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【豚肉を使った低糖質人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから豚肉を使った低糖質レシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 焦がし生しょうゆ香る!トマトと豚バラの香ばしチャンプルー

トマトの酸味を引き出す本格味、トマトと豚バラの香ばしチャンプルーのレシピ。ふわふわとした卵と豚肉の相性が最高です。トマトの酸味が美味しさのポイント。キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆとこしょうで味を整えて完成です。

カロリー 225 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 15分
レシピのキーワード 豚肉、トマト・プチトマト、鶏卵、主菜、20分以内、和風、定番、400kcal以下

#2 なすと豚バラ肉のキムチ炒め

なすと豚バラ肉をキムチと一緒に炒める主菜になるレシピ。キムチのピリッとした辛さが食欲をそそります。脂身が多い豚バラ肉との相性もバツグンです。なすを炒める時のコツや、キムチ炒めのアレンジ法も掲載されていて参考になります。

レシピのキーワード エスニック、豚肉、白菜、キムチの大量消費

#3 ゴーヤーと厚揚げのチャンプルー

厚揚げを活用したゴーヤチャンプルーのレシピ。豆腐の代わりに厚揚げを使う事で、水切りの手間が省け時間短縮につながります。ゴーヤーのシャキシャキ感とフライドオニオンのカリッとした食感がやみつきになりそう。

カロリー 352 kcal
調理時間 20分
レシピのキーワード アジアン・エスニック、ほどほど、おつまみ

#4 ガーリックバターのしょうゆ無水鍋

ガーリックバターのしょうゆ無水鍋のレシピ。水を使わずに、豚肉の旨味と白菜の甘みがしっかり味わえる鍋です。鍋にごま油をひき、にんにくを香りが出るまで炒めることで旨味がアップ。最後にバターを加えることで、食欲をそそる香りと味わいになります。

カロリー 396 kcal
塩分 1.1 g
調理時間 10分

#5 レンジでかんたん!豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ

豚肉とキャベツを辛子マヨネーズで和えたレシピ。豚肉は、電子レンジで加熱するので、火を使わず、時短になります。練り辛子がアクセントに。しょうゆで全体の味を引き締めています。赤いパプリカが、彩りを添えています。

カロリー 326 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 10分

#6 ゴーヤチャンプルー

独特の風味が特徴のゴーヤに、肉や卵などを加えたゴーヤチャンプルーレシピ。ゴーヤは種とわたを取り除き、うす切りにして苦味を抑えます。ゴーヤと豚肉に焼き色を付けた豆腐を加えて炒め合わせた、だしのうま味たっぷりのゴーヤチャンプルーです。

カロリー 293 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 豚肉、にがうり(ゴーヤ)、主菜、10分以内、和風、定番、400kcal以下

#7 ひとり豚すき鍋

ひとり豚すき鍋のレシピ。豚肉は火の通りやすいしゃぶしゃぶ用がおすすめ。トマトがアクセントになったすき焼きです。材料をあらかじめ鍋に入れ、調味料を加えて煮るだけ。野菜はお好みのものでもOKです。〆はうどんや雑炊にして最後まで旨味を味わいましょう。

レシピのキーワード 和風、豚肉、豆腐

#8 常夜鍋(とこやなべ)

豚バラ肉とほうれんそうで作る、シンプルな鍋料理のレシピ。酒の代わりに昆布だしで煮るため、お子さまも安心して食べられます。ごまペーストをたっぷり加えたつけだれも風味豊か。毎日でも食べ飽きない味わいです。

カロリー 307 kcal
調理時間 25分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

#9 野菜の甘味が引き出された"キャベツと豚肉の蒸し煮"

キャベツと豚肉を、土鍋を使って蒸し煮にしたレシピ。厚めに切った豚肉はフライパンで焼いておくことで、きちんと火が通り、香ばしい焼き色も付きます。豚肉の肉汁を含んだキャベツが味わい深い、白ワインに合う料理です。

レシピのキーワード 豚肉

#10 豚ばら茄子 ごま風味炒め

豚ばら肉と茄子を活用したごま風味の炒め物のレシピ。具材は茄子のほかに赤ピーマンなど彩りもきれいな野菜を使用しています。味付けはごまだれのみですが、豚肉のうま味も合わさっているので、しっかりとした味に仕上がっています。

カロリー 260 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 20分

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