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【海老を使った低糖質人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから海老を使った低糖質レシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 魚貝のアクアパッツア~ブランデーの香り~

3種類の魚介類を使ったアクアパッツァのレシピ。一番の特徴はブランデーを入れることにより独特の風味が味わえます。パスタを入れてアレンジしたり、鯛などを加えおもてなし料理とするなどが可能。ブロッコリーやミニトマトを使用するので色鮮やかです。

調理時間 20分
レシピのキーワード おつまみ

#2 春キャベツと海老と柑橘のあえもの

キャベツと柑橘類のお野菜のレシピ。キャベツはざく切りに、背ワタを取ったえびは茹でからカット、柑橘類は皮をむいて半分にカットします。ドレッシングはポン酢とオリーブオイルでシンプルに。ドレッシングで和える前にキャベツなどの野菜、えび、柑橘類はしっかりと水切りをしてから和えましょう。

カロリー 263 kcal
塩分 2.2 g
調理時間 15分

#3 いんげんと干しえびの炒めもの

いんげんに干しエビのうまみが絡んだ炒め物です。作り方のポイントはいんげんの厚みを半分にするようにカットすること、そして干しエビはしっかり炒めること。そうすることで干しエビのうまみがいんげんにしみ込みやすくなります。

カロリー 134 kcal
塩分 1.2 g
レシピのキーワード 中華風、えび、いんげんの大量消費

#4 簡単味付けカリフラワーとエビのオーロラソースのレシピ

カリフラワーとエビにオーロラソースをかけるレシピ。具材を茹でて調味料と和えるだけなので、時間がかからず簡単に調理をすることが可能になっています。オーロラソースはケチャップとマヨネーズだけで手軽に作ることができ、色合いもかわいいです。

カロリー 132 kcal
塩分 0.5 g
調理時間 2工程(10分)
レシピのキーワード 副菜、洋風

#5 焼きなすのチャイニーズサラダ

和食の定番「焼きなす」を、中華風にアレンジしたレシピ。焼いてとろとろになったなすに、細かく刻んだ干しえびとザーサイをのせ、豆板醤とごま油をベースにした中華風味のタレをかけていただきます。しあげにかいわれで彩りを添えて。

カロリー 176 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 中華、ほどほど、おつまみ

#6 ひよこ豆とシーフードの作りおきサラダ

ひよこ豆とシーフードのマリネサラダのレシピ。シーフードに白ワインを回しかけることで、生臭みを抑え甘さに深みが加わりまろやかな風味に仕上がります。ひよこ豆と混ぜるため、満足感のある一品に。マリネする事で冷蔵保存も存可能です。

カロリー 337 kcal
調理時間 30分
レシピのキーワード おつまみ

#7 焼きえびのトマトソース

ほうれん草の緑とえびの赤と彩りも良い一品、焼きえびのトマトソースのレシピ。 「デルモンテ・基本の完熟トマトソース」に「キッコーマン特選丸大豆しょうゆ」を加えて作る、簡単トマトソースをかけて召し上がれ。

カロリー 92 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、洋風、200kcal以下、塩分1g以下

#8 高菜と枝豆の炒めもの

枝豆があったら是非とも作りたくなる高菜と枝豆の炒め物。干しえびと高菜漬けの旨みが枝豆にしっかりと染みこみます。ご飯の他に、ゆでたうどんや冷奴にトッピングしても最高です。常備菜としても2~3日は保存可能。

カロリー 133 kcal
塩分 3.3 g
レシピのキーワード 和風、えび、豆類、枝豆の大量消費

#9 彩り鮮やか菜の花と海老の中華卵炒めのレシピ

菜の花を始めとする食材たちの彩りが鮮やかな中華風炒めもののレシピ。菜の花のグリーン、卵のイエロー、エビのピンクと3色のコントラストで華やかさを与えてくれる一品です。卵以外の食材を下茹でしておくことがポイント。顆粒だしと塩コショウのシンプルな味付けで、初心者にも失敗しづらいレシピとなっています。

カロリー 106 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 5工程(20分)
レシピのキーワード 副菜、中華風

#10 えびときゅうりの和風マヨ添え

えびときゅうりを使った、副菜にぴったりの和風マヨ添えレシピ。特製和風マヨは、野菜スティックのディップにしたり、サンドイッチに使うのもおすすめです。和風マヨを作る際は、火の通し過ぎに注意して湯煎をするのがポイント。サーモンなどにも合いそうな和風マヨは、アレンジの幅が広がりそうな一品です。

カロリー 63 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 15分

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