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【低糖質おつまみ人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから低糖質おつまみレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 だし巻き卵

砂糖不使用、基本のだし巻き卵のレシピ。砂糖の代わりに本みりんを使うことで上品で柔らかな甘みに仕上がります。卵の溶き方から焼き方まで覚えておきたいコツが丁寧に記されています。電子レンジでだしを取る簡単な方法は知っておきたい時短技。

カロリー 165 kcal
塩分 1 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏卵、副菜、10分以内、和風、定番、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下

#2 豚しゃぶと夏野菜、もずくのしょうが酢あえ

豚しゃぶと夏野菜を活用した、もずく酢和えのレシピ。定番の「もずくの酢和え」ですが、豚肉と夏野菜を加えることでボリュームのある一品になります。豚肉とオクラは同じ熱湯でゆでてOKなので、作り方も簡単。薬味はみょうがの他に青じそを入れるなど、お好みの味に調整できそうです。

カロリー 166 kcal
塩分 2 g
レシピのキーワード おつまみ、和風、海藻類、生姜の大量消費、みょうがの大量消費

#3 鮭缶と長ネギの油揚げピザ〜簡単3stepおつまみ〜

油揚げを使って作る簡単ピザのレシピ。鮭缶と長ネギがカリっとした油揚げとよく合います。チーズをかけてオーブントースターで香ばしく焼いたらアツアツをいただきましょう。お好みで七味唐辛子をふっても美味しいです。

調理時間 15分
レシピのキーワード かんたん、おつまみ、油揚げの大量消費

#4 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め

豚肉やキャベツを活用した15分で作れるおかずレシピ。豚肉は炒める前にしょうゆと酒をしっかりと揉み込んでおくと味がよく馴染みます。シンプルな味付けながら、肉や野菜の旨味が出ているのでおつまみにもぴったりです。

カロリー 224 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 中華、とっても簡単、おつまみ

#5 菜の花のミモザサラダ

卵黄の黄色と菜の花の緑のコントラストが美しい、ミモザサラダのレシピ。マヨネーズにヨーグルトを加えたソースで和えた、コクがありさっぱりとした味わいサラダです。ゆで卵はザルで裏ごしすると、きれいに仕上がります。

カロリー 197 kcal
調理時間 20分
レシピのキーワード おつまみ、マヨネーズの大量消費

#6 豆腐のしょうゆ煮

豆腐を使った、おつまみにもなる煮物のレシピ。味付けはしょうゆと酒でシンプルに風味をつけて。豆腐の味がしっかりと感じられます。しょうがやねぎをたっぷりとのせて。調理時間も短いので、忙しい時の後一品やおつまみになるレシピ。

カロリー 90 kcal
塩分 1.3 g
調理時間 10 分
レシピのキーワード 簡単、15分以内、おかず、おつまみ、煮物

#7 日本酒に合うおつまみ4選

日本酒とともに味わいたいおつまみ4選レシピ。熱燗や冷酒、どぶろくなど様々な飲み方や種類を楽しめれる日本酒と相性抜群のレシピばかり掲載されています。今日一日頑張った自分へのご褒美にいかかでしょうか。

レシピのキーワード おつまみ、日本酒

#8 甘くておいしい! 白菜ステーキ

白菜を大胆に活用した、主菜となるステーキレシピ。お肉のステーキのように、白菜をそのまま焼いたインパクトのある一品です。じっくり蒸し焼きにすることで旨味アップ。醤油バターのコク旨な味付けとにんにくの香りで食欲をそそります。

カロリー 218 kcal
調理時間 約30分
レシピのキーワード おつまみ

#9 かにとアボカドのサラダ

ヨーグルトソースでいただくかにとアボカドのサラダのレシピ。鮮やかな赤と緑の対比が美しい1品。クリーミーでほんのりとした酸味が特徴のヨーグルトソースもぴったりです。アボカドはお好みでソテーしても美味しくいただけそう。

調理時間 5分
レシピのキーワード ビール、15分でできる、おつまみ

#10 お箸がすすむおいしさ! 焼きねぎのツナマヨソースがけ

ねぎとツナ缶を使った、副菜にぴったりのツナマヨソースがけのレシピ。焼いたねぎの香ばしいおいしさが食欲をそそります。マヨネーズとツナの相性が抜群で、さっぱりしながらもコクのある一品。お酒のおつまみにもぴったりです。

カロリー 206 kcal
調理時間 約10分
レシピのキーワード おつまみ

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