ナビゲーション

【オートミールを使った低糖質・ロカボ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ64選

このページでは、専門家等のレシピサイトからオートミールを使った低糖質・ロカボレシピを64件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 うまつゆオートミールせんべい(えび&ちりめん)

119 kcal塩分1.6 g調理時間5分

健康食品として人気のオートミールを活用したおせんべいのレシピ。…

#2 ヘルシー素材で!オートミールチャーハン

283 kcal塩分1.3 g調理時間10分

オートミールを使った炒飯のレシピ。…

#3 オートミールでヘルシーお好み焼き

豚肉(ばら薄切り)キャベツ小えびオートミールごま油小ねぎかつお節、等

288 kcal塩分0.9 g調理時間15分

ポン酢でさっぱりいただく栄養満点なお好み焼きのレシピ。…

#4 ヘルシー!中華風オートミール卵がゆ

244 kcal塩分1.6 g調理時間10分

人気のオートミールを使った簡単レシピ。…

#5 ツナ豆腐オートミール和風グラタン【ホワイトソース不使用】

調理時間20分

ホワイトソース不要で簡単に作れる和風グラタンレシピ。…

#6 ダイエットで大流行!お茶漬けの素でオートミール粥

オートミールお茶漬けの素梅干し白ゴマお漬け物

調理時間5分

オートミールとお茶漬けの素を使ったお粥のレシピ。…

#7 【レンジだけ!】オートミールの豚バラキムチ炒飯

調理時間10分

豚バラキムチ炒飯のレシピ。…

#8 優しい中華風♪ オートミールと卵のお粥

212 kcal調理時間約10分

朝食や夜食にお勧め「優しい中華風、オートミールと卵のおかゆ」のレシピ。…

#9 オートミールの卵雑炊

オートミール白だしかつお節青ねぎ(小口切り)

調理時間5分

オートミールを使った卵雑炊のレシピ。…

#10 パラパラに仕上げる! オートミールで定番チャーハン

551 kcal調理時間約10分

オートミールで作る、シンプルな定番チャーハンのレシピ。…

#11 材料4つ! しっとりのオートミールパンケーキ

調理時間20分

少ない材料で作れるパンケーキのレシピ。…

#12 オートミールチャーハン

271 kcal調理時間15分

お米不使用、ヘルシーなオートミールチャーハンのレシピ。…

#13 かつお節たっぷり♪オートミールのお好み焼き

調理時間20分

小麦粉の代わりにオートミールを使った食物繊維たっぷりのお好み焼きのレシピ。…

#14 簡単!熱々! オートミールグラタン

503 kcal調理時間約20分

ホワイトソース不使用、オートミールを使ったグラタンのレシピ。…

#15 しらすと葱のオートミールピザ

調理時間20分

人気のオートミールを使ったピザのレシピ。…

#16 とろっと濃厚! オートミールのカルボナーラ風ドリア

501 kcal調理時間約20分

濃厚なオートミールのカルボナーラ風ドリアのレシピ。…

#17 粉類不用!オートミールで♡四角いたこ焼き【カクたこ】

調理時間10分

オートミールや豆腐を使った、ヘルシーなたこ焼き風レシピ。…

#18 とろ〜り熱々♪ オートミールときのこのチーズドリア

415 kcal調理時間約20分

オートミールとたっぷりのきのこで作る、レンジで簡単ドリアのレシピ。…

#19 【オートミールの塩おにぎり】オリーブオイルと岩塩で簡単&時短

オートミール(インスタントタイプ)オリーブオイル岩塩海苔

調理時間5分

オートミールと岩塩を使った、簡単に作れるおにぎりのレシピ。…

#20 レンジで簡単調理! 鮭と枝豆のオートミールチャーハン

412 kcal調理時間約5分

電子レンジで簡単に作れる、オートミールと鮭フレークを使ったチャーハンのレシピ。…

#21 オートミールでトマトチーズリゾット

202 kcal塩分1.1 g調理時間5 分

カップのトマトスープとオートミールを使った、手軽に作れるリゾットのレシピ。…

#22 オートミールで!白だし梅雑炊

オートミール(クイックオーツ)梅干し青ねぎ(小口切り)白だし

117 kcal塩分2.9 g調理時間5分

栄養価が高く、手軽に調理ができて人気のオートミール。…

#23 【オートミールレシピ】ほぼ5分!らくウマ豆腐キムチドリア

調理時間5分

オートミールを活用したドリアのレシピ。…

#24 とろっとクリーミー! オートミールのチーズリゾット

484 kcal調理時間約15分

オートミールでいただくチーズリゾットのレシピ。…

#25 ふわっとやわらか♪ オートミールのお好み焼き

662 kcal調理時間約20分

新レパートリー、オートミールを使ったお好み焼きのレシピ。…

#26 粉類不用!混ぜて焼くだけ【オートミール】で簡単♡お好み焼き

調理時間10分

小麦粉なしのお好み焼きのレシピ。…

#27 オートミールの鮭チーズ大葉おにぎり

調理時間5分

オートミールを活用した鮭とチーズのおにぎりレシピ。…

#28 オートミールの出汁めんたい雑炊

明太子ねぎ(小口切り)オートミール(クイックオーツ)和風だしの素(顆粒)塩昆布揚げ玉削り節

調理時間5分

スープジャーで作るオートミール雑炊のレシピ。…

#29 ふわっふわ*オートミールのお好み焼き

調理時間15分

小麦粉の代わりにオートミールを使ったヘルシーなお好み焼きのレシピ。…

#30 【オートミール米化】塩昆布&チーズおにぎり✽美味しいんです!

調理時間5分

低GIのオートミールを使って栄養満点のおにぎりのレシピ。…

次のページを読む
1 2 3

お気に入りに保存したレシピを見る

関連する低糖質・ロカボダイエットレシピを探す