ナポリタンの献立15選！子供も喜ぶスープ・お肉のおかず・サラダ・副菜を管理栄養士が提案！

野菜たっぷり洋風スープ5選

その1：アサリの缶詰で簡単に作れる「きゃべつ入りクラムチャウダー」

野菜がたっぷりとれるきゃべつ入りクラムチャウダー。あさりの旨味と野菜の甘みがしっかり溶け込んだスープは、ついおかわりしたくなるおいしさです。あさりの缶詰を使用することで時短になり手軽に作ることができます。

まろやかな牛乳ベースのスープはケチャップ味のナポリタンとの相性も良くおすすめです。

その2：あると嬉しい「かぼちゃスープ」

子供が大好きなかぼちゃスープ。生クリームを使わずにとってもクリーミーでおいしいスープを作ることができます。具材もかぼちゃと玉葱があればできるのでお財布にも優しいですね！

ハンドブレンダーがあればより手軽にできますが、ない場合はミキサーやフードプロセッサーでもOKです。しっかり攪拌させてクリーミーなスープに仕上げましょう。

その3：濃厚な味わい「カマンベールの贅沢スープ」

チーズの旨味でコクのある味わいが楽しめるカマンベールの贅沢スープ。野菜がたっぷり入っていますが、チーズの旨味が強いので野菜嫌いの子供でも食べやすいでしょう。

具だくさんで濃厚な味わいのスープなので、満足感がありダイエット中にもおすすめです。また、タンパク質・カルシウム・ビタミンもしっかりとれるので、栄養価の高いスープといえますね。

その4：定番の味「コンソメスープ」

シンプルな味付けで野菜の旨味をしっかり感じられるコンソメスープ。具材を切って煮込むだけでできるので料理初心者の人にもおすすめです！ナポリタンだけでは不足しがちな野菜をしっかり補うことができます。

またウインナーや玉葱などナポリタンと具材がかぶるため、新たに食材を買い足さずにすみ節約にもなりますね。

その5：レンジで時短「本格オニオンスープ」

玉葱の甘みがくせになる本格オニオンスープ。少し手間はかかりますが、電子レンジを使うことで大幅に時短することができます。おいしいオニオンスープが家で作れたら嬉しいですよね。

30分あればできるので一度挑戦してみてはいかがでしょうか？玉葱のコクと甘みが感じられる贅沢な味わいに家族も喜んでくれるでしょう。

ナポリタンに合うお肉のおかず5選

その6：材料2つで簡単「豆腐入りのチキンナゲット」

子供が喜ぶこと間違いなしの豆腐入りのチキンナゲット。豆腐を入れることでふわふわな仕上がりになります。また豆腐はかさ増しにもなるので節約レシピとしてもおすすめです。

肉だねにはカレー粉以外にもナツメグやクミンを入れてもOK。揚げ物が食べたいときにピッタリの肉おかずです。

その7：お肉たっぷり「鶏むね肉とほうれん草のアチェトクリーム煮込み」

お酢を入れることでさわやかな味わいが楽しめる鶏むね肉とほうれん草のアチェトクリーム煮込み。ほうれん草の緑が鮮やかで食卓の彩りも良くなります。

鶏むね肉は繊維を断ち切るようにカットすることで、やわらかな仕上がりに！フライパンひとつでできる手軽さも嬉しいですね。

その8：とろとろキャベツの「巻かないロールキャベツ」

お手軽にできる巻かないロールキャベツ。巻かなくても良いのでキャベツを下茹でする手間も省け、簡単に作ることができます。ボリュームがしっかりありますが、キャベツが多いのでさっぱりと食べられナポリタンとの相性も良いでしょう。

野菜不足が気になるときにもおすすめです。

その9：ボリューム満点「豚スペアリブのコーラ煮」

しっかりお肉が食べたいときにおすすめなのが豚スペアリブのコーラ煮。スペアリブって難しそうなイメージがありますが、お肉を焼いて煮込むだけなのでとっても簡単に作ることができます。ただし焦がさないようにだけ注意しましょう。

コーラで煮ることでお肉がやわらかく仕上がります。

その10：みんな大好き「基本のハンバーグ」

家族が喜ぶこと間違いなしの基本のハンバーグ。ナポリタンにハンバーグがあると一気に豪華な献立になり、なんだかとっても嬉しくなりますよね。

ハンバーグ作りのポイントは玉葱の粗熱をしっかりとること・パン粉に牛乳を吸わせること・肉だねは塩を入れて粘りが出るまでしっかりこねることです！ポイントをしっかり押さえれば、失敗なくおいしいハンバーグを作ることができるでしょう。

子供が喜ぶサラダ・副菜5選

その11：アンチョビ入りでおいしい「シーザーサラダ」

さっぱり食べられるシーザーサラダ。材料もシンプルで作り方も簡単。ドレッシングはマヨネーズベースなので子供も食べやすいでしょう。彩りも良いのでナポリタンの日のサラダにピッタリです。

野菜はしっかり水気を拭くことでドレッシングが薄まらずおいしく仕上がります。

その12：少し豪華な「生ハム入りポテトサラダ」

「いつものポテトサラダをちょっとだけ豪華にしたい！」そんなときにおすすめなのが生ハム入りポテトサラダ。生ハムの塩味が野菜と良く合い、ついおかわりしたくなるおいしさです。

隠し味に薄口しょうゆを入れることで、和の風味がプラスされ食べやすくなります。

その13：オーロラソースで食べやすい「鶏むね肉のサラダ仕立て」

鶏むね肉のサラダ仕立てはお肉がたくさん入っていて、子供も喜ぶのではないでしょうか。カラフルなサラダは彩りが良く食欲をそそります。タンパク質もしっかりとれて、ナポリタンとの相性も抜群です。

野菜嫌いの子どもでもオーロラソース味の鶏肉と一緒なら、サラダもたくさん食べてくれるかもしれませんね。

その14：カレー風味の「ツナとスナップエンドウのサラダ」

ツナマヨソースがおいしいツナとスナップエンドウのサラダ。子供が大好きなツナマヨにカレー粉を入れることでさらに食べやすくなります。普段あまり使うことのないスナップエンドウもたくさん食べられるのが良いですね。

いつものサラダがマンネリ化してきたときにもおすすめです。

その15：10分で作れる「タコとアボカドのアヒージョ」

イタリアンな献立にピッタリ！タコとアボカドのアヒージョ。具材を切ってオリーブオイルで煮るだけでできるのでとっても簡単。アボカドは栄養豊富なのでナポリタンだけだと不足しがちなビタミン類を補ってくれます。

唐辛子が良いアクセントになり、お酒のおつまみとしても楽しめます。