【殿堂入り1位】プロはピーマン＆たまねぎをこう使う！毎日アレンジできる簡単レシピ29選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のピーマン＆たまねぎを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから29件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 お手軽ピーマンカレー｜ルゥで簡単、基本のスープカレーのレシピ！ごろごろ野菜が映えるおしゃれ仕立て
- 鶏むね肉
- たまねぎ
- にんじん
- じゃがいも
- ピーマン
- なす
- にんにく
- しょうが
- サラダ油
- トマトピューレ
- コンソメ
- カレールゥ
ピーマン＆たまねぎを使った、お手軽ピーマンカレーのレシピ。鶏むね肉を切って下味をつけ、たまねぎとにんじんを炒めます。調味料Aを加えて野菜を揚げ、最後にルウを加えれば完成です。
子どもも喜ぶ一品で、ご飯に合うおしゃれなカレーです。調理時間は60分で、フライパンひとつで作れるので忙しい時にもおすすめです。節約料理や作り置きにも最適で、おつまみや夜ご飯にもピッタリです。
| 調理時間 | 60分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、ご飯に合う、カレー、フライパンひとつ、人参、基本のレシピ、子どももおすすめ、玉ねぎ、鶏むね肉、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#2 初心者でも失敗しない！型崩れせず見た目きれいな基本のピーマンの肉詰め
- ピーマン
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- 片栗粉
- サラダ油
- パン粉
- こしょう
- ケチャップ
- ウスターソース
- みりん
ピーマンを使った、基本のピーマンの肉詰めのレシピ。ピーマンの上部は残してヘタを取り、片栗粉をまぶして肉だねを隙間なく詰めます。ピーマンの下処理や玉ねぎのみじん切りにも注意しましょう。
ピーマンの内側に片栗粉をまぶすことで肉だねがはがれにくくなります。ケチャップやウスターソース、みりんなどで味付けし、香ばしく焼き上げましょう。ご飯やお酒のお供にぴったりです。簡単に作れるので、ぜひ楽しんでください。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、ピーマン、フライパンひとつ、合挽き肉、基本のレシピ、子どももおすすめ、ご飯にあう、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#3 酸味を抑えて昔ながらの優しい味！コク深い基本のチキンライス
- ごはん
- 鶏もも肉
- 玉ねぎ
- 人参
- ピーマン
- ケチャップ
- ウスターソース
- バター
- 胡椒
玉ねぎと鶏ももを使った、チキンライスのレシピ。鶏もも肉を切り、野菜も切って炒め、具材を調味してごはんを加えて仕上げるだけの簡単な作り方です。調理時間はたったの15分。
昼ごはんや夜ご飯におすすめの基本のレシピで、子どもにも人気です。作り置きにも向いていて冷凍保存も可能です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | お昼ごはん、お昼ご飯、チキンライス、フライパンひとつ、人参、作り置き、基本のレシピ、夜ご飯、子どももおすすめ、玉ねぎ、鶏もも肉、作り置きにおすすめ、冷凍保存可能、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#4 ひと工夫でしっかり濃厚！基本のナポリタン
- スパゲッティーニ
- 玉ねぎ
- ピーマン
- マッシュルーム
- ハム
- オリーブオイル
- ケチャップ
- ウスターソース
- こしょう
スパゲッティーニを使った、濃厚なケチャップ味のナポリタンのレシピ。玉ねぎをスライスし、ピーマンとマッシュルームを細切りにしておきます。ハムも細切りにし、オリーブオイルで玉ねぎを炒めます。
野菜がしんなりしたらハムを加えて炒め、ケチャップとウスターソースを加えて煮込みます。最後に茹でたスパゲッティーニを加えて混ぜ、パセリを散らして完成です。濃厚なケチャップの味わいが楽しめる一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | お昼ごはん、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、ナポリタン、パスタ、ピーマン、基本のレシピ、夜ご飯、子どももおすすめ、玉ねぎ、麺類、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#5 手早く炒めてシャキシャキ！ピーマンとにんじんの彩りを保つ基本の「野菜炒め」
- キャベツ
- もやし
- 玉ねぎ
- ピーマン
- にんじん
- 豚こま切れ肉
- サラダ油
- 塩コショウ
- 料理酒
- オイスターソース
- しょうゆ
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
- 片栗粉
キャベツや玉ねぎ、ピーマン、にんじんを使った、基本の野菜炒めのレシピ。野菜はざく切りや乱切りにし、シャキッとした食感を残すように調理します。色合いを意識して、緑黄色野菜をプラスすると見た目も豪華になります。
豚こま切れ肉を加えて炒め、オイスターソースやしょうゆなどで味付けします。最後におろしにんにくを加え、とろみをつけるために片栗粉を入れます。ご飯や麺類のおかずとして楽しんでください。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 主菜、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、もやし、キャベツ、フライパンひとつ、基本のレシピ、夜ご飯、子どももおすすめ、豚こま切れ肉 |
#6 簡単＆美味！｜これだけで満足！レンジで作る鮭ときのこの南蛮和え
- 生鮭
- えのき
- しめじ
- ピーマン
- 玉ねぎ
- にんじん
- 醤油
- きび砂糖
- 輪切り唐辛子
生鮭と野菜を使った、ピーマン＆たまねぎの南蛮酢レシピ。まずは南蛮酢を作り、えのきとしめじを加えて電子レンジで加熱。野菜を千切りにし、生鮭を塩をふって一口大に切り、酒をふる。
最後に南蛮酢を加えて混ぜ、お皿に盛り付けて完成。子どももおすすめの簡単なおかずで、調理時間は20分。ダイエット向きで作り置きにもおすすめ。ご飯に合う一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、きのこ、ご飯に合う、夜ご飯、子どももおすすめ、簡単、電子レンジ、鮭、時短料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、ダイエット向き |
#7 おしゃれな牛タンのおつまみ｜サルサソースで野菜たっぷり！牛タンのサルサソース添え
- 牛タン
- こしょう
- サラダ油
- ミニトマト
- 玉ねぎ
- ピーマン
- きゅうり
- にんにく
- レモン汁
- オリーブオイル
- ケチャップ
- タバスコ
牛タンとミニトマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりを使った、おしゃれなおつまみのレシピ。ミニトマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりをカットし、サルサソースを和えて牛タンに塩こしょうで下味をつけ、フライパンで焼きます。お皿に盛り付けてソースを添えれば完成です。
調理時間は20分で、お酒に合うおつまみやおかずとしておすすめです。おもてなしや夜ご飯、お昼ご飯にも楽しめます。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、サルサソース、フライパンひとつ、夜ご飯、牛タン、作り置きにおすすめ、お酒にあう |
#8 簡単高タンパクで華やかに仕上がる！「タコのスパニッシュオムレツ」
- ボイルタコ
- ピーマン
- 玉ねぎ
- エリンギ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 刻みパセリ
- ケチャップ
- 粉チーズ
- 塩コショウ
タコを使った、スパニッシュオムレツのレシピ。ピーマン、エリンギ、玉ねぎと一緒に炒め、ボイルタコを加えて炒めます。卵を溶いてから具材と混ぜ、焼き上げます。
最後にケチャップや粉チーズをかけて完成です。タコのプリッとした食感と、野菜のシャキッとした食感が楽しめる一品です。朝食やランチにぴったりです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、オムレツ、タコ、作り置き、卵、夜ご飯、子どももおすすめ、作り置きにおすすめ、ダイエット向き |
#9 とろ～りコクうまなのに後味さっぱり！「はんぺん団子の黒酢あん」
- ささみ
- はんぺん
- ピーマン
- 玉ねぎ
- にんじん
- ごま油
- 白いりごま
- 片栗粉
- こしょう
- 黒酢
- しょうゆ
- みりん
- 片栗粉
ささみとはんぺんを使った、ピーマン＆たまねぎを使うダイエット向きのレシピ。ピーマン、玉ねぎ、にんじんを切って、ささみを刻み、はんぺん団子を作ります。合わせ調味料を作って団子を焼き、あんを作って盛り付ければ完成です。
20分で作れる手軽なレシピで、ダイエット中でも満足感を得られるおかずです。お昼ご飯や夜ご飯にぴったりで、ご飯にもよく合います。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、ささみ、はんぺん、フライパンひとつ、夜ご飯、ダイエット向き |
#10 ご飯にあう！鮭とピーマンのナポリタン炒め
- ピーマン
- 玉ねぎ
- しめじ
- 片栗粉
- オリーブオイル
- 塩コショウ
- 粉チーズ
- ケチャップ
- ウスターソース
- おろしにんにく
鮭を使った、鮭のナポリタン炒めのレシピ。ピーマンや玉ねぎ、しめじを炒めて、鮭に片栗粉をまぶしてから炒めます。ケチャップやウスターソース、おろしにんにくで味付けし、最後に粉チーズをかけて完成です。
鮭の健康効果や美容効果を活かした、ヘルシーで美味しい一品です。ごはんやパスタと一緒に楽しんでください。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、しめじ、ピーマン、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、玉ねぎ、鮭、ご飯にあう、ダイエット向き |
#11 ピクルス大量消費！｜ピクルス大量消費！玉ねぎとピクルスで作るサルサソース
- 玉ねぎ
- ピクルス
- ミニトマト
- ピーマン
- ピクルス液
- レモン汁
- ケチャップ
- にんにく
玉ねぎとピクルスで作るサルサソース。ピーマン＆たまねぎを使った簡単＆絶品レシピ。玉ねぎをみじん切りにして水にさらし、ピクルスを刻み、ミニトマトとピーマンをカットし、全ての材料をボウルに入れて和えます。
タバスコを加えてもOK。調理時間は10分で、おもてなしや副菜、おつまみ、作り置きにおすすめです。お酒に合う一品で、夜ご飯やお昼ご飯にもおしゃれに楽しめます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ピクルスの大量消費、ピーマン、ミニトマト、作り置き、夜ご飯、玉ねぎ、作り置きにおすすめ、お酒にあう、おつまみ |
#12 暑い日の休日ランチに！ガパオ風チャーハン
- 鶏ひき肉
- 茄子
- ピーマン
- 玉ねぎ
- にんにく
- バジルの葉
- ナンプラー
- オイスターソース
- ブラックペッパー
- ご飯
鶏ひき肉を使った、ガパオ風チャーハンのレシピ。茄子、ピーマン、玉ねぎを切り、にんにくを炒めます。鶏ひき肉を加えて炒め、玉ねぎを加えてさらに炒めます。
最後に茄子を加えて炒め、ナンプラーとオイスターソースを加えて味付けします。バジルの葉を加えてさっと炒め、完成です。具沢山で食べ応えのあるチャーハンです。糸唐辛子を添えて、辛さを楽しんでください。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、お昼ご飯、ピーマン、フライパンひとつ、ランチ、夜ご飯、茄子、鶏ひき肉、昼ごはんにおすすめ、夏の旬 |
#13 おやつにも副菜にも！子どもの大好きなマカロニナポリタン
- にんじん
- 玉ねぎ
- ピーマン
- マカロニ
- ウィンナー
- バター
- ケチャップ
- 砂糖
にんじんと玉ねぎ、ピーマンを使った、具沢山マカロニナポリタンのレシピ。ウィンナーは小さめに切り、玉ねぎは薄くスライスします。人参は千切りにし、ピーマンはみじん切りにします。
マカロニは規定時間茹でておきます。バターで野菜を炒め、ケチャップや砂糖、水を加えて炒め合わせます。最後にマカロニを加えて絡め、完成です。野菜たっぷりで栄養満点のナポリタンです。好みの具材を追加して、楽しんでください。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 副菜、おかず、おつまみ、おやつ、お昼ご飯、にんじん、もう一品、ピーマン、マカロニ、作り置き、夜ご飯、子どももおすすめ、玉ねぎ、節約料理、作り置きにおすすめ、子どもにおすすめ |
#14 さっぱり食べられる！辛くないサルサソースdeチキンカツ
- 鶏ムネ肉
- パン粉
- トマト
- 玉ねぎ
- ピーマン
- ニンニク
- チリパウダー
- ケチャップ
- レモン果汁
- EXオリーブオイル
- 米粉
- 白こしょう
鶏ムネ肉を使った、サルサソースdeチキンカツのレシピ。ニンニクと玉ねぎを温めて混ぜ合わせ、ピーマンとトマトを加えてサルサソースを作ります。バッター液を作って、鶏ムネ肉をくぐらせパン粉にまぶし揚げます。
サクサクジューシーなチキンカツに、サルサソースの辛味がマッチした一品です。ライムを添えて、メキシコ風に楽しんでください。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、夜ご飯、鶏むね肉、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#15 豚こまでさっともう1品！豚肉とピーマンの胡麻味噌炒め
- 豚こま切れ肉
- ピーマン
- 玉ねぎ
- 人参
- 米油
- 味噌
- 練りごま
- みりん
- 濃口醤油
- ケチャップ
豚こま切れ肉とピーマンの胡麻味噌炒めのレシピ。玉ねぎとピーマンをカットし、人参も短冊切りにして、フライパンで豚こま切れ肉と一緒に炒めます。調味料として味噌、練りごま、みりん、ケチャップを加え、サッと絡めて完成です。
20分で作れる時短料理で、ご飯に合う一品です。フライパンひとつで作れるので、忙しい時や作り置きにもおすすめ。ピーマンのシャキシャキとした食感が特徴で、ご飯や夜ごはんにぴったりです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、ご飯に合う、ピーマン、フライパンひとつ、作り置き、時短料理、練りごま、蓋肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#16 具沢山マフィン
- 玉ねぎ
- 人参
- ピーマン
- ミニトマト
- ベーコン
- とろけるチーズ
- 薄力粉
- ベーキングパウダー
- 牛乳
- こしょう
ピーマン＆たまねぎを使った、具沢山マフィンのレシピ。玉ねぎ、人参、ミニトマト、ベーコン、とろけるチーズなどを使い、具材をカットして炒め、卵と粉を混ぜて生地を作り、ソテーした具材とチーズを入れて焼きます。30分で作れる簡単なレシピで、作り置きにもおすすめです。おやつやスイーツとしても楽しめるマフィンで、手作りの味を楽しむことができます。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | デザート、オーブン使用、マフィン、子どもにおすすめ、手作り、作り置きにおすすめ、おもてなし、おやつ・スイーツ |
#17 スパゲティで作るソース焼きそば
- スパゲティ
- 玉ねぎ
- 長ネギ
- キャベツ
- ベーコン
- 人参
- 椎茸
- ピーマン
- 米油
- 黒胡椒
- 和風顆粒出汁
- ごま油
- オイスターソース
- 濃口醤油
ピーマン＆たまねぎを使った、スパゲティで作るソース焼きそばのレシピ。具材をカットし、4点セットからスタート。野菜がしんなりしたら、椎茸→キャベツとピーマンの順で炒め、調味料を加える。
最後にスパゲティを湯がいて完成。お昼ごはんやおつまみにぴったりの一品。調理時間は30分で、お昼ごはんやランチにおすすめの節約料理です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | お昼ごはん、パスタ、ランチ、焼きそば、節約料理、作り置きにおすすめ、お酒にあう、おつまみ、麺類、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#18 カレールーで簡単！野菜たっぷりキーマカレー
- 玉ねぎ
- にんにく
- しょうが
- なす
- ピーマン
- ミニトマト
- サラダ油
- 合い挽き肉
- カレールー
- 砂糖
- オイスターソース
- ウスターソース
- ガラムマサラ
- ごはん
ピーマンと玉ねぎで作るカレールーを使ったキーマカレーのレシピ。玉ねぎ、にんにく、しょうがの下処理をし、なす、ピーマン、ミニトマトをカットして炒めます。合いひき肉を加え、水とカレールー、オイスターソース、ウスターソース、ガラムマサラを入れて調理します。
作り置きにもおすすめで、ご飯のお供や夜ご飯にぴったりです。フライパンひとつで手軽に作れる、野菜たっぷりのキーマカレーです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ご飯のお供、キーマカレー、夜ご飯、野菜たっぷり、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう |
#19 ナポリタン
- スパゲティ
- 玉ねぎ
- ハム
- ブラウンマッシュルーム
- ピーマン
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- 米油
- バター
- 白ワイン
- ケチャップ
- ウスターソース
- パルメザンチーズ
ピーマン＆たまねぎを使った、ナポリタンのレシピ。具材をカットし、玉ねぎがしんなりしたら野菜を加え、酒を回しかけます。茹で上がったスパゲティとナポリタンソースを和え、味を整えて盛り付けます。
30分で完成し、昼ごはんやおもてなしにぴったりです。子どもから大人まで楽しめるランチにおすすめの一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | お昼ごはん、ナポリタン、パスタ、ランチ、おもてなし、麺類、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#20 簡単ロカボ酢豚！｜厚揚げトマトとピーマンの彩り酢豚風
- 厚揚げ
- トマト
- 玉ねぎ
- ピーマン
- ごま油
- 塩コショウ
- お酢
- ケチャップ
- おろしにんにく
- 片栗粉
厚揚げと野菜で作る、簡単でヘルシーな酢豚風のレシピ。玉ねぎ、ピーマン、トマトを加熱して甘みを引き出し、酢・ケチャップ・おろしにんにく・片栗粉などの合わせ調味料を加えて完成。ダイエット向きで、15分で作れるカンタンレシピ。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ロカボ、厚揚げ、酢豚、ダイエット向き |
#21 シーフードミックスのオートミールパエリア
- シーフードミックス
- オートミール
- 赤パプリカ
- ピーマン
- 玉ねぎ
- おろしにんにく
- オリーブオイル
- 刻みパセリ
- カレー粉
- 顆粒コンソメ
- 塩コショウ
シーフードミックスとオートミールを使った、ピーマンと玉ねぎの簡単＆絶品レシピ。まずは野菜を切り、炒めてから調味料とオートミールを加えて煮込みます。刻みパセリをちらして完成！ダイエット向きのパエリアで、フライパンひとつで作れます。
| 特徴 | ダイエットレシピ、パエリア、フライパンひとつ、ダイエット向き |
#22 ささみとピーマン、じゃがいものカレーきんぴら
- ささみ
- じゃがいも
- 玉ねぎ
- ピーマン
- オリーブオイル
- 片栗粉
- 塩コショウ
- 糸唐辛子
- 醤油
- みりん
- カレー粉
ささみとピーマンを使った、じゃがいものカレーきんぴらのレシピ。まずはじゃがいもを切り、ピーマンと玉ねぎも切ります。ささみと野菜を炒めて、最後にカレー粉で味付けしましょう。エネルギー源として優秀なじゃがいもを使って、ダイエット中でも美味しく楽しめます。
| 特徴 | ダイエットレシピ、カレー粉、低脂質、ダイエット向き |
#23 鶏むね肉とこんにゃくのチリソース
- 鶏むね肉
- こんにゃく
- ピーマン
- 玉ねぎ
- ごま油
- レタス
- 白いりごま
- 片栗粉
- ケチャップ
- めんつゆ
- おろしにんにく
- 豆板醤
鶏むね肉とこんにゃくを使った、ピーマンと玉ねぎの簡単＆絶品レシピ。まずはこんにゃくの下ごしらえから始めて、ピーマンと玉ねぎを切ります。鶏むね肉に下味をつけて炒め、取り出します。
そして、こんにゃくと野菜を炒め、鶏むね肉を戻し入れて仕上げます。ダイエットにぴったりのヘルシーな一品で、ピリ辛な味わいが食欲をそそります。盛り付けて完成！
| 特徴 | ダイエットレシピ、ピリ辛、鶏胸肉、ダイエット向き |
#24 ブラジル定番、ヴィナグレッジソースの牛ステーキ
- 牛ステーキ
- トマト
- ピーマン
- 玉ねぎ
- バター
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
- レモン汁
ピーマンと玉ねぎで作る簡単＆絶品レシピ！ブラジル定番のヴィナグレッジソースを使った牛ステーキのレシピ。牛肉を下準備し、バターで焼き上げます。ピーマンと玉ねぎのドレッシングでさっぱりとした味わいに仕上げ、お好みでブラックペッパーやレモン汁を加えてアクセントをつけます。
ご飯やお酒のお供にぴったりの一品です。調理時間は40分で、ブラジル料理やシュラスコがお好きな方におすすめです。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | 主菜、シュラスコ、ブラジル、肉料理、おもてなし、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ |
#25 ピーマンと玉ねぎで簡単＆絶品！｜鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏むね肉のトマト煮タコスのレシピ。ピーマンと玉ねぎを使い、鶏胸肉と一緒に煮込む野菜を炒めて、ホールトマトで煮込んだ後、調味料を加えて味付けし、トルティーヤに乗せる野菜を切って焼いてトッピングすれば完成です。おもてなしや時短料理におすすめのメキシコ料理で、調理時間は30分です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#26 お昼ごはんにぴったり！｜スパイスを楽しむナポリタン
- パスタ
- ハム
- ピーマン
- 玉ねぎ
- バター
- 砂糖
- ケチャップ
- コリアンダー
- 粉チーズ
- ブラックペッパー
パスタとハムを使った、ピーマンと玉ねぎで作る簡単＆絶品レシピ！プロが教えるおすすめ料理のレシピ。ピーマン＆たまねぎを使って、コリアンダーをすり潰してから野菜を炒め、ケチャップで煮立たせた後、パスタの麺とからめます。お昼ごはんにぴったりのスパイスを楽しむナポリタンです。
| 特徴 | お昼ごはん、コリアンダー、スパイス、パスタ、作り置きにおすすめ、昼ごはんにおすすめ |
#27 もやしの海鮮プルコギ風炒め
- シーフードミックス
- もやし
- ピーマン
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しいたけ
- ごま油
- 塩コショウ
- 白いりごま
- コチュジャン
- しょうゆ
- おろしにんにく
シーフードミックスと野菜を使った、ピーマンと玉ねぎで作る簡単＆絶品レシピ！シーフードのうまみと野菜の甘みが絶妙に絡み合い、ヘルシーでダイエット向きの一品です。シーフードミックスを解凍し、野菜を切って調味料と混ぜ、具材を炒めて仕上げるだけで、おいしい海鮮プルコギ風炒めが完成します。韓国風の味付けで、ご飯やお酒のお供にもぴったりです。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | 節約料理、もやし、ヘルシー、韓国風、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#28 さつまいものデリ風甘辛おかず
- さつまいも
- 玉ねぎ
- にんじん
- ピーマン
- 黄パプリカ
- カシューナッツ
- 赤とうがらし
- 片栗粉
- サラダ油
- しょうゆ
- みりん
さつまいもと野菜を使った、ピーマンと玉ねぎの簡単＆絶品レシピ。赤とうがらしやカシューナッツの風味がアクセントになり、ご飯にもぴったりの一品です。フライパンひとつで作れるので、忙しい日のお助け料理にもおすすめ。
食物繊維が豊富でダイエット向き、秋の旬の食材を存分に楽しめます。作り置きにもぴったりなので、忙しい日のランチや夕食にもおすすめです。
| 特徴 | 秋のレシピ、おかず、さつまいも、デリ風、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、秋の旬、低GIでダイエット向き、食物繊維がとれる |
#29 鶏とカシューナッツ炒め
- 鶏もも肉
- カシューナッツ
- 玉ねぎ
- ピーマン
- 長ねぎ
- しょうが
- 赤とうがらし
- しょうゆ
- 砂糖
- 中濃ソース
- 中華スープの素
鶏もも肉とカシューナッツを使った、ピーマンと玉ねぎで作る簡単＆絶品レシピ！まずは鶏肉を下味をつけて焼き、野菜類とカシューナッツを加えて炒め煮に。煮汁が少なくなるまで煮詰めたら完成！フライパンひとつで作れるので忙しい日の夕食におすすめです。鶏肉の高タンパク質でダイエット向きであり、低糖質なのでダイエット中の方にもぴったり。ご飯のお供や中華料理としてもお楽しみいただけます。
| 特徴 | ご飯のお供、カシューナッツ、中華料理、鶏肉、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |