- 栄養
- カロリー
- コーンクリームスープ コーンクリームスープ
コーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断
このページでは、料理のコーンクリームスープ コーンクリームスープを徹底解説。食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。ぜひ見てくださいね。
コーンクリームスープ コーンクリームスープのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！
まずはコーンクリームスープ コーンクリームスープの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。
| カロリー | 62 | Kcal | 低い |
| 炭水化物 | (8.5) | g | |
| └糖質 | (8.3) | g | 低い |
| └食物繊維 | (0.6) | g | 普通 |
| たんぱく質 | (1.7) | g | 低い |
| 脂質 | (2.6) | g | 普通 |
| 食塩相当量 | (0.9) | mg | 普通 |
データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、料理分類に所属する正式名称「洋風料理 スープ類 コーンクリームスープ コーンクリームスープ」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。
このページでは引き続き、コーンクリームスープ コーンクリームスープがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！
コーンクリームスープ コーンクリームスープはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介
コーンクリームスープ コーンクリームスープとは？どんな食材？
コーンクリームスープ コーンクリームスープは、洋風のスープであり、コーンを主な食材として使用します。
コーン
コーンは、黄色い粒状の穀物であり、甘みと食感が特徴です。コーンは、トウモロコシとも呼ばれ、夏季に収穫されます。コーンは、ビタミンCや食物繊維を含んでおり、健康に良いとされています。
ミルク
コーンクリームスープ コーンクリームスープには、ミルクが使用されます。ミルクは、乳製品であり、コクとまろやかさを与えます。ミルクは、コーンの甘みを引き立て、スープをクリーミーに仕上げる役割を果たします。
バター
コーンクリームスープ コーンクリームスープには、バターが使用されます。バターは、乳製品であり、コクと風味を与えます。バターは、スープに豊かな味わいをもたらし、コーンの甘さを引き出す役割を果たします。
ざっくり説明するとこんな感じです！次はコーンクリームスープ コーンクリームスープがダイエットにどう役立つか説明します！
コーンクリームスープ コーンクリームスープはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！
1. 低カロリーであること
コーンクリームスープは、可食部100gあたり62kcalと低カロリーです。低カロリーの食材を選ぶことは、ダイエットや体重管理に役立ちます。カロリー制限をすることで、摂取エネルギーをコントロールし、健康的な体重を維持することができます。
2. 糖質が低いこと
コーンクリームスープの糖質は8.3gで、低い値となっています。糖質の摂り過ぎは、血糖値の上昇や肥満の原因となることがあります。糖質を制限することで、血糖値の安定やダイエット効果が期待できます。
3. 食物繊維を含んでいること
コーンクリームスープには、可食部100gあたり0.6gの食物繊維が含まれています。食物繊維は、腸内環境を整える効果や便通を促進する効果があります。食物繊維を適切に摂取することで、腸の健康を保ち、消化器系のトラブルを予防することができます。
おすすめ：コーンクリームスープ コーンクリームスープのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！
コーンクリームスープ コーンクリームスープに含まれる無機質の栄養を解説！
コーンクリームスープの栄養データの特徴
コーンクリームスープの栄養データを見ると、以下の3つの特徴が見受けられます。
1. ナトリウムが多い
コーンクリームスープにはナトリウムが多く含まれています。ナトリウムは塩分の主成分であり、過剰摂取は高血圧や心臓病のリスクを増加させる可能性があります。そのため、ナトリウムの摂取量には注意が必要です。
2. カリウムが低い
一方で、コーンクリームスープにはカリウムが低い量しか含まれていません。カリウムは体内の水分バランスを調整する役割を果たし、心臓の正常な機能を維持するために重要です。カリウムの不足は筋肉の痙攣や不整脈などの問題を引き起こす可能性があります。
3. カルシウムが普通
コーンクリームスープに含まれるカルシウムは普通の量です。カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素であり、骨密度を維持するためにも重要です。カルシウムの摂取は十分に行う必要がありますが、コーンクリームスープだけでは十分な量を摂取することは難しいかもしれません。
以上のように、コーンクリームスープはナトリウムが多く、カリウムが低いという特徴があります。また、カルシウムの含有量は普通です。栄養バランスを考える上でこれらの特徴を踏まえて摂取することが重要です。
コーンクリームスープ コーンクリームスープに含まれるビタミンを解説！
コーンクリームスープ コーンクリームスープのビタミン含有量の特徴
コーンクリームスープ コーンクリームスープに含まれるビタミンの特徴を以下の3つに絞って論じます。
1. ビタミンAが多く含まれています
コーンクリームスープ コーンクリームスープには、レチノール、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチン、β-カロテン当量、レチノール活性当量といったビタミンAの成分が多く含まれています。ビタミンAは視力の維持や免疫機能の向上に関与し、肌や粘膜の健康をサポートする重要な栄養素です。
2. ビタミンDが多く含まれています
コーンクリームスープ コーンクリームスープには、ビタミンDが多く含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康をサポートする役割があります。また、免疫機能の向上や炎症の抑制にも関与しています。
3. ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6が低い量しか含まれていません
コーンクリームスープ コーンクリームスープには、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6が低い量しか含まれていません。これらのビタミンはエネルギー代謝に関与し、神経や筋肉の正常な機能を維持するために必要です。十分な量を摂取するためには、他の食材やサプリメントから補う必要があります。
最後に、コーンクリームスープ コーンクリームスープの各栄養素の詳細と、ざっくり評価（多いか少ないか等）をデータで表示します。参考にしてくださいね。
「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」の主な栄養情報(可食部100gあたり) | |||
|---|---|---|---|
| カロリー | 62 | Kcal | 低い |
| 炭水化物 | (8.5) | g | |
| └糖質 | (8.3) | g | 低い |
| └食物繊維 | (0.6) | g | 普通 |
| たんぱく質 | (1.7) | g | 低い |
| 脂質 | (2.6) | g | 普通 |
「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」のその他栄養情報 | |||
| 廃棄率 | 0 | % | 特になし |
| 水分 | (86.0) | g | 多い |
| 有機酸 | - | g | 無し |
| 灰分 | (1.2) | g | 普通 |
| コレステロール | (7) | mg | 普通 |
| 食塩相当量 | (0.9) | mg | 普通 |
| アルコール | 0 | g | 無し |
「コーンクリームスープ コーンクリームスープ」のビタミン・無機質等 | |||
| ナトリウム | (340) | mg | 多い |
| カリウム | (88) | mg | 低い |
| カルシウム | (36) | mg | 普通 |
| マグネシウム | (7) | mg | 低い |
| リン | (42) | mg | 普通 |
| 鉄 | (0.2) | mg | 低い |
| 亜鉛 | (0.2) | mg | 低い |
| 銅 | (0.02) | mg | 低い |
| マンガン | (0.03) | mg | 普通 |
| ヨウ素 | (5) | μg | 多い |
| セレン | (1) | μg | 普通 |
| クロム | 0 | μg | 無し |
| モリブデン | (2) | μg | 普通 |
| ビタミンA | |||
| └レチノール | (14) | μg | 多い |
| └α-カロテン | (4) | μg | 多い |
| └β-カロテン | (12) | μg | 多い |
| └β-クリプトキサンチン | (11) | μg | 多い |
| └β-カロテン当量 | (22) | μg | 多い |
| └レチノール活性当量 | (16) | μg | 普通 |
| ビタミンD | (0.2) | μg | 多い |
| ビタミンE | |||
| └α-トコフェロール | (0.2) | mg | 普通 |
| └β-トコフェロール | 0 | mg | 無し |
| └γ-トコフェロール | (0.3) | mg | 多い |
| └δ-トコフェロール | (Tr) | mg | 無し |
| ビタミンK | (2) | μg | 普通 |
| ビタミンB1 | (0.02) | mg | 低い |
| ビタミンB2 | (0.06) | mg | 普通 |
| ナイアシン | (0.3) | mg | 低い |
| ビタミンB6 | (0.02) | mg | 低い |
| ビタミンB12 | (0.1) | μg | 普通 |
| 葉酸 | μg | 無し | |
| パントテン酸 | (0.22) | mg | 普通 |
| ビオチン | (0.9) | μg | 普通 |
| ビタミンC | (1) | mg | 普通 |
缶詰製品を含む／試料： ストレートタイプ
※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。
コーンクリームスープ コーンクリームスープと同じ料理の洋風料理ジャンルで栄養素を比較！
| 名前 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 脂質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビーフカレー | 119 | (7.9) | (2.4) | (9.0) | (0.9) |
| えびグラタン | 128 | (12.3) | (5.5) | (6.9) | (0.9) |
| コーンクリームスープ 粉末タイプ | 425 | 67.4 | 8.1 | 13.7 | - |
| コーンクリームスープ コーンクリームスープ | 62 | (8.3) | (1.7) | (2.6) | (0.6) |
| コロッケ クリームコロッケ（冷凍） | 159 | 20.9 | 4.7 | 6.3 | - |
| コロッケ ポテトコロッケ（冷凍） | 157 | 27.4 | 4.6 | 4.9 | - |
| いかフライ（冷凍） | 146 | 21.4 | 10.6 | 2.0 | - |
| えびフライ（冷凍） | 139 | 20.3 | 10.2 | 1.9 | - |
| 白身フライ（冷凍） | 148 | 19.3 | 11.6 | 2.7 | - |
| シチュー類 ビーフシチュー | 153 | (7.5) | (4.1) | (12.6) | (0.7) |
| えびピラフ | 146 | (29.4) | (3.3) | (2.3) | (1.2) |
| ミートボール | 199 | (14.3) | (10.2) | (12.5) | (1.3) |
| メンチカツ（冷凍） | 196 | 23.0 | 9.9 | 7.2 | - |
| ポテトコロッケ | 226 | (24.6) | (5.3) | (12.6) | (2.0) |
| いかフライ | 227 | (22.6) | (13.3) | (11.3) | (0.9) |
| えびフライ | 236 | (22.7) | (15.9) | (11.6) | (1.0) |
| 白身フライ | 299 | 15.9 | 9.7 | 21.8 | - |
| メンチカツ | 273 | (19.3) | (10.7) | (18.7) | (1.7) |
| チキンカレー | 131 | (7.8) | (5.6) | (8.8) | (1.2) |
| ポークカレー | 116 | (7.7) | (2.8) | (8.6) | (0.9) |
| かぼちゃのクリームスープ | 73 | (9.4) | (1.5) | (3.9) | (1.3) |
| カニクリームコロッケ | 255 | (22.4) | (5.1) | (17.1) | (1.0) |
| コーンクリームコロッケ | 245 | (23.4) | (5.1) | (16.0) | (1.4) |
| シチュー類 チキンシチュー | 124 | (7.5) | (6.2) | (8.0) | (1.2) |
| 合いびきハンバーグ | 197 | (11.6) | (13.4) | (12.2) | (1.1) |
| チキンハンバーグ | 171 | (9.9) | (12.6) | (10.2) | (1.0) |
| 豆腐ハンバーグ | 142 | (8.8) | (9.9) | (9.2) | (1.3) |
| かきフライ | 289 | 26.8 | 8.9 | 18 | 2.3 |
※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。