コーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

コーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリーは62kcal（100gあたり）！これってどうなの？

コーンクリームスープ コーンクリームスープの可食部100gあたりのカロリーは、62kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1194位です。これは多い順にすると上位75％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「低い」です。

また、日本食品標準成分表の「料理」ジャンルのでコーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリーを評価すると、55件中52位です。これは上位から94％に位置するカロリーで、評価は「かなり低い」となります。

カロリー	62Kcal
全体での評価	1194位 / 1592件中（上位75％…低い）
「料理」ジャンル内での評価	52位 / 55件中（上位94％…かなり低い）

なぜコーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリーは低いの？なにが含まれているの？

なぜコーンクリームスープのカロリーは低いのか？

コーンクリームスープは、可食部100gあたり62kcalという低いカロリーを持っています。その理由を以下の栄養データを参考に説明します。

糖質が低い

コーンクリームスープの糖質は8.3gと低いです。糖質はエネルギー源となりますが、摂り過ぎると体重増加の原因となることがあります。コーンクリームスープは糖質が低いため、カロリーも抑えられています。

食物繊維が普通

コーンクリームスープの食物繊維は0.6gと普通です。食物繊維は腸内環境を整えたり、満腹感を与える効果があります。コーンクリームスープは普通の食物繊維含有量であるため、カロリーを抑えながらも満足感を得ることができます。

タンパク質が低い

コーンクリームスープのタンパク質は1.7gと低いです。タンパク質は筋肉の材料となり、体の機能維持に重要な栄養素ですが、摂り過ぎると余分なエネルギーとなります。コーンクリームスープはタンパク質が低いため、カロリーを抑えることができます。

脂質が普通

コーンクリームスープの脂質は2.6gと普通です。脂質はエネルギー源となるだけでなく、体温調節や細胞の構成要素としても重要ですが、摂り過ぎると体重増加の原因となることがあります。コーンクリームスープは脂質が普通の量であるため、カロリーを抑えながらも必要な脂質を摂ることができます。

以上の理由から、コーンクリームスープはカロリーが低いと評価されています。カロリーを気にしながら美味しく食べたい方におすすめの料理です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	(8.3)g	4	33.2kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(0.6)g	2	1.2kcal
たんぱく質	(1.7)g	4	6.8kcal
脂質	(2.6)g	9	23.4kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

コーンクリームスープ コーンクリームスープは、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

コーンクリームスープの糖質量とは

コーンクリームスープは、洋風料理の一つであり、その美味しさとクリーミーさで人気のあるメニューです。しかし、低糖質ダイエットを考えている方にとって、糖質量が気になるところです。

コーンクリームスープの糖質量は8.3g

コーンクリームスープの糖質量は、一杯分で約8.3gです。一般的な食事の中で考えると、それほど高い数値ではありません。しかし、低糖質ダイエットを実践している方にとっては、この数値は考慮すべきポイントとなります。

コーンクリームスープは低糖質ダイエットにどちらかというと不向き

コーンクリームスープは、コーンの甘みとクリームの濃厚さが特徴的な料理です。そのため、糖質量がやや高めとなっています。低糖質ダイエットを目指している方にとっては、糖質制限を考慮する必要があります。

コーンクリームスープの糖質量は控えめ

一方で、コーンクリームスープの糖質量は他の料理と比べると控えめです。特に、一杯分で8.3gという数値は、他の高糖質な料理と比べると低い方です。そのため、糖質摂取を気にしつつも、たまに食べる程度ならば問題ありません。

まとめ

コーンクリームスープは、低糖質ダイエットを実践している方にとっては、糖質量がやや高めとなるメニューです。しかし、一杯分での糖質量は8.3gという控えめな数値であり、他の高糖質な料理と比べると低い方です。そのため、たまに食べる程度ならば問題ありませんが、糖質制限を厳密に守りたい方にはあまり適していないと言えます。低糖質ダイエットを実践する際には、コーンクリームスープの糖質量を考慮しながら食事を選ぶことが重要です。

コーンクリームスープ コーンクリームスープは、低脂質ダイエットに使える！？

コーンクリームスープ コーンクリームスープは、低脂質ダイエットに使える？

コーンクリームスープは、洋風料理の中でも人気のある一品です。そのクリーミーな味わいと濃厚な食感は、多くの人々に愛されています。しかし、ダイエット中の方にとっては、その高脂質のイメージが気になるところかもしれません。

コーンクリームスープの脂質量は2.6g

実は、コーンクリームスープの脂質量は2.6gと、意外にも低い値です。この数字は、100gあたりの脂質量を示しています。一般的に、1日に摂取する脂質の目安は20〜30gとされていますので、コーンクリームスープを摂取しても、その範囲内で抑えることができます。

コーンクリームスープのダイエット効果

コーンクリームスープには、ダイエットに効果的な成分が含まれています。まず、コーン自体には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果があります。また、コーンにはビタミンCやビタミンEが豊富に含まれており、美肌効果や抗酸化作用が期待できます。

さらに、コーンクリームスープには乳製品が使用されることが多いため、カルシウムやたんぱく質も摂取することができます。これらの栄養素は、ダイエット中に不足しがちなものであり、健康的な体作りに役立ちます。

コーンクリームスープの摂取量に注意

ただし、コーンクリームスープをダイエットに効果的に活用するためには、摂取量に注意が必要です。クリームやバターが使用されている場合、脂質量が増える可能性がありますので、適量を守るようにしましょう。また、他の高脂質な料理との組み合わせにも注意が必要です。

コーンクリームスープは、低脂質ダイエットに少し効果的な一品と言えます。そのクリーミーな味わいと栄養素のバランスから、満足感を得ながら健康的な食事を楽しむことができます。ただし、摂取量や他の料理との組み合わせには注意が必要ですので、バランスの取れた食事を心掛けましょう。

「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	62	Kcal	低い
炭水化物	(8.5)	g
└糖質	(8.3)	g	低い
└食物繊維	(0.6)	g	普通
たんぱく質	(1.7)	g	低い
脂質	(2.6)	g	普通
「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(86.0)	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	(1.2)	g	普通
コレステロール	(7)	mg	普通
食塩相当量	(0.9)	mg	普通
アルコール	0	g	無し
「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」のビタミン・無機質等
ナトリウム	(340)	mg	多い
カリウム	(88)	mg	低い
カルシウム	(36)	mg	普通
マグネシウム	(7)	mg	低い
リン	(42)	mg	普通
鉄	(0.2)	mg	低い
亜鉛	(0.2)	mg	低い
銅	(0.02)	mg	低い
マンガン	(0.03)	mg	普通
ヨウ素	(5)	μg	多い
セレン	(1)	μg	普通
クロム	0	μg	無し
モリブデン	(2)	μg	普通
ビタミンA
└レチノール	(14)	μg	多い
└α-カロテン	(4)	μg	多い
└β-カロテン	(12)	μg	多い
└β-クリプトキサンチン	(11)	μg	多い
└β-カロテン当量	(22)	μg	多い
└レチノール活性当量	(16)	μg	普通
ビタミンD	(0.2)	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	(0.2)	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	(0.3)	mg	多い
└δ-トコフェロール	(Tr)	mg	無し
ビタミンK	(2)	μg	普通
ビタミンB1	(0.02)	mg	低い
ビタミンB2	(0.06)	mg	普通
ナイアシン	(0.3)	mg	低い
ビタミンB6	(0.02)	mg	低い
ビタミンB12	(0.1)	μg	普通
葉酸		μg	無し
パントテン酸	(0.22)	mg	普通
ビオチン	(0.9)	μg	普通
ビタミンC	(1)	mg	普通

缶詰製品を含む／試料： ストレートタイプ

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

コーンクリームスープ コーンクリームスープと同じ料理の洋風料理ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
ビーフカレー	119	(7.9)	(2.4)	(9.0)	(0.9)
えびグラタン	128	(12.3)	(5.5)	(6.9)	(0.9)
コーンクリームスープ 粉末タイプ	425	67.4	8.1	13.7	-
コーンクリームスープ コーンクリームスープ	62	(8.3)	(1.7)	(2.6)	(0.6)
コロッケ クリームコロッケ（冷凍）	159	20.9	4.7	6.3	-
コロッケ ポテトコロッケ（冷凍）	157	27.4	4.6	4.9	-
いかフライ（冷凍）	146	21.4	10.6	2.0	-
えびフライ（冷凍）	139	20.3	10.2	1.9	-
白身フライ（冷凍）	148	19.3	11.6	2.7	-
シチュー類 ビーフシチュー	153	(7.5)	(4.1)	(12.6)	(0.7)
えびピラフ	146	(29.4)	(3.3)	(2.3)	(1.2)
ミートボール	199	(14.3)	(10.2)	(12.5)	(1.3)
メンチカツ（冷凍）	196	23.0	9.9	7.2	-
ポテトコロッケ	226	(24.6)	(5.3)	(12.6)	(2.0)
いかフライ	227	(22.6)	(13.3)	(11.3)	(0.9)
えびフライ	236	(22.7)	(15.9)	(11.6)	(1.0)
白身フライ	299	15.9	9.7	21.8	-
メンチカツ	273	(19.3)	(10.7)	(18.7)	(1.7)
チキンカレー	131	(7.8)	(5.6)	(8.8)	(1.2)
ポークカレー	116	(7.7)	(2.8)	(8.6)	(0.9)
かぼちゃのクリームスープ	73	(9.4)	(1.5)	(3.9)	(1.3)
カニクリームコロッケ	255	(22.4)	(5.1)	(17.1)	(1.0)
コーンクリームコロッケ	245	(23.4)	(5.1)	(16.0)	(1.4)
シチュー類 チキンシチュー	124	(7.5)	(6.2)	(8.0)	(1.2)
合いびきハンバーグ	197	(11.6)	(13.4)	(12.2)	(1.1)
チキンハンバーグ	171	(9.9)	(12.6)	(10.2)	(1.0)
豆腐ハンバーグ	142	(8.8)	(9.9)	(9.2)	(1.3)
かきフライ	289	26.8	8.9	18	2.3

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。