「副菜」のレシピが100件見つかりました!

レシピの情報はネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型だと分量が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。
このページでは、全国有名メーカーや専門家のレシピサイト・YouTube等から「副菜」に合致のレシピを100件探し、独自スコアでランキングし横断的に紹介します。

#1 やみつき副菜♪ もやしときゅうりのナムル

白いりごま砂糖しょうゆごま油

88 kcal調理時間約10分

あと一品欲しい時に最適。簡単時短で作れるもやしときゅうりのナムルのレシピ。…

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#2 お手軽副菜カブのガーリックローストのレシピ

カブニンニク胡椒粉パセリ

14 kcal調理時間2工程(20分)

とても手軽に作れる副菜、カブのガーリックローストのレシピ。カブをトースターで焼きあげるだけの簡単、失敗知らずな一品です。…

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#3 "さんま定食"と副菜のススメ

厚揚げ糸三つ葉しめじ明太子胡麻油さんまサラダ油かぼす大根おろし、等

30分で作るさんま定食のレシピ。電子レンジで副菜の材料の加熱をしている間にさんまと味噌汁の下ごしらえをする、時短を意識したレシピ。…

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#4 簡単副菜ブロッコリーのニンニク炒めのレシピ

ブロッコリーオリーブオイルニンニク胡椒(黒)

30 kcal調理時間3工程(10分)

ブロッコリーのにんにく炒めのレシピ。ブロッコリーはあらかじめ下茹でをしておきます。…

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#5 お弁当&副菜に♪調味料オール2で簡単!『ちくわの磯辺焼き』

ちくわ水小麦粉青のりマヨネーズ

調理時間5分

究極の節約&手間なしメニュー、ちくわの磯辺焼き。サクッした食感の秘密は、衣に加えたマヨネーズ。…

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#6 簡単さっぱり副菜きゅうりとトマトの梅しそ和えのレシピ

キュウリプチトマト梅干し醤油みりん大葉

22 kcal塩分0.9 g調理時間1工程(5分)

食欲が湧かない時にもサッパリ食べれるレシピ。切って混ぜるだけなのですぐに作れて、トマトの酸味ときゅうりのシャキシャキ感に梅と大葉の風味に箸が進みます。…

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#7 甘辛味が美味しい節約副菜♡『厚揚げとしらたきのすき煮風』

厚揚げしらたき醤油みりんほんだし刻みネギ

調理時間20分

味がしっかり染み込んだすき焼き風煮物のレシピ。材料は卵、厚揚げ、しらたきのみの節約メニュー。…

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#8 シンプル副菜小松菜のお浸しのレシピ

ニンジン小松菜白だし鰹節

23 kcal塩分0.8 g調理時間3工程(15分)

彩り豊かな副菜にピッタリな、小松菜を使ったお浸しのレシピ。味付けは白だしだけとシンプルに素材の味が生かされた一品。…

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#9 即席副菜! ピーマンとちくわのきんぴら

ごま油砂糖しょうゆ

155 kcal調理時間約15分

定番ごぼうのきんぴらがマンネリ化してきたらこのレシピ。ピーマンとちくわで作るきんぴらです。…

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#10 お手軽ビタミン副菜カリフラワーのバターポン酢炒めのレシピ

カリフラワーバターポン酢

71 kcal塩分0.5 g調理時間2工程(10分)

ビタミンたっぷりのカリフラワーを使った、お手軽副菜のレシピ。ゆでて炒めるだけの時短料理で、バターポン酢がカリフラワーの甘みをひきたてます。…

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#11 作り置きや副菜に♪『じゃがいもと人参のきんぴら』

じゃがいも人参ごま油醤油砂糖塩胡椒白ごま

調理時間5分(冷ます時間除く)

ごま油の香ばしさに白ごまで風味豊かに仕上げるきんぴら料理。ジャガイモと人参の根野菜コンビが味わいをさらに格上げしてくれます。…

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#12 和えるだけ簡単副菜ブロッコリーのおかかマヨネーズ和えのレシピ

ブロッコリーコーンマヨネーズ醤油みりん鰹節

88 kcal塩分0.7 g調理時間2工程(10分)

和えるだけ簡単副菜ブロッコリーのおかかマヨネーズ和えのレシピ。保育園で好評の一品。…

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#13 『きゅうりとツナもやしの中華風サラダ』簡単ささっと副菜♪

きゅうりもやしツナ缶醤油ごま油ラー油

調理時間5分

きゅうりとツナもやしを中華風にあえたサラダのレシピ。電子レンジ調理のため、簡単です。…

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#14 簡単副菜カブのツナマリネのレシピ

カブレモン汁オリーブオイルツナ生パセリ

153 kcal塩分1.3 g調理時間2工程(15分)

カブとツナを使った簡単レシピ。カブを切ってツナと和えるだけ。…

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#15 簡単副菜♪ 白菜と油揚げの煮物

みりんしょうゆ

145 kcal調理時間約30分

白菜と油揚げを使った簡単副菜のレシピ。具材を切って煮込むだけなので忙しいときにササッと作れる一品です。…

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#16 節約副菜☆『じゃがいもとピーマンの甘辛バター炒め』

じゃがいもピーマンバターみりん醤油

調理時間10分

具材は二つ、じゃがいもとピーマンの甘辛バター炒めのレシピ。じゃがいもはレンジで火を通しておくことで、炒める時間を短縮。…

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#17 程よい甘味の万能副菜"なすのケチャップあん"

なす豚バラ肉ケチャップ米酢きび砂糖醤油胡麻油片栗粉胡椒、等

優しい甘さのケチャップあんをなすと豚バラ肉に絡めた、ボリューミーな副菜のレシピ。ケチャップあんは甘すぎず酸っぱすぎない塩梅に仕上げるために、米酢やきび砂糖を使用。…

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#18 絶品デリ風副菜『かぼちゃとクリームチーズのおかか醤油和え』

かぼちゃキリクリームチーズかつお節醤油

調理時間10分

かぼちゃを活用したデリ風副菜のレシピ。濃厚なクリームチーズと、和風のおかか醤油の組み合わせがやみつきになる一品です。…

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#19 簡単副菜! ほうれん草とちくわのおかか和え

しょうゆ

43 kcal調理時間約10分

おかかの香りが効いたほうれん草とちくわの副菜のレシピ。たった4つの材料であっという間に副菜が作れます。…

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#20 サッと作れる簡単副菜☆『小松菜ともやしとツナの炒め物』

小松菜もやしツナ醤油塩胡椒

調理時間5分

ツナの油分で小松菜を炒め、もやしを最後にサッと火通ししてお醤油、鶏ガラスープの素で味付けします。もやしはサッと炒める事でシャキシャキした食感も残り食べ応えも出ます。…

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#21 簡単副菜! レタスとツナの塩昆布サラダ

しょうゆごま油

123 kcal調理時間約10分

お手軽、レタスとツナを塩昆布で和えたサラダ。レタスシャキシャキ感を楽しむために、細切りすることがポイント。…

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#22 簡単絶品副菜☆『ブロッコリーのツナマヨペッパー』

冷凍ブロッコリーツナマヨネーズ醤油黒胡椒

調理時間5分

冷凍ブロッコリーを活用したお手軽副菜のレシピ。ストックしている食材で作れるので、あと一品欲しいときに大助かりのレシピ。…

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#23 しゃきしゃき副菜もやしのたまねぎドレッシングかけのレシピ

モヤシタマネギ醤油砂糖

41 kcal塩分0.8 g調理時間2工程(10分)

もやしにたまねぎドレッシングをかけていただく副菜のレシピ。すりおろしたタマネギの甘味と酢の酸味が、茹でたモヤシと絶妙にマッチします。…

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#24 副菜にぴったり! ピーマンとえのきのバターポン酢ソテー

有塩バターしょうゆ塩こしょう

74 kcal調理時間約5分

ピーマンとえのきを使った簡単レシピ。バターとポン酢が染み込んだえのきとピーマンの相性はバツグン。…

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#25 簡単に作れる!絶品副菜♡『ごま油香る蒸しなすのおかか和え』

なすごま油醤油かつお節刻みネギ

調理時間5分

なすが主役の簡単お手軽レシピ。材料が少なく鍋を使わずレンジを活用したアイデアメニュー。…

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#26 お手軽・お洒落な副菜梅と大葉の挟み厚揚げのレシピ

厚揚げ大葉梅干しめんつゆ

126 kcal塩分1 g調理時間2工程(7分)

大葉と梅干の風味が食欲をそそる厚揚げの挟み焼のレシピ。厚揚げをスライスして大葉と梅干をサンドした目にも鮮やかなおしゃれな一品。…

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#27 簡単副菜! わかめときゅうりのしらす和え

砂糖

19 kcal調理時間約10分

さっぱりで美味しい、わかめときゅうりのしらす和えのレシピ。カルシウムたっぷりのしらすとわかめときゅうりをお酢と砂糖、塩で和えます。…

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#28 人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】

人参明太子バターマヨネーズ醤油白いりごま

調理時間5分

5分で出来るスピード副菜の「ニンジンの明太マヨサラダ」のレシピ。ニンジンを千切りにしてあとはバターと明太子を一緒にレンジに入れて調味料を和えるだけなので簡単に作れます。…

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#29 洋食の副菜に♪ じゃがいもとベーコンのクリーム煮

有塩バター薄力粉こしょうコンソメ

347 kcal調理時間約15分

じゃがいもとベーコンを使用したクリーム煮のレシピ。生クリーム不使用。…

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#30 絶品副菜!無駄なく美味しい♡『大根とベーコンのコンソメ炒め』

大根ハーフベーコンオリーブオイルコンソメ(顆粒)

調理時間5分

大根とベーコンで作る副菜のレシピ。みずみずしくて甘みの多い大根の上の部分を使用したレシピ。…

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#31 さっぱり副菜♪ ささみと焼きなすの梅ポン酢和え

片栗粉ごま油しょうゆ白いりごま

142 kcal調理時間約15分

焼いたささみとなすを使ったあたたかい和え物のレシピ。梅ポン酢のあっさりとした味付けにごま油の香りがきいて、食欲がないときもさっぱりといただけます。…

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#32 【小松菜とじゃこのごま油炒め】あと1品に♪パパッと副菜♪

小松菜ちりめんじゃこごま油醤油

調理時間5分

調理時間わずか5分の簡単メニュー「小松菜とじゃこのごま油炒め」のレシピ。小松菜をたっぷりと使用し、旨味があるじゃこを組み合わせたシンプルな味わいの一品。…

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#33 和えるだけ簡単副菜きゅうりの梅おかか和えのレシピ

キュウリ梅干し鰹節

21 kcal塩分0.8 g調理時間3工程(5分)

和えるだけで簡単にできる、きゅうりを使った時短レシピ。梅干しとかつおぶしを使っているので味付けに失敗することなく誰でも簡単に作れます。…

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#34 定番お手軽副菜ほうれん草のナムルのレシピ

ホウレンソウゴマ油ニンニク醤油ゴマ(白)

62 kcal調理時間2工程(5分)

ほうれん草を使った時短ナムルのレシピ。ほうれん草を1~2分茹で、調味料で和えるだけの簡単レシピ。…

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#35 簡単副菜ほうれん草の胡麻和えのレシピ

ホウレンソウ砂糖醤油すりごま(白)

99 kcal調理時間2工程(5分)

かんたんに作ることができるほうれん草の胡麻和えのレシピ。あと一品、というときにすぐにできるスピードメニューです。…

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#36 さっぱり副菜チンゲン菜の胡麻ポン酢和えのレシピ

ニンジンチンゲンサイモヤシポン酢ゴマ油すりごま(白)ツナ

154 kcal塩分0.8 g調理時間3工程(15分)

あと一品ほしいときにさっと出来る時短レシピ。色鮮やかな野菜がたっぷりとれて、お弁当にもぴったりです。…

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#37 定番お手軽副菜冷ややっこのレシピ

豆腐ショウガ葉ネギ鰹節醤油

95 kcal調理時間1工程(5分)

レシピサイト、ソラレピ、管理栄養士監修。定番のすぐに作れる冷や奴。…

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#38 さっぱり副菜チンゲン菜とささみの和え物のレシピ

チンゲンサイニンジン鶏ササミ醤油白だしみりん

40 kcal塩分0.8 g調理時間3工程(15分)

チンゲン菜と鶏ささみを活用したレシピ。15分ほどで簡単につくれる副菜のレシピ。…

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#39 手軽にお洒落副菜アスパラガスとプチトマトのグリルのレシピ

アスパラガスプチトマト胡椒(黒)粉チーズオリーブオイル

62 kcal塩分0.4 g調理時間3工程(10分)

野菜のグリルのレシピ。シンプルな料理だからこそ、野菜本来の味が楽しめます。…

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#40 簡単副菜モヤシのエスニック和えのレシピ

豆モヤシミツバナンプラーゴマ油鶏ガラ出汁胡椒

59 kcal塩分1 g調理時間2工程(10分)

ナンプラーの香りが香る、モヤシを使った和えもののレシピ。豆モヤシはさっとゆでる事でシャキッとした食感になり、香り高いミツバはナンプラーの個性的な香りとも相性ばっちり。…

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#41 炒めるだのけ簡単副菜レンコンのチーズソテーのレシピ

レンコンオリーブオイル胡椒(黒)粉チーズ生パセリ

94 kcal塩分0.9 g調理時間2工程(15分)

レンコンのチーズソテーのレシピ。さっと炒めるだけの簡単調理ながらも、オリーブオイルの香りと粉チーズのコクが、あっさりとしたれんこんに深いうま味をプラスします。…

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#42 さっぱり副菜オクラとみょうがの胡麻和えのレシピ

オクラすりごま(白)醤油砂糖ミョウガ

76 kcal塩分0.6 g調理時間2工程(10分)

食感楽しい、オクラとみょうがの胡麻和えのレシピ。茹でたオクラを、薄切りにしたみょうがや調味料と和えれば完成するので、簡単に作れる一品です。…

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#43 定番シンプル副菜インゲンの胡麻和えのレシピ

すりごま(白)砂糖醤油インゲン

94 kcal調理時間2工程(15分)

インゲンを使った副菜のレシピ。調味料を混ぜ合わせるだけのお手軽調理なので簡単に一品完成できます。…

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#44 ヘルシー副菜春菊とささみの酢醤油和えのレシピ

鶏ササミ春菊醤油砂糖昆布出汁ショウガ鶏ササミ春菊醤油、等

82 kcal塩分0.9 g調理時間4工程(20分)

脂身の少ないささみを使用して、油を使わないヘルシーなレシピ。お酢としょうがが効いていて、食欲をそそる逸品。…

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#45 簡単副菜オクラとツナの和風マヨ和えのレシピ

オクラコーンツナマヨネーズめんつゆ

152 kcal塩分0.7 g調理時間2工程(10分)

オクラとツナを使った、副菜におススメ簡単和え物のレシピ。ツナマヨのコクとうま味の中にコーンの甘さがアクセントとなり、つい手が伸びていしまう一品に。…

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#46 トマトまるごと副菜夏野菜のまるごとトマトのレシピ

トマトオリーブオイルニンニクタマネギピーマンナス胡椒ケチャップピザ用チーズ、等

105 kcal塩分0.8 g調理時間5工程(30分)

まるごとトマトと野菜のオーブン焼きのレシピ。中をくり抜いたトマトに、炒めた野菜をぎっしり詰めチーズで焼いたボリュームのある1品です。…

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#47 【茄子とオクラの胡麻つゆお浸し】夏に食べたいさっぱり副菜♬︎

茄子オクラめんつゆごま油白ごま生姜

調理時間10分

茄子とオクラの胡麻つゆお浸しのレシピ。めんつゆ使用するため簡単味付け。…

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#48 味染み節約副菜♪『手綱こんにゃくの甘辛煮』

板こんにゃく醤油みりん

調理時間20分(冷ます時間除く)

こんにゃくの甘辛煮のレシピ。こんにゃくと調味料だけで作れる節約副菜。…

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#49 ピーマンが美味しい☆食材ひとつ簡単副菜『ピーマンの焼き浸し』

ピーマンサラダ油醤油みりん砂糖しょうがチューブかつお節

調理時間5分

焼いて浸すだけで簡単、ピーマンの焼き浸しレシピ。食材はピーマンのみ。…

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#50 ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』

小松菜人参すりごま醤油

調理時間5分(下準備除く)

レンジのみで簡単な小松菜と人参のごま和えのレシピ。すりごまの香りが香ばしいごま和えを火を使わずに、レンジで簡単に作れます。…

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#51 簡単副菜!春菊の中華和えのレシピ

春菊ゴマ油醤油焼き海苔

60 kcal塩分0.9 g調理時間2工程(10分)

春菊を活用した、副菜になる和え物のレシピ。味付けにはごま油と醤油を活用することで、中華風の味わいに。…

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#52 彩り可愛い♡簡単節約副菜♪『かにかまとねぎの出汁巻き』

かにかま刻みネギ白だしサラダ油

調理時間5分

出汁巻き玉子にカニカマとネギを加えたレシピ。カニカマとネギで鮮やかな逸品に。…

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#53 節約副菜であと1品☆『わかめともやしのナムル』

乾燥わかめもやし白ごまごま油醤油

調理時間5分(下準備の時間は除く)

わかめともやしを使ったもう一品ほしいときに大活躍する副菜のレシピ。火は一切使わず、電子レンジで調理するのも嬉しい。…

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#54 【長いもおかか醤油ごま和え】シャキシャキ♬︎やみつき和の副菜

長いもかつお節醤油和風顆粒だし

調理時間3分

シャキシャキ長芋におかか醤油とごまを和えたやみつき副菜のレシピ。作り方は至ってシンプル。…

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#55 【夏野菜とツナの中華サラダ】ごま油香る♬︎夏の副菜♡

オクラきゅうりトマト(小)ツナ缶醤油ごま油白ごま鶏がらスープの素

調理時間5分

夏野菜をたっぷり使った副菜のレシピ。ごま油のきいた中華サラダにツナを加え、旨味のある一品になっています。…

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#56 【キャベツときゅうりの梅しそ塩こんぶ和え】夏さっぱり副菜♬︎

キャベツきゅうり青じそ梅干し塩こんぶポン酢砂糖白ごま

調理時間5分

あと一品どうしよう。そんな時に最適なキャベツときゅうりの梅しそ塩こんぶ和え。…

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#57 簡単絶品副菜♡『じゃがいもとピーマンの味噌炒め』

じゃがいもピーマンごま油みりん砂糖白ごま

調理時間10分

具材を切って炒め合わせるだけ、じゃがいもとピーマンの味噌炒めのレシピ。じゃがいもは電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮。…

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#58 【揚出し豆腐の野菜あんかけ】揚げないヘルシー☆ほっこり副菜♪

豆腐人参しめじ大根おろし片栗粉めんつゆ醤油

調理時間10分(水切り時間は除く)

揚げ出し豆腐の野菜あんかけのレシピ。片栗粉をまぶした豆腐は揚げずに焼くためヘルシーーな仕上がりに。…

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#59 さっぱり副菜✨『かぶと梅のおかか和え♪』

かぶ梅干し醤油砂糖かつお節

調理時間5分

かぶを葉まで丸ごと1個使った梅のおかか和えのレシピ。実はかぶの実より栄養のある葉部分も使った栄養満点の副菜。…

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#60 【ブロッコリーのおかか胡麻あえ】シンプル定番副菜♬︎

ブロッコリー醤油白ごますりごまかつお節塩こんぶ

調理時間5分(お湯を沸かす時間は除く)

塩茹でしたホクホクのブロッコリーをかつおぶしと塩昆布で味付けシンプルですが止まらないレシピ。低カロリーですがボリュームも歯ごたえもあるので満足出来る副菜として作る事が出来ます。…

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#61 スピード副菜♪『やっぱり美味しい✨れんこんのきんぴら♪』

れんこんにんじん醤油砂糖和風だしの素ごま油白ごま

調理時間10分

皮ごと薄く切るのですぐに火が通り、短時間で一品増やせる副菜です。砂糖と顆粒だしが入るので火力が高すぎると焦げやすいので動かしながら炒めて焦げないよう注意しましょう。…

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#62 さっぱり万能副菜! ほうれん草と人参の白和え

醤油マヨネーズ白すりごま砂糖

198 kcal調理時間約30分

火を使わず簡単、ほうれん草と人参の白和えのレシピ。加熱はすべて電子レンジで行います。…

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#63 【茄子とピーマンの味噌照り】ご飯が進む副菜♬︎

茄子ピーマンみりん醤油

調理時間10分

味の絡んだナスのしっとりとした食感にシャキシャキしたピーマンに箸が進みます。お砂糖と味噌は加熱する温度が高いと焦げやすいので、野菜は火が通るまで炒めたら調味料を入れて、サッと合わせてお皿に盛り付けましょう。…

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#64 副菜にどうぞ♪『ほうれん草としめじと油揚げの煮びたし』

ほうれん草しめじ油揚げ醤油砂糖ほんだし

調理時間10分

余りもので作れる副菜のレシピ。材料を煮詰めて、冷ます間に味をなじませます。…

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#65 ちょっぴり贅沢副菜♪色々きのこと厚揚げのすき焼き風煮込み

舞茸しめじえのき厚揚げ白ネギ刻みネギみりん醤油砂糖、等

調理時間10分

ちょっぴり贅沢、色々きのこと厚揚げのすき焼き風煮込み料理のレシピ。たっぷりときのこを入れることで、旨味たっぷりのスープに。…

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#66 パパっと出来るメイン級副菜!茄子とピーマンの甘辛オイスター

茄子ピーマンサラダ油こしょう白いりごまラー油みりん砂糖生姜チューブ、等

調理時間10分

オイスターソースが決め手、茄子とピーマンの甘辛オイスターレシピ。茄子はしんなりと焼き上げ、ピーマンはさっと炒めることで食感の違いを出すのがポイント。…

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#67 夏バテ防止☆簡単副菜『やみつきツナマヨゴーヤー』

ゴーヤーツナ塩砂糖マヨネーズ塩胡椒ゴーヤーツナ塩砂糖マヨネーズ、等

調理時間15分

ツナマヨで和えてまろやか、やきつきツナマヨゴーヤーレシピ。ゴーヤーは塩と砂糖で揉みこんで置いた後、さっとゆでることで苦みが和らぎます。…

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#68 なすのみで簡単副菜! なすのごまポン酢和え

ごま油砂糖しょうゆ白すりごまおろししょうが

193 kcal調理時間約10分

スピードおかず、なすをゴマポン酢で和えたレシピ。なすとポン酢とショウガは相性バツグン。…

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#69 副菜にぴったり人気おかず♡『ふたり分に丁度いいポテトサラダ』

じゃがいもきゅうりハムコーンゆで卵マヨネーズ塩胡椒黒胡椒

調理時間10分

副菜にぴったり、二人分にちょうどいいポテトサラダのレシピ。茹で卵はぐずれやすいので、他の具材を混ぜ合わせた後に軽く合わせるのがポイント。…

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#70 レンジで超簡単♪5分で作る副菜にんじんと塩昆布のツナ和え

にんじん塩昆布ツナ白胡麻ごま油

調理時間5分

にんじんと塩昆布のツナ和えのレシピ。にんじんを電子レンジで加熱して調味料をあえて出来上がり。…

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#71 サッと1品!シンプル副菜☆『小松菜とトマトのオリポンサラダ』

小松菜トマトポン酢オリーブオイル

調理時間3分

忙しい時に和えるだけでパパっと作れる小松菜とトマトのサラダです。調味料はポン酢とオリーブオイルで和えるだけなので簡単です。…

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#72 たたき大根ときゅうりの無限ナムル《5分で♡やみつき副菜》

大根きゅうり鶏ガラスープの素(顆粒、いりごま)塩こんぶ砂糖ガーリックパウダーごま油醤油

調理時間5分

食感バツグン、大根ときゅうりを使ったナムルのレシピ。叩くことによって、味が染み込みやすくなり、時短になります。…

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#73 夏野菜で彩り副菜ゴーヤとアボカドのカレーマヨネーズ和えのレシピ

ゴーヤタマネギハムアボカドプチトマトマヨネーズカレー粉パプリカパウダー

123 kcal塩分1.2 g調理時間3工程(20分)

ゴーヤとアボカドを使った、副菜にもなる濃厚なサラダのレシピ。ゴーヤは塩もみしたあと茹でることで、アクを抜き苦味を抑えます。…

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#74 献立の副菜におすすめ♪ ツナときゅうりのポテトサラダ

マヨネーズ塩こしょう

285 kcal調理時間約10分

手間をかけずに作れる、ポテトサラダのレシピ。火を使わずにレンジで加熱します。…

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#75 簡単副菜♪ 大根とにんじんのごま炒め

ごま油白すりごまみりんしょうゆ

121 kcal調理時間約10分

根菜で作る副菜のレシピ。材料は大根、にんじん、ごま、調味料とシンプルなため簡単に作ることができます。…

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#76 レンジで簡単副菜☆『じゃがいもとツナのレンジ煮』

じゃがいもツナみりん醤油刻みネギ白ごま

調理時間10分(冷ます時間除く)

レンジだけで作れる簡単副菜のジャガイモとツナのレンジ煮です。耐熱容器にむいたジャガイモと調味料、ツナを油ごと入れてレンジでチンするだけなので10分で作れます。…

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#77 スピード副菜♪ごま油香る小松菜と海苔のしらす和え

小松菜焼き海苔しらす醤油白いりごま

調理時間5分

小松菜やしらすを使った和え物のレシピ。焼き海苔を加えているので磯の風味がアクセントになったメニュー。…

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#78 【厚揚げとピーマンのマヨ照り焼き】てりっとボリューム簡単副菜

絹厚揚げピーマン片栗粉醤油みりん

調理時間10分

厚揚げとピーマンを使用した簡単照り焼きのレシピ。タレ作りの際の注意点を手厚く記載されています。…

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#79 副菜にもお弁当にも☆『ほうれん草とツナのマヨ醤油和え』

ほうれん草ツナ缶(油漬け)マヨネーズ白ごま醤油コショー

調理時間5分

マヨ醬油と相性バツグン、ほうれん草とツナを使った和え物のレシピ。味の染みやすいほうれん草と、ツナとマヨの間違いない組み合わせがバランスのとれた味に仕上げます。…

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#80 おつまみ・副菜に◎『ささみとほうれん草のオーロラソース和え』

ささみほうれん草ケチャップ砂糖ウスターソース塩胡椒

調理時間15分

ヘルシーなささみを活用した「オーロラソース和え」のレシピ。ささみはレンジ調理で火を通すので時短が可能。…

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#81 【きゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ】夏野菜で和の副菜♬︎

きゅうりトマトツナ缶塩昆布醤油生姜

調理時間5分

トマトときゅうりのサラダのレシピ。ツナと塩昆布を加えて旨味がアップ。…

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#82 ササッと3分副菜♪『ちくわとツナと大葉の和え物』

ちくわツナ大葉醤油砂糖酢

調理時間3分

3分で完成のちくわとツナと大葉の和え物のレシピ。ちくわと大葉を切れば、後は混ぜるだけ。…

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#83 すぐにできる簡単副菜♪ 春菊のツナマヨ和え

めんつゆこしょうマヨネーズ

190 kcal調理時間約5分

春菊のツナマヨ和えのレシピ。春菊の苦味とツナマヨは相性抜群です。…

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#84 節約副菜♡材料ひとつで!『人参の中華和え』

人参ごま油白ごま醤油砂糖塩胡椒

調理時間5分

人参を使った、副菜におすすめの簡単レシピ。シンプルな具材で、美味しくいただく一品。…

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#85 【アボカドとトマトの醤油レモンマリネ】3分で優秀副菜

アボカドトマトレモン汁醤油

調理時間3分

アボガドとトマトを使った、副菜におすすめの簡単レシピ。アボガドのクリーミーで濃厚な味わいに、トマトとレモンも酸味にマッチした絶妙な美味しさ。…

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#86 手軽にスピード副菜♪ タコと叩ききゅうりのやみつき和え

塩こしょう砂糖しょうゆおろしにんにく白いりごまごま油

162 kcal調理時間約10分

オシャレな一品、たこときゅうりの中華風サラダのレシピ。たこときゅうり、トマト4の相性バツグン。…

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#87 簡単副菜! もやしとツナの塩昆布和え

こしょう

101 kcal調理時間約10分

電子レンジで加熱して、和えるだけの簡単副菜のレシピ。調味に塩こんぶを使用することで、塩気とうま味をプラスします。…

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#88 【やみつきアボカド海苔和え】ごま油香る♬︎おてがる3分副菜

アボカドめんつゆごま油にんにくチューブ刻み海苔白ごま

調理時間3分

3分で作れる、アボカドを使った簡単副菜のレシピ。濃厚な味わいのアボカドを、ぽん酢しょうゆとめんつゆベースのタレで和えることで、さっぱりとした味わいに仕上げます。…

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#89 ちょこっと副菜にぴったり♡『人参といんげんの胡麻和え』

人参筋なしいんげんすりごま醤油

調理時間5分

副菜にぴったりの「人参といんげんの胡麻和え」のレシピ。調理時間はわずか5分と簡単に作れる一品。…

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#90 副菜にもおやつにもなる♡『さつまいもの黒ごまはちみつバター』

さつまいもバターはちみつ黒ごま

調理時間10分

さつまいもを使った黒ごまはちみつバターのレシピ。さつまいもに、バターの塩気とはちみつの甘さがよくマッチした、簡単で満足度の高い副菜のレシピ。…

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#91 【豆苗とカニカマのツナ和え】レンチンお手軽副菜♬︎

豆苗カニカマツナ缶ごま油白ごま和風顆粒だし

調理時間5分

豆苗とカニカマを使った、簡単につくれる副菜のレシピ。豆苗とカニカマを使用した、彩りきれいな一品。…

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#92 あと1品に♪超簡単1分副菜☆『きゅうりの梅肉おかか和え』

きゅうり梅肉チューブかつお節醤油

調理時間1分

きゅうりの梅肉を使った、副菜におすすめの簡単レシピ。乱切りにしたきゅうりに、梅肉チューブとかつおぶし、醤油を加えたシンプルな一品。…

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#93 風味広がる副菜♪ アスパラのおかかバター炒め

有塩バターしょうゆ

55 kcal調理時間約5分

アスパラでパパっと作れる副菜のレシピ。おかかとバターで炒めることで、それぞれの風味を感じることができます。…

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#94 さっぱり副菜! きゅうりのめんつゆごまナムル

白いりごまごま油めんつゆ塩こしょうおろしにんにく

51 kcal調理時間約15分

さっぱり美味しい、きゅうりのめんつゆごまナムルのレシピ。きゅうりに味がしみてパクパク食べれちゃう。…

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#95 あっという間に副菜! きゅうりとトマトの塩昆布和え

ごま油

65 kcal調理時間約5分

きゅうりとトマトの塩昆布和えのレシピ。きゅうりとトマトに塩昆布、ごま油は相性抜群。…

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#96 【ちくわの海苔マヨチーズ焼き】パクパク3分副菜♬︎お弁当にも

ちくわマヨネーズ青のり粉チーズ

調理時間3分

青のりの風味が効いた、ちくわを活用したマヨチーズ焼きのレシピ。マヨネーズでちくわを炒めることで、コクがある一品に仕上がります。…

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#97 【レタスときゅうりの塩こんぶ和え】定番野菜で和の副菜♡

レタスきゅうり塩こんぶポン酢めんつゆ砂糖

調理時間5分

レタスときゅうりを使った、簡単につくれる副菜のレシピ。レタスときゅうりの食感を楽しめる一品。…

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#98 副菜なのにご飯がすすむ♪ナスとえのきの旨辛とろみ煮

ナスえのき刻みネギ醤油砂糖酢顆粒だしの素ごま油

調理時間5分

トロトロなすとえのきを使ったさっぱりうま煮の副菜のレシピ。さっぱりと甘辛い味付けがナスに染み込んで、食べた時にじゅわっと広がります。…

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#99 彩り副菜にいんげんと人参の胡麻和え

人参いんげん白すりごま醤油砂糖

調理時間10分

いんげんと人参を使った、簡単につくれる胡麻和えのレシピ。いんげんと人参を使った彩りきれいな一品。…

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#100 ボリューム副菜♪厚揚げのホイコーロー風

厚揚げピーマンキャベツ酒味噌醤油豆板醤にんにくチューブごま油

調理時間10分

厚揚げを活用したボリューム満点、ホイコーロー風のレシピ。厚揚げを使い、しっかりと味付けをすることで、ヘルシーなのに満足感がある一品に仕上げます。…

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