【トマトを使ったサラダ人気レシピ】絶対見つかる!プロ考案の簡単レシピ100選

このページでは、専門家等のレシピサイトからトマトを使ったサラダレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 たことトマトのサラダ

たこをたっぷり使ったボリューム満点のレシピ。トマトとお酢の酸味が口いっぱいに広がります。うすくちしょうゆを加えることにより味に深みがプラスされ、たこともなじみが良く仕上がります。トマトとピーマンのお色が見た目も華やかな一品。

カロリー160 kcal
塩分1.2 g
調理時間15分
レシピのキーワード栗原はるみ、トマトの大量消費

#2 直火焼やわらかチキン テリヤキのラーメンサラダ

「炭火焼やわらかチキン テリヤキ」などの具材を、冷やし中華風に盛り付けていただくレシピ。コクのあるマヨネーズとうま味の詰まった中華ドレッシングが野菜の味を引き立ててくれる一品です。野菜や麺の水切りをしっかりと行い、味がぼやけないようにしましょう。

カロリー252 kcal
塩分1.5 g
調理時間10~25分
レシピのキーワード麺類(パスタ以外)

#3 スモークサーモンとスクランブルエッグのサラダサンド

スモークサーモンとスクランブルエッグを使った、朝食にもおすすめの主食、サラダサンドのレシピ。クロワッサンに挟み込み、彩りも華やかな一品。キレイな見た目は食欲をそそりますね。ふわふわのスクランブルエッグは電子レンジで作れるので洗い物も少なく、忙しい朝にもうれしいですね。

カロリー345 kcal
塩分1.9 g
調理時間15分

#4 サラダビビンバ

たっぷり野菜がとれるフレッシュなビビンバレシピ。一皿で栄養バランスの良い仕上がりに。彩りもよくおもてなしにもオススメです。そぼろは味付けがしっかりしているので、混ぜても味がブレません。にんにくやごま油の風味とフレッシュな野菜の食感が楽しめます。

カロリー381 kcal
塩分2.7 g
調理時間20 分
レシピのキーワード野菜、どんぶり

#5 トマトと新玉ねぎのサラダ

さっぱりいただくトマトと新玉ねぎのレシピ。みずみずしく肉質が柔らかい新玉ねぎは、辛味が少なく生で食べるのに向いています。生ハムが入ることで満足感を得ることも。酸味の効いたドレッシングが、疲れた身体に染みる一品です。

カロリー280 kcal
調理時間10分
レシピのキーワードおつまみ

#6 チーズサラダ

七味唐辛子がアクセントとなる彩り豊かなサラダです。チーズを細かく切ることで、他の食材との食感を合わせることができ、調味料もよく絡みます。調理時間も短いため、簡単な前菜としても使用できます。お酒もご飯も進む濃厚なサラダに仕上がっています。

カロリー125 kcal
調理時間15分
レシピのキーワード洋食、とっても簡単、おつまみ

#7 さっぱり美味しいアボカドと豆腐のサラダのレシピ

アボカドと絹ごし豆腐を活用した、マヨネーズ和えのサラダのレシピ。トマトやキュウリなどの具材はすべて角切りにしておきましょう。味付けは、ポン酢も加えさっぱりと仕上げました。たっぷりの野菜と豆腐がとれるボリューム満点サラダです。

カロリー264 kcal
塩分0.5 g
調理時間3工程(10分)
レシピのキーワード副菜、和風

#8 トマトとセロリとゆで卵のサラダ

ゆで卵と野菜を使ったさっぱりしたサラダのレシピ。材料がトマトとセロリとゆで卵のみなので簡単調理が可能です。セロリを水につけてパリッとさせた後はしっかり水気を切るのがポイント。ドレッシングを他のものに変えるとまた違った味わいが楽しめそうです。

レシピのキーワード洋風、サラダ、卵、ゆで卵の大量消費

#9 えびとチーズのTEMAKI キューブサラダ添え

おしゃれなパーティ向け前菜2品のレシピ。エビとチーズを春巻きの皮でスティック状に包みカリッと揚げます。さいの目切りにした野菜を特製ドレッシングで和えたサラダを添えてバランスよく。おつまみとしても、お子様の軽食としてもよろこばれる味です。

カロリー437 kcal
塩分2.4 g
調理時間40分
レシピのキーワードチーズ、主菜、アジア風、おつまみ

#10 アルゼンチン赤えびとアボカドのごちそう「美サラダ」

有頭エビとアボカドのグリーンサラダのレシピ。えびの下処理と電子レンジで蒸し調理する方法が参考になります。頭と尾を残して殻をむき、豪華な中にも食べやすく盛り付けます。おもてなしにも、サラダのみでいただくヘルシーなディナーにもおすすめ。

カロリー116 kcal
塩分0.66 g
調理時間10~20分

#11 パンツァネッラ風美女サラダ

トスカーナ地方の名物料理「パンツァネッラ」風サラダのレシピ。トーストしたバゲットが野菜やドレッシングの水分を受け止め、全体をまとめてくれます。トマトとアボカド、スモークサーモンで間違いない組み合わせ。余ったパンのリメイクメニューとしても活用できそうです。

カロリー574 kcal
塩分4 g
調理時間20分

#12 蒸しなすとトマトとオクラの
サラダ

蒸しなすを使った彩りのよいサラダのレシピ。蒸しなす、トマト、オクラはごまだれとの相性がばっちり。食べる直前にごまだれをかけて食べるのがおススメです。白練りごまにしょうゆを少しずつ加えていくとなめらかなごまだれができます。

カロリー90 kcal
塩分1.3 g
調理時間10 分
レシピのキーワードヘルシー、野菜、サラダ、15分以内、簡単

#13 ひよこ豆とシーフードの作りおきサラダ

ひよこ豆とシーフードのマリネサラダのレシピ。シーフードに白ワインを回しかけることで、生臭みを抑え甘さに深みが加わりまろやかな風味に仕上がります。ひよこ豆と混ぜるため、満足感のある一品に。マリネする事で冷蔵保存も存可能です。

カロリー337 kcal
調理時間30分
レシピのキーワードおつまみ

#14 トマトとしらすの柚子こしょうサラダ

柚子こしょうを効かせたトマトとしらすのサラダのレシピ。材料を切って、調味料に和えるだけの簡単レシピ。柚子こしょうのピリッとした風味とトマトの酸味、そしてしらすの塩味が合います。あと一品欲しいときにぴったりのスピードメニューです。

レシピのキーワード和風、サラダ、しらす・ちりめんじゃこ、トマトの大量消費、しらすの大量消費

#15 トマトと刻みししとうのスパイシーサラダ

トマトの大量消費にも役立つスパイシーサラダのレシピ。華やかな見た目で、食卓をパッと明るくしてくれます。ししとうのスパイシーな旨味がたまらない一品。マヨネーズに塩コショウを加えた特製ソースを絡めて頂きましょう。

カロリー85 kcal
塩分0.5 g
調理時間5分

#16 トマトと豆の玄米クスクス風サラダ

玄米をショートパスタの「クスクス」に見立てたサラダのレシピ。ソーセージが入っているのにあっさりとした味わいなのはポン酢のきりっとした酸味のおかげ。ソーセージのうま味を吸い込んだ玄米と、ほっくりした豆の食感が楽しいサラダです。

カロリー314 kcal
塩分1.9 g
調理時間25分(玄米を水に浸す時間は除く)

#17 素材の瑞々しさを楽しむ"トマトサラダ"

老舗洋食レストラン「煉瓦亭」のトマトサラダのレシピ。考え抜かれたバランスの一品は、ハッとする味わい。自家製ドレッシングはトマトの下に敷いたレタスに少量を、自家製マヨネーズはカットして美しく盛り付けたトマトに添えていただきます。

レシピのキーワードサラダ、ドレッシング、マヨネーズ

#18 コブサラダ

ゴロゴロカットした食材の食べごたえのあるサラダのレシピ。じっくりと火が通された鶏肉は柔らかくしっとりしています。市販のシーザーサラダドレッシングにトマトケチャップを足すだけでお店のごちそうサラダがいただけます。

カロリー258 kcal
調理時間25分
レシピのキーワードおつまみ、トマトの大量消費

#19 牛肉のマリネサラダ

牛肉を活用したサラダのレシピ。味が染み込んだ牛肉をごま油と赤唐辛子で炒めているので、サラダでもしっかりとした味わいに。オイスターソースを活用した自家製マリネソースが、全体の味を豊かにしてくれ、ごはんともよく合います。

カロリー279 kcal
塩分1.6 g
レシピのキーワード洋風、サラダ、サニーレタスの大量消費

#20 アボカドとサーモンの無敵漬けサラダ

贅沢な食材を使った豪華なサラダのレシピ。アボガドとサーモンを醤油で15分漬け込むことで、旨味に一体感が生まれます。市販のドレッシングは不要なのに、豪華でどんどん食べたくなるサラダ。ワインにも合う一品です。

カロリー216 kcal
塩分1.7 g
調理時間10分+
レシピのキーワード鮭、副菜、10分以内、サラダ、和風、おつまみ、400kcal以下

#21 茹でほうれん草とさば缶のサラダ

「スルッとふたSABAさば水煮」をつかったほうれん草サラダのレシピ。さばの旨味とコクのあるマヨネーズが相性抜群で全体の味を整えます。トマトの酸味とたまねぎの辛味でさっぱりとした仕上がりに。和食にも洋食にも合う、栄養満点の一品です。

カロリー117 kcal
塩分1.1 g
調理時間10分

#22 トマトとみょうがのレタス巻きサラダ

トマトとみょうがをレタスで巻いていただくレシピ。みょうがと青じその香りが、さわやかな味わいになっています。ハムの塩味とうま味が、アクセントに。レタスで、お好みの野菜を巻いて、アレンジしてもおすすめです。

カロリー106 kcal
塩分0.9 g
調理時間10分

#23 唐揚げとチーズのサラダ仕立てジュレソースがけ

簡単で豪華なチキンのサラダプレートのレシピ。市販の唐揚げを使ってお手軽に。ポイントは別ページにレシピが記載された白だしレモンジュレ。唐揚げにも野菜にも合う万能ソースです。忙しい日でも栄養があって彩り豊かな一皿をササッと作れます。

カロリー436 kcal
塩分2.1 g
調理時間10分

#24 たことブロッコリーのサラダ

たことブロッコリーを使ったサラダのレシピ。歯ごたえの良いたこを加えて食べ応えのある一品。にんにくの効いたオリジナルの「しょうゆドレッシング」がよく合います。エビ等他のシーフードを加えても良さそうです。

カロリー260 kcal
塩分1.3 g
調理時間10分
レシピのキーワードトマト・プチトマト、副菜、10分以内、サラダ、洋風、おつまみ、400kcal以下

#25 トマトとアボカドのサラダサンド

トマトとアボカドを使ったボリューム満点のサンドイッチのレシピ。厚めに切ったトマトとアボカドの存在感が抜群で、食パンの間からはみ出しそうなほど。コクと酸味のマヨネーズに、ピリリとした黒こしょうのアクセントが光ります。

カロリー689 kcal
塩分4.1 g
調理時間10分

#26 ポテトチップスのリメイク カリカリ和風シーザーサラダ

ポテトチップスとレタスを活用した和風シーザーサラダのレシピ。ベーコンはフライパンでカリカリになるまで焼くのがポイント。シーザサラダのドレッシングにはおろしにんにくを入れ味に深みを出しています。ポテトチップスのパリパリした食感をサラダと一緒に楽しめます。

カロリー297 kcal
塩分1.8 g
調理時間15分

#27 彩り豊かでボリューム満点の"南仏サラダ"

具だくさんで見た目も賑やかな、南仏風サラダのレシピ。ゆで卵やツナが入ることで食べ応えも出て、このサラダだけでもしっかり一品のおかずになります。葉野菜とツナを和えておき、どこを食べてもうま味が感じられるようにするのがポイントです。

レシピのキーワードいんげん豆、たまご、サラダ、パプリカ

#28 トマトの中華風サラダ

和えるだけで完成、簡単トマトの中華サラダのレシピ。サニーレタスとトマトを切って、ドレッシングと和えたら出来上がりです。サニーレタスは手でちぎるとドレッシングとよく絡みます。ドレッシングに少し砂糖を加えることでコクがまします。

#29 じゃがいもとゆで卵のバジルサラダ

じゃがいもを使った、簡単なサラダのレシピ。皮を剥いたじゃがいもを塩茹でする際、食感を残すために少し硬めに茹でること。また、仕上げにバジルの葉っぱを使うことで、フレッシュで爽やかな味わいに仕上げています。

カロリー330 kcal
塩分1.2 g
調理時間15分
レシピのキーワードトマト・プチトマト、鶏卵、副菜、20分以内、サラダ、洋風、400kcal以下

#30 トマトとアボカドのパスタサラダ

クリーミーな味付けのパスタサラダのレシピ。具材に使うトマトとアボガドは食べやすい大きさにカット。パスタにはファルファッレというショートパスタを使用。マヨネーズとニンニクの味付けが具材とパスタに一体感をもたらし、食べやすい一品に仕上げています。

カロリー316 kcal
塩分5.6 g
調理時間15分
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