【にんにくを使った簡単につくれるレシピ】絶対見つかる！プロ考案のレシピ100選
#61 にんにくを使った簡単レシピ｜焼き春雨
- 春雨
- 豚肉
- キャベツ
- たまねぎ
- にんじん
- コーン缶
- ごま油
- にんにくチューブ
- ショウガチューブ
- 鶏ガラスープの素
- 醤油
- 胡椒
にんにくを使った簡単につくれる焼き春雨のレシピ。野菜と豚肉を炒めて、春雨と一緒に蒸らして仕上げる。調理時間は20分で、副菜や主菜としてもおすすめ。中華風で節約にもなる簡単レシピ。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 副菜、中華風、春雨、簡単レシピ、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、主菜 |
#62 かぶとベーコンの洋風煮込み
- かぶ
- ベーコン
- ニンニク
- バター
- ブラックペッパー
かぶとベーコンを使った、にんにくを使う簡単につくれる洋風煮込みのレシピ。ニンニクとベーコンをじっくり炒め、カブを加えて煮込むことで、カブの甘さとベーコンの旨味が絶妙に絡み合い、深い味わいを楽しめます。調理時間は15分で、フライパンひとつで作れるので、忙しい日の昼ごはんや夜ご飯におすすめです。
大量消費にもぴったりで、作り置きやダイエット向きの節約料理としても活躍します。春の旬のかぶを使った、時短で美味しい一品です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 春のレシピ、かぶ、ベーコン、簡単、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、春の旬 |
#63 にんにくを使った簡単なレシピ｜トマト缶で作る！ナポリの漁師風パスタ「スパゲッティ・マリナーラ」
- トマト缶
- ニンニク
- 玉ねぎ
- オリーブオイル
- ローリエ
- スパゲッティ
- トマトソース
- ニンニク
- アンチョビ
- 唐辛子
- オリーブオイル
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。トマト缶とニンニク、玉ねぎを使って作る、ナポリの漁師風パスタ「スパゲッティ・マリナーラ」のレシピです。トマトソースを作り、ニンニクと玉ねぎをじっくり炒め、トマト缶とローリエを加えて煮込みます。
スパゲッティを茹でたら、ソースと合わせて完成です。お昼ごはんや夜ご飯におすすめの定番料理です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | お昼ごはん、イタリアン、パスタ、ランチ、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#64 にんにくを使った簡単レシピ｜ほたるいかとキャベツのペペロン炒め
- ほたるいか
- キャベツ
- ニンニク
- みりん
- しょうゆ
- 輪切り唐辛子
- オリーブオイル
ほたるいかとキャベツのペペロン炒めのレシピ。ほたるイカの下処理をし、調味料を合わせておきます。野菜を切り、ニンニクを炒め、唐辛子とほたるイカを加えます。
最後にキャベツを加えて調味料を入れて仕上げます。調理時間は15分で、春のレシピやお酒に合う副菜としておすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 春のレシピ、ホタルイカ、ランチ、炒めもの、フライパンひとつ、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、夜ごはんにおすすめ、春の旬、おしゃれ |
#65 簡単おしゃれ！｜簡単おしゃれ！ゆで卵いりミートローフ
- 豚ひき肉
- たまねぎ
- パン粉
- ショウガチューブ
- ニンニクチューブ
- 豆乳
- 胡椒
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。豚ひき肉とたまねぎを使ったゆで卵いりミートローフの作り方を紹介します。玉ねぎを切り、ゆで卵を作り、豚ひき肉をこねてタネを仕上げ、型に詰めてオーブンで焼きます。
ニオイが気になる場合はにんにくを使用し、豆乳を加えてコクを出します。おもてなしや作り置きにもおすすめの一品です。調理時間は50分で、大量消費や子どもにも喜ばれる主菜です。
| 調理時間 | 50分 |
| 特徴 | 主菜、おしゃれ、おもてなし、ミートローフ、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、子どもにおすすめ |
#66 簡単！しっとりペペロンチーノ｜フライパンひとつで簡単！しっとりペペロンチーノ
- にんにく
- オリーブオイル
- アンチョビ
- 赤唐辛子
- お湯
- スパゲッティーニ
- こしょう
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。にんにくをスライスして、フライパンでオリーブオイルと一緒に炒めます。アンチョビと赤唐辛子を加えてさらに加熱し、お湯でパスタを茹でます。
最後にフライパンを揺すって仕上げます。たったの15分で完成する、フライパンひとつで楽しめるペペロンチーノです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 麺類、パスタ、ペペロンチーノ、ランチ、フライパンひとつ |
#67 炊飯器で簡単！｜炊飯器で簡単！とうもろこしと舞茸のピラフ風
- コーン缶
- 舞茸
- にんにく
- ベーコン
- 粉チーズ
- マヨネーズ
- コンソメ
- オリーブオイル
- 粗挽き黒こしょう
- バター
- オリーブオイル
- 粉チーズ
- 粗挽き黒こしょう
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。舞茸をほぐし、にんにくを輪切りにして、ベーコンを細切りに。炊飯器にお米と調味料を入れて炊き上げ、バターを混ぜて完成！昼ごはんや夜ご飯におすすめの定番料理。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お米、ピラフ、炊飯器で簡単、時短料理、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#68 簡単エスニック「トムヤムクン」｜15分で簡単エスニック「トムヤムクン」
- 玉ねぎ
- マッシュルーム
- プチトマト
- パクチー
- むきえび
- 生姜チューブ
- 生姜チューブ
- にんにくチューブ
- ココナッツミルク
- コチュジャン
- ナンプラー
- レモン、酢、ラー油
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。玉ねぎ、マッシュルーム、プチトマト、パクチー、むきえびを使ったトムヤムクンの作り方をご紹介します。マッシュルームをよごれをとり、具材を切ります。
エビと生姜をボールに入れ、湯を加えて余熱で加熱し、具材を煮ます。最後にコチュジャン、にんにく、生姜、ナンプラー、トマト、マッシュルームを加え、ココナッツミルクで仕上げます。調理時間はたったの15分で、昼ごはんや夜ご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 夜ご飯、エスニック、タイ料理、トムヤムクン、時短、簡単、時短料理、おもてなし、ご飯にあう、主菜、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#69 甘辛テリヤキチキン丼
- 鶏むね肉
- 冷凍ブロッコリー
- 赤パプリカ
- にんにく
- ナッツ
- 醤油
- ポン酢
- みりん
- はちみつ
- オイスターソース
- 一味唐辛子
- 片栗粉
- ごま油
- 白いりごま
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。鶏むね肉をひとくちサイズに切り、冷凍ブロッコリーを解凍して乾煎り。フライパンで鶏肉とパプリカを炒め、調味料Aを加えて煮詰める。ブロッコリーと白いりごまを混ぜてご飯にのせ、ナッツとねぎを散らして完成！ご飯に合うガッツリとした味わいで、昼ごはんや夜ご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | 夜ご飯、どんぶり、ガッツリ、冷凍ブロッコリー、鶏むね肉、フライパンひとつ、ご飯にあう、丼もの、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#70 簡単カオマンガイ｜炊くだけ簡単カオマンガイ
- 鶏もも肉
- 長ねぎ
- 生姜
- にんにく
- 鶏がらスープの素
- ナンプラー
- ポン酢
- ごま油
- はちみつ
- コチュジャン
- おろし生姜小さじ1
- おろしにんにく
にんにくを使った炊くだけの簡単なカオマンガイのレシピ。材料を準備し、鶏肉に穴を開けて炊飯器に入れ、一緒に炊くだけで完成。ネギと調味料を混ぜて作るたれが絶品。
調理時間は20分で、お米や夜ごはんにおすすめの一品。タイ料理のカオマンガイを手軽に楽しめます。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 丼ぶり、お米、カオマンガイ、タイ料理、時短料理、丼もの、昼ご飯におすすめ、夜ご飯におすすめ、おしゃれ |
#71 キャベツといかのレモンクリームパスタ
- キャベツ
- にんにく
- バター
- 生クリーム
- レモン汁
- こしょう
- スパゲッティーニ
- いか
- レモンの皮
キャベツといかを使った、にんにくを潰して作る簡単なパスタのレシピ。キャベツを炒めて、生クリームとレモン汁で味を調え、パスタと和える。トッピングにイカとレモンの皮を加えて完成。20分で作れるおしゃれなランチやおもてなし料理におすすめ。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 麺類、キャベツ、ランチ、簡単パスタ、おもてなし、おしゃれ |
#72 野菜たっぷりキーマカレー｜カレールーで簡単！野菜たっぷりキーマカレー
- 玉ねぎ
- にんにく
- しょうが
- なす
- ピーマン
- ミニトマト
- サラダ油
- 合い挽き肉
- カレールー
- 砂糖
- オイスターソース
- ウスターソース
- ガラムマサラ
- ごはん
にんにくを使った簡単につくれるキーマカレーのレシピ。玉ねぎ、にんにく、しょうがを下処理し、なす、ピーマン、ミニトマトを加えて炒め、合い挽き肉とカレールーで煮込むだけの簡単な作り方。フライパンひとつで作れるので、忙しいお昼ごはんや夜ご飯におすすめです。
野菜たっぷりで栄養もたっぷり摂れる一品。ごはんと一緒に楽しんでください。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ご飯のお供、キーマカレー、夜ご飯、野菜たっぷり、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう |
#73 エリンギとキャベツのワンパンパスタ
- パスタ
- エリンギ
- キャベツ
- 白だし
- しょうゆ
- みりん
- にんにく
- 輪切り唐辛子
- オリーブオイル
- 大葉
エリンギとキャベツを使った、にんにくを効かせた簡単なパスタのレシピ。野菜を切って調味料と一緒に茹で、具材を加えてオリーブオイルで乳化させるだけで完成。フライパンひとつで作れるので時短にもぴったり。節約料理としてもおすすめで、昼ごはんや夜ご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | お昼ごはん、キャベツ、パスタ、フライパンひとつ、簡単レシピ、時短料理、節約料理、麺類、昼ごはんにおすすめ |
#74 ささみのヤムウンセン
- 鶏ささみ
- 春雨
- 新玉ねぎ
- ミニトマト
- パクチー
- ピーナッツ
- ナンプラー
- レモン果汁
- 砂糖
- にんにくすりおろし
- 豆板醤
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。ささみを加熱し、野菜類を切り、春雨を茹でて調味料と混ぜ合わせ、ピーナッツを砕いてささみを裂き、ボウルに材料を混ぜ合わせるだけで完成します。調理時間はたったの10分で、お酒にも合う副菜やダイエット向きのおつまみとしておすすめです。タイ風のおしゃれな一品で、おもてなしにもぴったりです。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タイ風、ヤムウンセン、簡単レシピ、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、ダイエット向き、おしゃれ |
#75 しらすとトマトの和風スパゲティ
- スパゲティ
- ニンニク
- 釜揚げしらす
- 大葉
- トマト
- 米油
- 薄口醤油
- オリーブオイル
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。スパゲティにニンニク、釜揚げしらす、大葉、トマトを合わせた和風スパゲティのレシピです。具材をカットし、ニンニクをキツネ色に炒めます。
しらすを炒めたら酒をふりかけ、アルコールを飛ばし、水を加えてスパゲティを茹でます。タイマーが鳴ったらプライパンで和えて完成です。調理時間は25分で、ランチやおもてなしにおすすめの簡単パスタです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、しらす、ランチ、春の旬、簡単パスタ、おもてなし、麺類、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#76 にんにくを使った簡単レシピ｜春野菜とタコのジェノベーゼ和え
- 新じゃがいも
- スナップエンドウ
- ブロッコリー
- さやいんげん
- ゆでだこ
- バジル
- 松の実
- にんにく
- パルメザンチーズ
- EVオリーブオイル
新じゃがいも、スナップエンドウ、ブロッコリー、さやいんげん、ゆでだこ、バジル、松の実、にんにく、パルメザンチーズを使った春野菜とタコのジェノベーゼ和えのレシピ。にんにくをレンジで温め、野菜とゆでだこをカットし、ジェノベーゼを作って和えるだけの簡単な作り方。おもてなしや春の食卓にぴったりのおしゃれな副菜。20分で完成し、お酒にもよく合います。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 春のレシピ、おしゃれレシピ、もう一品、春野菜、時短料理、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、春の旬 |
#77 手羽先のはちみつバルサミコ
- 手羽先
- ニンニク
- バルサミコ酢
- オレンジジュース
- はちみつ
- オリーブオイル
- こしょう
- ローズマリー
- 小麦粉
手羽先とニンニクを使った、手軽に作れるはちみつバルサミコのレシピ。手羽先に塩とこしょうをし、小麦粉をまぶして焼き、ニンニクとローズマリーと一緒に香ばしく焼き上げます。タレはバルサミコ酢、オレンジジュース、はちみつを煮詰めて絡め、甘みと酸味のバランスが絶妙です。
お酒にもぴったりで、夜ごはんやおつまみにおすすめです。調理時間は15分で、手軽に作れる簡単レシピです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おつまみ、簡単レシピ、鶏肉、お酒にあう、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#78 にんにくを使った簡単レシピ｜ぺぺたま
- スパゲッティ
- ニンニク
- ベーコン
- 全卵
- オリーブオイル
- 鷹の爪
- ブラックペッパー
にんにくを使った簡単につくれるスパゲッティのレシピ。ニンニクとベーコンを炒めて、全卵と鷹の爪を加えて煮込みます。麺が上がったらソースと合わせて、卵を加えて混ぜます。15分で作れる時短料理で、ランチやお昼ごはんにおすすめの定番料理です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | お昼ごはん、ぺぺたま、パスタ、ランチ、卵、時短料理、麺類、昼ごはんにおすすめ |
#79 スペイン風アンチョビポテトサラダ
- じゃがいも
- マヨネーズ
- 牛乳
- にんにくすりろし
- アンチョビ
- こしょう
- オリーブオイル
- パプリカパウダー
じゃがいもを使った、スペイン風アンチョビポテトサラダのレシピ。じゃがいもを茹でて、マヨネーズやオリーブオイルと混ぜるだけで作れます。お酒に合うおしゃれな副菜やおつまみにぴったりです。調理時間は20分で、おもてなしや夜ご飯におすすめです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 副菜、おつまみ、お酒に合う、大人の味、おもてなし、お酒にあう、おしゃれ |
#80 トマトジュースでスープパスタ
- ショートパスタ
- トマトジュース
- ニンニク
- 玉ねぎ
- ベーコン
- キャベツ
- しめじ
- 固形ブイヨン
- ローリエ
- ブラックペッパー
- 粉チーズ
- エクストラバージンオリーブオイル
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。ショートパスタ、トマトジュース、玉ねぎ、ベーコン、キャベツ、しめじなどを使用し、フライパンひとつで作れます。玉ねぎとキャベツを炒め、水とコンソメ、ローリエを加えて煮込み、トマトジュースを入れて沸いたらショートパスタを茹でます。
最後にしめじを入れて煮上げれば完成です。調理時間は20分で、トマトジュースの酸味とパスタの食感が絶妙な一品です。お昼ごはんや夜ご飯におすすめの定番料理です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | トマトジュース、パスタ、フライパンひとつ、簡単レシピ |
#81 白菜の中華風クリーム煮
- 白菜
- シーフードミックス
- カニカマ
- 鶏ガラスープの素
- にんにくすりおろし
- しょうがすりおろし
- 牛乳
- 片栗粉
- 胡椒
- ごま油
白菜とシーフードミックスを使った、にんにくを使う簡単なレシピ。シーフードミックスを解凍し、白菜とカニカマを炒めて具材と調味料を入れて煮込み、牛乳と片栗粉を加えます。冬のレシピで、ご飯やお酒に合う一品です。
調理時間は10分で、冬の旬の白菜をたっぷり使って節約料理にもおすすめです。子どもにも人気のある夜ご飯やおつまみとしても楽しめます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 冬のレシピ、クリーム煮、夜ご飯、白菜の大量消費、節約料理、大量消費におすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、夜ごはんにおすすめ、冬の旬、子どもにおすすめ |
#82 えびとキャベツのにんにく醤油炒め
- むきえび
- キャベツ
- にんにく
- しいたけ
- ごま油
- しょうゆ
- 塩コショウ
- 刻みネギ
- 白いりごま
むきえびと卵、キャベツを使った、えびとキャベツのにんにく醤油炒めのレシピ。キャベツやしいたけ、にんにくを切って、エビと一緒に炒めます。卵を戻し入れ、しょうゆで味付けして仕上げます。15分で作れる簡単な料理で、ダイエット向きの主菜としておすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、エビ、簡単レシピ、主菜、ダイエット向き |
#83 夜ご飯におすすめ！｜長ねぎとじゃがいもの和風アヒージョ
- 長ねぎ
- じゃがいも
- にんにく
- ごま油
- オリーブオイル
- 鷹の爪
- 焼きのり
- めんつゆ（3倍濃縮）
- 味噌
長ねぎとじゃがいもの和風アヒージョのレシピ。まずはじゃがいもをひとくち大に切り、レンジで3分加熱。長ねぎを焼き、にんにくと鷹の爪を加えて煮込む。調味料Aを混ぜてオイルに加え、焼き海苔をトッピングして完成！夜のお酒のおつまみにぴったりな一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、もう一品、アヒージョ、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#84 韓国風揚げピカタ豆腐
- 木綿豆腐
- 薄力粉
- コチュジャン
- しょうゆ
- にんにく
- ごま油
- 白炒りごま
- ごま油
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。豆腐をしっかり水きりして、調味料と衣を絡めて焼くだけのお手軽料理。調理時間はたったの15分で、フライパンひとつで作れます。
コチュジャンのピリ辛味とにんにくの風味が豆腐によく合い、お酒のおつまみや夜ご飯にぴったりです。節約料理としてもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜、コチュジャン、夜ご飯、豆腐、韓国風、節約料理、フライパンひとつ、お酒にあう、おつまみ |
#85 やみつき旨辛ネギ肉そうめん
- そうめん
- 青ネギ
- 豚ひき肉
- 焼肉のたれ
- チューブにんにく
- チューブ生姜
- 味噌
- 輪切り唐辛子
- 鶏がらスープの素
- ごま油
- 粗びき黒こしょう
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。まずは青ネギを小口切りにし、ひき肉と調味料をレンジで加熱。そうめんを茹でてひき肉と調味料と一緒に混ぜ、麺に鶏がらとごま油をまぶすだけで完成！長ネギの大量消費にもおすすめの時短料理です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | お昼ごはん、そうめん、ランチ、長ネギの大量消費、時短料理、大量消費におすすめ、麺類、昼ごはんにおすすめ |
#86 お手軽！ワンタンスープ｜お手軽！包まず作る食べればワンタンスープ
- 豚ひき肉
- もやし
- にんじん
- 長ねぎ
- ワンタンの皮
- 鶏がらスープの素
- しょうゆ
- 塩コショウ
- にんにく
- 生姜
- ごま油
- 水溶き片栗粉
- 小ねぎ（小口切りのもの）
- ブラックペッパー
- ラー油
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。豚ひき肉や野菜を炒めて、スープで煮込んで、ワンタンの皮を入れてとろみをつけるだけの簡単な作り方です。調理時間はたったの15分で、時短料理としてもおすすめです。子どもにも喜ばれるスープで、夜ごはんにぴったりです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 夜ご飯、スープ、簡単、時短料理、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#87 カンジャンセウ
- 赤海老
- 長ネギ
- レモン
- にんにく
- 輪切り唐辛子
- しょうゆ
- みりん
- りんごジュース
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。赤海老と長ネギを使った「カンジャンセウ」の作り方をご紹介します。漬け汁を作り、赤海老を下処理して香味野菜とレモンと一緒に漬け込むだけで完成です。
調理時間はたったの10分で、夜ご飯やお酒のお供にぴったりです。おつまみや副菜としてもおすすめの韓国料理で、エビの旨みとにんにくの風味がご飯とよく合います。ぜひお試しください。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おつまみ、お酒に合う、エビ、韓国料理、おもてなし、ご飯にあう、お酒にあう、副菜、夜ごはんにおすすめ |
#88 おしゃれで簡単！｜オイルサーディンと舞茸のチーズ炒め
- オイルサーディン
- 舞茸
- プチトマト
- パルメザンチーズ
- にんにくすりおろし
- 黒胡椒
舞茸とプチトマトを使った、オイルサーディンのチーズ炒めのレシピ。にんにくをオイルで溶かし、舞茸とプチトマトを加えて炒めます。最後にパルメザンチーズとにんにくオイルを加えて、サーディンで仕上げます。
おつまみや副菜にぴったりの一品です。調理時間はたったの5分で、フライパンひとつで作れます。お酒にもよく合うので、お昼ごはんや夜ご飯におすすめです。
| 調理時間 | 5分 |
| 特徴 | 副菜、おつまみ、オイルサーディン、簡単、舞茸、フライパンひとつ、お酒にあう、おしゃれ |
#89 玉ねぎと豚こまのハーモニー★ガッツリ塩豚丼
- 白ごはん
- 豚こま切れ肉
- 玉ねぎ
- ニンニク
- 九条ネギ
- 米油
- 薄口醤油
- 鶏ガラスープの素
- レモンジュース
- ごま油
- 白ごま
にんにくを使った簡単につくれるレシピ。具材をカットし、豚こま切れ肉と玉ねぎを炒めて調味料を加え、九条ネギとごま油で風味をプラス。25分で完成する時短料理で、お昼ごはんや夜ご飯におすすめの定番料理です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | お昼ごはん、ランチ、丼ぶり、豚肉、時短料理、節約料理、丼もの、昼ごはんにおすすめ |
#90 にんにくを使った簡単なレシピ｜ピリ辛ツナそぼろサラダ
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- ホワイトマッシュルーム
- ごま油
- 豆板醤
- おろしにんにく
- おろししょうが
- めんつゆ
- 塩コショウ
- マヨネーズ
- レモン汁
- 白いりごま
にんにくを使った簡単につくれるピリ辛ツナそぼろサラダのレシピ。トマト、ホワイトマッシュルーム、玉ねぎ、レタスを使い、ツナを炒めてピリ辛そぼろを作ります。お皿に盛り付けてドレッシングをかければ完成！ダイエットレシピやツナ缶を使った料理をお探しの方におすすめです。調理時間は15分です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ツナ缶、ピリ辛、ダイエット向き |