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簡単春色カラーの痩せおかず!「えびとキャベツのにんにく醤油炒め」のレシピ

筋肉料理研究家Ryota

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです。ボクは毎日筋トレをしながらお料理をして、コンテストに出場しながらボディメイクしています。今回のレシピは高タンパク低脂質食材えびを使った炒め物。キャベツ、卵と一緒に炒め合わせて春らしい色合いに。味付けはにんにく醤油で、料理初心者の方にもおすすめの一品です!

エビとキャベツのにんにく醤油炒めの材料(2人分)

具材

むきエビ 120g
1個
キャベツ 300g
にんにく 1かけ
しいたけ 2個
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
塩コショウ 少々
刻みネギ 適量
白いりごま 適量
調理時間:15分

エビとキャベツのにんにく醤油炒めの作り方

エンジョイクッキング!

絶対おいしいにんにく醤油でキャベツもたっぷり食べられる!

絶対おいしいにんにく醤油でキャベツもたっぷり食べられる!

今回はエビとキャベツを使い、春らしい色合いに仕上げる炒め物レシピをご紹介しました。にんにく醤油の香ばしい香りはどんな食材とも相性がよく、料理初心者の方にもおすすめの味付け。
野菜もたっぷり食べられるので、いろいろな食材をにんにく醤油で炒め合わせてみてください!

著者/筋肉料理研究家Ryota

学生時代運動経験ゼロ・病気で精神病院に入院するも筋トレとお料理で立ち直り、現在はパーソナルトレーナー・料理研究家として活動中。

このレシピが含まれるまとめ

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