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【さば缶を使った人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ99選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからさば缶を使ったレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 さば缶とトマトのパスタ

生のトマトの程よい酸味と、旨みがたっぷり詰まったさば缶が相性ピッタリなパスタ。にんにくの風味が食欲をそそります。さば缶は炒めることでほろほろになってお肉のような食感に。ショートパスタにもよく絡みます。

カロリー 419 kcal
調理時間 20分
レシピのキーワード おつまみ、トマトの大量消費

#2 白菜とさば缶の煮物

さば缶をつかった白菜の煮物のレシピ。さばは缶詰を使うことで、簡単2ステップでできあがり。しょうがを入れることで、さばの臭みを抑えてくれます。白菜も火が通りやすいので、煮込み時間も10分と忙しい日にピッタリ。少量のだしの取り方も、参考になるレシピ。

カロリー 179 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 15分
レシピのキーワード 主菜、20分以内、和風、200kcal以下

#3 レモンの酸味を生かし爽やかな"サバ缶とじゃがいもの重ね煮"

鯖缶をメインにした、レモン風味の煮もののレシピ。鯖缶を使い調理も手早く、旨味の詰まった汁も有効活用します。フライパンで手軽に作れます。じゃがいもを敷いて旨味を吸わせ、ほっくりと仕上げます。レモンを加えさっぱりとした香りを効かせました。

レシピのキーワード サバ缶、鯖

#4 さば缶アヒージョ

さば缶をまるごと使ったアヒージョのレシピ。缶の汁ごと使うことでさばの身だけでなくうま味も余すことなく活用できます。短時間で作れるのでおつまみが欲しい時に最適。オイルはパンに浸すだけでなくパスタなどと和えれば〆の料理にも使えます。

カロリー 473 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 5分

#5 サバ缶と大根のおかず炊き込み

サバ缶と大根のおかずになる炊き込みご飯のレシピ。米は洗ったら、水気をきるためにざるに上げましょう。ご飯は水、本つゆとサバ缶の汁で炊き上げます。ご飯とサバ缶とご飯を軽く混ぜて、いちょう切りにした大根を乗せて炊きます。炊き上がったら、さばの旨味が大根に染み込み美味しい一品になります。

カロリー 363 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 10分+
レシピのキーワード 10分以内、炊き込みご飯・おこわ、和風、定番、400kcal以下、ご飯の大量消費

#6 まるごとじゃがのさば缶のせ

ジャガイモとサバ缶を使った簡単レシピ。ジャガイモは皮付きのままレンジで加熱するだけなので、手間がかからずに作れます。仕上げにサバとマヨネーズ、青のりをトッピングするだけ。おつまみとしても味わえそうです。

カロリー 314 kcal
塩分 1 g
調理時間 10分

#7 ルウいらずのコク深さ!"醤油サバ缶でつくるサバカレー"

味付きサバ缶を活用したカレーのレシピ。味付きのサバ缶は具としてはもちろん、調味料としても活躍します。スパイスやハーブなどカレーのポイントになる風味をプラスするだけで、簡単に深い味わいをゲット。たった15分でできるのもうれしいポイント。サバ缶は味噌味でも作れます。

レシピのキーワード カレー、鯖

#8 茹でほうれん草とさば缶のサラダ

「スルッとふたSABAさば水煮」をつかったほうれん草サラダのレシピ。さばの旨味とコクのあるマヨネーズが相性抜群で全体の味を整えます。トマトの酸味とたまねぎの辛味でさっぱりとした仕上がりに。和食にも洋食にも合う、栄養満点の一品です。

カロリー 117 kcal
塩分 1.1 g
調理時間 10分

#9 大根とさば缶のあえサラダ

さば缶と大根を活用したマヨネーズあえのサラダのレシピ。切った具材とさばを、マヨネーズで合わせるだけで簡単に作れます。さばのうま味とマヨネーズのコクが合わさったおかずです。日々の副菜として活躍しそうですね。

カロリー 152 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 10分

#10 サバ缶ストロガノフ

牛肉の代わりにサバ缶を使ったストロガノフのレシピ。サバの味噌煮のコクと旨みが染み込んだまろやかな味わいです。さばのみならずソースも缶詰を使うことで簡単に長時間煮込んだような仕上がりに。保存が効くので作り置きにもおすすめです。

カロリー 240 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 10分

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