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【サバ缶を使った低糖質人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ62選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからサバ缶を使った低糖質レシピを62件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 レンジでチンするだけ!サバ缶トマトパッツァ (缶短メニュー)

包丁もまな板も必要なし、さば水煮缶を活用した、トマトパッツァのレシピ。サバ缶とトマトソースを耐熱皿に入れて、電子レンジで温めるだけの簡単調理。サバのうま味とトマトソースの酸味が相性抜群の一品です。パセリを振って彩りをプラスします。

カロリー 256 kcal
塩分 1.8 g
調理時間 5分

#2 サバ缶でお手軽にサバの水煮の味噌汁のレシピ

サバの水煮缶で作る簡単味噌汁のレシピ。サバ缶からしっかりとした旨味が出るので出汁は入れなくて大丈夫。しょうがをたっぷり入れる事でサバの臭みを消してくれます。このレシピなら手軽にお魚を摂取できそうですね。

カロリー 118 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 2工程(15分)
レシピのキーワード 副菜、和風

#3 【さば味噌チーズのホイル焼き】サバ缶で簡単♬︎すぐできる♬︎

鯖缶を活用した主菜のレシピ。鯖缶とチーズのみの味付けですが、焼いた具材から旨味がでるのでこれだけでも十分なおかずになります。包んでトースターで焼くだけなので超簡単。家にある食材で作れておつまみにもおすすめです。

調理時間 10分
レシピのキーワード 主菜

#4 味噌煮缶を使って♪ サバ缶でホイコーロー風

サバ缶を炒めものに活用、野菜も食べられる主菜のレシピ。サバの味噌煮缶をベースに味付けをするので、味噌のコクと魚の旨味を楽しめます。ニンニクをきかせて仕上げにごま油をかければ中華風の味わいに。余った野菜を使えるレシピ。

カロリー 281 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード 肉料理、炒め物(肉)、ホイコーロー

#5 【きゅうりとサバ缶のおかか醤油マヨ和え】生姜風味♬︎♡

きゅうりとサバ缶を使った、簡単につくれる副菜のレシピ。火を使わない料理で、簡単につくることができます。栄養豊富なサバ缶とシャキシャキとしたきゅうりの食感を楽しめる一品。生姜の風味が美味しさを引き立てます。

調理時間 5分
レシピのキーワード 副菜

#6 缶詰を使って♪ サバ缶ともやしの生姜あえ

火を使わないサバともやしの生姜和えのレシピ。みそ煮味のサバ缶を汁ごと活用することで味付けの手間がありません。みそ味は他の野菜との相性も良いのでおうちにある野菜に置き換えても。レンジ調理で仕上げるので短時間で作れます。

カロリー 249 kcal
調理時間 約5分
レシピのキーワード 魚介料理、その他の魚料理

#7 受験生におススメ!!サバ缶ひじきの豆腐そぼろふりかけ

サバの水煮缶を活用したアレンジレシピ。ヘルシーながら栄養豊富なひじきや豆腐を加えたそぼろふりかけ。サバの水煮缶は汁ごと使用するので栄養を余すことなく摂取できます。温玉とあわせてどんぶりにするなどアレンジが可能。

調理時間 25分
レシピのキーワード 主菜

#8 サバ缶で簡単!手軽にキムチ煮

サバ缶を使用するので下ごしらえの手間がいらず簡単に作れ、主菜になる一品です。キムチ味のピリ辛でご飯が進むおかずです。食材を切って鍋で煮込むだけなので忙しい日に簡単に作れるレシピ。豆腐も一緒に煮込むのでボリュームもある一品です。

カロリー 278 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 主菜、エスニック料理、煮る

#9 包丁いらず! サバ缶無限キャベツ

サバの水煮缶を使ってお箸が止まらない簡単おかずのレシピ。お手頃価格で保存が効くさば缶は常備しておくと時短調理に使えてとても便利。キャベツと一緒にマヨネーズや鶏がらスープの素などで和えるだけ、コショウのピリ辛がサバのうま味を引き立てやみつきになる味わい。

カロリー 310 kcal
調理時間 約10分
レシピのキーワード おつまみ

#10 ニラとサバ缶の和え物

忙しい日にサバ缶にニラを加えるだけで完成する主菜にもなる一品です。ニラを湯がいてサバ缶と和え、しょうゆとスダチまたはレモン汁を加えるだけなので簡単に作れます。ニラはレンジでチンすればより簡単に作れます。

カロリー 205 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、和食、和える、すだちの大量消費

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