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ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断
このページでは、調味料のラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味を徹底解説。食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。ぜひ見てくださいね。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！
まずはラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。
| カロリー | 187 | Kcal | 平均的 |
| 炭水化物 | (16.8) | g | |
| └糖質 | (16.4) | g | 普通 |
| └食物繊維 | (1.6) | g | 普通 |
| たんぱく質 | (6.4) | g | 普通 |
| 脂質 | (11.0) | g | 普通 |
| 食塩相当量 | (16.5) | mg | 多い |
データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、調味料分類に所属する正式名称「＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。
このページでは引き続き、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味とは？どんな食材？
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」とは、調味料の一種であり、味付け用の既製品です。この調味料は、ラーメンのスープの味付けに使用されることが一般的です。特に、みそ味のスープに使用されることが多く、その名前にも「みそ味」と明記されています。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の特徴１：濃縮された味わい
この調味料は、濃縮された味わいが特徴です。そのため、少量でも十分な味付けができます。ラーメンのスープを作る際に、手間をかけずに濃厚なみそ味を出すことができるので、忙しい時や手軽に美味しいラーメンを作りたい時に便利です。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の特徴２：ストレートみそ味
「ストレートみそ味」とは、純粋なみその味わいを指します。この調味料は、他の味や風味を加えずに、みその本来の風味を楽しむことができます。そのため、他の具材や調味料との相性も良く、ラーメンの味を引き立てる役割を果たします。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の特徴３：使い方の幅広さ
この調味料は、ラーメンのスープだけでなく、他の料理にも幅広く使用することができます。例えば、炒め物や煮物、鍋料理などにも加えることで、一風変わった味わいを楽しむことができます。また、ラーメン以外の料理にも使えるため、調味料としての活用範囲が広いと言えます。
ざっくり説明するとこんな感じです！次はラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味がダイエットにどう役立つか説明します！
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！
1. 栄養バランスを考えた食事に役立つ
この「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は、カロリーが187kcalと平均的な値です。炭水化物は16.8gであり、糖質も16.4gと普通の範囲です。また、食物繊維も1.6g含まれており、普通の量と言えます。タンパク質は6.4gであり、脂質も11gと普通の範囲です。このような栄養バランスの食材は、健康的な食事に役立ちます。
2. エネルギー源として利用できる
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は、カロリーが187kcalという比較的高い値です。このため、エネルギー源として利用することができます。特に、運動や身体活動を行う際には、適切なエネルギー摂取が必要です。この食材を上手に活用することで、エネルギー補給に役立てることができます。
3. 塩分摂取には注意が必要
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」には、塩分が16.5g含まれています。塩分の摂りすぎは、高血圧や体液バランスの乱れなどの健康リスクを引き起こす可能性があります。そのため、塩分摂取には注意が必要です。この食材を使用する際には、他の食材の塩分量とのバランスを考え、適切な摂取量を心掛けることが大切です。
以上のように、「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は栄養バランスを考えた食事に役立ち、エネルギー源として利用することができます。ただし、塩分摂取には注意が必要です。健康的な食事を心掛ける際には、これらのポイントを考慮して利用することが望ましいです。
おすすめ：ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味に含まれる無機質の栄養を解説！
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の特徴
1. ナトリウムが多い
- 可食部100gあたりに6500mgのナトリウムが含まれています。
- ナトリウムは塩分の主成分であり、過剰摂取は高血圧や心臓病のリスクを高める可能性があります。
2. カルシウムやマグネシウムが多い
- 可食部100gあたりに61mgのカルシウムと43mgのマグネシウムが含まれています。
- カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素であり、マグネシウムは神経や筋肉の正常な機能に関与しています。
3. ヨウ素やセレンが多い
- 可食部100gあたりに2μgのヨウ素と4μgのセレンが含まれています。
- ヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に必要な栄養素であり、セレンは抗酸化作用を持ち、免疫機能の維持に関与しています。
以上の特徴から、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味はナトリウムが多く含まれているため、塩分摂取を注意する必要があります。一方で、カルシウムやマグネシウム、ヨウ素、セレンといった栄養素も多く含まれており、骨や歯の健康や免疫機能の維持に役立つ食材と言えます。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味に含まれるビタミンを解説！
ビタミンの特徴
ビタミンAの特徴
- レチノールやα-カロテンは含まれておらず、ビタミンAは全く含まれていません。
- しかし、β-カロテンやβ-クリプトキサンチン、β-カロテン当量は多く含まれています。
- レチノール活性当量も2 μgと普通の量です。
ビタミンEの特徴
- α-トコフェロールは0.3 mgと普通の量です。
- β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロールは多く含まれています。
- これらのトコフェロールの含有量は、ビタミンEの特徴として多いと言えます。
その他のビタミンの特徴
- ビタミンKは5 μgと普通の量です。
- ビタミンB1は0.02 mgと低い量です。
- ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸は普通の量です。
- ビオチンは6.5 μgと多く含まれています。
最後に、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の各栄養素の詳細と、ざっくり評価（多いか少ないか等）をデータで表示します。参考にしてくださいね。
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」の主な栄養情報(可食部100gあたり) | |||
|---|---|---|---|
| カロリー | 187 | Kcal | 平均的 |
| 炭水化物 | (16.8) | g | |
| └糖質 | (16.4) | g | 普通 |
| └食物繊維 | (1.6) | g | 普通 |
| たんぱく質 | (6.4) | g | 普通 |
| 脂質 | (11.0) | g | 普通 |
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のその他栄養情報 | |||
| 廃棄率 | 0 | % | 特になし |
| 水分 | (48.4) | g | 普通 |
| 有機酸 | - | g | 無し |
| 灰分 | (17.4) | g | 多い |
| コレステロール | (9) | mg | 普通 |
| 食塩相当量 | (16.5) | mg | 多い |
| アルコール | 0 | g | 無し |
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のビタミン・無機質等 | |||
| ナトリウム | (6500) | mg | 多い |
| カリウム | (270) | mg | 普通 |
| カルシウム | (61) | mg | 多い |
| マグネシウム | (43) | mg | 多い |
| リン | (100) | mg | 普通 |
| 鉄 | (1.8) | mg | 多い |
| 亜鉛 | (0.6) | mg | 普通 |
| 銅 | (0.14) | mg | 多い |
| マンガン | (0.09) | mg | 普通 |
| ヨウ素 | (2) | μg | 多い |
| セレン | (4) | μg | 多い |
| クロム | (1) | μg | 普通 |
| モリブデン | (31) | μg | 多い |
| ビタミンA | |||
| └レチノール | 0 | μg | 無し |
| └α-カロテン | (Tr) | μg | 無し |
| └β-カロテン | (18) | μg | 多い |
| └β-クリプトキサンチン | (7) | μg | 多い |
| └β-カロテン当量 | (22) | μg | 多い |
| └レチノール活性当量 | (2) | μg | 普通 |
| ビタミンD | (Tr) | μg | 無し |
| ビタミンE | |||
| └α-トコフェロール | (0.3) | mg | 普通 |
| └β-トコフェロール | (0.1) | mg | 多い |
| └γ-トコフェロール | (2.2) | mg | 多い |
| └δ-トコフェロール | (1.3) | mg | 多い |
| ビタミンK | (5) | μg | 普通 |
| ビタミンB1 | (0.02) | mg | 低い |
| ビタミンB2 | (0.08) | mg | 普通 |
| ナイアシン | (1.1) | mg | 普通 |
| ビタミンB6 | (0.08) | mg | 普通 |
| ビタミンB12 | (Tr) | μg | 無し |
| 葉酸 | μg | 無し | |
| パントテン酸 | (0.20) | mg | 普通 |
| ビオチン | (6.5) | μg | 多い |
| ビタミンC | 0 | mg | 無し |
ペーストタイプ／濃縮割合： 第3章参照
※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味と同じ調味料の味付け用既製品ジャンルで栄養素を比較！
| 名前 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 脂質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| マーボー豆腐の素 | 115 | 10.4 | 4.2 | 6.3 | - |
| ミートソース | 96 | 10.1 | 3.8 | 5.0 | - |
| カレールウ | 474 | 40.0 | 6.5 | 34.1 | 6.4 |
| ハヤシルウ | 501 | 46.3 | 5.8 | 33.2 | 2.5 |
| エビチリの素 | 54 | (9.2) | (1.2) | (1.4) | (0.6) |
| 中華風合わせ酢 | 153 | (25.2) | (3.0) | (3.4) | (Tr) |
| デミグラスソース | 82 | 11.0 | 2.9 | 3.0 | - |
| 冷やし中華のたれ | 114 | 23.2 | 2.1 | 1.2 | 0 |
| ホワイトソース | 99 | 9.4 | 1.8 | 6.2 | 0.4 |
| 焼き鳥のたれ | 131 | (29.0) | (3.3) | 0 | (Tr) |
| 焼き肉のたれ | 164 | (32.1) | (4.3) | (2.2) | (0.4) |
| みたらしのたれ | 127 | (30.9) | (0.9) | 0 | 0 |
| お茶漬けの素 さけ | 251 | (36.9) | (20.2) | (3.7) | (3.5) |
| 即席すまし汁 | 194 | (28.4) | (18.3) | (0.8) | (3.3) |
| ふりかけ たまご | 428 | (39.2) | (23.4) | (21.9) | (5.1) |
| キムチの素 | 125 | 21.6 | 5.3 | 1.0 | 3.6 |
| ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味 | 157 | (10.9) | (3.3) | (11.7) | (Tr) |
| ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味 | 187 | (16.4) | (6.4) | (11.0) | (1.6) |
| 焼きそば粉末ソース | 248 | 57.1 | 5.6 | 0.7 | 3.3 |
※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。