タイム 粉のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

タイム 粉のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはタイム 粉の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	342	Kcal	高い
炭水化物	69.8	g
└糖質	71.8	g	多い
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	6.5	g	普通
脂質	5.2	g	普通
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、調味料分類に所属する正式名称「＜香辛料類＞　タイム　粉」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、タイム 粉がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

タイム 粉はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

タイム 粉とは？どんな食材？

タイム 粉は、調味料（スパイス）の一種です。香り高く独特な風味を持ち、料理に深みを加えることができます。タイム 粉は、タイムというハーブの葉を乾燥させて粉末にしたものです。

タイム 粉の特徴

タイム 粉は、独特な香りと風味があります。スパイシーでありながらも、爽やかでフレッシュな味わいが特徴です。また、タイム 粉は乾燥させることで風味が一層引き立ち、長期保存が可能となります。

タイム 粉の使い方

タイム 粉は、料理の隠し味や香り付けに広く使われます。肉料理や魚料理、スープ、ソース、パンなど、さまざまな料理に活用することができます。タイム 粉は、料理の中で唐辛子やローズマリーと組み合わせることで、より一層の風味を引き出すことができます。

まとめ

タイム 粉は、調味料（スパイス）の一種であり、料理に香りと風味を加えることができます。独特な味わいと爽やかな香りが特徴であり、肉料理や魚料理、スープ、ソースなどさまざまな料理に使用することができます。料理の隠し味や香り付けにぜひ活用してみてください。

タイム 粉はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. タイム粉はカロリーが高いが、炭水化物や糖質が多いため、エネルギー源として役立つ

タイム粉は100gあたり342kcalのカロリーがあります。これは比較的高いですが、炭水化物が69.8g、糖質が71.8gも含まれています。炭水化物は私たちの体にエネルギーを供給し、糖質は即効性のあるエネルギー源となります。そのため、タイム粉はエネルギーを必要とする活動やスポーツなどに役立つ食材と言えます。

2. タイム粉には食物繊維が含まれていないが、他の食材との組み合わせでバランスの良い食事になる

タイム粉には食物繊維が含まれていません。食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する役割があります。しかし、他の食材との組み合わせを考えることで、バランスの良い食事になります。例えば、野菜や果物と一緒に摂ることで、食物繊維の摂取量を補うことができます。

3. タイム粉はタンパク質や脂質が普通の量含まれているため、健康的な食事の一部として取り入れられる

タイム粉にはタンパク質が6.5g、脂質が5.2g含まれています。これらは普通の量と言えます。タンパク質は筋肉の生成や修復に必要な栄養素であり、脂質はエネルギーの供給源となります。適量のタンパク質と脂質を摂取することは健康的な食事の一部として重要です。タイム粉をバランスの取れた食事の一部として取り入れることで、栄養バランスを整えることができます。

おすすめ：タイム 粉のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

タイム 粉に含まれる無機質の栄養を解説！

「タイム 粉」の特徴

1. カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの無機質栄養素が豊富

「タイム 粉」はカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの無機質栄養素が多く含まれています。特にカルシウムの含有量は多く、100gあたり1700 mgも含まれています。これらの栄養素は骨や歯の健康維持に重要な役割を果たしており、日常の食事に取り入れることで栄養バランスを整えることができます。

2. ナトリウムの含有量は普通レベル

「タイム 粉」に含まれるナトリウムの量は13 mgであり、普通レベルとなっています。ナトリウムは塩分の主成分であり、摂りすぎると高血圧や心臓病のリスクが高まる可能性があります。適度な量で摂取することが大切です。

3. 鉄や亜鉛、銅、マンガンなどの微量栄養素も含まれている

「タイム 粉」には鉄や亜鉛、銅、マンガンなどの微量栄養素も多く含まれています。これらの栄養素は体内の代謝や免疫力の維持に関与しており、健康維持に必要な成分です。特に鉄の含有量は110.0 mgと多く、貧血予防に役立つことが期待されます。

以上のように、「タイム 粉」はカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの無機質栄養素が豊富であり、ナトリウムの含有量は普通レベルです。また、鉄や亜鉛、銅、マンガンなどの微量栄養素も含まれています。これらの特徴を踏まえると、「タイム 粉」は健康維持や栄養バランスを考えた食事に取り入れることができる食材と言えます。

タイム 粉に含まれるビタミンを解説！

タイム 粉のビタミン含有量の特徴

1. ビタミンAの含有量は非常に低いです。
- レチノール、α-カロテン、β-クリプトキサンチンのいずれも含まれていません。
- β-カロテンのみが980 μg含まれていますが、他のビタミンA関連の成分はほとんど含まれていません。

2. ビタミンB群の含有量は豊富です。
- ビタミンB1は0.09 mg含まれており、普通の量と言えます。
- ビタミンB2は0.69 mg含まれており、多い量と言えます。
- ナイアシンも3.4 mg含まれており、多い量と言えます。

3. ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンCは含まれていません。
- タイム 粉にはこれらのビタミンは含まれていないため、他の食材や補助食品から摂取する必要があります。

「タイム 粉」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	342	Kcal	高い
炭水化物	69.8	g
└糖質	71.8	g	多い
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	6.5	g	普通
脂質	5.2	g	普通
「タイム 粉」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	9.8	g	低い
有機酸	-	g	無し
灰分	8.7	g	多い
コレステロール	(0)	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「タイム 粉」のビタミン・無機質等
ナトリウム	13	mg	普通
カリウム	980	mg	多い
カルシウム	1700	mg	多い
マグネシウム	300	mg	多い
リン	85	mg	普通
鉄	110.0	mg	多い
亜鉛	2.0	mg	多い
銅	0.57	mg	多い
マンガン	6.67	mg	多い
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	(0)	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	980	μg	多い
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	980	μg	多い
└レチノール活性当量	82	μg	多い
ビタミンD	(0)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	-	mg	無し
└β-トコフェロール	-	mg	無し
└γ-トコフェロール	-	mg	無し
└δ-トコフェロール	-	mg	無し
ビタミンK	-	μg	無し
ビタミンB1	0.09	mg	普通
ビタミンB2	0.69	mg	多い
ナイアシン	3.4	mg	多い
ビタミンB6	-	mg	無し
ビタミンB12	0	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	-	mg	無し
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	0	mg	無し

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

タイム 粉と同じ調味料のスパイスジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
オールスパイス 粉	364	77.1	5.6	5.6	-
オニオンパウダー	363	83.0	8.8	1.1	-
からし（粉）	435	43.8	33.0	14.3	-
練りからし	314	40.2	5.9	14.5	-
からし 練りマスタード	175	15.6	4.8	10.6	-
からし 粒入りマスタード	229	14.7	7.6	16.0	-
カレー粉	338	29.8	13.0	12.2	36.9
クローブ 粉	398	72.2	7.2	13.6	-
こしょう 黒 粉	362	69.2	11.0	6.0	-
こしょう 白 粉	376	73.7	10.1	6.4	-
こしょう 混合 粉	369	72.0	10.6	6.2	-
さんしょう 粉	375	69.6	10.3	6.2	-
シナモン 粉	356	82.1	3.6	3.5	-
しょうが 粉	365	75.0	7.8	4.9	-
しょうが おろし	41	9.0	0.7	0.6	-
セージ 粉	377	68.2	6.4	10.1	-
タイム 粉	342	71.8	6.5	5.2	-
チリパウダー	374	65.9	15.0	8.2	-
とうがらし 粉	412	74.5	16.2	9.7	-
ナツメグ 粉	520	55.4	5.7	38.5	-
にんにくパウダー（食塩無添加）	380	77.0	19.9	0.8	-
にんにく おろし	170	39.0	4.7	0.5	-
バジル 粉	307	54.4	21.1	2.2	-
パセリ 乾	341	52.6	28.7	2.2	-
パプリカ 粉	385	57.2	15.5	11.6	-
わさび 粉 からし粉入り	384	76.8	16.5	4.4	-
わさび 練り	265	41.2	3.3	10.3	-
にんにくパウダー（食塩添加）	382	76.5	19.9	0.8	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。