プロが考案した「タンドリーチキン」「手間なし♪タンドリーチキン風」「タンドリーチキン」「タンドリーチキン風」「簡単！白いご飯に合う和風タンドリーチキン」など、82種類のタンドリーチキンレシピをご紹介！おつまみや主菜、お弁当やランチにもぴったりのエスニック料理を手軽に楽しめます。スパイスやマサラを使った洋風・和風のレシピもあり、400kcal以下のヘルシーな鶏肉料理も必見です。
しょうゆやケチャップを使用することで食べやすい味に仕上げたレシピ。ヨーグルトの成分でお肉がしっとり柔らかくなるので、30分以上漬けておくことがポイントです。漬けておけば焼くだけなので、忙しい日にもぴったりです。
| カロリー | 492 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
このレシピは鶏もも肉を使ったタンドリーチキン料理です。トマト缶、にんにくしょうが、カレー粉、柚子こしょうなどを使用し、ぱぱっとちゃんとこれうまつゆを使って簡単にタンドリーチキン風のおかずが作れるレシピです。カロリーも446kcal、塩分も2.3gと低めなのが特徴で、柚子こしょうなどの和の調味料を使用することで、漬け込んでおけばいつでもトースターで簡単に調理ができる、一味違った風味を楽しめます。
| カロリー | 446 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 23分 |
鶏もも肉をフォークで穴をあけて漬け込み、カレーの香りがしみ込んだタンドリーチキンのレシピ。漬け込む時間は長ければ長いほど味が染み込み、プチトマトやサラダ菜と一緒に食べて楽しめます。417kcal、塩分1.9gのヘルシーなエスニック料理。
| カロリー | 417 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| レシピのキーワード | エスニック、鶏肉、トマト |
鶏手羽中やスパイスを使って作る、スパイシーなタンドリーチキン風のレシピ。鶏手羽中とカレー粉やガラムマサラなどのスパイスをビニール袋に入れてよくもみ込みましょう。 レンジで加熱したあと、オーブントースターで色良く焼きます。マヨネーズとスパイスを一緒にもみ込み、鶏肉にしっかり味がしみ込ませるのがポイント。
| カロリー | 338 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
鶏肉とヨーグルト、カレー粉で作る和風タンドリーチキンのレシピ。ポリ袋に漬けて焼くだけで、洗い物も少なく簡単に作れます。醤油を少々入れて和風に仕上げるのがポイント。お弁当やランチ、定食にもぴったりのヘルシーな肉料理です。カロリーは302kcal、塩分は1.5gと低めなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
| カロリー | 302 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 30分+ |
| レシピのキーワード | 鶏肉、主菜、和風、お弁当、ランチ、定食、肉料理、400kcal以下 |
手軽に作れるタンドリーチキンのレシピ。ヨーグルトを使う事でお肉がしっとり柔らかく仕上がります。魚焼きグリルで焼くとお肉の余分な脂を落とす効果も。そのままメイン料理にしていただくほか野菜と一緒にパンに挟んで軽食として楽しむことも出来ます。
| カロリー | 247 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| レシピのキーワード | エスニック、鶏肉 |
あらかじめ漬け込んで作るタンドリーチキンのレシピ。忙しくて料理に時間を割けない方でも、取り入れやすいレシピ。じっくり時間をかけて味を染み込ませることで、旨味が引き立つ一品に。最後に薬味をかけて、見た目も華やかに。
| カロリー | 244 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 2工程(30分+α) |
| レシピのキーワード | 主菜、洋風 |
三軒茶屋のインド料理店店主のタンドリーチキンレシピ。5つのスパイスを配合した本格的なレシピで、魚焼きグリルを使って本場と同じ加熱方法を家庭用に再現しています。プロ直伝の美味しく作る工夫が、丁寧に記載されています。
| レシピのキーワード | スパイス、タンドリーチキン、マサラ、鶏肉 |
インド料理タンドリーチキンのレシピ。調味料に漬けて、フライパンで焼くだけの簡単調理です。主菜、おつまみ、キャンプ料理にピッタリ。「何度もリピートしています」とのレビューも。鶏肉料理のバリエーションの一つにどうぞ。
| カロリー | 782 kcal |
| 調理時間 | 約90分 |
| レシピのキーワード | 肉料理、焼き物(肉)、タンドリーチキン |
家庭で簡単、タンドリーチキンのレシピ。香辛料、たまねぎ、ヨーグルトなどをくわえたタレに1時間以上鶏肉を漬け込むことでお肉が柔らかく仕上がります。200度に余熱したオーブンで約20分。皮がパリパリ、ジューシーな本格タンドリーチキンが楽しめます。
| カロリー | 245 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
このレシピは鶏もも肉を使ったタンドリーチキン料理です。簡単な漬け方で、カレー粉を使ってタンドリーチキン風に仕上げることができます。調味液に漬けておけば、あとは焼くだけなので手軽です。ケチャップやオイスターソースなどの調味料と、にんにくチューブや生姜チューブなどのスパイスを使って、ほんのりスパイシーなクセの味付けができます。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
鶏むね肉を使用したタンドリーチキンのレシピ。タンドリーチキンが10分間でできる時短料理。ポリ袋を使用するので洗い物も少なめ。鶏肉ににんにくと生姜を染み込ませるのがポイント。カレーのスパイシーな風味が堪能できる一品です。
| カロリー | 257 kcal |
| 調理時間 | 約10分 |
| レシピのキーワード | 肉料理、焼き物(肉)、タンドリーチキン |
鶏肉とプレーンヨーグルト、カレー粉などを使った、タンドリーチキンのレシピ。30分ほど漬け込んで焼くだけで、本格的なインド料理の味わいが楽しめます。スパイシーなカレー粉の香りと、ヨーグルトが鶏肉を柔らかく仕上げるので、深い味わいが楽しめます。おつまみにもぴったりです。調理時間は30分で、難易度はふつうです。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ |
鶏もも肉と鶏むね肉を使った、フライパン一つで出来るタンドリーチキンのレシピ。マリネ液に鶏肉を漬け込む前に塩でしっかりと下味をつける事で、調味料の油分で味がぼやけることなくきりっとした味に。ヨーグルトが辛みをマイルドにし、ジューシーな食感に仕上げてくれます。
| レシピのキーワード | 【100万回再生人気レシピ】超簡単！むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方、Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 |
定番のインド料理、タンドリーチキンのレシピ。パサつきやすい鶏肉を、ヨーグルトに漬け込みやわらかくします。固くならないよう、やや弱めの火力で調理するのがコツ。調味料の味を活かしながら、少量のコンソメでコクを加えます。
| カロリー | 242 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 30 分 |
| レシピのキーワード | 鶏肉、メイン料理、エスニック、味の素KK コンソメ |
鶏もも肉を使った、主菜にもなる簡単レシピ。濃厚な味わいのチーズをたっぷり使ったチキン料理。鶏もも肉にしっかり味を染み込ませて、オーブンで焼きます。子供も喜ぶカレー味。さらにピザ用チーズをたっぷり乗せて、本格な味をお楽しみいただけます。
| 調理時間 | 30分（鶏肉の下味つける時間は除く） |
| レシピのキーワード | 主菜 |
鶏手羽元をニンニク、ショウガ、ヨーグルト、ガラムマサラなどが入った漬けダレに絡めてグリルで焼いた、奥深い味わいのタンドリーチキンのレシピ。スパイシーな中にもまろやかな味付けが、グリルしたチキンの香ばしさとよく合います。おもてなしには、骨付きもも肉がオススメです。[調理時間：30分][キーワード：かんたん、おつまみ]
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | かんたん、おつまみ |
ヘルシーな鶏むね肉やゆで卵を使った見た目も楽しめるサラダのレシピ。家にある調味料を使って作ったタンドリーチキンを野菜と一緒に食べられるメニュー。タンパク質がたっぷりでダイエット中の方にもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
鶏むね肉を使った、主菜になるタンドリーチキンのレシピ。スパイシーで柔らかく、ジューシーな味わいに仕上がる料理です。調味料に漬け込んで焼くだけなので、手軽に作れるのも嬉しいポイント。「とても柔らかくて食べやすい」と評価の声もあります。
| カロリー | 268 kcal |
| 調理時間 | 約半日 |
| レシピのキーワード | 肉料理、焼き物(肉)、タンドリーチキン |
鶏もも肉にスパイスの効いた豊かな風味がクセになる、簡単タンドリーチキンのレシピ。少し甘めの味付で子どもから大人まで楽しめます。調味料に漬け込んだらあとはオーブンで焼くだけのお手軽メニューです。
| 調理時間 | 20分（漬け込み時間(1時間)を除く） |
| レシピのキーワード | 主菜 |
カレーの香りがたまらないタンドリーチキンピラフレシピ。チキンはヨーグルトの入ったタレに漬け込むことで柔らかく旨味が染み込みます。カレー風味のご飯は子供から大人まで喜ぶ味付け。肉の旨味とバターのコクを加えることで深みのある味わいになります。
| カロリー | 547 kcal |
| 調理時間 | 約120分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、各国のお米料理、ピラフ |
鶏モモ肉を使った、主菜におすすめのスパイシータンドリーチキンのレシピ。ホットプレートで作る工程もワイワイ楽しめそうですね。鶏肉は柔らかく、とってもジューシーな味わい。その秘訣は、ヨーグルトを使ったオリジナルのマリネ液に漬け込むことです。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | かんたん、おつまみ |
グリルで作る、鶏手羽を使ったタンドリーチキンのレシピ。下味をつけて、1時間以上寝かせたら、グリルで焼くだけで簡単に作れます。ジューシーな鶏手羽に、スパイシーな味付けで、ご飯が進む一品。下味をつけて、冷凍ストックしておいても良さそうです。
| カロリー | 160 kcal |
| 調理時間 | 15分＊鶏肉をつけ込む時間は除く。 |
| レシピのキーワード | 牧野直子 |
炊飯器で一気に三品作れる、タンドリーチキンのプレートのレシピ。鶏手羽元を、下味に漬け込み、ご飯とキャベツと一緒に炊飯器で炊くだけで、出来上がります。タンドリーチキンは、ケチャップの甘みとカレーのスパイシーさがたまらない美味しさに。簡単に出来るので忙しい日に、おすすめです。
| 調理時間 | 35分（漬け込む時間は除く） |
| レシピのキーワード | 主菜 |
鶏もも肉とキャベツを使った簡単レシピ。フライパンで炒めるだけで簡単に作れます。カレー粉とケチャップを用いてタンドリーチキン風の仕上がりに。沢山のお野菜を加えてボリューム満点。お子様にもおススメの一品です。
| カロリー | 346 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | 野菜料理、その他の野菜料理 |
手軽に作れるタンドリーチキンのレシピ。ヨーグルトとカレー粉の入った漬けダレにしっかり鶏もも肉を漬け込むのがコツ。ふっくらジューシーでスパイシーな本場の味に仕上がります。事前に漬け込んでおけばフライパンで焼くだけなので簡単。
| カロリー | 405 kcal |
| 調理時間 | 1時間 |
| レシピのキーワード | 主菜、エスニック料理、焼く |
鶏もも肉をカレー風味のたれで漬け、ジューシーに焼き上げたタンドリーチキンのレシピ。プレーンヨーグルトを加えることで、肉は柔らかく仕上がります。スパイシーなカレー粉とほのかな酸味のヨーグルトが絶妙なバランス。サニーレタスと紫たまねぎを添えて、香ばしい香りと食べ応えのある一品に。＊調理時間は肉をつけだれにつける時間を除く。
| カロリー | 175 kcal |
| 調理時間 | 30分＊肉をつけだれにつける時間は除く。 |
| レシピのキーワード | 河野雅子 |
鶏むね肉をつかった、主菜になるタンドリーチキンのレシピ。鶏むね肉に「お肉やわらかの素」タンドリーチキンをなじませて、フライパンで焼くだけ。「お肉やわらかの素」のみで味が決まるのでとっても簡単。エスニック料理が手軽に出来上がります。
| カロリー | 245 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 鶏肉、メイン料理、エスニック、勝ち飯、お肉やわらかの素® |
ケチャップとオイスターソースとメイプルシロップで味付ける、タンドリーチキンのレシピ。お使いのオーブンや、お肉の大きさにより、加熱時間が異なるので、様子を見ながら焼き上げましょう。焦げそうな場合は、アルミホイルをかけてあげると良いです。メイプルシロップの代わりに、はちみつを使ってもOK。
| 調理時間 | 35分（鶏肉を漬け込む時間を除く） |
| レシピのキーワード | 主菜 |
鶏むね肉で作る、バーベキューにもぴったりなタンドリーチキンのレシピ。冷蔵庫で一晩寝かせることで、中までしっかりと味が染み込みます。鶏むね肉と一緒にじゃがいもも漬け込みます。じゃがいものほっこり感で満足のいく仕上がりです。
| 調理時間 | 約半日 |
| レシピのキーワード | 肉料理、焼き物(肉)、タンドリーチキン |
