豚の子宮（うてり・子袋）のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

豚の子宮（うてり・子袋）のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずは豚の子宮（うてり・子袋）の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	64	Kcal	低い
炭水化物	0	g
└糖質	3.3	g	かなり低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	14.6	g	多い
脂質	0.9	g	低い
食塩相当量	0.3	mg	普通

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、肉分類に所属する正式名称「＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　子宮　生」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、豚の子宮（うてり・子袋）がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

豚の子宮（うてり・子袋）はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

豚の子宮（うてり・子袋）とは？どんな食材？

豚の子宮（うてり・子袋）は、豚の内臓の一部であり、子宮のことを指します。この食材は、豚肉の中でも特に希少であり、一般的にはあまり知られていない部位です。

豚の子宮の特徴

豚の子宮は、豚の繁殖器官であり、子供を育てるための大切な器官です。形状は袋状で、柔らかくて弾力性があります。一般的な豚肉と比べると、やや厚みがあり、独特の食感を持っています。

豚の子宮の味と使い方

豚の子宮は、豚肉特有の旨味とコクがあります。柔らかくてジューシーな食感も特徴であり、他の部位とは異なる楽しみ方ができます。料理の幅も広く、煮物や炒め物、焼き物などさまざまな料理に活用することができます。

まとめ

豚の子宮は、豚肉の中でも希少な部位であり、豚の子宮のことを指します。形状は袋状で、柔らかくて弾力性があります。味は旨味とコクがあり、柔らかくジューシーな食感が楽しめます。さまざまな料理に活用することができるので、ぜひ一度試してみてください。

豚の子宮（うてり・子袋）はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. 低カロリーであるため、ダイエットに適している

豚の子宮（うてり・子袋）は、可食部100gあたり64kcalという低カロリーな食材です。このため、ダイエット中の方にとっては適した食材と言えます。カロリー摂取を抑えながら、満腹感を得ることができるため、体重管理に役立つでしょう。

2. タンパク質が豊富であるため、筋肉の形成に貢献する

豚の子宮（うてり・子袋）には、可食部100gあたり14.6gのタンパク質が含まれています。タンパク質は筋肉の形成に不可欠な栄養素であり、適切な摂取量を確保することは健康的な食事において重要です。豚の子宮（うてり・子袋）は、タンパク質を効率的に摂取するための選択肢として考えられます。

3. 糖質がかなり低いため、糖質制限に適している

豚の子宮（うてり・子袋）には、可食部100gあたり3.3gの糖質が含まれており、かなり低い値です。糖質制限を行っている方にとっては、糖質摂取を抑えるための選択肢として利用することができます。また、糖質の摂取量を意識することは、血糖値の安定や糖尿病の予防にもつながるため、健康的な食事に役立つでしょう。

おすすめ：豚の子宮（うてり・子袋）のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

豚の子宮（うてり・子袋）に含まれる無機質の栄養を解説！

豚の子宮（うてり・子袋）の特徴

1. 栄養バランスが良い

豚の子宮（うてり・子袋）は、無機質栄養データを見ると、ナトリウムやカリウム、リンなどの栄養素が普通の量含まれています。また、鉄や亜鉛といった栄養素も多く含まれています。これにより、豚の子宮は栄養バランスが良い食材と言えます。

2. カルシウムやマグネシウムが低い

一方で、豚の子宮にはカルシウムやマグネシウムが低い量しか含まれていません。これは、カルシウムやマグネシウムを摂取するためには他の食材との組み合わせが必要であることを示しています。豚の子宮を食べる際には、他の栄養素をバランス良く摂取することが重要です。

3. ミネラルが豊富

豚の子宮には、鉄や亜鉛といったミネラルが多く含まれています。鉄は赤血球の形成に関与し、亜鉛は免疫機能の維持に役立ちます。これらのミネラルは体の健康維持に重要な役割を果たしており、豚の子宮を食べることでこれらの栄養素を摂取することができます。

豚の子宮（うてり・子袋）に含まれるビタミンを解説！

1. ビタミンAの特徴

豚の子宮に含まれるビタミンAは、レチノールとして8 μg含まれており、これは多い量です。また、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチン、β-カロテン当量は含まれていません。ただし、レチノール活性当量としても8 μg含まれており、これは普通の量です。

2. ビタミンDの特徴

豚の子宮に含まれるビタミンDは、0.2 μg含まれており、これは多い量です。

3. ビタミンCの特徴

豚の子宮に含まれるビタミンCは、11 mg含まれており、これは多い量です。

「豚の子宮（うてり・子袋）」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	64	Kcal	低い
炭水化物	0	g
└糖質	3.3	g	かなり低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	14.6	g	多い
脂質	0.9	g	低い
「豚の子宮（うてり・子袋）」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	83.8	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	0.7	g	普通
コレステロール	170	mg	多い
食塩相当量	0.3	mg	普通
アルコール	-	g	無し
「豚の子宮（うてり・子袋）」のビタミン・無機質等
ナトリウム	130	mg	普通
カリウム	150	mg	普通
カルシウム	7	mg	低い
マグネシウム	8	mg	低い
リン	100	mg	普通
鉄	1.9	mg	多い
亜鉛	1.3	mg	多い
銅	0.11	mg	普通
マンガン	0.01	mg	低い
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	8	μg	多い
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	(0)	μg	無し
└レチノール活性当量	8	μg	普通
ビタミンD	0.2	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.2	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	5	μg	普通
ビタミンB1	0.06	mg	普通
ビタミンB2	0.14	mg	普通
ナイアシン	2.2	mg	多い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	3.8	μg	多い
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.38	mg	普通
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	11	mg	多い

別名： こぶくろ

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

豚の子宮（うてり・子袋）と同じ肉の豚肉ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
豚肩肉	201	0.8	18.5	14.6	(0)
豚肩ロース肉	237	3.4	17.1	19.2	(0)
豚ロース肉	248	3.0	19.3	19.2	(0)
豚バラ肉	366	2.2	14.4	35.4	(0)
豚もも肉	171	4.6	20.5	10.2	(0)
豚そともも肉	221	4.0	18.8	16.5	(0)
豚ヒレ肉	118	3.7	22.2	3.7	(0)
豚ひき肉	209	2.3	17.7	17.2	(0)
豚タン	205	4.6	15.9	16.3	(0)
豚ハツ（心）	118	4.8	16.2	7.0	(0)
豚レバー（肝）	114	7.1	20.4	3.4	(0)
豚じん臓	96	5.2	14.1	5.8	(0)
豚モツ（胃）	111	4.4	17.4	5.1	(0)
豚シロ（小腸）	159	3.5	14.0	11.9	(0)
豚コーロン（大腸）	166	3.2	11.7	13.8	(0)
豚の子宮（うてり・子袋）	64	3.3	14.6	0.9	(0)
豚足	227	0.5	20.1	16.8	(0)
豚の軟骨	229	3.3	17.8	17.9	(0)
トンカツ	379	18.5	25.1	25.3	0.9
ジョウルミート	256	2.2	17.4	22.3	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。