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ビール風味炭酸飲料のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断
このページでは、嗜好品のビール風味炭酸飲料を徹底解説。食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。ぜひ見てくださいね。
ビール風味炭酸飲料のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！
まずはビール風味炭酸飲料の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。
| カロリー | 5 | Kcal | かなり低い |
| 炭水化物 | 1.2 | g | |
| └糖質 | 1.2 | g | かなり低い |
| └食物繊維 | - | g | 無し |
| たんぱく質 | 0.1 | g | かなり低い |
| 脂質 | Tr | g | 無し |
| 食塩相当量 | 0 | mg | 無し |
データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、嗜好品分類に所属する正式名称「＜その他＞ （炭酸飲料類） ビール風味炭酸飲料」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。
このページでは引き続き、ビール風味炭酸飲料がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！
ビール風味炭酸飲料はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介
ビール風味炭酸飲料とは？どんな食材？
ビール風味炭酸飲料は、ビールの風味を楽しむことができる炭酸飲料のことです。ビールのような爽やかで苦味のある味わいを持ちながら、アルコールを含まないため、幅広い年齢層の方に楽しんでいただけます。
ビール風味炭酸飲料の主な食材
1. モルトエキス：ビールの主原料である麦芽から抽出されたエキスです。このモルトエキスによって、ビール特有の香りや風味が再現されています。
2. ホップエキス：ビールに苦味や香りを与えるために使用されるホップのエキスです。ホップエキスの加えられたビール風味炭酸飲料は、さわやかな苦味と芳醇な香りを楽しむことができます。
3. 炭酸水：ビール風味炭酸飲料には、炭酸水が使用されています。炭酸水によって、爽やかな口当たりと心地よい炭酸感が生み出されます。
これらの食材を組み合わせることで、ビール風味炭酸飲料は作られています。アルコールを含まず、ビールの風味を楽しむことができるため、お酒が苦手な方や未成年の方にもおすすめの飲み物となっています。
ざっくり説明するとこんな感じです！次はビール風味炭酸飲料がダイエットにどう役立つか説明します！
ビール風味炭酸飲料はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！
1. 低カロリーでダイエットに適している
ビール風味炭酸飲料は、可食部100gあたりわずか5kcalと非常に低カロリーです。この低カロリーな特徴から、ダイエット中の方やカロリー摂取を気にする方にとって、健康的な食事に役立つ食材と言えます。カロリー制限をしながら飲み物を楽しみたい方におすすめです。
2. 糖質が低く血糖値の上昇を抑える
ビール風味炭酸飲料は、糖質が1.2gと非常に低いです。糖質の摂取量を制限したい方や血糖値の上昇を気にする方にとって、健康的な食事に役立つ食材と言えます。血糖値の急激な上昇を抑えることで、糖尿病の予防や血糖値のコントロールに寄与することが期待できます。
3. 脂質や塩分がほとんど含まれていない
ビール風味炭酸飲料は、脂質や塩分がほとんど含まれていません。脂質や塩分の摂り過ぎは、健康に悪影響を及ぼすことが知られています。そのため、脂質や塩分の摂取量を気にする方にとって、健康的な食事に役立つ食材と言えます。特に高血圧や心臓病のリスクを抱える方にとっては、塩分の摂取を控えることが重要です。
おすすめ：ビール風味炭酸飲料のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！
ビール風味炭酸飲料に含まれる無機質の栄養を解説！
特徴1: 低い無機質栄養素の含有量
ビール風味炭酸飲料は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンといった無機質栄養素の含有量が非常に低い特徴があります。ナトリウムは3 mg、カリウムは9 mg、カルシウムは2 mg、マグネシウムは1 mg、リンは8 mgという低い数値が示されています。これらの栄養素は、身体の健康に重要な役割を果たしていますが、ビール風味炭酸飲料ではほとんど摂取することができません。
特徴2: 鉄や亜鉛、銅、マンガンなどの栄養素が無し
ビール風味炭酸飲料には、鉄、亜鉛、銅、マンガンといった栄養素が含まれていません。これらの栄養素は、体内で様々な役割を果たしており、健康な身体を維持するために必要です。しかし、ビール風味炭酸飲料を摂取することでこれらの栄養素を補給することはできません。
特徴3: ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンが含まれていない
ビール風味炭酸飲料には、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンといった栄養素も含まれていません。これらの栄養素は、体内で微量ながら重要な役割を果たしており、健康な身体を維持するために必要です。しかし、ビール風味炭酸飲料を摂取することでこれらの栄養素を摂ることはできません。
以上の特徴から、ビール風味炭酸飲料は無機質栄養素の含有量が低く、鉄や亜鉛、銅、マンガンなどの栄養素が含まれていないことがわかります。そのため、健康な栄養バランスを考える上では、他の食材や飲み物との組み合わせが必要となります。
ビール風味炭酸飲料に含まれるビタミンを解説！
ビール風味炭酸飲料のビタミンの特徴
ビール風味炭酸飲料に含まれるビタミンの特徴を3つに絞って論じます。
1. ナイアシンとパントテン酸の含有量は低い
ビール風味炭酸飲料に含まれるナイアシンとパントテン酸の含有量は低いです。ナイアシンは0.1 mg、パントテン酸は0.02 mgという量です。これは他の飲料と比べると少ないです。
2. ビタミンCの含有量は多い
一方で、ビール風味炭酸飲料にはビタミンCが多く含まれています。100gあたりの含有量は8 mgです。これは他の飲料と比べると多いです。ビタミンCは抗酸化作用や免疫力向上に役立つため、ビール風味炭酸飲料には健康に良い影響を与える可能性があります。
3. ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・ビオチンは含まれない
ビール風味炭酸飲料には、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・ビオチンは含まれていません。これらのビタミンは他の食品やサプリメントから摂取する必要があります。
最後に、ビール風味炭酸飲料の各栄養素の詳細と、ざっくり評価（多いか少ないか等）をデータで表示します。参考にしてくださいね。
「ビール風味炭酸飲料」の主な栄養情報(可食部100gあたり) | |||
|---|---|---|---|
| カロリー | 5 | Kcal | かなり低い |
| 炭水化物 | 1.2 | g | |
| └糖質 | 1.2 | g | かなり低い |
| └食物繊維 | - | g | 無し |
| たんぱく質 | 0.1 | g | かなり低い |
| 脂質 | Tr | g | 無し |
「ビール風味炭酸飲料」のその他栄養情報 | |||
| 廃棄率 | 0 | % | 特になし |
| 水分 | 98.6 | g | 多い |
| 有機酸 | - | g | 無し |
| 灰分 | Tr | g | 無し |
| コレステロール | (0) | mg | 無し |
| 食塩相当量 | 0 | mg | 無し |
| アルコール | - | g | 無し |
「ビール風味炭酸飲料」のビタミン・無機質等 | |||
| ナトリウム | 3 | mg | 低い |
| カリウム | 9 | mg | 低い |
| カルシウム | 2 | mg | 低い |
| マグネシウム | 1 | mg | 低い |
| リン | 8 | mg | 低い |
| 鉄 | 0 | mg | 無し |
| 亜鉛 | 0 | mg | 無し |
| 銅 | Tr | mg | 無し |
| マンガン | 0 | mg | 無し |
| ヨウ素 | - | μg | 無し |
| セレン | - | μg | 無し |
| クロム | - | μg | 無し |
| モリブデン | - | μg | 無し |
| ビタミンA | |||
| └レチノール | (0) | μg | 無し |
| └α-カロテン | (0) | μg | 無し |
| └β-カロテン | (0) | μg | 無し |
| └β-クリプトキサンチン | (0) | μg | 無し |
| └β-カロテン当量 | (0) | μg | 無し |
| └レチノール活性当量 | (0) | μg | 無し |
| ビタミンD | (0) | μg | 無し |
| ビタミンE | |||
| └α-トコフェロール | (0) | mg | 無し |
| └β-トコフェロール | (0) | mg | 無し |
| └γ-トコフェロール | (0) | mg | 無し |
| └δ-トコフェロール | (0) | mg | 無し |
| ビタミンK | (0) | μg | 無し |
| ビタミンB1 | 0 | mg | 無し |
| ビタミンB2 | 0 | mg | 無し |
| ナイアシン | 0.1 | mg | 低い |
| ビタミンB6 | Tr | mg | 無し |
| ビタミンB12 | 0 | μg | 無し |
| 葉酸 | μg | 無し | |
| パントテン酸 | 0.02 | mg | 低い |
| ビオチン | - | μg | 無し |
| ビタミンC | 8 | mg | 多い |
別名： ノンアルコールビール／(100 g： 99.5 mL、100 mL： 100.5 g)
※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。
ビール風味炭酸飲料と同じ嗜好品のお酒ジャンルで栄養素を比較！
| 名前 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 脂質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日本酒 | 107 | 5.0 | 0.4 | Tr | 0 |
| 日本酒（純米酒） | 102 | 3.7 | 0.4 | Tr | 0 |
| 日本酒（本醸造酒） | 106 | 4.6 | 0.4 | 0 | 0 |
| 日本酒（吟醸酒） | 103 | 3.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| 日本酒（純米吟醸酒） | 102 | 4.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| 生ビール | 39 | 3.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| 黒ビール | 45 | 3.5 | 0.4 | Tr | 0.2 |
| スタウトビール | 62 | 4.8 | 0.5 | Tr | 0.3 |
| 発泡酒 | 44 | 3.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| 白ワイン | 75 | 1.4 | 0.1 | Tr | - |
| 赤ワイン | 68 | 1.0 | 0.2 | Tr | - |
| ロゼワイン | 71 | 3.4 | 0.1 | Tr | 0 |
| 紹興酒 | 126 | 5.1 | 1.7 | Tr | Tr |
| 焼酎 | 203 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| 焼酎B類（芋焼酎、麦焼酎等） | 144 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| ウイスキー | 234 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| ブランデー | 234 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| ウオッカ | 237 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| ジン | 280 | 0.1 | 0 | Tr | (0) |
| ラム | 237 | 0.1 | 0 | Tr | (0) |
| マオタイ酒 | 317 | 0 | 0 | 0 | (0) |
| 梅酒 | 155 | 20.7 | 0.1 | Tr | - |
| 合成清酒 | 108 | 5.3 | 0.1 | 0 | - |
| 白酒 | 236 | 48.5 | 1.9 | Tr | - |
| みりん 本みりん | 241 | 43.3 | 0.3 | Tr | - |
| 薬味酒 | 181 | 26.8 | Tr | Tr | - |
| キュラソー | 319 | 26.4 | Tr | Tr | - |
| スイートワイン | 125 | 13.0 | 0.1 | 0 | - |
| ペパーミント | 300 | 37.6 | 0 | 0 | - |
| ベルモット（甘口タイプ） | 151 | 16.4 | 0.1 | 0 | - |
| ベルモット | 113 | 3.7 | 0.1 | 0 | - |
| 甘酒 | 76 | 18.3 | 1.7 | 0.1 | 0.4 |
| ビール風味炭酸飲料 | 5 | 1.2 | 0.1 | Tr | - |
| 缶チューハイ レモン風味 | 51 | 2.6 | 0 | Tr | 0.1 |
| 泡盛 | 206 | 0 | Tr | Tr | - |
※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。