
こんにちは、料理研究家/上級食育アドバイザーのkuuminです。今回はシャンパンやワインに合わせて食べたくなる3種類のブルスケッタのレシピです。野菜、チキン、しらすを使いヘルシーかつボリューミーに仕上げました。1種類だけ作り、朝ごはんやおうちランチにもいいですよ♪それでは早速作っていきましょう。
3種のお洒落なブルスケッタの材料(4人分)

具材
バゲット全粒粉バゲットを使用 | 15㎝ | |
釜揚げしらす | 50g | |
トマト | 中2個 | |
スイートバジル | 適量 | |
ニンニク | 3かけ | |
ナス | 1/3本 | |
ズッキーニ | 1/3本 | |
鶏モモ肉 | 200g | |
しめじ | 40g | |
ローズマリー | 適量 |
調味料
EVオリーブオイル | 適量 | |
塩岩塩を使用 | 適量 | |
ブラックペッパー | 適量 | |
乾燥ハーブオレガノとバジルを使用 | 適量 |
トッピング
粉チーズ | 適量 |
3種のお洒落なブルスケッタの作り方
切り込みを入れて食べやすく!
ナスの皮は噛み切りにくいですよね。そのため細か目の格子状になるように切り込みを入れておき、食べやすくします。他にも火の通りが早くなる効果も!半分の深さ程までそれぞれに入れて下さい。
サクサクのうちに召し上がれ

バゲットのサクサク感が堪らなく美味しいブルスケッタ。ヘルシーに野菜のみだったり同じトマトでもフレッシュ感をもたせて飽きのこない違うものに。またボリューミーな肉を使ったものもご用意したので、パーティーでも朝ごはんやランチにも活用出来ます!
ガーリック多目なので夏バテ防止にも♪是非作ってみて下さい。
オンラインフードクリエイター/上級食育アドバイザーのkuuminです。自身の体質改善をするため、栄養学を学んで資格も取り、簡単に見映えよくをモットーに、健康的にダイエット出来ちゃう食事を日々研究しています。