【きゅうりを使ったサラダ人気レシピ】絶対見つかる！専門家・プロ考案だから本格的な味わい！正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選
レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。
このページでは、専門家等のレシピサイトからきゅうりを使ったサラダレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。
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レシピル編集部が監修！
レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。
#1 チキンのグレインズサラダ
チキンと野菜がコロコロとしたサラダのレシピ。チキンを香ばしく焼き、ドレッシングは甘いマスタードの味です。鮮やかな緑のケールや押し麦を材料にしており、見た目がにぎやか。レシピ以外の好きな野菜を入れて作る事もできます。
| カロリー | 408 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、はちみつの大量消費 |
#2 サクサクスライスチキンサラダ
食べる醤油【サクサク醤油】でいただくチキンサラダ。タンパク質たっぷりのサラダチキンを彩り豊かに盛り付けました。以外とサラダチキンと醤油の相性って良いんですよね。見た目も華やかなのでホームパーティーの前菜などにピッタリの一品です。
| カロリー | 170 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 鶏肉、副菜、20分以内、サラダ、洋風、定番、200kcal以下、塩分1g以下 |
#3 ザ ポテトサラダ
定番でシンプルなポテトサラダのレシピ。じゃがいもは崩し過ぎずゴロッとした感じを残すとホクホクとした食感も残り調味料とも上手く絡みます。玉ねぎは良く水にさらさないと辛味が出るので入れる前に味を見てから混ぜましょう。
| カロリー | 279 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| レシピのキーワード | お弁当、おつまみ、洋風、サラダ、ハム･ベーコンなどの加工品、じゃがいも、じゃがいもの大量消費 |
#4 さっぱり美味しいアボカドと豆腐のサラダのレシピ
アボカドと絹ごし豆腐を活用した、マヨネーズ和えのサラダのレシピ。トマトやキュウリなどの具材はすべて角切りにしておきましょう。味付けは、ポン酢も加えさっぱりと仕上げました。たっぷりの野菜と豆腐がとれるボリューム満点サラダです。
| カロリー | 264 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 3工程(10分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
#5 ツナときゅうりともち麦のごはんサラダ
もち麦を使って作るサラダのレシピ。もち麦で食べ応えばっちりなので、お米の代わりにもおすすめなサラダです。もち麦には食物繊維を含む栄養素が多く含まれています。野菜不足が気になる方にもオススメの食材です。
| カロリー | 166 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 23分 |
#6 ツナとお花のサラダライス
- ご飯
- きゅうり
- にんじん
- ツナ（缶詰）
- イタリアンパセリ
- キユーピーマヨネーズ
- キユーピーフレンチドレッシング（セパレート）
- 玉九錦糸たまご
ツナを使った、お花のサラダライスのレシピ。見た目もかわいらしい一品です。フレンチドレッシングでかんたんに酢飯を作ることができます。型はセルクルを使うと作りやすいですが、ない場合はケーキ型で代用、もしくはラップをかぶせて手で形を整えることも可能です。
| カロリー | 647 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 15分 |
#7 海からサラダフレークの太巻き
かに風味かまぼこを使った太巻きのレシピ。かに風味かまぼこ「海からサラダフレーク」をつかってお子さまでも安心して食べられる太巻きができます。かんぴょうの調理方法がわかりやすく記載されています。桜でんぶときゅうりで彩り美しい太巻きができあがり。
| カロリー | 699 kcal |
| 塩分 | 4.3 g |
| 調理時間 | 20～30分 |
#8 直火焼やわらかチキン テリヤキのラーメンサラダ
「炭火焼やわらかチキン テリヤキ」などの具材を、冷やし中華風に盛り付けていただくレシピ。コクのあるマヨネーズとうま味の詰まった中華ドレッシングが野菜の味を引き立ててくれる一品です。野菜や麺の水切りをしっかりと行い、味がぼやけないようにしましょう。
| カロリー | 252 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 10～25分 |
| レシピのキーワード | 麺類(パスタ以外) |
#9 本つゆで中華ドレッシング！ ヘルシー豆腐干サラダ
「豆腐干」を使って食べごたえアップ、中華風サラダのレシピ。弾力ある麺のような食感の豆腐干は、中国や台湾で親しまれている食材。凝縮した豆腐のうまみを感じる味わいで、ドレッシングの絡みも良いです。めんつゆベースの甘酸っぱい味付けで、さっぱり食べれる副菜にしています。
| カロリー | 140 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 豆腐、副菜、20分以内、中華風、200kcal以下 |
#10 こくうまサラダもやしときゅうりのめんつゆマヨサラダのレシピ
ハムとモヤシを活用した、めんつゆマヨネーズサラダのレシピ。ゆでたもやしと具材を調味料で合わせるだけで作れます。味付けにはめんゆつやニンニクを加え味に深みをプラスしています。たっぷりのもやしがとれるコクのあるサラダです。
| カロリー | 146 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 2工程(15分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
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