アメリカンチェリーの缶詰のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

アメリカンチェリーの缶詰のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはアメリカンチェリーの缶詰の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	70	Kcal	低い
炭水化物	17.6	g
└糖質	15.8	g	普通
└食物繊維	1.0	g	普通
たんぱく質	0.6	g	かなり低い
脂質	0.1	g	低い
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、果物分類に所属する正式名称「さくらんぼ　米国産　缶詰」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、アメリカンチェリーの缶詰がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

アメリカンチェリーの缶詰はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

アメリカンチェリーの缶詰とは？どんな食材？

アメリカンチェリーの缶詰は、果物（フルーツ加工品）の一種です。アメリカンチェリーは、アメリカで栽培される特別な品種のさくらんぼです。その鮮やかな赤色と甘酸っぱい味わいが特徴で、さまざまな料理やスイーツに利用されます。

アメリカンチェリーの缶詰の特徴

アメリカンチェリーの缶詰は、新鮮なアメリカンチェリーを丁寧に収穫し、缶詰に詰め込んでいます。そのため、アメリカンチェリーの風味や栄養素をそのままに楽しむことができます。缶詰にすることで、長期保存が可能になり、季節を問わずにアメリカンチェリーの美味しさを味わうことができます。

アメリカンチェリーの缶詰の使い方

アメリカンチェリーの缶詰は、さまざまな料理やスイーツに利用することができます。例えば、パイやケーキのトッピングとして使用することができます。また、サラダやヨーグルトに加えることで、さわやかな酸味と甘みをプラスすることができます。さらに、カクテルやジュースにも活用することができます。その美しい赤色が飲み物を彩り豊かにしてくれます。

アメリカンチェリーの缶詰はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. 低カロリーであるため、ダイエットに適している

「アメリカンチェリーの缶詰」は、可食部100gあたり70kcalと低カロリーです。カロリーが低いため、食事のカロリーコントロールをすることが求められるダイエットに適しています。ダイエット中でも満腹感を得ながら、カロリーを抑えた食事を摂ることができます。

2. 糖質が普通量であり、エネルギー源として利用できる

「アメリカンチェリーの缶詰」は、可食部100gあたり15.8gの糖質を含んでいます。糖質は体内でエネルギー源として利用されるため、適量摂取することが重要です。普通量の糖質を含んでいるため、「アメリカンチェリーの缶詰」はエネルギー補給に役立ちます。

3. 食物繊維が普通量含まれており、腸の働きを促進する

「アメリカンチェリーの缶詰」には、可食部100gあたり1gの食物繊維が含まれています。食物繊維は腸の働きを促進し、便通を改善する効果があります。普通量の食物繊維を摂取することで、健康な腸内環境を維持することができます。

おすすめ：アメリカンチェリーの缶詰のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

アメリカンチェリーの缶詰に含まれる無機質の栄養を解説！

1. 低いナトリウム含有量

アメリカンチェリーの缶詰は、可食部100gあたりにわずか3 mgのナトリウムを含んでいます。この低いナトリウム含有量は、高血圧や心臓病のリスクを抑えるために重要です。ナトリウムの摂取量を制限することは、健康な生活を送る上で重要な要素です。

2. 普通のカルシウム含有量

アメリカンチェリーの缶詰には、可食部100gあたりに10 mgのカルシウムが含まれています。カルシウムは骨や歯の形成に重要な役割を果たし、体内の神経や筋肉の正常な機能を維持するためにも必要です。この普通のカルシウム含有量は、健康な骨や歯を維持するために役立ちます。

3. 普通の鉄含有量

アメリカンチェリーの缶詰には、可食部100gあたりに0.4 mgの鉄が含まれています。鉄は酸素の運搬や細胞の代謝に不可欠な栄養素であり、貧血の予防にも役立ちます。この普通の鉄含有量は、健康な血液を維持するために重要です。

以上のように、アメリカンチェリーの缶詰は低いナトリウム含有量、普通のカルシウム含有量、普通の鉄含有量という特徴を持っています。これらの特徴は、健康な生活を送る上で重要な栄養素を提供してくれることを示しています。

アメリカンチェリーの缶詰に含まれるビタミンを解説！

ビタミンAの特徴

「アメリカンチェリーの缶詰」に含まれるビタミンAの特徴を以下の3つに絞って論じます。

1. レチノールとα-カロテンは含まれていません。
「アメリカンチェリーの缶詰」にはレチノールとα-カロテンは含まれていないため、ビタミンAの形で摂取することはできません。

2. β-カロテンとβ-カロテン当量は多く含まれています。
「アメリカンチェリーの缶詰」には、β-カロテンとβ-カロテン当量が41μg含まれています。これはビタミンAの前駆体であり、体内で必要なビタミンAに変換されるため、ビタミンAの補給源として有効です。

3. レチノール活性当量は普通に含まれています。
「アメリカンチェリーの缶詰」には、レチノール活性当量が3μg含まれています。この量はビタミンAの活性を示す指標であり、普通の範囲内であることを意味します。

ビタミンEの特徴

「アメリカンチェリーの缶詰」に含まれるビタミンEの特徴を以下の3つに絞って論じます。

1. α-トコフェロールは普通に含まれています。
「アメリカンチェリーの缶詰」には、α-トコフェロールが0.5mg含まれています。これはビタミンEの主要な形態であり、普通の範囲内の含有量です。

2. β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロールは含まれていません。
「アメリカンチェリーの缶詰」には、β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロールは含まれていません。これらは他のビタミンEの形態であり、本製品には含まれていないことを意味します。

3. ビタミンEの総含有量は普通の範囲内です。
「アメリカンチェリーの缶詰」に含まれるビタミンEの総含有量は0.5mgであり、普通の範囲内の含有量です。

その他のビタミン含有量

「アメリカンチェリーの缶詰」に含まれるその他のビタミンの特徴を以下にまとめます。

- ビタミンKは1μg含まれており、普通の範囲内です。
- ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6は低い量で含まれています。
- ビタミンCは7mg含まれており、多い量です。

なお、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチンは「アメリカンチェリーの缶詰」には含まれていません。

「アメリカンチェリーの缶詰」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	70	Kcal	低い
炭水化物	17.6	g
└糖質	15.8	g	普通
└食物繊維	1.0	g	普通
たんぱく質	0.6	g	かなり低い
脂質	0.1	g	低い
「アメリカンチェリーの缶詰」のその他栄養情報
廃棄率	15	%	特になし
水分	81.5	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	0.2	g	低い
コレステロール	(0)	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「アメリカンチェリーの缶詰」のビタミン・無機質等
ナトリウム	3	mg	低い
カリウム	100	mg	低い
カルシウム	10	mg	普通
マグネシウム	5	mg	低い
リン	12	mg	低い
鉄	0.4	mg	普通
亜鉛	0.5	mg	普通
銅	0.06	mg	普通
マンガン	0.08	mg	普通
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	(0)	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	41	μg	多い
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	41	μg	多い
└レチノール活性当量	3	μg	普通
ビタミンD	(0)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.5	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	(1)	μg	普通
ビタミンB1	0.01	mg	低い
ビタミンB2	0.01	mg	低い
ナイアシン	0.1	mg	低い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	(0)	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0	mg	無し
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	7	mg	多い

別名： おうとう、スイートチェリー／試料： ヘビーシラップ漬／液汁を除いたもの／内容総量に対する果肉分： 50 %／廃棄部位： 核及び果柄／ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

アメリカンチェリーの缶詰と同じ果物のフルーツ加工品ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
アセロラジュース	42	10.3	0.1	0	0.2
あんずの缶詰	79	18.3	0.5	0.4	0.8
いちごジャム	250	62.1	0.4	0.1	1.3
いちじくの缶詰	78	18.4	0.5	0.1	1.2
梅干し（塩漬）	29	1.1	0.9	0.7	3.3
うめジュース	49	12.2	Tr	Tr	0.1
うんしゅうみかんの缶詰	63	14.9	0.5	0.1	0.5
グリーンオリーブの塩漬け	148	1.9	1.0	15.0	3.3
ブラックオリーブの塩漬け	121	1.5	0.8	12.3	2.5
スタッフドオリーブの塩漬け	141	0.7	0.8	14.3	3.7
バレンシアのマーマレード	233	62.6	0.2	0.1	0.7
干しがき	274	58.7	1.5	1.7	14.0
かぼす果汁	36	8.4	0.4	0.1	0.1
グァバジュース	49	11.5	0.1	0.1	0.8
グレープフルーツの缶詰	60	16.5	0.5	Tr	0.6
アメリカンチェリーの缶詰	70	15.8	0.6	0.1	1.0
シークヮーサー果汁	35	7.6	0.8	0.1	0.3
シークヮーサージュース	48	11.8	0.1	Tr	0
すだち果汁	29	6.5	0.5	0.1	0.1
だいだい果汁	35	8.0	0.3	0.2	0
梨の缶詰	76	18.5	0.1	0.1	0.7
西洋なしの缶詰	79	17.2	0.2	0.1	1.0
なつみかんの缶詰	80	18.9	0.5	0.1	0.5
パインアップルの缶詰	76	20.0	0.4	0.1	0.5
パッションフルーツ果汁	67	13.4	0.8	0.4	0
びわの缶詰	80	19.3	0.3	0.1	0.6
干しぶどう	324	75.9	2.7	0.2	4.1
ぶどうジュース	54	14.4	0.3	0.2	0.1
ぶどうの缶詰	83	20.4	0.4	0.1	0.2
ぶどうジャム	189	46.3	0.5	0.1	1.5
ブルーベリージャム	174	39.9	0.7	0.3	4.3
ぶんたんのざぼん漬	338	82.9	0.2	0.1	2.7
ももの缶詰	82	19.4	0.5	0.1	1.4
ゆず果汁	30	6.7	0.5	0.1	0.4
ライム果汁	39	9.2	0.4	0.1	0.2
りんごジュース	43	11.4	0.2	0.1	Tr
りんごの缶詰	81	19.9	0.3	0.1	0.4
りんごジャム	203	52.0	0.2	0.1	0.8
レモン果汁	24	2.1	0.4	0.2	Tr
ココナッツウォーター	22	5.0	0.2	0.1	0
ドライマンゴー	339	76.6	3.1	0.7	6.4

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。