缶チューハイ レモン風味のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

缶チューハイ レモン風味のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずは缶チューハイ レモン風味の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	51	Kcal	低い
炭水化物	2.9	g
└糖質	2.6	g	かなり低い
└食物繊維	0.1	g	普通
たんぱく質	0	g	無し
脂質	Tr	g	無し
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、嗜好品分類に所属する正式名称「＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　缶チューハイ　レモン風味」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、缶チューハイ レモン風味がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

缶チューハイ レモン風味はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

缶チューハイ レモン風味とは？どんな食材？

「缶チューハイ レモン風味」とは、お酒の一種であり、レモンの風味が特徴的な飲み物です。以下に、この商品の主な食材を3つご紹介します。

1. アルコール

「缶チューハイ レモン風味」には、アルコールが含まれています。アルコールは、醸造や蒸留などの工程を経て作られ、飲むことで人々にリラックスや楽しさを提供します。

2. レモン果汁

この商品の名前にもある通り、レモン風味を楽しむためには、レモン果汁が使用されています。レモン果汁には、爽やかな酸味や香りがあり、飲む人にさわやかな味わいをもたらします。

3. 炭酸水

「缶チューハイ レモン風味」は、炭酸水をベースにしています。炭酸水は、二酸化炭素を溶かした水であり、飲むと口の中で気泡が立ち上がり、爽快感を与えます。この炭酸水を使用することで、飲み物全体の爽やかさが増し、さわやかな飲みごたえを楽しむことができます。

缶チューハイ レモン風味はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. 低カロリーである

「缶チューハイ レモン風味」は、可食部100gあたりのカロリーが51kcalと非常に低いです。低カロリーな食品は、ダイエットや体重管理を目指す方にとっては嬉しい選択肢となります。また、摂取カロリーを抑えることは、生活習慣病の予防にもつながります。

2. 糖質がかなり低い

「缶チューハイ レモン風味」の糖質は、可食部100gあたり2.6gとかなり低いです。糖質の摂取を控えたい方や血糖値の上昇を気にする方にとっては、良い選択肢となります。糖質の過剰摂取は、肥満や糖尿病のリスクを高めることがありますので、適切な量を摂取することが重要です。

3. 食物繊維が普通量含まれている

「缶チューハイ レモン風味」には、可食部100gあたり0.1gの食物繊維が含まれています。食物繊維は、腸内環境を整えたり、便通を促進したりする効果があります。普段の食事で十分な食物繊維を摂取することは、健康的な消化器系の維持に役立ちます。

おすすめ：缶チューハイ レモン風味のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

缶チューハイ レモン風味に含まれる無機質の栄養を解説！

1. ナトリウムが普通レベル

「缶チューハイ レモン風味」の栄養データを見ると、可食部100gあたりのナトリウム含有量は10 mgで、普通のレベルとなっています。ナトリウムは塩分の主成分であり、適度な摂取が必要です。この缶チューハイは、適度な塩分を含んでいるため、塩分摂取を制限している方には適していると言えます。

2. カリウムが低い

一方で、カリウムの含有量は13 mgと低いレベルです。カリウムは体内の水分バランスを調整し、神経や筋肉の正常な機能を維持する重要な栄養素です。カリウムの不足は筋肉の痙攣や疲労感の原因となることがあります。この缶チューハイはカリウムが低いため、カリウムを積極的に摂取したい場合には他の食材との組み合わせが必要です。

3. カルシウムが低い

さらに、カルシウムの含有量も1 mgと低いレベルです。カルシウムは骨や歯の形成に不可欠な栄養素であり、骨粗鬆症の予防にも関与しています。カルシウムの不足は骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この缶チューハイはカルシウムが低いため、カルシウムを十分に摂取したい場合には他の食材から摂る必要があります。

以上のように、「缶チューハイ レモン風味」はナトリウムが普通レベルであり、カリウムとカルシウムが低い特徴を持っています。適度な塩分摂取を求める方には適していますが、カリウムやカルシウムを積極的に摂取したい場合には他の食材との組み合わせが必要です。

缶チューハイ レモン風味に含まれるビタミンを解説！

1. ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンCは含まれず

「缶チューハイ レモン風味」に含まれるビタミンの特徴の1つは、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンCが含まれていないことです。これらのビタミンは、健康維持や体の機能をサポートする上で重要な役割を果たしていますが、この製品には含まれていません。

2. ビタミン含有量のデータを参考にすると、ビタミンB6が比較的多く含まれている

ビタミン含有量のデータを参考にすると、「缶チューハイ レモン風味」にはビタミンB6が比較的多く含まれていることがわかります。ビタミンB6は、体内のタンパク質や糖質の代謝に関与し、神経系の正常な機能をサポートする役割があります。そのため、この製品を摂取することでビタミンB6を摂取することができます。

3. ビタミンAやビタミンCは含まれていないが、他の食品との組み合わせによって補うことができる

「缶チューハイ レモン風味」にはビタミンAやビタミンCが含まれていないため、これらのビタミンを摂取するためには他の食品との組み合わせが必要です。例えば、野菜や果物を一緒に摂ることで、ビタミンAやビタミンCを補うことができます。バランスの取れた食事を心がけることで、必要な栄養素を摂取することができます。

以上のように、「缶チューハイ レモン風味」に含まれるビタミンの特徴は、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンCが含まれていないこと、ビタミンB6が比較的多く含まれていること、ビタミンAやビタミンCは他の食品との組み合わせによって補うことができることです。

「缶チューハイ レモン風味」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	51	Kcal	低い
炭水化物	2.9	g
└糖質	2.6	g	かなり低い
└食物繊維	0.1	g	普通
たんぱく質	0	g	無し
脂質	Tr	g	無し
「缶チューハイ レモン風味」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	91.4	g	多い
有機酸	0.3	g	多い
灰分	Tr	g	無し
コレステロール	(0)	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	5.6	g	多い
「缶チューハイ レモン風味」のビタミン・無機質等
ナトリウム	10	mg	普通
カリウム	13	mg	低い
カルシウム	1	mg	低い
マグネシウム	Tr	mg	無し
リン	Tr	mg	無し
鉄	0	mg	無し
亜鉛	0	mg	無し
銅	Tr	mg	無し
マンガン	0	mg	無し
ヨウ素	0	μg	無し
セレン	0	μg	無し
クロム	0	μg	無し
モリブデン	0	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	(0)	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	0	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	0	μg	無し
└レチノール活性当量	(0)	μg	無し
ビタミンD	(0)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	0	mg	無し
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	(0)	μg	無し
ビタミンB1	0	mg	無し
ビタミンB2	0	mg	無し
ナイアシン	0	mg	無し
ビタミンB6	0	mg	無し
ビタミンB12	(0)	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0	mg	無し
ビオチン	0	μg	無し
ビタミンC	0	mg	無し

アルコール： 7.1 容量 %／(100 g： 99.9 ml、100 ml： 100.1 g)

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

缶チューハイ レモン風味と同じ嗜好品のお酒ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
日本酒	107	5.0	0.4	Tr	0
日本酒（純米酒）	102	3.7	0.4	Tr	0
日本酒（本醸造酒）	106	4.6	0.4	0	0
日本酒（吟醸酒）	103	3.7	0.3	0	0
日本酒（純米吟醸酒）	102	4.2	0.4	0	0
生ビール	39	3.1	0.3	0	0
黒ビール	45	3.5	0.4	Tr	0.2
スタウトビール	62	4.8	0.5	Tr	0.3
発泡酒	44	3.6	0.1	0	0
白ワイン	75	1.4	0.1	Tr	-
赤ワイン	68	1.0	0.2	Tr	-
ロゼワイン	71	3.4	0.1	Tr	0
紹興酒	126	5.1	1.7	Tr	Tr
焼酎	203	0	0	0	(0)
焼酎B類（芋焼酎、麦焼酎等）	144	0	0	0	(0)
ウイスキー	234	0	0	0	(0)
ブランデー	234	0	0	0	(0)
ウオッカ	237	0	0	0	(0)
ジン	280	0.1	0	Tr	(0)
ラム	237	0.1	0	Tr	(0)
マオタイ酒	317	0	0	0	(0)
梅酒	155	20.7	0.1	Tr	-
合成清酒	108	5.3	0.1	0	-
白酒	236	48.5	1.9	Tr	-
みりん 本みりん	241	43.3	0.3	Tr	-
薬味酒	181	26.8	Tr	Tr	-
キュラソー	319	26.4	Tr	Tr	-
スイートワイン	125	13.0	0.1	0	-
ペパーミント	300	37.6	0	0	-
ベルモット（甘口タイプ）	151	16.4	0.1	0	-
ベルモット	113	3.7	0.1	0	-
甘酒	76	18.3	1.7	0.1	0.4
ビール風味炭酸飲料	5	1.2	0.1	Tr	-
缶チューハイ レモン風味	51	2.6	0	Tr	0.1
泡盛	206	0	Tr	Tr	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。