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【かつおを使った低糖質人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ58選

このページでは、専門家等のレシピサイトからかつおを使った低糖質レシピを58件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 冷しゃぶの梅しょうゆドレッシング

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)レタスきゅうりカイワレ菜鰹けずり節梅干しみりんサラダ油、等

312 kcal塩分3.5 g調理時間約15分

豚肉を使ったおかずサラダのレシピ。…

#2 かつおのステーキ バルサミコ風味

214 kcal塩分1.5 g

かつおをバルサミコ酢でイタリアン風にいただくレシピ。…

#3 かつおの中華風サラダ

かつお(さく、刺身用)きゅうりねぎトマト(大)しょうゆレモン(絞り汁)ごま油

187 kcal塩分1.9 g調理時間10分

かつおとトマトを使った中華風サラダのレシピ。…

#4 スモークチーズの風味とカツオの旨味が渾然一体!"カツオのタルタル"

細かく切ったカツオとらっきょう、スモークチーズを混ぜ合わせてタルタルに仕立てたレシピ。…

#5 炙りかつおのにんにく風味

289 kcal塩分0.9 g調理時間15分

炙りかつおのレシピ。…

#6 かつおのユッケ風

ねぎかつお(刺し身用・小)卵黄サラダ菜赤唐辛子(糸唐辛子)にんにく(おろす)ごま油しょうゆすりごま(白)、等

203 kcal塩分1.9 g調理時間10分

定番おつまみ、かつおのユッケ風のレシピ。…

#7 濃厚なコクを楽しむ"鰹の赤パプリカペースト"

鰹にパプリカのペーストを挟んでいただくレシピ。…

#8 かつおのたたき

163 kcal塩分2.7 g調理時間15分

かつおを活用したさっぱりレシピ。…

#9 薬味たっぷりかつおの刺し身

かつお(生食用)ゆずポン酢大根(すりおろし)ねぎにんにく(みじん切り)しょうが(すりおろし)みょうが花穂じそ紫芽、等

170 kcal塩分1.3 g調理時間15分

香味野菜をたっぷり載せたかつおの刺し身のレシピ。…

#10 かつおのおろしマリネ

かつお(刺身用の上身)おろしにんにく長ねぎ(青い部分の小口切り)大根おろしみょうが青じそ万能ねぎしょうがしょうゆ、等

172 kcal塩分2.2 g

かつおの食べ方アレンジレシピ。…

#11 かつおの土佐造り

242 kcal塩分1.4 g調理時間20分

いろいろな薬味と合わせるかつおの土佐造りのレシピ。…

#12 かつおのたたき イタリア風

222 kcal塩分1.5 g

カツオのたたきをワインビネガー香るイタリアンのソースでいただきます。…

#13 香ばしいゴマの香りカツオのごままぶし焼きのレシピ

カツオ醤油みりんショウガニンニクゴマ(白)ゴマ(黒)ゴマ油大葉、等

274 kcal塩分1.2 g調理時間3工程(30分)

ゴマの香ばしい香りをアクセントにしたカツオ料理のレシピ。…

#14 レモンおろしでさっぱり かつおの漬けサラダ

かつお(刺身用)しょうゆ水菜きゅうり大根(すりおろし)青じそレモン(絞り汁)

102 kcal塩分1.4 g調理時間15分

かつおの漬けと水菜を「レモンおろし」でサッパリといただく和風サラダのレシピ。…

#15 かつおのカルパッチョ風

かつおは皮面から焼くことでしっかりと香ばしくなり、またかつおを冷やしている間に器を冷やすことでさっぱりおいしくいただけます。…

#16 かつおの有馬煮

140 kcal塩分2 g調理時間10~20分

かつおと糸こんにゃくで作る有馬煮のレシピ。…

#17 かつおの薬味漬け

179 kcal塩分1.5 g

かつおを薬味だれに漬けたレシピ。…

#18 かつおの変わりたたき

174 kcal塩分0.5 g調理時間15分

かつおのたたきの洋風レシピ。…

#19 かつおの刺し身

181 kcal塩分1.4 g調理時間10分

お店で出てきそうな刺身の盛り付けができるレシピ。…

#20 かつおのつみれ汁

75 kcal調理時間10分

刺身用のかつおを使ったつみれ汁のレシピ。…

#21 ごまキムチと鰹のたたき

(さく)白菜キムチしょうが(すりおろしたもの)にんにく(おろしたもの)すりごまごま油大葉サンチュレタス、等

231 kcal塩分2 g調理時間20分

鰹のたたきに胡麻の風味が香るキムチダレをのせた、しっかり味の前菜のレシピ。…

#22 かつおのステーキ 赤ワインソース

187 kcal塩分1.5 g調理時間20分

赤ワインのソースでいつもよりちょっぴり大人味に、かつおのステーキ 赤ワインソースのレシピ。…

#23 かつおのなまり節

かつおしょうが

456 kcal塩分0.4 g調理時間20~30分

かつおのなまり節のレシピ。…

#24 トマトしょうゆ仕立てのカツオのたたき ハーブサラダ添え

調理時間45分

かつおのたたきを洋風にアレンジしたおしゃれなレシピ。…

#25 かつおのたたき

330 kcal塩分2.7 g調理時間20分

刺身用の腹側のかつおを使った、香ばしくあぶっていただくたたきのレシピ。…

#26 手作りさっぱりダレで食べる!かつおのたたき

157 kcal調理時間15分

新鮮なカツオが手に入ったらぜひ作りたいかつおのたたきのレシピ。…

#27 《疲れた日に》カツオしょうがのねぎまみれ

調理時間10分

カツオと小ネギを使った、主菜にぴったりな和え物のレシピ。…

#28 かつおのしぐれ煮

かつお(刺身・さく)しょうが

183 kcal塩分3.9 g調理時間10 分

かつおの刺身を活用した、ごはんのおともにぴったりなしぐれ煮のレシピ。…

#29 かつおのたたき にんにくソース

244 kcal塩分2.2 g

香り引き立つ、かつおのたたきレシピ。…

#30 かつおのベーコン巻き

260 kcal調理時間15分

ガーリック風味の、かつおのベーコン巻きのレシピ。…

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