こんにちは!フードコーディネーターのtamaです。今回は別茹で不要、フライパン一つで出来るパスタのご紹介です! 肉や魚介などを使用せず野菜だけで作るパスタですが、出汁を吸ったジューシーなキャベツやコリコリしたエリンギの食感で十分満足感がありますよ。それでは早速作っていきましょう!
エリンギとキャベツのワンパンパスタの材料(1人分)
主な材料
パスタ | 100g | |
エリンギ | 50g | |
キャベツ | 80g |
調味料A
白だし | 大さじ1 | |
しょうゆ | 小さじ1 | |
みりん | 小さじ1/2 |
その他材料
にんにく | 1片 | |
輪切り唐辛子 | 1本分 | |
オリーブオイル | 小さじ2 | |
大葉 | 3枚 |
エリンギとキャベツのワンパンパスタの作り方
次にエリンギを切ります。 横半分に切ってから、縦2mm程度の幅でスライスします。
用途によってエリンギの切り方を変えるとgood!
コリコリとした食感が美味しいエリンギですが、どんな風に切るか迷っタコとはありませんか?エリンギ独特の食感を楽しみたい時はサイコロ状に、味をしっかり含ませたい時は手で割くと味しみが良くなります。今回は食感を楽しみつつパスタと一緒に食べた時に邪魔にならないよう縦薄切りにします。
にんにくは皮をむき輪切りにします。 手軽なにんにくチューブを多用する私ですが、今回のようなシンプルなパスタにはぜひ生のにんにくの使用をおすすめします。麺と一緒に茹でる事で湯ににんにくの風味がつき、あっさりしすぎず香ばしくなりますよ。
彩とアクセントになる大葉は、くるくると巻いて千切りにします。切り終えたらふわっと空気を入れてほぐしておきましょう。
タイマーが鳴ったら、キャベツとエリンギを加えます。残り3分のタイマーをかけて、全体をたまに混ぜて下さい。
ワンパンパスタは水分の調整が成功の肝!
水分量は火加減やフライパンの大きさなどでも変わってきます。
タイマーが鳴る前に水分が無くなりそうであれば、火を少し弱め、水を適量足し再沸騰させましょう。逆にタイマーが鳴った際水分が多ければ、火を強めて水分を飛ばしましょう。大さじ2〜3程度の水分が残るのが理想です。
あっさりしつつもパンチが効いてGood!
白だしベースのスープで茹でたパスタはにんにくと唐辛子のパンチが効いてやみつきな味わい!クタクタのキャベツとコリコリとしたエリンギの食感で、あっさりしつつも食べ応えがあります。手間をかけたくない時でもささっと作れるので、ぜひお家ランチの時などにお試し下さい。
フードコーディネーター/料理家 元広告営業、飲食店立ち上げ〜運営歴10年。現在は2児の子育てをしながらレシピ開発やレシピコラム執筆等で活動中。安い、簡単、どこにでもある食材をキーワードに旬の食材を取り入れた簡単節約レシピを中心に紹介している。