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【ツナ缶を使った人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからツナ缶を使ったレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 豆腐とツナのチーズ焼き

ご飯のおかずにも晩酌のおつまみにもピッタリのレシピ。豆腐をしっかりと水切りすることが、水っぽくならないポイントです。オーブントースターで作ることができるのも手軽。仕上げにパセリと黒コショウをかけることで彩りもアップします。

カロリー 213 kcal
調理時間 20分
レシピのキーワード おつまみ

#2 栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル

ほうれん草とコーンのツナナムルのレシピ。ほうれん草は電子レンジで加熱するので時短。コーンの甘味とツナのうま味がマッチしてお子様でも食べやすい一品。お好みで粗びき黒胡椒を使用することで味が引き締まります。

調理時間 5分
レシピのキーワード 副菜

#3 なめたけとツナのこんがり焼きおにぎり

瓶詰めのなめたけとツナ缶でおにぎりのための炊き込みご飯を作ります。炊き上がりのご飯にムラが出ないよう、炊く前に具材をしっかり混ぜ込んでおきましましょう。おにぎりを焼く時もごま油を使用して風味アップ。家族みんなが喜ぶ焼きおにぎりです。

カロリー 483 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ、米の大量消費

#4 さつまいもとかぼちゃのリゾット

さつまいもとかぼちゃを使ったリゾットのレシピ。白米の炊き方のポイントが記載されています。かぼちゃとさつまいもは、電子レンジで加熱するので、時短に。パルミジャーノチーズとバターを加えることで、コクがアップします。仕上げにふる黒こしょうが、全体の味を引き締めます。

カロリー 613 kcal
塩分 2.3 g
調理時間 20分+
レシピのキーワード 20分以内、洋風

#5 キャベツとツナのサラダ わさびドレッシング

キャベツとツナを使ったサラダのレシピ。特製のわさびドレッシングをかけているのが特徴です。醤油がベースで、レモン汁が隠し味。爽やかな辛みを演出しています。野菜は茹でたての温かい状態を使っているのがポイント。野菜と和えたツナの旨味が合わさって、満足感があります。

カロリー 62 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

#6 トマトとツナの和風パスタ

トマトとツナを使用して和風にアレンジしたレシピ。トマトとツナの相性が抜群です。白だしを使用することで和風感を出しできます。パスタに混ぜてあるバジルとトッピングにのっているバジルの香りが食欲をそそります。

カロリー 617 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 15 分
レシピのキーワード めん類、15分以内、簡単

#7 ツナときゅうりともち麦のごはんサラダ

もち麦を使って作るサラダのレシピ。もち麦で食べ応えばっちりなので、お米の代わりにもおすすめなサラダです。もち麦には食物繊維を含む栄養素が多く含まれています。野菜不足が気になる方にもオススメの食材です。

カロリー 166 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 23分

#8 ツナとチンゲン菜のごま味噌炒め(うちのごはんアレンジ)

うちのごはんを使って簡単アレンジ、薫りもよく食べごたえのあるツナとチンゲン菜のごま味噌炒め。ツナ缶とうちのごはんを使って満足感たっぷりのおかずをお手軽に。チンゲン菜のシャキシャキ感とごま味噌のコク深い味わいがたまりません。お酒のおつまみにもぴったり。

カロリー 289 kcal
塩分 2.2 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 主菜、10分以内、和風、400kcal以下、チンゲン菜の大量消費

#9 洋風昆布つゆで食べる冷製ツナ玉おろしうどん

ツナと卵を使った冷たいうどんレシピ。ツナのオイルの旨みと黒コショウの風味は相性抜群です。昆布つゆとオリーブオイルでいただく和洋折衷な一品。オリーブオイルをごま油に変えることで中華風も楽しめます。調味料をしっかり混ぜ合わせるのがポイントです。

カロリー 570 kcal
塩分 4.3 g
調理時間 25分

#10 ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤを使った生野菜のサラダのレシピ。ほんのり苦味のあるゴーヤとシャキシャキ食感のパプリカをツナがマイルドに包みます。ぽん酢でさっぱりした仕上がりに。ゴーヤの苦味はしっかり下ごしらえすることでもっと食べやすくなります。

カロリー 46 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 15分
レシピのキーワード にがうり(ゴーヤ)、副菜、20分以内、サラダ、和風、200kcal以下、塩分1g以下

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