【さつまいもを使ったサラダ人気レシピ】絶対見つかる!プロ考案の簡単レシピ100選

このページでは、ヒガシマル醤油やキリンなどのレシピサイトからさつまいもを使ったサラダレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「さつまいもとじゃがいもの白味噌クリームサラダ」「さつまいもと豆苗のわさびマヨサラダ」「さつまいもの和風サラダ」など様々なレシピを探せます。

#1 さつまいもとじゃがいもの白味噌クリームサラダ

さつまいもとじゃがいもを使った、ワインのおつまみにオススメなサラダのレシピ。生クリームと白みそを使って濃厚且つ、コクのある味わいに仕上げた一品です。さつまいもとじゃがいも、白みその甘味を一度に堪能できます。くどくなりがちな生クリームも、粒マスタードでピリッと引き締めた飽きのこない味付けです。

レシピのキーワード夜ご飯、サラダ、デリ風、白ワインに合う、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ

#2 さつまいもと豆苗のわさびマヨサラダ

10分で完成、わさびを活用したさつまいもと豆苗のマヨサラダのレシピ。調理方法は材料をレンジで加熱し調味料と和えるだけなので、とても簡単に作れる一品です。味つけに使用するわさびのツーンとした辛みや、マヨネーズの酸味がサラダの風味を引き立てます。

カロリー199 kcal
塩分0.3 g
調理時間10分

#3 さつまいもの和風サラダ

さつまいもを使った和風サラダのレシピ。しょうゆとレモンのしぼり汁を合わせたさわやかな風味のドレッシングをかけていただきます。たまねぎを薄切りにする際は「繊維にそって」か「繊維に直角に」によって切り方が変わるため要注意です。

カロリー279 kcal
塩分1.4 g
調理時間20分
レシピのキーワード副菜、20分以内、サラダ、和風、400kcal以下、玉ねぎの大量消費

#4 さつまいものデリ風サラダ

さつまいもを使ったお手軽サラダのレシピ。さつまいもの甘味とベーコンの塩分が合わさって絶妙な味になる料理です。さつまいもは柔らかくなるまで電子レンジで加熱するので、簡単にデリ風サラダを作ることができます。

カロリー272 kcal
塩分1.7 g
調理時間20 分
レシピのキーワードサラダ、野菜

#5 鮭と秋野菜のホットサラダ

生鮭と根菜を使った、温かいサラダのレシピ。オリーブオイルとマヨネーズで蒸し焼きした魚と野菜ときのこは食べ応えがあり、主菜にもなる一品です。野菜はお好みの量に調整して、お好きな野菜に変えて楽しむこともできます。

カロリー276 kcal
塩分0.6 g
調理時間10分

#6 さつま芋とリンゴのサラダ

ほっくり甘いさつまいもとりんごの酸味が絶妙にマッチしたマヨネーズサラダのレシピ。りんごは塩水に浸すことで、変色を防ぐことができます。異なる食感が楽しい、お子さんもご年配の方も食べやすいスイートサラダをぜひ。

レシピのキーワード洋風、サラダ、さつまいも、フルーツ、酢、マヨネーズ、さつまいもの大量消費

#7 しょうゆマヨドレチョップドサラダ

彩豊かなチョップドサラダの簡単レシピ。具材にはサラダチキンやゆでたまご、トマトなどを使っていますが、好みでパプリカ、きゅうり、にんじんもオススメです。隠し味にはちみつを入れることでマイルドな味わいになります。

カロリー532 kcal
塩分1.4 g
調理時間15分

#8 さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

さつまいもとかぼちゃの甘酸っぱいサラダのレシピ。キウイフルーツの酸味がさつまいもとかぼちゃの濃厚な甘さにメリハリを与えてくれます。みりんを加えたドレッシングはうま味のあるまろやかな味に。野菜の過熱にレンジを使うので調理も手早く済みます。

カロリー231 kcal
塩分0.5 g
調理時間10分
レシピのキーワードヨーグルト、副菜、10分以内、サラダ、洋風、400kcal以下、塩分1g以下

#9 海からサラダフレークと野菜のせいろ蒸し

ニッスイ「海からサラダフレーク」を使った彩り豊かなレシピ。根菜を使う場合は、多少厚めに切ってもブロッコリーと一緒に下ゆですれば工程の短縮になります。せいろ蒸しでほっこり甘くなった野菜は、お好きなたれを絡めて召し上がれ。

カロリー123 kcal
塩分2.3 g
調理時間20~30分

#10 さつまいものハワイ風ポテトサラダ

さつまいもと生クリームを活用した、ふんわり濃厚なポテトサラダのレシピ。輪切りのさつまいもを生クリームと砂糖、マヨネーズで和えた一品です。さつまいもの甘みとマヨネーズ入りホイップクリームのコクが相性抜群。

カロリー449 kcal
塩分0.6 g
調理時間10分

#11 まろやかな甘みすりおろしリンゴサラダのレシピ

すりおろしたリンゴを入れるサラダのレシピ。まろやかな舌触りを感じることができるサラダです。さつまいもとりんごのほどよい甘味がマヨネーズと相性ピッタリ。りんごが変色しない方法も記載されていて参考になります。

カロリー145 kcal
塩分0.2 g
調理時間4工程(15分+α)
レシピのキーワード副菜、洋風

#12 さつまいもとりんごの蒸しサラダ

さつまいもの甘味とりんごの酸味が堪らない。さつまいもとりんごの蒸しサラダのレシピ。皮つきのさつまいもとりんごを重ねて蒸し焼きにしていきます。マヨネーズをかける事で味がまとまります。サラダというより主菜としてもオススメの一品です。

カロリー353 kcal
塩分0.4 g
調理時間15分

#13 さつまいものデリ風サラダ

角切りのさつまいもを加えたサラダのレシピ。コクのあるチーズや、生ハムの塩味がさつまいもの甘みを引き立ててくれます。すき焼きのたれを加えたドレッシングが全体のまとめ役。芳しいしょうゆの風味が加わり、しっかりとした味わいのサラダに仕上がります。

カロリー318 kcal
塩分1 g
調理時間5分(さつまいもを冷ます時間を除く)

#14 さつまいもとりんごのサラダ

さつまいもとりんごのサラダのレシピ。さつまいもは電子レンジで調理するので火を使いません。具材をマヨネーズと和えるだけなので、味付けも簡単でお手軽です。くるみやスライスアーモンドを加えたアレンジもおすすめ。

カロリー183 kcal
塩分0.4 g
調理時間15分

#15 さつまいもとかぼちゃのはちみつアーモンドサラダ

甘みのある野菜を使用した、はちみつアーモンドサラダのレシピ。少し酸味のあるなめらかなクリームチーズと優しい甘みのさつまいもとかぼちゃは相性バツグン。副菜としても、おやつタイムのお供にもぴったりのサラダです。

カロリー234 kcal
塩分0.4 g
調理時間15分
レシピのキーワードチーズ、副菜、20分以内、サラダ、和風、お弁当、400kcal以下、塩分1g以下

#16 にんじんとくるみのスイートポテトサラダ

にんじんとさつまいもの優しい甘みがお子様やお年寄りにも喜ばれる一品になりそうです。乾煎りしたくるみの香ばしさとカリカリした食感がアクセントになりとっても楽しい。調味料もマヨネーズのみでシンプルに仕上げました。

カロリー310 kcal
塩分0.5 g
調理時間15分

#17 さつまいものサラダ

ボリューム満点さつまいものサラダのレシピ。さつまいもをベーコンとクリームチーズで和えることで濃厚な味わいを楽しめる一品。最後に醤油を混ぜ合わせると全体がまとまります。さつまいもの甘味が引き立つサラダです。

カロリー223 kcal
塩分1.2 g
調理時間10分
レシピのキーワードチーズ、副菜、10分以内、サラダ、洋風、400kcal以下

#18 えびとさつまいもの蒸しサラダ カレーマヨディップ

タジン鍋でつくるえびとさつまいもの蒸しサラダのレシピ。カレー粉入りで風味豊かなマヨネーズディップソースをつけていただきます。蒸し野菜の甘みを存分に楽しむことができるサラダです。ディップソースは、シナモンを少々入れることで、本格的な味わいに。

カロリー275 kcal
塩分1.1 g
調理時間30分

#19 さつまいもとにんじんのクリームチーズサラダ

滑らかなクリームチーズを使ったサラダのレシピ。滑らかなタイプのクリームチーズを使用することで全体に絡めやすいです。具材それぞれの甘味が優しいサラダ。さつまいもはレンジでチンして柔らかくするので簡単です。

カロリー195 kcal
調理時間15分
レシピのキーワード洋食、とっても簡単、おつまみ

#20 さつまいもとにんじんのサラダ

さつまいもを活用したサラダのレシピ。さつまいもとにんじんのほっこり甘みのある優しい味わいに癒される一品です。たっぷり加えたレーズンや松の実がアクセントに。ドレッシングの風味が引き立ち、彩りと食感が楽しいサラダです。

カロリー156 kcal
塩分0.5 g
調理時間20分
レシピのキーワード副菜、20分以内、サラダ、洋風、200kcal以下、塩分1g以下

#21 さつまいもとかぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ

ツナ缶を活用した、2種類のおいものデリ風サラダのレシピ。具材をハニーマスタードマヨで混ぜ合わせることで、プチプチとした食感と、辛みを抑えたマイルドな味に仕上がるサラダです。具材はレンジでチンした2種類のおいもとツナ缶だけなのに、味と見た目ともに満足できる一品です。

調理時間15分
レシピのキーワード主菜

#22 さつま芋とクリームチーズのデリ風サラダ

さつまいもとレーズンとクリームチーズの、濃厚で味わい深い組み合わせのサラダです。まるでおしゃれなデリのようなアレンジサラダです。はちみつが深い甘みとコクをプラスし、味にまとまりを出してくれます。クラッカーやバゲットに乗せてもおいしくいただけます。

カロリー198 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ、さつまいもの大量消費、クリームチーズの大量消費

#23 さつま芋のサラダ

じゃがいものポテトサラダに飽きたらぜひとも試してほしい、さつま芋のサラダのレシピ。さつま芋の甘みをしっかりと感じることができる、満腹感のあるサラダです。レーズンがアクセントになって、おいしくいただけます。

レシピのキーワード洋風、サラダ、さつまいも

#24 さつまいもとクリームチーズのデリ風サラダ

蒸したさつまいもにクリームチーズとナッツを加えたサラダ。さつまいもは電子レンジで簡単に蒸すことができるので、お湯を沸かす時間を短縮できます。さつまいもの甘みとクリームチーズのコク、さらにごまだれのコクがプラスされるので、味わい深く満足感のあるサラダです。ナッツの食感がアクセント。

カロリー269 kcal
塩分1.2 g
調理時間20分

#25 さつまいもとりんごのサラダ

野菜とフルーツがミックスされたサラダのレシピ。クリームチーズを混ぜることで、濃厚さを足すことができます。また、マイルドな辛みのある粒マスタードがアクセントに。さっぱり感とまろやかさが同時に楽しめるサラダです。

カロリー320 kcal
塩分1.1 g
調理時間15分
レシピのキーワード副菜、20分以内、洋風、400kcal以下、マヨネーズの大量消費、りんごの大量消費

#26 さつまいものチーズマヨサラダ

電子レンジだけで調理ができる「さつまいものチーズマヨサラダ」のレシピ。加熱したさつまいもを粉チーズとマヨネーズで和えただけの簡単なサラダです。黒こしょうがアクセントになっていて、ピリッとしたこしょうの辛さが後を引きます。

カロリー120 kcal
塩分0.2 g
調理時間10分

#27 彩りデリサラダ風さつまいもマヨカレーサラダのレシピ

カレーの風味がバッチリ効いたさつまいもサラダのレシピ。甘いさつまいもにスパイシーなカレー粉がよく合います。全体をまとめ上げるマヨネーズでまろやかに仕上がっていますので、お子様でも大人でも楽しめる一皿らになっています。

カロリー202 kcal
塩分0.8 g
調理時間3工程(20分)
レシピのキーワード副菜、洋風

#28 根菜サラダ

根菜のシャキシャキした食感がクセになるサラダのレシピ。野菜だけだと風味に物足りなさを感じるので、かに風味かまぼこをプラス。ほかのかまぼこやちくわを代用しても◎白すりごまの香ばしい風味も楽しめる一品です。

カロリー123 kcal
塩分0.7 g
調理時間10分

#29 オイル・サーディンと秋野菜のホットサラダ

おしゃれなサラダのレシピ。レンジで加熱するので、野菜の旨味も逃がしません。オイルサーディンも汁ごと使って、栄養満点、ボリューム満点のサラダです。見た目にも鮮やかな、おもてなし料理としていかがでしょうか。

カロリー408 kcal
塩分2.2 g
調理時間10~20分

#30 さつまいもとプルーンとベーコンのパワーサラダ

カロリーハーフのマヨネーズで和える、具沢山ボリュームサラダのレシピ。レタスに、ベーコン、さつまいも、アボカド、プルーンと塩気と甘みのバランスがとれたサラダです。豆と穀物類までトッピングして栄養満点。味の変化が楽しく飽きずに食べ進められます。

カロリー370 kcal
塩分0.9 g
調理時間15分
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