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【オートミールを使った人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからオートミールを使ったレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 うまつゆオートミールせんべい(えび&ちりめん)

健康食品として人気のオートミールを活用したおせんべいのレシピ。桜えびやちりめんじゃこをたっぷりと練りこんでパリパリに焼き上げたおせんべいは、うま味たっぷりで何枚でも食べれそう。低糖質なオートミールを使うので、ダイエット中の方も安心ですね。

カロリー 119 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 5分

#2 香り高い大人の味わい"酒粕のグラノーラ"

オートミールと酒粕を合わせて手作りする、グラノーラのレシピ。酒粕の独特な香りをまとったグラノーラは、個性的な味わいがクセになります。香りだけでなく、酒粕の栄養も余すところなく摂取できる、ヘルシーな一品です。

レシピのキーワード グラノーラ

#3 オートミールで!トマトリゾット

食物繊維が豊富なオートミールを使ったトマトリゾットのレシピ。スープの素とトマトジュースを使うので、味付けも決まってかんたんに調理できます。オートミールで満腹感がありながら、400kcal以下とヘルシーな点も注目です。

カロリー 220 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 20分
レシピのキーワード 雑穀、20分以内、洋風、定番、400kcal以下

#4 オートミールでみたらし団子風

オートミールを使った、ダイエット中のおやつにおすすめなスイーツのレシピ。白玉粉をオートミールで代用しているので低カロリーです。糖質制限をされている方におすすめのレシピ。みたらしダレも甘さ控えめなのが嬉しいです。

カロリー 182 kcal
塩分 1.8 g
調理時間 10分

#5 ヘルシー素材で!オートミールチャーハン

オートミールを使った炒飯のレシピ。オートミールは食物繊維やたんぱく質も豊富でお米変わりに食べてる人も多いダイエットの味方の食品です。いつもレンジ料理だけで飽きてしまった人にもオススメの炒める料理です。お米のような食べ応えのある一品になっています。

カロリー 283 kcal
塩分 1.3 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 雑穀、10分以内、チャーハン、中華風、ランチ、400kcal以下、オートミールの大量消費

#6 オートミールマンドゥクク(韓国風水餃子)

オートミールを活用した水餃子のレシピ。挽き肉の代わりにオートミールを使い、もちもちした食感を生み出します。木綿豆腐と春雨は水気をしっかりと切って仕込みましょう。だしスープで煮込み味をつけますが、お好みでラー油などを足しても良さそうです。

カロリー 163 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 30分

#7 オートミールで!白だし梅雑炊

栄養価が高く、手軽に調理ができて人気のオートミール。白だしと梅干を使った、オートミール雑炊のレシピ。ひと煮たちさせることで、柔らかく、とろっと仕上がり、からだにもやさしいオートミール雑炊ができあがります。梅干しを添えて、さっぱりといただきましょう。

カロリー 117 kcal
塩分 2.9 g
調理時間 5分
レシピのキーワード 雑穀、10分以内、電子レンジ、和風、定番、200kcal以下、オートミールの大量消費

#8 オートミールでヘルシーお好み焼き

ポン酢でさっぱりいただく栄養満点なお好み焼きのレシピ。小麦粉の代わりに使うオートミールは食物繊維が豊富なうえ低GI食品なので血糖値の上昇を防ぐ効果もあります。卵と混ぜて焼くとふわもち食感で豚肉やキャベツとの相性も抜群です。

カロリー 288 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 15分

#9 ヘルシー!中華風オートミール卵がゆ

人気のオートミールを使った簡単レシピ。オートミールの特有の風味を白だしと卵の甘みでカバーし優しい味わいに仕上がります。糖質の低いオートミールを使っているのでダイエットを意識した方や夜食にもオススメです。

カロリー 244 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 雑穀、10分以内、中華風、400kcal以下、オートミールの大量消費

#10 低糖質&ノンオイルのオートミールココア蒸しパン

ダイエット中のおやつに、オートミールココア蒸しパンのレシピ。材料を混ぜてレンジで加熱するだけ、簡単にココアのコクある蒸しパンが作れます。加熱前にひと混ぜするとオートミールの沈殿を防ぎ、ムラのない仕上がりに。

調理時間 10分(ふやかす時間は除く)
レシピのキーワード デザート

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