トマトを使った低糖質レシピ30選！プロが教える簡単で美味しい料理【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番のとまとを使った低糖質レシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから78件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 シンプルな一皿！ダイエットにもぴったりな基本の「トマトサラダ」
- トマト
- 玉ねぎ
- パセリ
- 白胡椒
- レモンジュース
- 米酢
- オリーブオイル
トマトと玉ねぎを使った、ダイエットにもぴったりな基本のトマトサラダのレシピ。玉ねぎをみじん切りにし、水にさらしてから、丁寧にカットしたトマトに下味をつけ、調味料を加えていきます。水気を切った玉ねぎを加えて味見し、味をととのえたら完成です。
夏の旬のトマトを存分に楽しめる一品で、おしゃれなおもてなしやダイエット向きの食事にもぴったりです。調理時間は20分で、夏のレシピやお酒にも合うサラダです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、サラダ、ダイエット、トマト、基本のレシピ、夜ご飯、子どももおすすめ、朝ごはん、玉ねぎ、節約料理、大量消費におすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、ダイエット向き、夏の旬 |
#2 炊くまで5分！トマト缶で簡単「鶏もも肉のトマトカレーごはん」
- 鶏もも肉
- トマト缶
- ミックスベジタブル
- カレールー
- バター
- 塩こしょう
- 粉チーズ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- コンソメ
- オレガノ
- 粉チーズ
- 粗びき黒こしょう
鶏もも肉とトマト缶を使った、炊飯器で簡単に作れるトマトカレーごはんのレシピ。お米を浸水させた後、鶏もも肉に下味をつけて炊飯器に入れ、トマト缶とミックスベジタブル、カレールーを加えて炊飯するだけ。ご飯にバターを混ぜて鶏肉を加えれば完成です。
調理時間は10分で、夜ご飯やお昼ご飯にぴったり。トマト缶の酸味とカレールーのコクが絶妙な味わいで、子どもから大人まで楽しめます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、トマト缶、ミックスベジタブル、子どももおすすめ、時短、炊飯器で簡単、鶏もも肉、時短料理、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#3 シンプルでアレンジ自在の万能ソース！基本のトマトソース
- ホールトマト
- にんにく
- オリーブオイル
- バジル
- こしょう
ホールトマトとにんにく、バジルを使った、基本のトマトソースのレシピ。にんにくを潰してフライパンで炒め、ホールトマトとバジルを加えて調味。にんにくとバジルの葉を取り除き、完成です。
調理時間はたったの15分で、ワンパン調理やお肉料理、パスタなど様々な料理に活用できます。作り置きにもおすすめで、魚料理にも合います。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ワンパン調理、お肉料理、ソ、トマトソース、トマト缶、パスタ、フライパンひとつ、ホールトマト缶、作り置き、魚料理、作り置きにおすすめ |
#4 野菜たっぷり！ブロッコリーとチーズのトマト鍋
- 鶏もも肉
- ブロッコリー
- お好みのチーズ
- しめじ
- キャベツ
- 玉ねぎ
- カットトマト缶
- コンソメキューブ
- オリーブオイル
- ブラックペッパー
鶏もも肉とブロッコリーを使った、野菜たっぷりのトマト鍋のレシピ。鶏肉に下味をつけて焼き、しめじと玉ねぎを炒め、キャベツとカットトマト缶を加えて煮込みます。最後に茹でたブロッコリーをトッピングして完成です。
簡単に作れる低糖質レシピで、おしゃれな一品としてもおもてなしにもぴったりです。調理時間は25分で、主菜やおかず、おつまみとして幅広く楽しめます。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 主菜、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、チーズ、トマト缶、ブロッコリー、夜ご飯、子どももおすすめ、鶏もも肉、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ |
#5 トマトの旨味がたまらない！｜イスラエルの朝ごはん！トマトピューレで濃厚「シャクシュカ」
- 玉ねぎ
- にんにく
- トマト
- 赤パプリカ
- ベーコン
- オリーブオイル
- トマトピューレ
- カレー粉
- オレガノ
- 粗びき黒こしょう
- 粗びき黒こしょう
- 粉チーズ
卵と玉ねぎを使った、イスラエルの朝ごはん「シャクシュカ」のレシピ。具材をカットし、にんにくと玉ねぎを炒めて煮詰め、半熟の卵をのせて仕上げます。トマトピューレの濃厚さとカレー粉の香りが絶妙なバランスで調和し、食欲をそそります。
おしゃれな一品でありながら、作り方も簡単で時短にもなります。朝ごはんや夜ごはんにぴったりで、お酒のおつまみとしてもおすすめです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お酒に合う、トマト、フライパンひとつ、卵、子どももおすすめ、朝ごはん、時短料理、お酒にあう、おつまみ、朝ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#6 低糖質トマトパスタ！｜きのことトマト缶を使ったおすすめパスタ「木こり風トマトソース・ペンネ」
- ペンネ
- 玉ねぎ
- ニンニク
- 唐辛子
- バジル
- エリンギ
- 椎茸
- 舞茸
- ツナ缶
- トマト缶
- 米油
- 白胡椒
- 白ワイン
- オリーブオイル
ペンネとトマト缶を使った、低糖質のおすすめパスタ「木こり風トマトソース・ペンネ」のレシピ。具材をカットし、ニンニクを炒め、玉ねぎとツナを加えてキノコ類と下味をつけ、白ワインをふりかけ、トマト缶とバジルを加え、ペンネを湯がいてボスカイオーラソースと和え、最後にオリーブオイルであえます。お昼ごはんやおもてなしにぴったりのおしゃれな一品です。調理時間は25分で、お昼ごはんや夜ご飯におすすめです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | お昼ごはん、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、きのこ、トマト缶、パスタ、夜ご飯、子どももおすすめ、麺類、昼ごはんにおすすめ |
#7 トマト缶とベーコンがあったらこれ！「ベーコンと白菜、ひよこ豆のトマト煮」
- ベーコンブロック
- 白菜
- 玉ねぎ
- ニンニク
- 輪切り唐辛子
- ひよこ豆の水煮
- バジル
- トマト缶
- 米油
- 黒胡椒
- 鶏ガラスープの素
- オリーブオイル
ベーコンと白菜、ひよこ豆のトマト煮のレシピ。具材をカットし、潰しニンニクを炒め、玉ねぎとベーコンを加えて炒め、白菜を加え、ヒヨコ豆とトマト缶を加え、調味料を加えて煮込みます。オリーブオイルをふって完成！おつまみやおかず、お昼ご飯や夜ご飯にぴったりで、ご飯やお酒にも合います。
作り置きにもおすすめで、子どもにも喜ばれます。調理時間は25分です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、トマト缶、フライパンひとつ、ベーコン、作り置き、夜ご飯、子どももおすすめ、白菜、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おしゃれ |
#8 生ハムの大量消費「生ハムとトマト、オリーブのスパゲティ」
- スパゲティ
- 生ハム
- 玉ねぎ
- トマト
- ニンニク
- ケッパー
- ブラックオリーブ
- バジル
- 輪切り唐辛子
- 米油
- 白胡椒
- 白ワイン
トマトを使った低糖質レシピ。スパゲティに生ハム、玉ねぎ、トマト、ニンニク、ケッパー、ブラックオリーブ、バジル、唐辛子を組み合わせて作る一品です。具材をカットし、炒めていきます。
白ワインを加え、水とバジルを入れて煮込みます。湯がいたスパゲティにオリーブオイルをかけ、トッピングして完成です。調理時間は25分で、夜ご飯やお昼ご飯におすすめの一品です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、オリーブ、トマト、パスタ、主食、大量消費、生ハム、おもてなし、麺類、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#9 相性ばっちり！｜かさ増しにも！相性ばっちり鶏肉と厚揚げのトマト煮
- 鶏もも肉
- 厚揚げ
- 玉ねぎ
- えのき茸
- キャベツ
- トマト缶
- にんにく
- ブラックペッパー
- 砂糖
- オリーブオイル
鶏肉と厚揚げのトマト煮のレシピ。鶏もも肉を下味をつけて焼き、にんにく、玉ねぎ、えのき茸、厚揚げ、キャベツを加えて煮込みます。トマト缶と調味料で味付けし、低糖質でヘルシーな一品です。
節約料理や作り置きにもおすすめで、ご飯やおかずとして楽しめます。調理時間は60分で、夜ご飯やお昼ご飯にぴったりです。子どもにも喜ばれるおしゃれな主菜です。
| 調理時間 | 60分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、トマト缶、厚揚げ、子どももおすすめ、鶏もも肉、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#10 美味しさとヘルシーさが融合！｜ロカボに代謝アップ！「トマトのオートミールクッパ」
- 絹ごし豆腐
- オートミール
- トマト
- 大豆もやし
- にんにく
- ごま油
- 豆板醤
- 刻みネギ
- 鶏ガラスープの素
- めんつゆ
絹ごし豆腐とオートミールを使った、トマトのオートミールクッパのレシピ。トマトを切り、にんにくを刻み、オートミールをレンジで加熱し、具材を炒めて調味料と豆腐を加えてスープを仕上げます。15分で完成する簡単な作り方で、ダイエット向きの低糖質レシピです。朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、オートミール、トマト、夜ご飯、朝ごはん、絹ごし豆腐、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#11 うずらの肉巻きトマトソース｜お弁当にもおすすめ！うずらの肉巻きトマトソース
- 豚切り落とし
- うずらの卵
- トマトケチャップ
- みりん
- 味噌
- 片栗粉
- こめ油
豚切り落としとうずらの卵を使った、お弁当にもおすすめのトマトソースのレシピ。うずらを肉で巻いて下味をつけ、片栗粉をまぶして焼きます。トマトケチャップとみりん、味噌を使ったソースを絡めてお好みでカットし、お楽しみください。
調理時間は20分で、夜ご飯やおつまみ、お弁当にもぴったりです。フライパンひとつで作れる簡単なレシピで、子どもから大人まで幅広く楽しめます。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、うずらの卵、おかず、おつまみ、お弁当、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、作り置き、子どももおすすめ、豚肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#12 マリネして白ごはんに混ぜるだけ！「タコとプチトマトの混ぜご飯」
- 白ごはん
- ボイルダコ
- プチトマト
- 生姜
- 白胡椒
- やさしいお酢
- 薄口醤油
- オリーブオイル
- イタリアンパセリ
タコとプチトマトを使った、低糖質の混ぜご飯のレシピ。具材をカットし、タコを削ぎ切りにして下味をつけ、マリネを作ります。ごはんに混ぜ合わせるだけで完成！ダイエット向きでおしゃれな一品です。
お昼ご飯や夜ご飯、おもてなしにもぴったり。お酒にも合うので、作り置きにもおすすめです。25分で作れるので忙しい時にも便利。子どもにも喜ばれる美味しい混ぜご飯です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、タコ、ミニトマト、夜ご飯、子どももおすすめ、作り置きにおすすめ、主菜、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#13 キャベツの甘みと魚介のうま味たっぷり！「トマト缶の海鮮キャベツカレー」
- シーフードミックス
- キャベツ
- にんじん
- しめじ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- ごはん
- 塩コショウ
- 刻みパセリ
- ホールトマト缶
- ウスターソース
- 顆粒コンソメ
シーフードミックスとキャベツを使った、トマト缶の海鮮キャベツカレーのレシピ。シーフードミックスを解凍し、キャベツ、にんじん、しめじと一緒に炒めて調味料を加えて煮込みます。トマト缶の酸味と海鮮の旨味が絶妙に絡み合い、甘みのあるカレーが完成します。ダイエット向きの低糖質レシピで、お昼ご飯や夜ご飯におすすめです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、カレー、キャベツ、シーフードミックス、トマト缶、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、ダイエット向き |
#14 さっぱりと美味しい、ひき肉とトマトのドライカレー
- 豚ひき肉
- たまねぎ
- にんじん
- トマト缶
- にんにく
- しょうが
- サラダ油
- カレールゥ
- ウスターソース
- ケチャップ
豚ひき肉とトマトを使った、さっぱりとした味わいのドライカレーのレシピ。たまねぎとにんじんを炒め、豚ひき肉と調味料を加えて煮込みます。トマト缶の酸味とカレールゥのコクが絶妙なバランスで調和し、食欲をそそります。
40分で作れるので、忙しい日の夜ご飯やお昼ご飯にぴったりです。節約料理や大量消費にもおすすめで、作り置きやおつまみとしても楽しめます。ご飯やお酒との相性も抜群です。
| 調理時間 | 40分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、トマト缶、ドライカレー、フライパンひとつ、子どももおすすめ、豚ひき肉、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#15 ジュワッとズッキーニ・トマトの甘みたっぷり！「イワシ缶と夏野菜の炒めマリネ」
- イワシ水煮缶
- トマト
- ズッキーニ
- 黄パプリカ
- にんにく
- オリーブオイル
- お酢
- しょうゆ
- 粗挽き黒こしょう
イワシ缶と夏野菜の炒めマリネのレシピ。トマトを使った低糖質レシピで、ズッキーニ、黄パプリカ、にんにくも使用します。ズッキーニやパプリカの食感とトマトの甘みが絶妙にマッチし、イワシ缶の旨味も加わって、さっぱりとした味わいに仕上がります。
具材を炒めてマリネし、冷やして楽しむことができます。夏のレシピやダイエット向きの一品です。30分で作れるので、お昼ご飯や夜ご飯にもおすすめです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、いわし缶、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、ダイエット、フライパンひとつ、作り置き、夏野菜、夜ご飯、ダイエット向き、夏の旬 |
#16 豚しゃぶ肉で作る「トマトと豚しゃぶの冷製カッペリーニ」
- カッペリーニ
- 豚バラ肉
- ミニトマト
- バジル
- オリーブオイル
- ポン酢
- レモン汁
- 鶏がらスープの素
- おろしにんにく
- オリーブオイル、粗びき黒こしょう
トマトと豚しゃぶ肉を使った低糖質のカッペリーニのレシピ。まずはパスタを茹で、豚肉と一緒に茹でます。冷やしたパスタにミニトマトとバジルを加え、調味料Aと混ぜて完成です。おしゃれな一品をお昼ご飯や夜ご飯にどうぞ。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、バジル、パスタ、フライパンひとつ、ミニトマト、豚バラ肉、麺類、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#17 簡単！トマトハヤシ｜ルー無しでも簡単！米粉で作るトマトハヤシ
- 牛肉
- 玉ねぎ
- トマト缶
- 野菜ジュース
- 赤ワイン
- ウスターソース
- コンソメ
- 醤油麹
- にんにく
- 米粉
- バター
- ローリエ
牛肉と玉ねぎを使った、ルー無しのトマトハヤシのレシピ。玉ねぎを炒めて牛肉と合わせ、トマト缶や赤ワイン、野菜ジュースと一緒に味付けして煮込みます。最後にご飯にかけてお召し上がりください。
30分で完成するので、忙しい時にもおすすめです。夜ご飯やお昼ご飯にぴったりで、子どもにも喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、トマト缶、ハヤシライス、子どももおすすめ、牛肉、玉ねぎ、米粉、おもてなし、ご飯にあう、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#18 ミニトマトのブルスケッタ！｜ミニトマトの大量消費！「ミニトマトのブルスケッタ」
- バゲット
- ミニトマト
- バジル
- ケッパー
- ブラックオリーブ
- ニンニク
- 白胡椒
- レモンジュース
- オリーブオイル
ミニトマトとバゲットを使った、低糖質なブルスケッタのレシピ。バゲットをオーブンで焼いて、ミニトマトとブラックオリーブをカットし、トマトマリネを盛り付ければ完成！おしゃれで簡単なおつまみやおもてなし料理に最適。夜ご飯やお酒のお供にもぴったりです。調理時間はたったの20分で、時短料理としてもおすすめです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、バゲット、ミニトマト、時短料理、お酒にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#19 ミニトマトのブルスケッタ｜ミニトマトの大量消費！「ミニトマトのブルスケッタ」
- バゲット（ミニ）
- ミニトマト
- バジル
- ケッパー
- ブラックオリーブ
- ニンニク
- 白胡椒
- レモンジュース
- オリーブオイル
ミニトマトを使った、低糖質のブルスケッタのレシピ。バゲットをオーブンで焼き、ミニトマトやブラックオリーブと一緒にトマトマリネを作り、バゲットに盛り付けるだけで完成！簡単で美味しい料理で、夜ご飯やおもてなしにもぴったりです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、時短料理、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#20 常備菜に嬉しい！｜常備菜に嬉しい！トマト缶で作るイタリアンミートボール
- パン粉
- 牛乳
- 合い挽き肉
- 粉チーズ
- アーモンドダイス
- こしょう
- オリーブオイル
- にんにく
- ホールトマト
- こしょう
トマト缶で作るイタリアンミートボールのレシピ。パン粉に牛乳を加えて湿らせ、ひき肉をしっかり捏ねて成形し、焼きます。ホールトマトとにんにくを煮詰めて味を調え、ミートボールにかけて完成。20分で作れるおしゃれな主菜で、ご飯にも合います。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 主菜、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、ご飯に合う、トマト缶、フライパンひとつ、合挽肉、夜ご飯、ご飯にあう |
#21 身近な調味料で！｜身近な調味料で！トマトジュースで作るチリ風スープ
- トマトジュース
- 合挽き肉
- ミックスビーンズ
- 玉ねぎ
- 人参
- ケチャップ
- 中濃ソース
- しょうゆ
- 砂糖
- コンソメ
- カレー粉
- すりおろしにんにく
- すりおろししょうが
- 胡椒
トマトジュースを使った低糖質チリ風スープのレシピ。野菜と挽き肉を炒めて調味し、ミックスビーンズを加えて煮込むだけの簡単な作り方。夜ご飯やお昼ご飯にぴったりで、子どもにもおすすめの健康的な一品。
トマトジュースの酸味と野菜の旨みが絶妙に調和し、食欲をそそる味わい。調理時間はたったの15分で、フライパンひとつで作れるので忙しい日の強い味方。大量消費にもおすすめで、朝ごはんや昼ごはんにもぴったりです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、スープ、トマトジュース、フライパンひとつ、ミックスビーンズ、合挽肉、子どももおすすめ、大量消費におすすめ、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#22 お野菜ゴロゴロうま味も抗酸化力もたっぷり！「トマト缶の鶏汁」
- 鶏むね肉
- れんこん
- なす
- しいたけ
- 片栗粉
- ごま油
- 刻みネギ
- カットトマト缶
- 和風顆粒だし
- 味噌
- しょうゆ
鶏むね肉とれんこん、なす、しいたけを使った「トマト缶の鶏汁」のレシピ。れんこん、なす、しいたけ、鶏むね肉を炒めて、カットトマト缶と和風顆粒だし、味噌を加えて煮込みます。具材の旨味が溶け込んだ濃厚なスープに仕上がります。
25分で完成するので、忙しい時にもぴったりです。ダイエット向きの低糖質レシピで、栄養豊富なお昼ご飯や夜ご飯としておすすめです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、れんこん、スープ、ヘルシー、夜ご飯、茄子、鶏むね肉、ダイエット向き |
#23 トマト缶を使ったオススメ洋前菜！「茄子のラタトゥイユ」
- 茄子
- 玉ねぎ
- ニンニク
- ベーコンスライス
- ブラックオリーブ
- ケッパー
- 唐辛子
- ローリエ
- トマトホール缶
- 米油
- 黒胡椒
- オリーブオイル
- 白ワイン
茄子と玉ねぎを使った「茄子のラタトゥイユ」のレシピ。茄子を焼き、玉ねぎと他の具材を加えて煮込みます。白ワインとトマト缶を加えてさらに煮込むことで、深い味わいが生まれます。
簡単な作り方で、おしゃれな一品が完成します。夜ご飯やおもてなしにぴったりで、お酒にもよく合います。30分で作れるので、忙しい日の昼ごはんや夜ごはんにもおすすめです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お酒に合う、トマト缶、フライパンひとつ、茄子、大量消費におすすめ、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#24 夏野菜のオイル焼き｜夏だ！夏野菜だ！「ブロックベーコンと茄子、トマトのオイル焼き」
- ブロックベーコン
- 茄子
- トマト
- ニンニク
- オリーブオイル
- 白胡椒
- 鶏ガラスープの素
- 白ワイン
ブロックベーコンと茄子、トマトを使った低糖質レシピ。具材をカットし、茄子を焼き、ブロックベーコンとニンニクを炒め、白ワインで風味を付けて和える。おしゃれでおいしい一品。作り置きやおもてなしにもおすすめ。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お酒に合う、トマト、フライパンひとつ、ベーコン、茄子、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#25 ヘルシーで美味しい！｜じゃがいもとトマト缶を使ったヘルシーメニュー！「鶏むね肉とじゃがいものトマトスープ」
- 鶏むね肉
- じゃがいも
- 長ネギ
- ニンニク
- トマトホール缶（ダイス）
- 米油
- 白胡椒
- ケチャップ
- パルメザンチーズ
鶏むね肉とじゃがいものトマトスープのレシピ。鶏むね肉を削ぎ切りにし、長ネギとニンニクと一緒に炒めます。トマト缶に水を加えるとキレイに仕上がります。じゃがいもを加えて煮込むだけで完成！調理時間は30分で、ダイエット向きで子どもにもおすすめのメニューです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、じゃがいも、トマト缶、フライパンひとつ、夜ご飯、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#26 余ったパプリカやミニトマト活用！おもてなしにもぴったり宝石ジュレ野菜
- おくら
- 粗塩
- ヤングコーン
- パプリカ
- パプリカ
- ミニトマト
- 板ゼラチン
- 固形ブイヨン
- お酢
おくらとヤングコーンを使った、宝石ジュレ野菜のレシピ。おくらの下処理をし、野菜を茹でてカットし、ゼリー液を作り、保存容器に入れて冷やし固めます。崩しながら器に盛り付けて、おもてなしにもぴったりな一品に仕上げましょう。おしゃれで美味しい料理です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | おもてなし、おくら、おしゃれ、お昼ご飯、パプリカ、作り置き、夜ご飯、作り置きにおすすめ |
#27 トマトと相性ぴったり、鯖缶で作るミネストローネ
- 玉ねぎ
- 人参
- じゃがいも
- きゃべつ
- バター
- にんにく
- ローリエ
- コンソメキューブ
- トマト缶
- ブラックペッパー
- 鯖缶
玉ねぎや人参、じゃがいもなどを使った、トマトを使う低糖質レシピ。玉ねぎや人参を炒め、しめじやキャベツを加えて煮込みます。鯖缶と調味料を加えて味を整え、ひと煮立ちさせれば完成です。
30分で作れる手軽さと、栄養豊富な野菜と魚介の相性の良さが特徴です。作り置きや子どもにもおすすめのレシピで、お昼ご飯や夜ご飯、朝ごはんにも楽しめます。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 作り置き、お昼ご飯、サバ缶、トマト缶、夜ご飯、子どももおすすめ、朝ごはん、作り置きにおすすめ、子どもにおすすめ |
#28 おしゃれなトマトリゾット｜お家で簡単に本格！トマトとパルメザンチーズのリゾット
- トマト缶
- 粉チーズ
- 玉ねぎ
- ニンニク
- オリーブオイル
- パセリ
- エクストラバージンオイルオリーブ
- コンソメキューブ
トマト缶とパルメザンチーズを使った、お家で簡単に本格的なリゾットのレシピ。玉ねぎとニンニクをみじん切りにし、オリーブオイルで炒めた生米にブイヨンを加えて炊き上げ、トマト缶を加えて煮詰めます。20分で完成するので、忙しい日のお昼ごはんや夜ご飯におすすめです。トマトの酸味とパルメザンチーズのコクが絶妙なバランスで調和し、おしゃれな一品に仕上がります。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | お昼ごはん、お昼ご飯、トマト缶、夜ご飯、フライパンひとつ、おもてなし、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#29 いつものどんぶりがおしゃれに美味しく変身！まぐろとトマトのイタリアンどんぶり
- トマト
- まぐろ
- オリーブオイル
- バルサミコ酢
- ごはん
- 粉チーズ
トマトとまぐろを使った低糖質の美味しい丼ぶりのレシピ。トマトとまぐろをカットし、調味料で味付けしてごはんと一緒に盛り付け、バジルを散らして完成です。おしゃれで栄養豊富な一品です。調理時間は15分で、丼ぶり、おしゃれ、まぐろ、トマト、丼もの、夜ご飯、洋風がキーワードです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 丼ぶり、おしゃれ、まぐろ、トマト、丼もの、夜ご飯、洋風 |
#30 そうめんがおしゃれに変身！トマトとバジルでイタリアンそうめん
- トマト
- ほたて水煮缶
- ほたて水煮缶
- オリーブオイル
- レモン汁
- こしょう
- バジルの葉
- そうめん
トマトとバジルを使った、そうめんのレシピ。トマトをカットし、ほたて水煮缶の身と煮汁を分けておきます。バジルの葉を入れたソースと茹でたそうめんを和え、ほたての身を添えて完成です。
夏の旬のトマトとバジルの風味が広がり、おしゃれなイタリアン風そうめんに変身します。調理時間はたったの10分で、夏の昼ごはんにぴったりです。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、おしゃれ、お昼ご飯、そうめん、トマト、バジル、夏の旬、洋風、麺類、昼ごはんにおすすめ |