【殿堂入り1位】プロはトマト&レタスをこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ30選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のトマト&レタスを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから32件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!
#1 基本の煮込みハンバーグのレシピ!温度管理を意識して旨みたっぷりジューシーに
- 合い挽き肉
- たまねぎ
- パン粉
- 牛乳
- こしょう
- ケチャップ
- とんかつソース
- 無塩バター
合い挽き肉を使った、基本の煮込みハンバーグのレシピ。たまねぎを加熱し、合い挽き肉と塩、こしょうをしっかり乳化させます。パン粉と牛乳を加えてさらにこね、4等分に分けて形を整えます。
フライパンで焼き色をつけ、調味料Aを加えて10分煮込みます。最後に無塩バターを加えて溶かし、サニーレタスとミニトマトと一緒に楽しんでください。しっかりこねることで旨味が詰まったハンバーグに仕上がります。
調理時間 | 30分 |
特徴 | 夜ご飯、おかず、おもてなし、お昼ご飯、ご飯に合う、ハンバーグ、フライパンひとつ、合挽肉、基本のレシピ、子どももおすすめ、玉ねぎ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜・メインのおかず、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#2 自家製ドレッシングで本格!基本の「シーザーサラダ」
- ベーコン
- レタス
- きゅうり
- トマト
- ニンニク
- アンチョビ
- マヨネーズ
- パルメザンチーズ
- 米酢
- 牛乳
- オリーブオイル
- 黒こしょう
ベーコンを使った、シーザーサラダのレシピ。野菜はしっかり水切りし、ベーコンは油切りしてから盛り付けます。シーザードレッシングは簡単に作れます。
レタスは手でちぎり、冷水で洗って水気を取ります。きゅうりは塩を振って水気を出し、トマトはダイス状にカットします。ベーコンは角切りにし、アンチョビをペースト状にしてドレッシングを作ります。最後に盛り付けて、黒こしょうを振って完成です。シンプルで美味しいサラダです。
調理時間 | 25分 |
特徴 | 大量消費レシピ、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、サラダ、シーザーサラダ、ベーコン、レタス、基本のレシピ、夜ご飯、子どももおすすめ、簡単レシピ、大量消費におすすめ、副菜・もう一品のおかず、自家製 |
#3 ふわふわ食感が絶品!基本の豆腐ハンバーグ
- 合挽肉
- 木綿豆腐
- 玉ねぎ
- パン粉
- こしょう
- ナツメグ
- こめ油
- こめ油
- ケチャップ
- ウスターソース
- バター
- みりん
木綿豆腐と合挽肉を使った、ハンバーグのレシピ。豆腐を水切りして、玉ねぎをレンチンし、ひき肉とパン粉を混ぜて具材を加えて混ぜ、形成して焼きます。ソースも手作りで、おしゃれな一品に仕上げましょう。
25分でできるので、忙しい夜の夕食にもぴったりです。ご飯にもよく合うので、子どもから大人まで楽しめます。
調理時間 | 25分 |
特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、ひき肉、ヘルシー、主菜、合挽き肉、子どももおすすめ、木綿豆腐、玉ねぎ、節約料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#4 おもてなしにぴったり!ブロッコリーとかぼちゃで彩る、ギリシャソースのデリ風サラダ
- えび
- ブロッコリー
- ミニトマト
- フリルレタス
- かぼちゃ
- きゅうり
- にんにく
- 片栗粉
- ヨーグルト
- レモン汁
- オリーブオイル
えびを使った、ギリシャソースのデリ風サラダのレシピ。えびは片栗粉と塩で揉み込み、茹でておきます。ヨーグルトを水切りし、にんにくやきゅうりと混ぜ合わせてギリシャソースを作ります。
ブロッコリーやミニトマト、かぼちゃ、きゅうりを切って冷やし、盛り付けてソースをかけて完成です。水切りしたヨーグルトのクリーミーさとギリシャソースの爽やかな味わいが楽しめるサラダです。冷たくして召し上がれ。
調理時間 | 20分 |
特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、エビ、サラダ、ブロッコリー、ヨーグルト、作り置き、夜ご飯、子どももおすすめ、朝ごはん、作り置きにおすすめ、お酒にあう、副菜、ダイエット向き |
#5 皮目はパリッと!中はふっくら!【基本の鶏の照り焼き】
- 鶏もも肉
- こしょう
- みりん
- 醤油
- はちみつ
- きび砂糖
- こめ油
- 薄力粉
鶏もも肉を使った、基本の鶏の照り焼きのレシピ。鶏肉に塩とこしょうをふり、酒、みりん、醤油、はちみつ、きび砂糖でタレを作ります。鶏肉に薄力粉をまぶし、フライパンで皮目から焼きます。
重しをのせてじっくり焼き、ふっくら仕上げます。ミニトマトとサニーレタスを添えてお楽しみください。重しをのせることで均一に火が入り、タレがツヤツヤと美味しい照り焼きになります。
調理時間 | 20分 |
特徴 | 夜ご飯、おかず、お肉のおかず、ご飯に合う、フライパンひとつ、基本のレシピ、子どもにおすすめ、鶏もも肉、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ |
#6 沖縄グルメをさっぱり風味に!「ツナと大葉のタコライス」
- ごはん
- ツナ缶
- 大葉
- しいたけ
- トマト
- レタス
- サラダ油
- 塩コショウ
- ポン酢
- おろししょうが
ツナと大葉を使った、タコライスのレシピ。大葉は千切りとみじん切りにし、しいたけはみじん切りにします。トマトは角切りにしておきます。
サラダ油でしいたけを炒め、ツナ缶を加えて炒めます。塩コショウで味を調え、ポン酢とおろししょうがを加えて混ぜます。最後に大葉とトマトを加えて混ぜ、レタスの上に盛り付けて完成です。ヘルシーで爽やかな味わいのタコライスです。お好みでライスやトルティーヤと一緒に楽しんでください。
調理時間 | 15分 |
特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、お昼ご飯、タコライス、ツナ、夜ご飯、大葉、子どももおすすめ、朝ごはん、簡単、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#7 簡単おしゃれ!デリ風ポークの紅茶煮
- 豚バラ肉
- にんにく
- しょうが
- 胡椒
- 紅茶
- はちみつ
- 醤油
- りんご酢
- みりん
豚バラ肉を使った、紅茶の煮豚のレシピ。豚バラ肉に塩と胡椒をまぶし、焼き色をつけます。紅茶、にんにく、しょうが、豚肉を煮込んで40分。
紅茶のタンニンで脂を溶かし、柔らかく仕上げます。さっぱりとヘルシーな煮豚の完成です。ミニトマトとサニーレタスを添えて、おしゃれな一品に。保存する場合は、切ってから煮汁につけると綺麗な茶色になります。ぜひ試してみてください。
調理時間 | 60分 |
特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、作り置き、豚バラ肉、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#8 ボリュームたっぷり!トルティーヤで本格メキシカンブリトー
- フラワートルティーヤ
- ご飯
- 玉ねぎ
- にんにく
- ミックスビーンズ
- トマト
- ささみ
- レタス
- アボカド
- シュレッドチーズ
- チリパウダー
- カレー粉
- 鶏ガラスープの素
- 胡椒
フラワートルティーヤを使った、メキシカンブリトーのレシピ。玉ねぎとにんにくを炒め、チリパウダーで味を決めたメキシカンライスを作ります。トマトとミックスビーンズを加えて炒め、ささみを調理して裂きます。
最後にトルティーヤに具材を包み、チーズをのせてオーブントースターで焼きます。トルティーヤチップスと一緒に楽しんでください。メキシコ料理の味を手軽に楽しめる一品です。
調理時間 | 15分 |
特徴 | お昼ごはん、お弁当、お昼ご飯、お酒に合う、ささみ、トルティーヤ、フライパンひとつ、ブリトー、朝ごはん、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#9 朝ごはんにおすすめ!|塩麹で簡単ドレッシング!手作りドレッシングのチョップドサラダ
- シーフードミックス
- 赤玉ねぎ
- きゅうり
- パプリカ
- フリルレタス
- 中玉トマト
- ミックスビーンズ
- ブロッコリースプラウト
- 塩麹
- レモン果汁
- はちみつ
- 粒マスタード
- EVオリーブオイル
シーフードミックスとトマト&レタスを使ったサラダのレシピ。シーフードミックスを解凍し、野菜をカットしてドレッシングを作ります。水気を拭き取って炒め、最後にドレッシングを和えて盛り付けましょう。
調理時間は40分です。子どもにもおすすめで、ダイエット向きの副菜としてもぴったりです。おしゃれな一品を楽しんでください!
調理時間 | 40分 |
特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、サラダ、シーフードミックス、塩麹、夜ご飯、子どももおすすめ、朝ごはん、副菜、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#10 おしゃれな鶏ももサラダ|褒められサラダ!チキンとパプリカのライムマリネサラダ
- 鶏もも肉
- 玉ねぎ
- ライム
- 黄パプリカ
- プチトマト
- 生姜
- レタス
- イタリアンパセリ
- オリーブオイル
- 白胡椒
- 白ワイン
- 薄口醤油
鶏もも肉とトマト&レタスを使った、おしゃれな鶏ももサラダのレシピ。鶏もも肉を大きめにカットし、焼きながら野菜と炒め合わせ、白ワインと薄口醤油で風味を加えます。最後にライムを絞ってトマトとイタリアンパセリを加えたら完成です。
夜ごはんや昼ごはんにおすすめの一品で、お酒にも合います。調理時間は30分で、作り置きやおもてなしにもおすすめです。ダイエット向きのレシピでもあります。
調理時間 | 30分 |
特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、サラダ、フライパンひとつ、ミニトマト、ライム、夜ご飯、鶏もも肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#11 マヨ・ケチャ・酢で簡単!オーロラソースで和えた鶏むね肉とパプリカのサラダ
- 鶏むね肉
- プチトマト
- パプリカ
- レタス
- イタリアンパセリ
- 白胡椒
- 片栗粉
- オリーブオイル
- やさしいお酢
- ケチャップ
- マヨネーズ
鶏むね肉とプチトマトを使った、オーロラソースが美味しいサラダのレシピ。鶏むね肉に下味をつけて焼き、黄パプリカと一緒に炒めてオーロラソースで和えます。さっぱりとした味わいで、ご飯にもおすすめのおかずです。
夜ごはんやおもてなしにもぴったり。調理時間は30分で、作り置きにもおすすめです。ミニトマトとレタスの爽やかな食感が楽しめます。
調理時間 | 30分 |
特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、お昼ご飯、サラダ、フライパンひとつ、ミニトマト、子どももおすすめ、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、おもてなし、ご飯にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#12 トマト&レタスのタコサラダ|合挽き肉でさっぱり!タコス風サラダ
- 合挽き肉
- 玉ねぎ
- にんにく
- 生姜
- レタス
- トマト
- アボカド
- トルティーヤチップス
- シュレッドチーズ
- カレー粉
- ケチャップ
- 中濃ソース
- しょうゆ
- 砂糖
トマト&レタスを使った、タコサラダのレシピ。合挽き肉と野菜を炒めて調味し、サラダと一緒に盛り付けるだけの簡単な料理です。子どもにもおすすめで、お酒にも合います。
調理時間はたったの10分で、おしゃれな一品としてもおもてなしにもぴったりです。トマトの酸味とアボカドのクリーミーさが絶妙なバランスで、食欲をそそります。フライパンひとつで作れるので、忙しい夜ごはんや昼ごはんにもおすすめです。
調理時間 | 10分 |
特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、アボカド、サラダ、トマト、フライパンひとつ、合挽き肉、お酒にあう、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#13 おしゃれないわしのフィリング|パン粉大量消費!いわしのパン粉包みグリル
- いわし
- オリーブオイル
- こしょう
- パン粉
- アンチョビ
- 松の実
- 粉チーズ
- オリーブオイル
- レモン汁
いわしを使った、トマト&レタスのレシピ。いわしの下処理をして塩とこしょうで味付けし、アンチョビとフィリングの材料を混ぜて包み焼きに。40分で完成するおかずや主菜にぴったりのレシピ。
パン粉の大量消費にもおすすめ。ご飯やお酒のお供にも最適で、おもてなし料理としても喜ばれます。
調理時間 | 40分 |
特徴 | 主菜、いわし、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、パン粉の大量消費、夜ご飯 |
#14 炊飯器で手軽にタイ旅行気分!カオマンガイ
- 鶏もも肉
- 長ねぎ
- しょうが
- にんにく
- 鶏ガラスープの素
- ナンプラー
- スイートチリソース
- みそ
- ごま油
- 砂糖
- ナンプラー
- レモン果汁
鶏肉を使った、タイの代表的な料理「カオマンガイ」のレシピ。鶏肉は塩と酒を揉み込んで下味をつけ、生姜とにんにくで風味をつけます。米は鶏ガラスープの素やナンプラーを加えて炊き上げ、香り付けに使った長ねぎや生姜、にんにくを刻んでソースに。ごま油や砂糖、レモン果汁を加えて味を調え、サニーレタスやきゅうり、ミニトマトなどと一緒に盛り付けて楽しんでください。
調理時間 | 15分 |
特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、お昼ご飯、カオマンガイ、子どももおすすめ、鶏もも肉、丼もの、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#15 スイートチリソースで簡単!エビマヨ
- バナメイエビ
- 小麦粉
- 片栗粉
- マヨネーズ
- 胡椒
- スイートチリソース
- レモン果汁
バナメイエビを使った、スイートチリソースのエビマヨのレシピ。エビに下味をつけ、マヨネーズを加えたバッター液で衣をつけ揚げます。スイートチリソースとマヨネーズを混ぜたソースをかけて完成。
エビの食感とスイートチリソースの甘辛さが絶妙で、パセリやミニトマト、レタスなどの付け合せと一緒に召し上がれ。調理時間は10分と簡単で、パーティーの一品やおつまみにもぴったりです。
調理時間 | 10分 |
特徴 | 主菜、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、エビ、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、時短料理 |
#16 おつまみに最適!「鶏むね肉とほうれん草の粒マスタードソース和え」
- 鶏むね肉
- ほうれん草
- マヨネーズ
- レモン汁
- 粒マスタード
- ピンクペッパー
鶏むね肉とほうれん草を使った、簡単でおしゃれなマヨネーズサラダのレシピ。鶏むね肉に下味をつけてレンチンし、冷ました後に手で割いて、ほうれん草とピンクペッパーと和えるだけで完成します。マヨネーズソースを加えることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。
お昼ごはんや夜ご飯、おつまみとしてもおすすめです。作り方も簡単で時短料理にもぴったりです。
調理時間 | 30分 |
特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ほうれん草、サラダ、簡単、電子レンジ、鶏むね肉、時短料理、作り置きにおすすめ、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#17 野菜もたっぷり!鶏ひき肉と高野豆腐で作るタコライス
- 鶏ひき肉
- 高野豆腐
- チリパウダー
- オールスパイス
- ブラックペッパー
- トマト缶
- ケチャップ
- 玉ねぎ
- トマト
- 香菜
- チリパウダー
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
鶏ひき肉と高野豆腐で作るタコライスのレシピ。高野豆腐は柔らかく戻し、手で細かくちぎります。鶏ひき肉を炒め、高野豆腐を加えて炒めます。
調味料Aを入れて炒めたら、トマト缶やケチャップで味を整えます。最後に、トマトや玉ねぎ、香菜を加えて炒め、レタスに盛り付けます。オリーブオイルの香りとスパイスの風味が楽しめる、本格的なタコライスです。
調理時間 | 20分 |
特徴 | 夏のレシピ、お昼ご飯、作り置き、夏の旬、夜ご飯、高野豆腐、鶏ひき肉、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ |
#18 おいしい梅と大葉の豚カツ|卵不使用、衣付け簡単!さっぱり梅しそロールカツ
- 豚ロース薄切り肉
- 大葉
- 梅干し
- 胡椒
- 小麦粉
- マヨネーズ
- パン粉
梅干しと大葉を使った、豚ロースのカツのレシピ。梅干しをたたいて、豚肉に下味をつけて巻き、バッター液で衣付けして揚げ焼きにします。調理時間は15分で、夜ご飯や作り置きにおすすめの節約料理です。ご飯に合う主菜としてもおいしく楽しめます。
調理時間 | 15分 |
特徴 | 夜ご飯、ご飯に合う、作り置き、大葉、時短料理、梅、節約料理、豚ロース、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ |
#19 お豆たっぷりシーザーサラダ
- ベーコン
- ミックスビーンズ
- トマト
- レタス
- ホールコーン
- アンチョビ
- ニンニク
- パルメザンチーズ
- マヨネーズ
- 白胡椒
- カンタン酢
- 牛乳
- オリーブオイル
ミックスビーンズを使った、お豆たっぷりシーザーサラダのレシピ。ベーコンをソテーし、トマトをスライスしておきます。アンチョビとニンニクをペースト状にし、パルメザンチーズ、マヨネーズ、カンタン酢、牛乳、オリーブオイル、白胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
レタス、ミックスビーンズ、ホールコーン、トマト、ベーコンを盛り付け、ドレッシングをかけて完成です。サラダの内容を変えて楽しんでください。
調理時間 | 25分 |
特徴 | ダイエットレシピ、シーザーサラダ、トマト、ヘルシー、おもてなし、副菜、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#20 青のりチキンスティック
- 鶏むね肉
- 砂糖
- 胡椒
- マヨネーズ
- しょうゆ
- にんにくすりおろし
- 片栗粉
- 青のり
鶏むね肉を使った青のりチキンスティックのレシピ。砂糖でお肉を柔らかくし、マヨネーズやしょうゆ、にんにくで味付け。青のりと片栗粉を混ぜた衣をつけて揚げ焼きにします。
付け合せにはサニーレタスとミニトマトがおすすめ。ポリ袋を使って下味をつけるのがポイント。カリカリの衣と柔らかい鶏肉が絶妙な食感です。おつまみやお弁当にぴったり。
調理時間 | 15分 |
特徴 | ダイエットレシピ、ジューシー、子どもにおすすめ、鶏むね肉、節約料理、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#21 ダイエット向きのたこサラダ|タコの和風セビーチェサラダ
- たこ
- きゅうり
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 紫玉ねぎ
- フリルレタス
- タバスコ
- かつお節
- オリーブオイル
- しょうゆ
- 黒こしょう
- レモン汁
たことトマト&レタスを使った、ダイエット向きのサラダのレシピ。きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、紫玉ねぎ、フリルレタスとタバスコ、かつお節、レモン汁を混ぜて盛り付けるだけの簡単な作り方です。調理時間は15分で、さっぱりとした味わいが特徴。ダイエット中の方におすすめのレシピです。
調理時間 | 15分 |
特徴 | ダイエットレシピ、たこ、サラダ、レタス、ダイエット向き |
#22 おつまみにぴったり!|春キャベツたっぷりメンチカツ
- 豚ひき肉
- キャベツ
- 玉ねぎ
- パン粉
- 牛乳
- パン粉
- 小麦粉
- 白こしょう
- ナツメグ
豚ひき肉とキャベツを使った、メンチカツのレシピ。まずはパン粉をふやかし、野菜をカットして揚げ油を熱しておきます。バッター液とメンチカツのタネを作り、タネを成型し衣をつけます。
弱火でじっくりと揚げて完成です。お酒に合う一品で、夜ごはんやおつまみにおすすめ。調理時間は30分で、キャベツの大量消費にもぴったりです。
調理時間 | 30分 |
特徴 | 春のレシピ、ひき肉、キャベツの大量消費、夜ご飯、春キャベツ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、夜ごはんにおすすめ、春の旬、子どもにおすすめ |
#23 トマトとレタスが美味しく絡む!|砂肝のコンフィのデリ風サラダ 柚子こしょうドレッシング
- 砂肝
- にんにく
- ローリエ
- こしょう
- オリーブオイル
- レタス
- マッシュルーム
- ミニトマト
- 紫キャベツ
- オリーブオイル
- ワインビネガー
- 柚子こしょう
トマトとレタスを使った、砂肝のレシピ。砂肝の銀皮を取り除き、塩と一緒にマリネし、オイルで煮込んでから、サラダの下準備をします。ドレッシングを作り、砂肝をスライスして野菜と混ぜれば完成です。
お酒にぴったりのおつまみや、副菜としてもおすすめです。調理時間は70分で、作り置きにも適しています。
調理時間 | 70分 |
特徴 | 副菜、お酒にあう、サラダ、常備菜、砂肝、作り置きにおすすめ、おつまみ |
#24 皮も衣もカリカリ!ガーリックシュリンプ
- えび
- 玉ねぎ
- にんにく
- オリーブオイル
- レモン汁
- 強力粉
- 揚げ油
- バター
ガーリックシュリンプのレシピ。えびを洗って足を取り除き、背中側をはさみでカットし、背わたを取り除き、にんにくや玉ねぎをみじん切りにして、漬け込み液と一緒に保存袋に入れて20分ほど漬け込んだ後、強力粉と水を混ぜたものを湯煎して衣をつけ、バターを加えて揚げて完成です。楽しみ方は、レタスやミニトマトと一緒にサラダとして食べるのがおすすめです。カリカリな衣に、ガーリックの香りが漂う、おいしいおかずになりますよ!
調理時間 | 40分 |
特徴 | おつまみ、えび、お酒にあう、もう一品、おもてなし、おしゃれ |
#25 ピリ辛ツナそぼろサラダ
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- ホワイトマッシュルーム
- ごま油
- 豆板醤
- おろしにんにく
- おろししょうが
- めんつゆ
- 塩コショウ
- マヨネーズ
- レモン汁
- 白いりごま
ツナを加えて弱火で炒めていき、湯気が立ち始めたらめんつゆと塩コショウを加えて完成。甘辛いピリ辛そぼろができあがりです。
このレシピは、ピリ辛ツナそぼろサラダのレシピです。
トマト、玉ねぎ、レタス、ホワイトマッシュルームなどを使って、簡単に作ることができます。まずは、トマトを乱切りにし、ホワイトマッシュルームを薄切りにし、玉ねぎをみじん切りにし、レタスを食べやすい大きさにちぎります。その後、フライパンにごま油と豆板醤、おろしにんにく、おろししょうがを熱し、玉ねぎを加えて、弱火でしんなりするまで炒めましょう。ツナを加えて弱火で炒めていき、湯気が立ち始めたらめんつゆと塩コショウを加えて完成。甘辛いピリ辛そぼろができあがりです。レタスを使うことでさっぱりとした酸味が出て、美味しいサラダに仕上がります。
調理時間 | 15分 |
特徴 | ダイエットレシピ、ツナ缶、ピリ辛、ダイエット向き |
#26 オレンジとナッツ、アボカドの美容意識高めフルーツサラダ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- オレンジ
- ナッツ
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
- リンゴ酢
レタスとミニトマトを使った、フルーツサラダのレシピ。レタスをちぎって水に浸け、野菜と果物を切って味付けし、素焼きしたナッツをトッピングして盛り付ければ完成です。ダイエット向きのヘルシーレシピです。15分で作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめます。
調理時間 | 15分 |
特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、ナッツ、フルーツサラダ、おもてなし、ダイエット向き、おしゃれ |
#27 タコライスをアレンジ!鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ
- 鶏胸肉
- にんにく
- 玉ねぎ
- パプリカ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- カットトマト
- ケチャップ
- コンソメ
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- 粉チーズ
「タコライスをアレンジ。鶏胸挽肉を使った、タコサラダ」は、鶏胸肉をミンチにし、玉ねぎやパプリカなどの野菜を加えて炒める、鶏肉と野菜のサラダです。まず、鶏胸肉をミンチにするのが面倒かもしれませんが、脂肪分が少なく、身体を引き締めるのに向いています。
次に、野菜を細かく切り、オリーブオイルで炒めます。最後に、カットトマトを入れ、ケチャップやコンソメを入れて味付けします。その後、ミニトマトやアボカドなどをトッピングして完成です。美味しくヘルシーなレシピですので、是非試してみてください!
調理時間 | 40 |
特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タコライス、メキシコ、主菜、ダイエット向き |
#28 簡単手羽元のレモン焼き|手羽元の塩麹レモングリル
- 手羽元
- 塩麹
- レモン
- にんにくすりおろし
- オリーブオイル
手羽元とレモンを使った、トマト&レタスを使うレモン焼きのレシピ。手羽元を開き、レモンを切って密閉袋に入れて解凍し、バットに具材を並べて魚焼きグリルで焼きます。転がしながら焼いていくので、外はカリッと中はジューシーに仕上がります。
調理時間は20分で、簡単で時短の冬の旬の主菜です。お酒にもご飯にも合うので、おもてなしやおつまみにもおすすめです。子どもにも喜ばれる一品です。
調理時間 | 20 |
特徴 | 冬のレシピ、塩麹、時短、簡単、時短料理、作り置きにおすすめ、おもてなし、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、夜ごはんにおすすめ、冬の旬、子どもにおすすめ |
#29 タコライスのダイエットレシピ!|ツナ缶と豆腐のタコライス
- 木綿豆腐
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- スライスチーズ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- ケチャップ
- しょうゆ
- カレー粉
木綿豆腐とトマト&レタスを使った、タコライスのレシピ。まずは豆腐の下ごしらえをし、玉ねぎとトマトを切り、レタスとスライスチーズをちぎります。具材を炒めて盛り付ければ完成!ダイエット向きの置き換えメニューとして楽しめます。
特徴 | ダイエットレシピ、タコライス、置き換え、ダイエット向き |
#30 アボカドを切って乗せるだけ!電子レンジで作る簡単タコライス
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- シュレッドチーズ
- ご飯
- ★ケチャップ
- ★ウスターソース
- ★醤油
- ★にんにくチューブ
- ★カレー粉
- 塩コショウ
- トルティーヤチップス、チリパウダー
合いびき肉と玉ねぎを使った、タコライスのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎをみじん切りにします。お肉をレンジで加熱し、ケチャップ、ウスターソース、にんにくチューブ、カレー粉を加えて再度レンジで加熱します。
ご飯の上にトマト、レタス、アボカド、シュレッドチーズをのせ、トルティーヤチップスとチリパウダーをトッピングして盛り付けましょう。お昼ごはんやランチにぴったりの一品です。
特徴 | お昼ごはん、タコライス、ランチ、電子レンジ、丼もの、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |