豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーは64kcal（100gあたり）！これってどうなの？

豚の子宮（うてり・子袋）の可食部100gあたりのカロリーは、64kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1179位です。これは多い順にすると上位74％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「低い」です。

また、日本食品標準成分表の「肉」ジャンルので豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーを評価すると、127件中125位です。これは上位から98％に位置するカロリーで、評価は「かなり低い」となります。

カロリー	64Kcal
全体での評価	1179位 / 1592件中（上位74％…低い）
「肉」ジャンル内での評価	125位 / 127件中（上位98％…かなり低い）

なぜ豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーは低いの？なにが含まれているの？

豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーは低い理由

豚の子宮（うてり・子袋）は、可食部100gあたりのカロリーが64kcalと、他の食材と比較して低いと評価されています。その理由について、以下の栄養データを参照しながら説明します。

糖質がかなり低い

豚の子宮に含まれる糖質は、可食部100gあたり3.3gとかなり低いです。糖質はエネルギー源として利用されるため、糖質の摂取量が多いとカロリーが高くなります。しかし、豚の子宮には糖質が少ないため、カロリーも低くなっていると考えられます。

食物繊維は無し

豚の子宮には食物繊維が含まれていません。食物繊維は消化を助け、満腹感を与えるため、食事のカロリーを抑える効果があります。しかし、豚の子宮には食物繊維が含まれていないため、カロリーも低くなっていると考えられます。

タンパク質が多い

豚の子宮にはタンパク質が含まれており、可食部100gあたり14.6gと多いです。タンパク質は体の組織や筋肉の構成要素となるため、体を作るために必要な栄養素です。タンパク質はエネルギー源としても利用されますが、脂質や糖質に比べてエネルギー量が低いため、タンパク質の摂取量が多い食材はカロリーが低くなります。

脂質が低い

豚の子宮に含まれる脂質は、可食部100gあたり0.9gと低いです。脂質は高いエネルギー源となるため、脂質の摂取量が多いとカロリーが高くなります。しかし、豚の子宮には脂質が少ないため、カロリーも低くなっていると考えられます。

以上の栄養データから、豚の子宮（うてり・子袋）のカロリーが低い理由が明らかになりました。糖質や脂質が少なく、タンパク質が多いことが主な要因となっています。カロリーを気にする方にとっては、豚の子宮は低カロリーな食材として選ばれることでしょう。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「豚の子宮（うてり・子袋）」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	3.3g	4	13.2kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(0)g	2	0kcal
たんぱく質	14.6g	4	58.4kcal
脂質	0.9g	9	8.1kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

豚の子宮（うてり・子袋）は、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

豚の子宮（うてり・子袋）は、低糖質ダイエットに使える？

豚の子宮（うてり・子袋）は、低糖質ダイエットに少し効果的

豚の子宮（うてり・子袋）は、糖質量が3.3g

豚の子宮（うてり・子袋）は、低糖質ダイエットに使えるのでしょうか？実は、豚の子宮（うてり・子袋）は糖質量が3.3gと比較的低いため、低糖質ダイエットには少し効果的と言えます。

豚の子宮（うてり・子袋）の糖質量

豚の子宮（うてり・子袋）は、一般的な肉（豚肉）と比べて糖質量が低い特徴があります。糖質制限を行っている方にとって、糖質量が少ない食材を選ぶことは重要です。豚の子宮（うてり・子袋）は、その点で選択肢の一つとなるでしょう。

低糖質ダイエットとは？

低糖質ダイエットは、糖質の摂取を制限することで体重を減らすダイエット方法の一つです。糖質はエネルギー源として重要ですが、摂りすぎると余分なエネルギーとなり、脂肪として蓄積されることがあります。そのため、糖質量を制限することで、脂肪燃焼を促進し、体重の減少を目指します。

豚の子宮（うてり・子袋）の効果

豚の子宮（うてり・子袋）は、糖質量が3.3gと比較的低いため、低糖質ダイエットには少し効果的と言えます。糖質制限を行っている方は、食材選びに注意が必要ですが、豚の子宮（うてり・子袋）を選ぶことで、糖質摂取を抑えることができます。

また、豚の子宮（うてり・子袋）にはたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素も含まれています。これらの栄養素は、健康維持や体の機能維持に重要な役割を果たしています。低糖質ダイエットを行う際には、栄養バランスも考慮しながら食事を摂ることが大切です。

まとめ

豚の子宮（うてり・子袋）は、糖質量が3.3gと比較的低いため、低糖質ダイエットには少し効果的と言えます。糖質制限を行っている方は、食材選びに注意が必要ですが、豚の子宮（うてり・子袋）を選ぶことで、糖質摂取を抑えることができます。また、栄養素も含まれているため、栄養バランスも考慮しながら食事を摂ることが大切です。低糖質ダイエットを取り入れる際には、豚の子宮（うてり・子袋）を利用してみるのも良いでしょう。

豚の子宮（うてり・子袋）は、低脂質ダイエットに使える！？

豚の子宮（うてり・子袋）は、低脂質ダイエットに使える？

豚の子宮（うてり・子袋）は、低脂質ダイエットに特に効果的であると言われています。豚肉は一般的に脂肪が多いとされますが、豚の子宮はその中でも低脂質な部位として知られています。このため、ダイエット中の方にとっては嬉しい食材と言えるでしょう。

低脂質ダイエットは、健康的な体重管理や美容のために取り組む方々にとって重要な要素です。脂肪を摂り過ぎると、体重の増加や肥満のリスクが高まるだけでなく、さまざまな生活習慣病の原因ともなります。そのため、脂肪の摂取を制限することは、健康維持において非常に重要なポイントとなります。

豚の子宮は、その低脂質な特性から、低脂質ダイエットにおいて特に効果的な食材として注目されています。一般的な豚肉と比べても、脂質含有量が非常に低いため、摂取することで脂肪の摂取量を抑えることができます。また、豚の子宮にはタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれており、バランスの良い食事を実現することができます。

さらに、豚の子宮は調理方法によっても美味しく食べることができます。焼き肉や炒め物、煮物など、様々な料理に活用することができますので、飽きずに食べることができます。また、豚の子宮は食材の価格も比較的リーズナブルであるため、経済的な面でも魅力的です。

ただし、ダイエット中の方が豚の子宮を食べる際には、調理方法に気を付けることが重要です。油を使った揚げ物や脂身の多い料理は、脂肪摂取量を増やしてしまう可能性がありますので、適度な調理方法を選ぶようにしましょう。焼き肉などの調理方法であれば、余分な脂肪を落とすことができますので、より低脂質な食事を楽しむことができます。

低脂質ダイエットを実践している方にとって、豚の子宮は優れた食材と言えるでしょう。その低脂質な特性や栄養価の高さから、バランスの良い食事を実現することができます。ただし、調理方法には注意が必要ですので、適切な方法で調理し、美味しく食べながらダイエットをサポートしましょう。

「豚の子宮（うてり・子袋）」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	64	Kcal	低い
炭水化物	0	g
└糖質	3.3	g	かなり低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	14.6	g	多い
脂質	0.9	g	低い
「豚の子宮（うてり・子袋）」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	83.8	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	0.7	g	普通
コレステロール	170	mg	多い
食塩相当量	0.3	mg	普通
アルコール	-	g	無し
「豚の子宮（うてり・子袋）」のビタミン・無機質等
ナトリウム	130	mg	普通
カリウム	150	mg	普通
カルシウム	7	mg	低い
マグネシウム	8	mg	低い
リン	100	mg	普通
鉄	1.9	mg	多い
亜鉛	1.3	mg	多い
銅	0.11	mg	普通
マンガン	0.01	mg	低い
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	8	μg	多い
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	(0)	μg	無し
└レチノール活性当量	8	μg	普通
ビタミンD	0.2	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.2	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	5	μg	普通
ビタミンB1	0.06	mg	普通
ビタミンB2	0.14	mg	普通
ナイアシン	2.2	mg	多い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	3.8	μg	多い
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.38	mg	普通
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	11	mg	多い

別名： こぶくろ

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

豚の子宮（うてり・子袋）と同じ肉の豚肉ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
豚肩肉	201	0.8	18.5	14.6	(0)
豚肩ロース肉	237	3.4	17.1	19.2	(0)
豚ロース肉	248	3.0	19.3	19.2	(0)
豚バラ肉	366	2.2	14.4	35.4	(0)
豚もも肉	171	4.6	20.5	10.2	(0)
豚そともも肉	221	4.0	18.8	16.5	(0)
豚ヒレ肉	118	3.7	22.2	3.7	(0)
豚ひき肉	209	2.3	17.7	17.2	(0)
豚タン	205	4.6	15.9	16.3	(0)
豚ハツ（心）	118	4.8	16.2	7.0	(0)
豚レバー（肝）	114	7.1	20.4	3.4	(0)
豚じん臓	96	5.2	14.1	5.8	(0)
豚モツ（胃）	111	4.4	17.4	5.1	(0)
豚シロ（小腸）	159	3.5	14.0	11.9	(0)
豚コーロン（大腸）	166	3.2	11.7	13.8	(0)
豚の子宮（うてり・子袋）	64	3.3	14.6	0.9	(0)
豚足	227	0.5	20.1	16.8	(0)
豚の軟骨	229	3.3	17.8	17.9	(0)
トンカツ	379	18.5	25.1	25.3	0.9
ジョウルミート	256	2.2	17.4	22.3	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。