ナビゲーション

【鶏のささみを使った人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから鶏のささみを使ったレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 ゴマの香りで食欲UPささみとザーサイの和え物のレシピ

長ネギの上品な香り広がる、ささみとザーサイの和え物のレシピ。ゴマ油の香ばしい香りと、ザーサイのシャキシャキ食感がクセになる一品です。調理は電子レンジのみで15分で終えられるので、お手軽に作ることが出来ます。

カロリー 78 kcal
塩分 1.7 g
調理時間 4工程(15分)
レシピのキーワード 副菜、中華風

#2 ゆでズッキーニとささみのサラダ

シンプルなサラダのレシピ。フライドガーリックを仕上げに散らすことで、アクセントがきいてシンプルながらも新鮮味のあるサラダになります。レモン汁を加えるので、マヨネーズとガーリックの組み合わせもさっぱりと感じられます。

カロリー 111 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分

#3 レンジで簡単ささみとレタスのゴママヨ和えのレシピ

レンジで簡単に作れるささみとレタスのゴママヨ和えのレシピ。香ばしいゴマの香りとマヨネーズのコクが、ささみと相性抜群のサラダです。そのまま食べるだけでなく、パンにのせるのもおすすめ。レンジで作るので、時短にもつながります。

カロリー 123 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 2工程(5分)
レシピのキーワード 副菜、洋風

#4 鶏ささみのたたきオクラ和え

鶏ささみを活用した、爽やかな和え物のレシピ。たたいて細かくしたオクラと枝豆が、全体をまとめて食べやすくします。ピリっと効いた辛子醤油は、食べる直前にかけることでさっぱりとした副菜に。オクラの茹で方や冷まし方なども参考になります。

カロリー 82 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 約15分

#5 キャベツと鶏ささみのカレーマヨサラダ

ついつい箸がすすみます、キャベツと鶏ささみのカレーマヨサラダのレシピ。カレー粉も辛くないものを使えば、お子さんでもおいしくいただけます。鶏ささみは、電子レンジで加熱するので火を使いません。シンプルな調理工程でお子さんと一緒に作ってみても良いでしょう。

カロリー 108 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分

#6 梅みそセロリささみ

梅みそでいただくささみの焼き鳥風レシピ。竹串にささみを刺してフライパンで蒸し焼き、ふっくらジューシーに仕上げます。粗みじんに刻んだセロリを乗せることで爽やかな風味も。乗せる具材はお好みで選んでも楽しめそうな1品です。

レシピのキーワード 肉、惣菜、15分でできる、おつまみ

#7 ささみで簡単ヘルシー棒棒鶏

鶏ささみを使った、ヘルシーかつ時短の棒棒鶏レシピ。鶏ささみは下処理をせずにお湯の中でじんわりと火を通すことで、しっとり柔らかい食感に。その間に野菜の下準備をして時短にもなります。タレは昆布つゆとポン酢、練りゴマとそれぞれの旨みを活かして本格的な味わいに仕上げています。

カロリー 178 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 15分

#8 ロメインレタスと鶏ささみのマヨソテー

鶏ささみでヘルシーなおかずサラダのレシピ。淡白な鶏ささみに加熱してコクが出たマヨネーズが絡んで食べ応えもアップ。最後にレタスとトマトもいっしょにさっと炒め合わせることでうま味が引き出されて味がまとまります。

カロリー 193 kcal
塩分 0.3 g
調理時間 10分

#9 ささみと海苔の香り和え

鶏ささ身、三つ葉、焼きのりをつかった和え物のレシピ。冒頭の素材をわさび醤油で和えて完成。ささ身は電子レンジで加熱するのでとても簡単です。三つ葉、のり、わさびがささ身によくからんで香り高く仕上がります。

カロリー 66 kcal
塩分 0.5 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏肉、副菜、10分以内、和風、定番、200kcal以下、塩分1g以下、三つ葉の大量消費

#10 きゅうりとささみのピリ辛サラダラーメン

きゅうりとささみ入りのピリ辛サラダラーメンのレシピ。ポン酢しょうゆにマヨネーズを合わせることで、まろやかな酸味が感じられるスープが簡単に作れます。お好みで、ラー油やゴマ油の量を調整することで、香ばしい香りを存分に楽しむことができる一品です。

カロリー 484 kcal
塩分 4.2 g
調理時間 15分

次のページを読む
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

お気に入りに保存したレシピを見る

関連する鶏のささみレシピを探す

鶏のささみに関連する他のレシピを探す