【まぐろを使った低糖質レシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のまぐろを使った低糖質レシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 マグロときゅうりのポキそうめん
- マグロ
- きゅうり
- 玉ねぎ
- そうめん
- 刻みネギ
- 醤油
- ごま油
- 白いりごま
- 練りわさび
マグロときゅうりを使った、低糖質のポキそうめんのレシピ。まずはきゅうりと玉ねぎを切り、マグロを調味料で漬け込みます。そうめんを茹でたら、マグロときゅうりを混ぜて盛り付けましょう。ダイエット向きのダイエットレシピで、低脂質で高タンパクな麺類料理です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、低脂質、高タンパク、麺類、ダイエット向き |
#2 簡単マグロの手ごね寿司
- 昆布
- 砂糖
- まぐろ刺身
- 醤油
- 砂糖
- 大葉
- みょうが
- ごま
- きゅうり
- スプラウト
米と昆布を使った、簡単なマグロの手ごね寿司のレシピ。昆布を入れた酢飯を作り、甘めの漬けマグロと薬味を混ぜ合わせ、彩りよく盛り付けます。夜ご飯やおもてなしにぴったりの一品。調理時間は15分で、夜ご飯やお酒のおつまみとしてもおすすめです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | おつまみ、おもてなし、まぐろ、寿司、時短料理、お酒にあう、昼ご飯におすすめ、夜ご飯におすすめ |
#3 マグロと豆腐のポキサラダ｜マグロと豆腐・ズッキーニのポキサラダ
- マグロ
- 木綿豆腐
- ズッキーニ
- 黄パプリカ
- ブロッコリースプラウト
- 刻みネギ
- 刻みのり
- しょうゆ
- みりん
- ごま油
- 練りわさび
- 白いりごま
マグロと豆腐を使った低糖質レシピ。木綿豆腐をレンジで加熱し、ズッキーニや黄パプリカ、ブロッコリースプラウトと一緒に混ぜ合わせて盛り付けるだけの簡単な作り方です。みりんと練りわさびの調味料がポキサラダにアジアンな風味を加えます。ダイエット向きの主菜や副菜としてお楽しみください。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | サラダ、低糖質、豆腐、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き |