ビール風味炭酸飲料のカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

ビール風味炭酸飲料のカロリーは5kcal（100gあたり）！これってどうなの？

ビール風味炭酸飲料の可食部100gあたりのカロリーは、5kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1565位です。これは多い順にすると上位98％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「かなり低い」です。

また、日本食品標準成分表の「嗜好品」ジャンルのでビール風味炭酸飲料のカロリーを評価すると、58件中47位です。これは上位から81％に位置するカロリーで、評価は「低い」となります。

カロリー	5Kcal
全体での評価	1565位 / 1592件中（上位98％…かなり低い）
「嗜好品」ジャンル内での評価	47位 / 58件中（上位81％…低い）

なぜビール風味炭酸飲料のカロリーはかなり低いの？なにが含まれているの？

ビール風味炭酸飲料のカロリーはなぜかなり低いのか？

ビール風味炭酸飲料は、嗜好品として人気のある飲み物ですが、そのカロリーは可食部100gあたりわずか5kcalと非常に低いです。この低カロリーの理由について、以下の栄養データを参照しながら説明いたします。

カロリー：5kcal（かなり低い）

ビール風味炭酸飲料は、他の食材と比較してカロリーが非常に低いです。これは、炭酸飲料の主成分が水であり、カロリーをほとんど含まないためです。また、ビール風味の香りや味わいを再現するために使用されるホップや麦芽のエキスも、カロリーがほとんど含まれていません。そのため、ビール風味炭酸飲料は低カロリーでありながら、ビールの風味を楽しむことができるのです。

糖質：1.2g（かなり低い）

糖質も、ビール風味炭酸飲料に含まれる栄養素の一つです。しかし、可食部100gあたりの糖質量はわずか1.2gと非常に低いです。これは、炭酸飲料の主成分である水に糖分がほとんど含まれていないためです。また、ビール風味の香りや味わいを再現するために使用されるホップや麦芽のエキスも、糖質がほとんど含まれていません。そのため、ビール風味炭酸飲料は糖質を控えたい方にも適しているのです。

食物繊維：0g（無し）

食物繊維は、健康に良いとされる栄養素の一つですが、ビール風味炭酸飲料には含まれていません。これは、炭酸飲料の主成分である水には食物繊維が含まれていないためです。しかし、食物繊維は他の食材から摂取することができるため、ビール風味炭酸飲料を飲む際には、食事の中でバランスよく食物繊維を摂取することが大切です。

タンパク質：0.1g（かなり低い）

タンパク質も、ビール風味炭酸飲料に含まれる栄養素の一つですが、可食部100gあたりのタンパク質量はわずか0.1gと非常に低いです。これは、炭酸飲料の主成分である水にタンパク質がほとんど含まれていないためです。また、ビール風味の香りや味わいを再現するために使用されるホップや麦芽のエキスも、タンパク質がほとんど含まれていません。そのため、ビール風味炭酸飲料はタンパク質を制限したい方にも適しているのです。

脂質：0g（無し）

脂質も、ビール風味炭酸飲料に含まれる栄養素の一つですが、可食部100gあたりの脂質量は0gです。これは、炭酸飲料の主成分である水に脂質が含まれていないためです。また、ビール風味の香りや味わいを再現するために使用されるホップや麦芽のエキスも、脂質がほとんど含まれていません。そのため、ビール風味炭酸飲料は脂質を制限したい方にも適しているのです。

ビール風味炭酸飲料は、炭酸飲料の主成分である水にビール風味を再現するための成分が加えられています。そのため、カロリーや糖質、タンパク質、脂質などの栄養素が非常に低いのです。また、ビール風味炭酸飲料はアルコールを含まないため、お酒が苦手な方でも気軽に楽しむことができます。ただし、飲み過ぎには注意が必要です。バランスの良い食事と適度な運動を心掛けながら、ビール風味炭酸飲料を楽しむことが大切です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「ビール風味炭酸飲料」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	1.2g	4	4.8kcal
炭水化物のうち、食物繊維	-g	2	0kcal
たんぱく質	0.1g	4	0.4kcal
脂質	Trg	9	0kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

ビール風味炭酸飲料は、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

ビール風味炭酸飲料は、低糖質ダイエットに使える？

ビール風味炭酸飲料は、糖質量が1.2gであることがわかっています。この低糖質の特徴から、ビール風味炭酸飲料は低糖質ダイエットに特に効果的な飲み物として注目されています。

低糖質ダイエットの効果

低糖質ダイエットは、糖質の摂取を制限することで体重管理や血糖値のコントロールを目指す食事法です。糖質を摂り過ぎると、血糖値が急上昇し、その後急降下することで体に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、糖質を制限することで血糖値の安定を図り、健康な体を維持することができます。

ビール風味炭酸飲料の特徴

ビール風味炭酸飲料は、その名の通りビールの風味を楽しむことができる飲み物です。しかし、実際のビールと比べると糖質量が非常に低いため、低糖質ダイエットに適していると言えます。ビール風味炭酸飲料は、ビールのような味わいを楽しむことができながら、糖質を制限することができるのです。

ビール風味炭酸飲料の利点

ビール風味炭酸飲料は、低糖質ダイエットにおいていくつかの利点を持っています。まず、ビール風味炭酸飲料は糖質が少ないため、血糖値の急上昇や急降下を抑えることができます。また、ビール風味炭酸飲料はアルコールを含まないため、アルコールの摂取制限がある人でも安心して楽しむことができます。

まとめ

ビール風味炭酸飲料は、糖質量が1.2gと低いため、低糖質ダイエットに特に効果的な飲み物と言えます。低糖質ダイエットは血糖値の安定や体重管理を目指す食事法であり、ビール風味炭酸飲料はその制限された糖質摂取において利点を持っています。ビール風味炭酸飲料は、ビールのような味わいを楽しむことができながら、糖質を制限することができるため、低糖質ダイエットを実践する方にとっておすすめの飲み物と言えるでしょう。

ビール風味炭酸飲料は、低脂質ダイエットに使える！？

ビール風味炭酸飲料は、低脂質ダイエットに使える？

ビール風味炭酸飲料は、低脂質が0gであることが分かりました。そのため、「ビール風味炭酸飲料は低脂質ダイエットに特に効果的」と言えます。

ビール風味炭酸飲料の低脂質な特徴

ビール風味炭酸飲料は、低脂質であるため、ダイエット中の方にとって魅力的な選択肢となります。脂質は、体内に摂取されるとエネルギーとして蓄積されやすく、太りやすい要因となります。しかし、ビール風味炭酸飲料はその心配がなく、0gの低脂質であるため、カロリー摂取を抑えることができます。

ビール風味炭酸飲料のダイエットへの効果

ビール風味炭酸飲料は、低脂質であるだけでなく、炭酸が含まれているため、飲んだ後の満腹感を得ることができます。これにより、食事量を抑えることができ、ダイエットに効果的です。また、ビール風味炭酸飲料はアルコールを含まないため、アルコールの摂取量を抑えたい方にも適しています。

注意点

ただし、ビール風味炭酸飲料はアルコールを含まないため、ビールの風味を楽しむことはできますが、アルコールの効果や味わいは得られません。また、炭酸飲料は過剰摂取により胃腸の負担を増やす可能性があるため、適量を守ることが重要です。

まとめ

ビール風味炭酸飲料は低脂質であり、ダイエット中の方にとって魅力的な選択肢となります。炭酸が含まれているため、飲んだ後の満腹感を得ることができ、食事量を抑えることができます。ただし、アルコールの効果や味わいは得られないため、注意が必要です。適量を守り、健康的なダイエットに取り組みましょう。

「ビール風味炭酸飲料」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	5	Kcal	かなり低い
炭水化物	1.2	g
└糖質	1.2	g	かなり低い
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	0.1	g	かなり低い
脂質	Tr	g	無し
「ビール風味炭酸飲料」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	98.6	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	Tr	g	無し
コレステロール	(0)	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「ビール風味炭酸飲料」のビタミン・無機質等
ナトリウム	3	mg	低い
カリウム	9	mg	低い
カルシウム	2	mg	低い
マグネシウム	1	mg	低い
リン	8	mg	低い
鉄	0	mg	無し
亜鉛	0	mg	無し
銅	Tr	mg	無し
マンガン	0	mg	無し
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	(0)	μg	無し
└α-カロテン	(0)	μg	無し
└β-カロテン	(0)	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	(0)	μg	無し
└β-カロテン当量	(0)	μg	無し
└レチノール活性当量	(0)	μg	無し
ビタミンD	(0)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	(0)	mg	無し
└β-トコフェロール	(0)	mg	無し
└γ-トコフェロール	(0)	mg	無し
└δ-トコフェロール	(0)	mg	無し
ビタミンK	(0)	μg	無し
ビタミンB1	0	mg	無し
ビタミンB2	0	mg	無し
ナイアシン	0.1	mg	低い
ビタミンB6	Tr	mg	無し
ビタミンB12	0	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.02	mg	低い
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	8	mg	多い

別名： ノンアルコールビール／(100 g： 99.5 mL、100 mL： 100.5 g)

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

ビール風味炭酸飲料と同じ嗜好品のお酒ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
日本酒	107	5.0	0.4	Tr	0
日本酒（純米酒）	102	3.7	0.4	Tr	0
日本酒（本醸造酒）	106	4.6	0.4	0	0
日本酒（吟醸酒）	103	3.7	0.3	0	0
日本酒（純米吟醸酒）	102	4.2	0.4	0	0
生ビール	39	3.1	0.3	0	0
黒ビール	45	3.5	0.4	Tr	0.2
スタウトビール	62	4.8	0.5	Tr	0.3
発泡酒	44	3.6	0.1	0	0
白ワイン	75	1.4	0.1	Tr	-
赤ワイン	68	1.0	0.2	Tr	-
ロゼワイン	71	3.4	0.1	Tr	0
紹興酒	126	5.1	1.7	Tr	Tr
焼酎	203	0	0	0	(0)
焼酎B類（芋焼酎、麦焼酎等）	144	0	0	0	(0)
ウイスキー	234	0	0	0	(0)
ブランデー	234	0	0	0	(0)
ウオッカ	237	0	0	0	(0)
ジン	280	0.1	0	Tr	(0)
ラム	237	0.1	0	Tr	(0)
マオタイ酒	317	0	0	0	(0)
梅酒	155	20.7	0.1	Tr	-
合成清酒	108	5.3	0.1	0	-
白酒	236	48.5	1.9	Tr	-
みりん 本みりん	241	43.3	0.3	Tr	-
薬味酒	181	26.8	Tr	Tr	-
キュラソー	319	26.4	Tr	Tr	-
スイートワイン	125	13.0	0.1	0	-
ペパーミント	300	37.6	0	0	-
ベルモット（甘口タイプ）	151	16.4	0.1	0	-
ベルモット	113	3.7	0.1	0	-
甘酒	76	18.3	1.7	0.1	0.4
ビール風味炭酸飲料	5	1.2	0.1	Tr	-
缶チューハイ レモン風味	51	2.6	0	Tr	0.1
泡盛	206	0	Tr	Tr	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。