さば缶を使った簡単プロのレシピ3選｜ダイエット向きの豆苗や低糖質料理も【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番のさば缶を使った簡単につくれるレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 火を使わない！焼きそば麺とサバ缶で作る「焦がしねぎ味噌のやみつき油そば」
- 焼きそば麺
- サバ味噌煮缶
- 長ねぎ
- 味噌
- 砂糖
- ごま油
- ごま油
- かつお節
- 鶏がらスープの素
- おろしにんにく
- 卵黄
- ラー油
- 粗びき黒こしょう
- 青ネギ
さば缶を使った簡単につくれるレシピ。まずは長ねぎを刻み、ねぎ味噌を作ります。天板に広げてトースターでこんがり焼き、焼きそば麺にサバ缶の煮汁をかけてレンジで加熱します。焦がしねぎ味噌と調味料を加えて混ぜ、器に盛り付けてサバとトッピングをのせれば完成です！夜ご飯やお昼ご飯におすすめの簡単で美味しい一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、サバ缶、時短、油そば、簡単、時短料理、麺類、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#2 サバ缶とカリフラワーのチリソース
- サバ水煮缶
- カリフラワー
- 長ねぎ
- にんにく
- リーフレタス
- 豆板醤
- ごま油
- ケチャップ
- しょうゆ
- 片栗粉
サバ水煮缶とカリフラワーを使った、簡単につくれるチリソースのレシピ。カリフラワーを炒めて、サバ缶と合わせた特製の調味料で味付けし、盛り付けて完成です。18分で作れるダイエット向きの低糖質料理です。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、低糖質、簡単、鯖缶、主菜、ダイエット向き |
#3 簡単さば缶サラダ｜サバ缶と豆苗の味噌ドレサラダ
- サバ水煮缶
- 豆苗
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 味噌
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 白いりごま
サバ水煮缶と豆苗、ミニトマト、黄パプリカを使った簡単なサラダのレシピ。まずはサバ缶の身と汁を分け、豆苗や黄パプリカ、ミニトマトを切ってドレッシングを作ります。豆苗と黄パプリカを混ぜてお皿に盛り付け、味噌ドレッシングをかければ完成です。ダイエット向きの節約食材を使ったヘルシーな一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約食材、豆苗、ダイエット向き |