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白はんぺんで簡単!椎茸のえびしんじょ乗せフライのレシピ

kuumin

料理研究家/上級食育アドバイザーのkuuminです。今回は白はんぺんで海老しんじょを作り、お子さまでも喜ぶフライにしてみました。エビフライを作るとなると結構値が張りますよね。これなら小さいエビで安価に済み、ボリュームもありますよ。白はんぺんで味付けいらず、簡単に出来ます♪それでは作っていきましょう。

椎茸のエビしんじょ乗せフライの材料(2~3人分)

具材

バナメイエビ 100g
白はんぺん 1枚(110g)
椎茸 6個
ゆで枝豆冷凍を使用 適量
小麦粉 大さじ3
大さじ3
パン粉 30g

調味料

料理酒 大さじ1
片栗粉 大さじ1
揚げ油用 適量

付けあわせ

ミニトマト、キャベツの千切り、レモン
調理時間:20分

椎茸のエビしんじょ乗せフライの作り方

エンジョイクッキング!

白はんぺんで簡単調理!

白はんぺんで簡単調理!

エビしんじょって何だか難紫蘇うと思いますよね。でも白はんぺんを使うことで、そんなハードルもなくなります。
そして味付けも、白はんぺんにしっかり付いているので、誰が作っても同じ味に出来ますよ♪
フードプロセッサーやブレンダーがあったら、ぜひ一度お試しください。

著者/kuumin

オンラインフードクリエイター/上級食育アドバイザーのkuuminです。自身の体質改善をするため、栄養学を学んで資格も取り、簡単に見映えよくをモットーに、健康的にダイエット出来ちゃう食事を日々研究しています。

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