このページでは、ニッスイやアサヒビールなどのレシピサイトからアボカドを使ったサラダレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「「ミントが効いた、クスクスとヨーグルトのサラダ」」「さっぱり美味しいアボカドと豆腐のサラダのレシピ」「えびとチーズのＴＥＭＡＫＩ キューブサラダ添え」など様々なレシピを探せます。
クスクスとヨーグルトで作る、副菜におすすめなサラダのレシピ。世界最小のパスタといわれるクスクスを使ったお料理。柔らかくしたクスクスに切った野菜を和えるだけで完成。ミントの香りでさっぱりと食べられるサラダです。ヨーグルトをベースにした手作りドレッシングが良く合います。
| 調理時間 | 20 |
| レシピのキーワード | ダイエットレシピ、クスクス、サラダ、ヨーグルト、時短料理、おもてなし、ダイエット向き |
アボカドと絹ごし豆腐を活用した、マヨネーズ和えのサラダのレシピ。トマトやキュウリなどの具材はすべて角切りにしておきましょう。味付けは、ポン酢も加えさっぱりと仕上げました。たっぷりの野菜と豆腐がとれるボリューム満点サラダです。
| カロリー | 264 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 3工程(10分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
おしゃれなパーティ向け前菜２品のレシピ。エビとチーズを春巻きの皮でスティック状に包みカリッと揚げます。さいの目切りにした野菜を特製ドレッシングで和えたサラダを添えてバランスよく。おつまみとしても、お子様の軽食としてもよろこばれる味です。
| カロリー | 437 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 40分 |
| レシピのキーワード | チーズ、主菜、アジア風、おつまみ |
有頭エビとアボカドのグリーンサラダのレシピ。えびの下処理と電子レンジで蒸し調理する方法が参考になります。頭と尾を残して殻をむき、豪華な中にも食べやすく盛り付けます。おもてなしにも、サラダのみでいただくヘルシーなディナーにもおすすめ。
| カロリー | 116 kcal |
| 塩分 | 0.66 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
アボカドと豆腐のサラダのレシピ。コレステロール値が気になる人にも優しいマヨネーズを使います。豆腐の水切りはやり方のコツが載っていて参考になります。マヨネーズであえる際、こしょうを効かせると風味よく仕上がります。
| カロリー | 153 kcal |
| 塩分 | 0.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
トスカーナ地方の名物料理「パンツァネッラ」風サラダのレシピ。トーストしたバゲットが野菜やドレッシングの水分を受け止め、全体をまとめてくれます。トマトとアボカド、スモークサーモンで間違いない組み合わせ。余ったパンのリメイクメニューとしても活用できそうです。
| カロリー | 574 kcal |
| 塩分 | 4 g |
| 調理時間 | 20分 |
アボカドとトマト、ゆで卵を活用したサラダのレシピ。具材を切って、マヨネーズとあらびきマスタードを混ぜたソースで和えるだけの簡単調理です。具材を大きめに切ることでボリュームもアップ。少し辛味のあるあらびきマスタードがアクセントになっています。
| カロリー | 286 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 5分 |
ゴロゴロカットした食材の食べごたえのあるサラダのレシピ。じっくりと火が通された鶏肉は柔らかくしっとりしています。市販のシーザーサラダドレッシングにトマトケチャップを足すだけでお店のごちそうサラダがいただけます。
| カロリー | 258 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、トマトの大量消費 |
贅沢な食材を使った豪華なサラダのレシピ。アボガドとサーモンを醤油で15分漬け込むことで、旨味に一体感が生まれます。市販のドレッシングは不要なのに、豪華でどんどん食べたくなるサラダ。ワインにも合う一品です。
| カロリー | 216 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 10分+ |
| レシピのキーワード | 鮭、副菜、10分以内、サラダ、和風、おつまみ、400kcal以下 |
マンゴードレッシングでいただくサラダのレシピ。たくさんの野菜とえびの食感が楽しい、トロピカルな食べ応えのあるメニューです。えびの臭みをしっかりとるのがポイントです。マンゴーの代わりにオレンジジュースでも作ることができます。フルーツドレッシングは有効活用できそうです。
| カロリー | 248 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 15分 |
アボカドとひじきを使った食物繊維たっぷりのレシピ。濃厚なアボカドをお酢を加えたドレッシングでさっぱりと。リンゴ酢はなければお酢で代用できます。ミックスビーンズが入っているので食感も楽しめる一品。
| カロリー | 243 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 4工程(10分) |
| レシピのキーワード | 副菜、洋風 |
えびとアボカドを使った、副菜におすすめのサラダのレシピ。味付けはマヨネーズと「キッコーマン 柚子の香り ゆずか」で。爽やかなゆずの香りが凝縮されたぽんず風味がすっきりとした味わいになります。おもてなしのメニューとしても活用できそうですね。
| カロリー | 281 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、サラダ、洋風、400kcal以下、塩分1g以下 |
トマトとアボカドを使ったボリューム満点のサンドイッチのレシピ。厚めに切ったトマトとアボカドの存在感が抜群で、食パンの間からはみ出しそうなほど。コクと酸味のマヨネーズに、ピリリとした黒こしょうのアクセントが光ります。
| カロリー | 689 kcal |
| 塩分 | 4.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
えびとアボカドにタルタルソースをかけていただくサラダのレシピ。衣をつけてサクサクにしたえびと、アボガドのサラダにタルタルソースが相性バツグン。レモンの風味がさわやかなソースで旨味と酸味のバランスが絶妙。パン粉は細かくしておくことが繊細な食感に仕上げるためのポイント。
| カロリー | 494 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| レシピのキーワード | おもてなし、洋風、サラダ、えび、レタス、トマト、玉ねぎ、マスタード、マヨネーズの大量消費 |
柚子の風味が爽やかな、ぽんずドレッシングのグリーンサラダのレシピ。柚子風味のポン酢とオリーブオイルで作った即席ドレッシングでいただくサラダです。アボカドを丸ごと1つ使用。クリーミーでねっとりとしたアボカドに、柚子の爽やかな風味がマッチします。
| カロリー | 202 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、サラダ、和風、400kcal以下、塩分1g以下 |
まいたけの食感がアクセントになったポテトサラダのレシピ。えびのうま味にアボカドの濃厚な味わい、まいたけの食感と風味をポテトがまとめています。いつもとは一味違ったポテトサラダが食べたいときにおすすめです。
| カロリー | 298 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
たった５分で作れるきゅうりとアボカドのサラダのレシピ。アボカドは1/2の量で欲しい家要素が全てとれるスーパー食材。カレー風味のドレッシングで美味しく頂ける一品に。和えるだけの簡単んレシピなので忙しい日の副菜などにピッタリのお料理です。
| カロリー | 101 kcal |
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 洋食、とっても簡単、おつまみ |
ブロッコリーとアボカドを使った野菜たっぷりのグリーンサラダのレシピ。塩とマヨネーズのシンプルな味付けのため、フレッシュな野菜の味を存分に楽しむことができる一品です。アボカドは、種のまわりに縦一周切り込みを入れてから、両手でひねって２つに分けると、種を上手に取ることができます。
| カロリー | 172 kcal |
| 塩分 | 0.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
パーティーの一皿にもおすすめな、まぐろの漬けとアボカドのサラダのレシピ。普通の醤油でも作ることができますが、にんにく丸ごと1個を醤油に5日間漬け込んだ「にんにくしょうゆ」を使うとよりおいしさアップ。よく熟したアボカドを使うのがポイント。
| カロリー | 335 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 洋食、とっても簡単、おつまみ |
生わさびの香りひろがるサラダのレシピ。マグロは下味をつけ旨みを引き立たせます。材料は混ぜ合わせる前にすべて冷やしておく事がこのサラダのポイント。生わさびはせん切りにすると辛みが少なく、たっぷり入っても気になりません。生わさびの扱い方も参考になります。
| カロリー | 191 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| レシピのキーワード | 和風、サラダ、酢 |
えびとアボカドを使ったサラダのレシピ。あえるだけの簡単スピードメニューです。マヨネーズのコクがクリーミーなアボカドによく合います。プリプリの海老の食感がアクセントに。アボカドの皮に盛って見栄えよく仕上げましょう。
| カロリー | 266 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 10分 |
柿とアボカドを活用したサラダのレシピ。クリーミーなアボカドと柿の甘み、そしてごまだれのコクがマッチします。市販のごまだれにレモン汁やはちみつを加えることで、風味がより豊かに。デパ地下風の華やかなサラダです。
| カロリー | 221 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 5分 |
くり抜いたアボカドの皮を器にした簡単サラダのレシピ。アボカドをきれいにくり抜くには、完熟したものを使うのがコツです。春雨は短めに切っておくと食べやすくなります。お好みでツナやかにかまを入れてもよいでしょう。
| カロリー | 291 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
アボカドの皮を器に見立てた、見た目でも楽しめるサラダのレシピ。アボカドは切った後にレモン汁をかけておくことで、変色を防ぐ工夫がされています。ぽん酢しょうゆとわさびを合わせた特性のたれが、アボカドとかにによく合いさっぱりとした味わいです。
| カロリー | 207 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | かに、副菜、10分以内、サラダ、和風、400kcal以下 |
豪華な具のポテトサラダのレシピ。アボカドのコクとえびの食べごたえで満足感たっぷり。じゃがいもの粗熱が取れたらマヨネーズを合わせましょう。味がなじみます。かくし味にわさびを溶いたしょうゆをさっとあえて風味を付けます。
| カロリー | 532 kcal |
| 塩分 | 3.9 g |
| 調理時間 | 15分 |
美しいバラが華やかな、サーモンとアボカドのサラダのレシピ。サーモンをくるくると巻くだけでバラの花に変身。アボカドやキュウリのグリーンカラーも色鮮やかでおもてなしにピッタリです。オリーブオイルとしょうゆとレモンのソースでさっぱりといただけます。
| カロリー | 128 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 鮭、副菜、10分以内、パーティ、サラダ、洋風、200kcal以下 |
彩り豊かな簡単サラダのレシピ。鶏ささみはレンジで加熱するので簡単失敗いらず。ブロッコリーやトマトなど、お好みの野菜を加えてアレンジ自由。細いフルーツナイフなどがあれば、ゆで卵のカットがしやすいくて◎
| カロリー | 451 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 15分 |
アボカドとトマト、卵をメインにしたサラダのレシピ。卵はふんわりと仕上げるために、中華鍋を使っています。オリーブオイルをたっぷりしき、卵液を大きく回して熱します。アボカドはあらかじめレモンをかけておくことで変色を抑えて。トマトも加えれば彩の良い一品に。柔らかい卵と濃厚なアボアド、フレッシュなトマトの酸味が好相性です。
| レシピのキーワード | たまご、サラダ、トマト |
アボカドとサーモンを使った、副菜になるサラダのレシピ。濃厚なアボカドと、脂ののったサーモンの相性は抜群。薄くスライスした玉ねぎが、味を引き立てています。玉ねぎの下準備の方法が詳しく書いてあるので、調理がしやすいです。
| カロリー | 159 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 鮭、副菜、10分以内、サラダ、洋風、200kcal以下 |
ソテーしたあじとアボカドやトマトで作るカフェ風のお洒落なオープンサンドのレシピ。魚も野菜もバランスよくとれて満足の一品です。雑穀パンを使うと香ばしさが加わって味もアップ。パンはお好みでフランスパン・ライ麦パンなどでもおいしくいただけます。休日のブランチにもおすすめ。
| カロリー | 687 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | ～30分 |
