「コショウ」のレシピが100件見つかりました!

このページでは、レシピルから「コショウ」に合致のレシピを100件探しました。

#1 家でもお店のようなサクサク仕上げ!ベチャッとしない基本の「とんかつ」

豚ロース肉キャベツ溶き卵薄力粉パン粉とんかつソース

調理時間20分

豚ロース肉を使った、基本のとんかつのレシピ。キャベツを千切りにし、水に浸けてふわふわに。…

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#2 少ない油で!揚げ焼きで作る基本のフライドチキン

手羽元塩コショウ牛乳マジックソルトナツメグブラックペッパー片栗粉薄力粉マジックソルト、等

調理時間25分

手羽元を使った、基本のフライドチキンのレシピ。手羽元は下処理をして、酒と塩コショウでしっかり揉み込みます。…

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#3 スパイスは3つでOK!基本の「スパイスカレー」

クミンコリアンダーターメリック鶏もも肉玉ねぎしょうがにんにく塩コショウサラダ油、等

調理時間30分

クミン、コリアンダー、ターメリックを使った、基本のスパイスカレーのレシピ。玉ねぎをみじん切りにして炒め、しょうがとにんにくも加えて香りを引き出します。…

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#4 手早く炒めてシャキシャキ!ピーマンとにんじんの彩りを保つ基本の「野菜炒め」

キャベツもやし玉ねぎピーマンにんじん豚こま切れ肉サラダ油塩コショウ料理酒、等

調理時間15分

キャベツや玉ねぎ、ピーマン、にんじんを使った、基本の野菜炒めのレシピ。野菜はざく切りや乱切りにし、シャキッとした食感を残すように調理します。…

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#5 一手間で野菜のうま味を引き出す!「基本のミネストローネ」

カットトマト缶ハーフベーコンじゃがいもセロリ玉ねぎにんじんキャベツにんにくオリーブオイル、等

調理時間25分

カットトマト缶を使った、基本のミネストローネのレシピ。じゃがいもやセロリ、玉ねぎなどの具材を同じ大きさに切ります。…

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#6 沖縄グルメをさっぱり風味に!「ツナと大葉のタコライス」

ごはんツナ缶大葉しいたけトマトレタスサラダ油塩コショウポン酢、等

調理時間15分

ツナと大葉を使った、タコライスのレシピ。大葉は千切りとみじん切りにし、しいたけはみじん切りにします。…

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#7 こってりなのにヘルシー!「チンゲン菜の中華チャンプルー」

木綿豆腐溶き卵チンゲン菜しいたけにんじんごま油塩コショウ糸唐辛子料理酒、等

調理時間15分

チンゲン菜を使った、中華チャンプルーのレシピ。木綿豆腐は水切りして大きめに切り、チンゲン菜は根元と葉を切って火の通りを考慮して切ります。…

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#8 魚介のうま味溶け込む洋風やせ飯!「タラとしめじのペスカトーレ風煮込み」

タラむきえびしめじにんにく鷹の爪オリーブオイル塩コショウ刻みバジルカットトマト缶、等

調理時間30分

タラとしめじを使った、ペスカトーレ風煮込みのレシピ。タラに塩を振って臭みを抑え、しめじのうま味やにんにくと唐辛子の香ばしさを引き出します。…

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#9 簡単高タンパクで華やかに仕上がる!「タコのスパニッシュオムレツ」

ボイルタコピーマン玉ねぎエリンギオリーブオイルおろしにんにく刻みパセリケチャップ粉チーズ、等

調理時間25分

タコを使った、スパニッシュオムレツのレシピ。ピーマン、エリンギ、玉ねぎと一緒に炒め、ボイルタコを加えて炒めます。…

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#10 キャベツの甘みと魚介のうま味たっぷり!「トマト缶の海鮮キャベツカレー」

シーフードミックスキャベツにんじんしめじオリーブオイルおろしにんにくごはん塩コショウ刻みパセリ、等

調理時間30分

シーフードミックスを使った、トマト缶の海鮮キャベツカレーのレシピ。シーフードミックスを解凍し、キャベツとにんじんを切ります。…

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#11 ご飯にあう!鮭とピーマンのナポリタン炒め

ピーマン玉ねぎしめじ片栗粉オリーブオイル塩コショウ粉チーズケチャップウスターソース、等

調理時間15分

鮭を使った、鮭のナポリタン炒めのレシピ。ピーマンや玉ねぎ、しめじを炒めて、鮭に片栗粉をまぶしてから炒めます。…

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#12 ねっとり食感がクセになる!里芋のカレー風味グラタン

里芋豚ひき肉玉ねぎピザ用チース牛乳米粉バター塩コショウカレー粉、等

調理時間25分

里芋を使った、カレー風味の里芋グラタンのレシピ。里芋はレンジで加熱し、玉ねぎはみじん切りにします。…

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#13 シャキとろ食感が新しい!高タンパクな「鶏むね肉のレタじゃが」

鶏むね肉じゃがいもレタスにんじんエリンギ片栗粉オリーブオイル塩コショウ刻みパセリ、等

調理時間25分

鶏むね肉を使った、レタじゃがのレシピ。じゃがいも、エリンギ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。…

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#14 節約食材でさっぱり低カロリー!「鶏むね肉ともやしのポン酢蒸し」

鶏むね肉もやしにんじんしめじしそしょうが塩コショウ料理酒片栗粉、等

調理時間20分

鶏むね肉ともやしのポン酢蒸しのレシピ。鶏むね肉を薄切りにし、にんじんは薄めに切ります。…

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#15 節約食材と焼肉のタレで簡単!「鶏むね肉ともやしのチャプチェ風」

鶏むね肉もやしニラ玉ねぎしいたけ赤パプリカごま油塩コショウ白いりごま、等

調理時間15分

鶏むね肉ともやしのチャプチェ風のレシピ。ニラやしいたけ、赤パプリカなどの具材を切り、鶏むね肉は料理酒と片栗粉で下味をつけます。…

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#16 ほっこりさっぱり栄養たっぷり!「味噌の和風トムヤムクン」

むきえびしめじミニトマト玉ねぎごま油味噌塩コショウパクチー料理酒、等

調理時間25分

えびとしめじ、玉ねぎ、ミニトマトを使った、味噌の和風トムヤムクンのレシピ。えびは片栗粉と塩で洗い、玉ねぎやミニトマトを切って、しめじをほぐします。…

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#17 パパッと作れるやせおかず!「鶏むね肉とろろ昆布の和風青椒肉絲」

鶏むね肉ピーマン赤パプリカタケノコ水煮ごま油料理酒塩コショウしょうゆおろししょうが、等

調理時間15分

鶏むね肉ととろろ昆布の和風青椒肉絲のレシピ。ピーマン、赤パプリカ、タケノコを細切りにし、鶏むね肉は料理酒で揉み込みます。…

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#18 野菜もお肉もたっぷり食べられる!鶏唐揚げのりんご酢ソースがけ

鶏もも肉ベビーリーフなどの葉物ミニトマト塩コショウ生姜りんご酢醤油きび砂糖ごま油、等

調理時間30分

鶏唐揚げのさっぱりりんご酢ソースがけのレシピ。鶏もも肉に下味をつけ、片栗粉をまぶして揚げます。…

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#19 薄切り豚ロースで作る!味噌チーズのミルフィーユとんかつ

豚ロース肉ほうれん草スライスチーズ生パン粉味噌みりんマヨネーズ塩コショウこめ油、等

調理時間30分

薄切り豚ロースで作る味噌チーズのミルフィーユとんかつのレシピ。豚肉にほうれん草とチーズを重ね、味噌ダレを塗って生パン粉をまぶし揚げます。…

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#20 野菜たっぷりお腹にやさしい!「ささみとチンゲン菜のミネストローネ」

ささみチンゲン菜トマト玉ねぎしいたけオリーブオイル刻みパセリ料理酒塩コショウ、等

調理時間25分

ささみとチンゲン菜を使った、ヘルシーなミネストローネのレシピ。チンゲン菜、しいたけ、玉ねぎ、トマトを切って、ささみは下味をつけます。…

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#21 パパッとおつまみ!シメジとしらたきのたらこバター炒め

しらたきシメジたらこバターしょうゆ黒コショウ

調理時間10分

しらたきとシメジを使った、たらこバター炒めのレシピ。しらたきは乾煎りして水っぽさと臭みを飛ばし、シメジとたらこと一緒に炒めます。…

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#22 彩りも風味も豊かな痩せおかず!「鶏むね肉ときのこのしそマリネ」

鶏むね肉エリンギまいたけ赤パプリカ黄パプリカしそオリーブオイル料理酒塩コショウ、等

調理時間30分

鶏むね肉ときのこのしそマリネのレシピ。エリンギやまいたけ、パプリカなどを手でほぐしながら切り、しそは手でちぎります。…

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#23 とろ~り彩り鮮やかな低脂質メニュー!「カニカマとズッキーニの中華煮」

カニカマ鶏むね肉えのきしょうがにんにくごま油塩コショウ鶏ガラスープの素しょうゆ、等

調理時間25分

カニカマとズッキーニの中華煮のレシピ。鶏むね肉、えのき、しょうが、にんにく、調味料を入れて煮込みます。…

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#24 ボリュームたっぷりでカロリーオフ!小松菜とトマトのハーフパスタ

ささみスパゲッティ小松菜トマトしめじオリーブオイルおろしにんにく片栗粉粉チーズ、等

調理時間20分

ささみ、小松菜、トマト、しめじを使った、ボリュームたっぷりでカロリーオフのハーフパスタのレシピ。スパゲッティを茹で、トマトを下ごしらえし、小松菜を切り、しめじをほぐします。…

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#25 フィリピンの家庭料理!お酢で鶏肉をほろりと煮込んだ「アドボ」

手羽元玉ねぎニンニク醤油砂糖ローリエ粒黒コショウ

調理時間30分

手羽元を使ったフィリピンの家庭料理「アドボ」のレシピ。手羽元を焼き、玉ねぎやニンニク、調味料を加えて煮込みます。…

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#26 ポーチドエッグがとろり!オリジナルドレッシングと食パンクルトンで作るカフェ風シーザーサラダ

マヨネーズにんにくすりおろし牛乳粒マスタードベーコンロメインレタス食パンパルメザンチーズ黒コショウ、等

調理時間20分

ポーチドエッグがとろり!オリジナルドレッシングで作るカフェ風シーザーサラダのレシピ。マヨネーズ、にんにく、牛乳、粒マスタードを混ぜたドレッシングで、ロメインレタスとベーコンを和えます。…

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#27 サバ缶の海苔カレー

サバ水煮缶ブロッコリーにんじんしめじオートミールオリーブオイル塩コショウカレー粉ケチャップ、等

調理時間25分

サバ缶を使った、海苔カレーのレシピ。ブロッコリー、にんじん、しめじを加え、オートミールで代用したご飯と合わせます。…

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#28 いつもの肉じゃがに飽きたら!ナンプラーで作るアジアン肉じゃが

豚バラ肉(薄切り)じゃがいも玉ねぎパプリカだし汁(昆布)きび砂糖ナンプラーオイスターソース塩コショウ、等

調理時間30分

豚肉とナンプラーを使った、アジアン風肉じゃがのレシピ。じゃがいもはレンジで加熱し、野菜は炒めて味をしみこませます。…

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#29 短時間でやわらか!スペアリブと小粒じゃがいもの甘辛煮

骨付きスペアリブ小粒じゃがいもきび砂糖みりん醤油塩コショウりんごにんにくこめ油、等

調理時間45分

スペアリブと小粒じゃがいもの甘辛煮のレシピ。スペアリブに塩コショウを揉み込んで、じゃがいもと一緒に焼き目をつけます。…

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#30 豆腐とピーマンの海苔チャンプルー

木綿豆腐魚肉ソーセージ溶き卵焼き海苔ピーマンごま油塩コショウしょうゆ和風顆粒だし、等

調理時間15分

豆腐とピーマンの海苔チャンプルーのレシピ。ピーマンはヘタを取り、5mm幅の輪切りにしましょう。…

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#31 しらたきのエスニックラーメン

しらたき鶏むね肉トマトレモンパクチーごま油豆板醤塩コショウ鶏ガラスープの素、等

調理時間20分

しらたきを使った、エスニック風ラーメンのレシピ。しらたきはレンジで調理し、鶏むね肉はミンチ状にして炒めます。…

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#32 レンジでお手軽ミートローフ

合挽肉たまごにんじん玉ねぎ枝豆(むき実の状態)生パン粉牛乳ナツメグコショウ、等

調理時間35分

合挽肉や玉ねぎ、たまごなどを使った、レンジで簡単に作れるミートローフのレシピです。玉ねぎや人参はレンチンしてから混ぜ合わせ、パン粉に牛乳を浸して肉だねを作ります。…

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#33 かぶとベーコンの洋風煮込み

かぶベーコンニンニクバターブラックペッパー

調理時間15分

かぶとベーコンの洋風煮込みのレシピ。かぶは皮のまま4等分にカットし、ベーコンと一緒に炒めます。…

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#34 辛くない塩麻婆豆腐レシピ

木綿豆腐豚ひき肉長ねぎにんにく生姜えのきエリンギ鶏がらスープの素塩こうじ、等

調理時間20分

木綿豆腐と豚ひき肉を使った、辛くない塩麻婆豆腐のレシピ。豆腐はレンチンして水切りし、薬味とひき肉を炒め、水と調味料を加えて煮込みます。…

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#35 野菜でボリュームアップ!具だくさん大満足エビチリ

エビなすブロッコリー玉ねぎ生姜にんにく片栗粉こめ油ブラックペッパー、等

調理時間25分

エビチリのレシピ。エビに下味をつけて炒め、ナス、ブロッコリー、玉ねぎと一緒に炒めます。…

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#36 オートミールニョッキのトマトソース

にんにくしめじオリーブオイル刻みパセリ粉チーズオートミールパウダー片栗粉オリーブオイルカットトマト缶、等

調理時間20分

オートミールニョッキのトマトソースのレシピ。オートミールを使用して作るロカボ仕様のニョッキは、食物繊維が豊富でダイエットにもぴったり。…

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#37 ホタルイカのオートミールリゾット

オートミールホタルイカさやいんげん玉ねぎにんじんオリーブオイルおろしにんにく無調整豆乳塩コショウ、等

調理時間20分

ホタルイカを使った、オートミールリゾットのレシピ。さやいんげん、玉ねぎ、にんじんを切って、ホタルイカの下ごしらえをします。…

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#38 豆腐団子の甘酢スープ

ノンオイルツナ缶木綿豆腐アスパラガス黄パプリカ玉ねぎごま油刻みネギ片栗粉おろしにんにく、等

調理時間15分

豆腐とツナを使った、豆腐団子の甘酢スープのレシピです。アスパラガス、黄パプリカ、玉ねぎを加え、中華風の甘酸っぱい味付けに仕上げます。…

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#39 ささみと長芋の味噌ポンサラダ

ささみ長芋水菜ミニトマト塩コショウオリーブオイル味噌ポン酢白いりごま、等

調理時間15分

このレシピは、ささみと長芋の味噌ポンサラダの作り方を紹介しています。水菜やミニトマトも使って、彩り豊かなサラダに仕上げます。…

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#40 えびとキャベツのにんにく醤油炒め

むきえびキャベツにんにくしいたけごま油しょうゆ塩コショウ刻みネギ白いりごま、等

調理時間15分

このレシピは、えびとキャベツのにんにく醤油炒めの作り方です。キャベツを切り、しいたけを薄切り、にんにくを薄切り、えびの背わたをとるという手順で、15分で作ることができます。…

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#41 鶏むね肉のオートミールクッパ

鶏むね肉溶き卵オートミールしめじ小松菜もやしキムチごま油しょうゆ、等

調理時間20分

このレシピは、鶏むね肉を使ったオートミールクッパの作り方です。小松菜、しめじ、もやしなどを具材として、鶏ガラスープの素とオートミールを加えて煮込みます。…

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#42 お手軽!包まず作る食べればワンタンスープ

豚ひき肉もやしにんじん長ねぎワンタンの皮鶏がらスープの素しょうゆ塩コショウにんにく、等

調理時間15分

沸騰してきたら、あくをとりながらワンタンの皮を入れます。ワンタンの皮は冷凍庫に入れて保存しておくと便利ですよ。…

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#43 ワンパン&焼くだけ!お手軽豆乳グラタン

鶏むね肉玉ねぎエリンギじゃがいもマカロニコンソメ顆粒味噌塩コショウ豆乳、等

調理時間25分

このレシピは、お手軽な豆乳グラタンの作り方です。玉ねぎ、エリンギ、じゃがいも、鶏肉を炒め、薄力粉を加え、豆乳を加え、マカロニなどを煮込んで、チーズを散らして焼くだけの簡単なレシピです。…

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#44 ピーマンの鶏むね詰め

鶏むね肉ピーマンマヨネーズ醤油片栗粉すりおろしにんにく黒コショウぽん酢米油、等

調理時間30分

このレシピは、ピーマンの鶏むね詰めの作り方です。ピーマンを半分に切り、鶏むね肉をフォークで穴をあけて1cm角に切り、マヨネーズを使った下味をつけます。…

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#45 ピリ辛ツナそぼろサラダ

ノンオイルツナ缶玉ねぎトマトレタスホワイトマッシュルームごま油豆板醤おろしにんにくおろししょうが、等

調理時間15分

ツナを加えて弱火で炒めていき、湯気が立ち始めたらめんつゆと塩コショウを加えて完成。甘辛いピリ辛そぼろができあがりです。…

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#46 鶏むね肉のニラ団子

鶏むね肉ニラキャベツサニーレタスごま油しょうゆおろしにんにくおろししょうが塩コショウ、等

調理時間20分

このレシピは、鶏むね肉をベースにニラ、キャベツ、サニーレタスを加えて作る鶏むね肉のニラ団子のレシピです。まず、ニラを小口切りにして香りを楽しみます。…

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#47 豚小間肉と彩り野菜の黒酢炒め

豚小間肉パプリカブロッコリーれんこんかぼちゃ黒酢砂糖みりん醤油、等

調理時間20分

こちらは、豚小間肉と彩り野菜を使った黒酢炒めのレシピです。本来の炒め物のような揚げ焼き感を出すために、油を多めに使い、野菜の焼き目をつけるのがポイントです。…

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#48 鶏むね肉とキャベツの納豆炒め

鶏むね肉キャベツにんじん納豆片栗粉ごま油塩コショウ白いりごましょうゆ、等

調理時間15分

鶏むね肉とキャベツを納豆で仕上げた炒め物のレシピです。納豆は栄養豊富であり、血液サラサラ成分を摂取できるナットウキナーゼが含まれているので、ダイエットにも効果的です。…

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#49 鮭とブロッコリーのレモン蒸し

ブロッコリーエリンギレモンミニトマト塩コショウオリーブオイル

調理時間20

このレシピは、鮭とブロッコリーを使ったレモン蒸しのレシピです。材料を下ごしらえしたあと、鮭をフライパンで焼き、ブロッコリーとエリンギを炒め、レモン汁と酒を加えて蒸し焼きにします。…

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#50 カリッと食感!鶏むね肉のナッツ衣揚げ

鶏むね肉お好みのナッツ片栗粉マヨネーズにんにく生姜醤油塩コショウこめ油、等

調理時間20

今回は、ナッツを衣にした鶏むね肉を揚げ焼きにするレシピです。まず、鶏むね肉を一口大にそぎ切りにします。…

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#51 ハニーマスタードチキン

鶏もも肉片栗粉粒マスタードはちみつマヨネーズ醤油

調理時間20

ハニーマスタードチキンは、粒マスタードを使って、マヨネーズとはちみつを合わせた甘辛風の味付けを施した鶏肉料理です。鶏もも肉を切り、塩コショウと片栗粉をまぶし、油を入れたフライパンで中弱火で焼き、火が通ったら火を止めて、粒マスタード、マヨネーズ、はちみつ、醤油を加えて絡めるだけの簡単な作り方です。…

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#52 厚揚げトマトとピーマンの彩り酢豚風

厚揚げトマト玉ねぎピーマンごま油塩コショウお酢ケチャップおろしにんにく、等

調理時間15

まずはごま油をフライパンに入れ、厚揚げを炒めます。次に玉ねぎを加えて炒めます。…

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#53 スパイス唐揚げ

鶏手羽元薄力粉コーンスターチベーキングパウダービールパプリカパウダークミンパウダーコリアンダーパウダーガーリックパウダー、等

調理時間30

スパイス唐揚げを作るには、鶏手羽元をチューリップの形にし、塩を振って下味をつけるのが大切です。次に、薄力粉、コーンスターチ、ベーキングパウダー、卵、水、スパイス粉を混ぜ、最後にビールを加えます。…

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#54 エビと白菜の豆乳クリーム煮

むきエビ白菜玉ねぎホワイトマッシュルームオリーブオイル無調整豆乳おからパウダー塩コショウ刻みパセリ、等

調理時間25

材料は玉ねぎ、白菜、ホワイトマッシュルーム、エビを使います。玉ねぎを加えてさっと炒めたら、白菜とホワイトマッシュルームを加えて炒めます。…

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#55 刻みもやしのシャキシャキが美味!はんぺんのカレーつくねバーグ

はんぺんもやしセロリにんじんベビーリーフオリーブオイルカレー粉しょうゆ塩コショウ、等

調理時間18

はんぺんともやしを使った、ダイエット中の食事におすすめなつくねのレシピ。野菜たっぷりで栄養満点の一品です。…

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#56 ごぼうとにんにく味噌のハーフパスタ

ささみスパゲッティごぼうしそにんにくオリーブオイル塩コショウ味噌しょうゆ、等

調理時間20

ささみとごぼうを使用した、主食になるパスタのレシピ。パスタの半量をごぼうで代用。…

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#57 いわしつみれの韓国風スープ

いわし缶ニラしょうが大豆もやしキムチ鶏ガラスープの素ごま油糸唐辛子片栗粉、等

調理時間18

いわし缶とニラで作る、低糖質なスープのレシピ。つみれは手軽にいわし缶で。…

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#58 揚げずに作る!ウズラの卵入りミートボール

豚ひき肉ウズラの卵豆腐玉ねぎパン粉塩コショウナツメグ(あれば)オリーブオイル片栗粉、等

調理時間20

豚ひき肉とうずらの卵を使った、メインにぴったりなミートボールのレシピ。豆腐を入れて作った肉ダネに、揚げずに茹でる事で大幅にカロリーオフを実現。…

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#59 コーン必須!おうちでペッパーランチ

ご飯牛肉切り落とししょうゆおろしにんにくバターコーン缶小ねぎ黒こしょう

牛肉切り落としを使って、ペッパーランチを再現したレシピ。あればスキレットを使って再現度アップ。…

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#60 鶏むね肉とオートミールのサムギョプサル風丼

鶏むね肉オートミールサンチュキムチ白いりごま塩コショウ片栗粉醤油コチュジャン、等

電子レンジで作る、主食にぴったりな丼ぶりのレシピ。鶏むね肉とオートミールは電子レンジで簡単調理。…

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#61 サバ缶つみれの中華スープ

サバ水煮缶長ネギしめじ人参ごま油刻みネギおろししょうが塩コショウ片栗粉、等

サバ水煮缶としめじを使った、汁物に最適な中華スープのレシピ。サバをつぶしてつみれに変身。…

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#62 ツナ缶の塩麻婆豆腐

ツナ缶絹ごし豆腐舞茸ごま油刻みネギ鶏ガラスープの素おろしにんにく塩コショウ片栗粉、等

ツナ缶と絹ごし豆腐で作る、ダイエット中でも安心な塩麻婆豆腐のレシピ。お肉は使わずツナ缶を使用。…

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#63 ツナ缶のズッキーニピザ

ツナ缶ズッキーニツナ缶玉ねぎズッキーニマッシュルーム玉ねぎチーズマッシュルーム、等

ツナ缶とズッキーニを使った、主食にぴったりなピザのレシピ。生地は不要。…

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#64 もやしのオートミールハンバーグ

もやししいたけオートミールブロッコリー溶き卵オリーブオイル塩コショウおろしにんにく片栗粉、等

もやしとオートミールを使った、主食にぴったりなハンバーグのレシピ。お肉なしで作る珍しいハンバーグです。…

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#65 ギリシャヨーグルトの味噌グラタン

ギリシャヨーグルト鮭フレークほうれん草玉ねぎえのきオリーブオイル粉チーズ刻みパセリ味噌、等

ギリシャヨーグルトと鮭フレークを使った、主食におすすめな味噌グラタンのレシピ。ホワイトソース不使用。…

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#66 鶏むね肉とアボカドのバジル炒め

鶏むね肉ブロッコリーエリンギオリーブオイル片栗粉塩コショウしょうゆ刻みバジル

調理時間16

鶏むね肉とアボカドを使った、主菜にぴったりな炒め物のレシピ。パサつきやすい鶏むね肉も、片栗粉を付ける一手間でふっくらしっとり食感に。…

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#67 シーフードミックスのオートミールパエリア

シーフードミックスオートミール赤パプリカピーマン玉ねぎおろしにんにくオリーブオイル刻みパセリカレー粉、等

シーフードミックスを使った、フライパン一つで作れるパエリアのレシピ。切って炒めるだけで完成するお手軽レシピです。…

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#68 しらすの和風オープンオムレツ

しらす溶き卵しいたけ小松菜ミニトマトオリーブオイル粉チーズ和風顆粒だししょうゆ、等

調理時間18

しらすを使った、包まず手軽に作れるオープンオムレツのレシピ。包む時の失敗がないので、お料理初心者さんも安心です。…

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#69 ツナと豆苗のカレーパスタ

ツナ缶パスタ豆苗しめじオリーブオイルおろしにんにく塩コショウ糸唐辛子カレー粉、等

ツナと豆苗を使った、主菜にぴったりなパスタのレシピ。豆苗は軽く炒めて食感を残しています。…

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#70 イカとセロリ・パプリカのエスニック炒め

ロールイカセロリ赤パプリカ黄パプリカパクチーごま油塩コショウ片栗粉ナンプラー、等

イカとナンプラーを使って、エスニック風に仕上げた炒め物のレシピ。カラフルな彩りでパーティーにも使えそうです。…

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#71 かまぼこのしらたきソース焼きそば

かまぼこかまぼこしらたきしらたきキャベツキャベツにんじんにんじん玉ねぎ、等

麺を使わない、主菜におすすめなソース焼きそばのレシピ。中華麺の代わりにしらたきを使っています。…

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#72 豚とねぎのみそパスタ

スパゲッティ豚肩ロース薄切り肉長ねぎにんにく無塩バター粗びき黒こしょうオリーブオイル砂糖みりん、等

調理時間20

豚肩ロースと長ねぎを使った、主食にぴったりなパスタのレシピ。和風な味付けの珍しいパスタです。…

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#73 ささみとピーマン、じゃがいものカレーきんぴら

ささみじゃがいも玉ねぎピーマンオリーブオイル片栗粉塩コショウ糸唐辛子醤油、等

ささみを使った、メインにおすすめなきんぴらのレシピ。カレー粉を使った、スパイシーな味付けのきんぴらです。…

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#74 ツナと豆苗の韓国風もやし炒め

ツナ缶豆苗もやしキムチ塩コショウごま油ごま油醤油コチュジャン、等

ツナと豆苗を使った、フライパン一つで作れる炒め物のレシピ。豆苗はハサミで切るだけ。…

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#75 ホタテと小松菜の中華あん

ベビーホタテ小松菜えのきにんじんにんにくごま油塩コショウ醤油オイスターソース、等

ベビーホタテと小松菜を使った、メインにぴったりな中華あんのレシピ。ホタテとにんにくの香りが絶品です。…

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#76 鶏むね肉とかぼちゃの中華炒めの材料

鶏むね肉かぼちゃ赤パプリカ塩コショウ片栗粉ごま油刻みネギ白いりごま鶏ガラスープの素、等

鶏むね肉とかぼちゃを使った、メインになる中華炒めのレシピ。片栗粉をまぶしてジューシーな食感をキープ。…

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#77 ツナ缶のマーボー大根

ツナ缶大根しいたけごま油豆板醤おろしにんにくおろししょうが塩コショウ刻みネギ、等

ツナ缶と大根を使用した、主菜になるマーボー大根のレシピ。豆腐の代わりに大根を使っています。…

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#78 ツナれんこんのパクチーもち

ノンオイルツナ缶れんこんにんじんパクチーごま油しょうゆお酢輪切り唐辛子ピーナッツ、等

調理時間18

れんこんとパクチーを使用した、主菜にぴったりなおもちのレシピ。片栗粉とすりおろしたれんこんを合わせておもちの様な食感に。…

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#79 鶏もも肉とブロッコリーのヨーグルトグラタン

鶏もも肉ギリシャヨーグルトブロッコリー玉ねぎマッシュルームオリーブオイル塩コショウ粉チーズ刻みパセリ、等

ホワイトソースを使わない、ギリシャヨーグルトで作るグラタンのレシピ。ソースはおからパウダーとギリシャヨーグルトで置き換えを。…

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#80 ツナ缶と豆腐のタコライス

木綿豆腐ノンオイルツナ缶玉ねぎトマトレタススライスチーズオリーブオイルおろしにんにく塩コショウ、等

木綿豆腐とツナ缶で作る、ロカボなタコライスのレシピ。ご飯とお肉を豆腐とツナ缶に置き換えたお料理です。…

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#81 野菜たっぷりツナチーズブリトー

トルティーヤツナ缶カットトマト缶コーンブラックオリーブベビーリーフとろけるスライスチーズマヨネーズ塩コショウ、等

調理時間8

トルティーヤを使った、ランチにおすすめのブリトーレシピ。野菜がたっぷりで栄養価も高い一品です。…

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#82 サバとじゃがいものチーズ焼きカレー風味

鯖缶じゃがいも牛乳ピザ用チーズにんにく塩コショウカレー粉ブラックペッパー

調理時間20

鯖缶とじゃがいもを使った、主菜におすすめなチーズ焼きのレシピ。フライパンで煮込めば、後はトースターやオーブンで焼くだけ。…

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#83 坦々レタス

鶏むね肉レタスしいたけねぎごま油豆板醤しょうゆ塩コショウ味噌、等

鶏むね肉とレタスを使用した、麺を使わない担々麺のレシピ。麺の代わりはレタス。…

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#84 鶏もも肉のキャベツカレー

鶏もも肉キャベツブラウンマッシュルーム玉ねぎ塩コショウオートミールオリーブオイルおろしにんにくおろししょうが、等

調理時間25

鶏もも肉とトマト缶を使った、カレールウを使わないカレーのレシピ。キャベツをふんだんに使っています。…

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#85 高野豆腐のナポリタン炒め

高野豆腐スナップえんどう玉ねぎホワイトマッシュルームオリーブオイル塩コショウ粉チーズケチャップウスターソース、等

高野豆腐とスナップエンドウを使った、パスタを使わないナポリタンのレシピ。ナポリタンソースを使った炒め物。…

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#86 鮭とエリンギのハーフパスタ

スパゲティスパゲティエリンギエリンギ小松菜小松菜有塩バター有塩バター塩コショウ、等

鮭とエリンギで作る、主食にぴったりなパスタのレシピ。パスタの量は少なめに。…

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#87 白菜のオートミールリゾット

サラダチキン白菜しめじオートミールオリーブオイル無調整豆乳塩コショウ粉チーズ顆粒コンソメ、等

オートミールと白菜を使った、ダイエットに最適なリゾットのレシピ。豆乳やサラダチキン等、ダイエットにぴったりな食材をふんだんに使用。…

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#88 ツナ缶のトマトチャプチェ

ツナ缶春雨トマト豆苗ごま油塩コショウしょうゆコチュジャン白いりごま、等

ツナ缶とトマトを使用した、主菜にぴったりなチャプチェのレシピ。コチュジャンを使ってピリっと刺激のある味付けです。…

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#89 ささみとかぶのたまごスープ

ささみかぶエリンギにんじん溶き卵片栗粉ごま油塩コショウ鶏ガラスープの素、等

ささみとかぶをしようした、食べ応えがある中華風スープのレシピ。具沢山なスープはこれ一品でお腹いっぱいになります。…

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#90 ホタテ・ブロッコリーとにんじんのクリームスープ

ベビーホタテブロッコリーにんじん玉ねぎオリーブオイル低脂肪乳塩コショウ粉チーズ顆粒コンソメ、等

ほたてとブロッコリーを使った、汁物におすすめなクリームスープのレシピ。野菜は大きめに切ってボリュームをだしています。…

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#91 鶏むね肉ときゅうりのナッツ炒め

鶏むね肉きゅうりミックスナッツ赤パプリカ片栗粉ごま油塩コショウしょうゆ粒入りマスタード、等

鶏むね肉ときゅうりを使った、主菜にぴったりな炒め物のレシピ。きゅうりをを炒めて作る珍しいお料理です。…

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#92 たらと白菜のトマト煮込み

たら玉ねぎブラウンマッシュルーム白菜薄力粉塩コショウオリーブオイルおろしにんにく刻みパセリ、等

たらと白菜を使った、メインにぴったりなトマト煮込みのレシピ。淡泊なタラをトマトでしっかり味付けした一品です。…

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#93 濃厚トマトクリームパスタ

パスタにんにくオリーブオイル玉ねぎハーフベーコンエリンギアボカド(冷凍)★水★コンソメ、等

ベーコンとエリンギを使った、主食に最適なトマトクリームパスタのレシピ。パスタは別茹で不要です。…

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#94 しっとりねぎ塩レモンささみ

鶏ささみ舞茸長ねぎ鶏がらスープの素ごま油レモン汁白ごまブラックペッパー

ささ身を使用した、おつまみにぴったりな炒め物のレシピ。塩レモン味はお酒のお供にぴったりな味付けです。…

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#95 もやしつくねの和風あんかけ

鶏ひき肉もやし豆腐ひじき片栗粉塩コショウサラダ油麺つゆ水溶き片栗粉、等

もやしと鶏ひき肉で作る、混ぜて焼くだけの和風あんかけレシピ。包丁とまな板いらず。…

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#96 鯖缶ナゲット

鯖缶玉ねぎ豆腐生姜片栗粉醤油鶏がらスープの素塩コショウサラダ油、等

サバ缶と豆腐で作る、ヘルシーなナゲットのレシピ。お肉を使っていないのでとってもヘルシーです。…

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#97 豚こま+キャベツ+もやしかさ増しの節約とん平焼き

水溶き片栗粉豚小間肉ミックスキャベツもやし50g塩コショウ少々

豚小間肉と卵を使った、おつまみにおすすめなとん平焼きのレシピ。ミックスキャベツを使えば包丁いらず。…

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#98 鮭の味噌マヨホイル蒸し焼き

生鮭玉ねぎエリンギもやしブロッコリー塩コショウ味噌マヨネーズブラックペッパー、等

生鮭と玉ねぎを使った、メインに最適なホイル焼きのレシピ。味曽のコクが鮭と相性バツグンな一品です。…

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#99 【夏野菜】ズッキーニとなすのラザニア風

ズッキーニなす豚ひき肉トマト缶オリーブオイルにんにくすりおろし塩コショウケチャップ餃子の皮、等

豚ひき肉とズッキーニを使った、メインにぴったりなラザニアのレシピ。専用のラザニアパスタは餃子の皮で代用。…

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#100 アボカドを切って乗せるだけ!電子レンジで作る簡単タコライス

合いびき肉玉ねぎレタスミニトマトアボカドシュレッドチーズご飯★ケチャップ★ウスターソース、等

合いびき肉とアボカドを使った、電子レンジで簡単に作れるタコライスのレシピ。野菜は切ってのせるだけ。…

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