【ケールを使ったレシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のケールを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 気分はハワイ！フリフリチキン
- 鶏胸肉
- カットパイン
- パイナップルジュース
- 醤油
- ケチャップ
- はちみつ
- ニンニクチューブ
- ショウガチュ－ブ
- ごま油
パイナップルを使ったフリフリチキンのレシピ。鶏胸肉をフォークで刺して、味がしっかり染み込むようにします。漬けダレは鶏胸肉とパイナップルにしっかり揉み込んで、冷蔵庫で漬けます。
焼くときはフライパンを使用し、油を使わずに焼きます。漬けダレを絡めて、照り照りに仕上げます。ケールを添えて、食べるのを楽しみにしてください。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、鶏むね肉、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#2 カリカリポテトとナッツのケールサラダ
- ケール
- じゃがいも
- ナッツ
- サラダ油
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- レモン汁
- ブラックペッパー
ケールとじゃがいもを使った、おしゃれなサラダのレシピ。じゃがいもと玉ねぎを炒めて、カリカリにしたナッツと一緒に混ぜ合わせ、酢とレモン汁でさっぱりと味付けしました。ケールの健康パワーを存分に味わえる一品です。
おもてなしやおしゃれな食卓にぴったりです。調理時間は30分です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、おしゃれ、ケール、サラダ |
#3 マッシュルームとケールのサラダ｜切って和えるだけ！フレッシュマッシュルームのサラダ 粒マスタードドレッシング
- マッシュルーム
- ケール
- クルミ
- オリーブオイル
- 粒マスタード
- こしょう
マッシュルームとケールを使った、簡単なサラダのレシピです。生食する場合のマッシュルームの選び方を詳しく記載しました。切って和えるだけで完成するので、忙しい時やダイエット中の方にもオススメです。くるみのカリッとした食感とマッシュルームのサクサクした食感がクセになります。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | おもてなし、サラダ、デリ風、マッシュルーム、低糖質でダイエット向き |