ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリーは187kcal（100gあたり）！これってどうなの？

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の可食部100gあたりのカロリーは、187kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中649位です。これは多い順にすると上位40％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「平均的」です。

また、日本食品標準成分表の「調味料」ジャンルのでラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリーを評価すると、142件中58位です。これは上位から40％に位置するカロリーで、評価は同じく「平均的」となります。

カロリー	187Kcal
全体での評価	649位 / 1592件中（上位40％…平均的）
「調味料」ジャンル内での評価	58位 / 142件中（上位40％…平均的）

なぜラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリーは平均的？なにが含まれているの？

なぜラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味のカロリーは平均的のか？

「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のカロリーは、可食部100gあたり187kcalで、「平均的」と評価されました。その理由を以下の栄養データを参照しながら説明いたします。

カロリー

このラーメンスープのカロリーは、可食部100gあたり187kcalです。この値は他の食材と比較して「平均的」と評価されました。カロリーは食品のエネルギー量を表し、一般的な食品と比較して、このラーメンスープのカロリーは平均的とされています。

糖質

このラーメンスープの糖質は、可食部100gあたり16.4gです。糖質は炭水化物の一種であり、エネルギー源として重要な栄養素です。このラーメンスープの糖質量は他の食材と比較して「普通」と評価されました。

食物繊維

このラーメンスープの食物繊維は、可食部100gあたり1.6gです。食物繊維は腸内環境の改善や便通促進に役立つ栄養素です。このラーメンスープの食物繊維量は他の食材と比較して「普通」と評価されました。

タンパク質

このラーメンスープのタンパク質は、可食部100gあたり6.4gです。タンパク質は体の組織や筋肉の構成要素として重要な栄養素です。このラーメンスープのタンパク質量は他の食材と比較して「普通」と評価されました。

脂質

このラーメンスープの脂質は、可食部100gあたり11gです。脂質はエネルギー源として重要な栄養素ですが、摂取量を過剰にすると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。このラーメンスープの脂質量は他の食材と比較して「普通」と評価されました。

以上の栄養データを考慮した結果、「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のカロリーは平均的と評価されました。ただし、個々の食事内容や摂取量によって、カロリー摂取量は異なる場合がありますので、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	(16.4)g	4	65.6kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(1.6)g	2	3.2kcal
たんぱく質	(6.4)g	4	25.6kcal
脂質	(11.0)g	9	99kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低糖質ダイエットに使える？

調味料（味付け用既製品）の「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は、糖質量が16.4gで、した。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は低糖質ダイエットに不向き

現代社会では、健康志向の人々が増えており、低糖質ダイエットが注目されています。低糖質ダイエットは、血糖値の急激な上昇を抑え、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待されています。

しかし、一部の調味料には糖質が多く含まれているものがあります。その中でも、「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は、糖質量が16.4gもあります。この糖質量は低糖質ダイエットには不向きと言えるでしょう。

糖質量が高い理由

「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」の糖質量が高い理由は、主にみその成分によるものです。みそは大豆や米などの原料を発酵させて作られるため、糖質が含まれています。また、この調味料には添加糖も含まれている可能性があります。

低糖質ダイエットを実践する際には、糖質の摂取量を抑えることが重要です。しかし、「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」を使用すると、その目的が達成できません。糖質量が高いため、血糖値の急激な上昇を招き、体脂肪の蓄積を促進してしまう可能性があります。

代替品の選択

低糖質ダイエットを実践する場合、糖質量の少ない調味料を選ぶことが重要です。代替品としては、糖質が少ないみそや、糖質を含まない調味料を選ぶことがおすすめです。これにより、健康的な食事を摂りながら、低糖質ダイエットを続けることができます。

まとめ

「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」は、糖質量が16.4gと高いため、低糖質ダイエットには不向きです。糖質の摂取量を抑えるためには、糖質が少ない代替品を選ぶことが重要です。健康的な食事を摂りながら、低糖質ダイエットを実践しましょう。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低脂質ダイエットに使える！？

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低脂質ダイエットに使える？

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低脂質ダイエットに使えるのでしょうか？その答えは、残念ながら「不向き」です。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の脂質量

まず、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の脂質量を確認しましょう。この調味料の脂質量は11gです。低脂質ダイエットを考えている方にとって、この数値は高いと言えます。

低脂質ダイエットの目標

低脂質ダイエットを行う目的は、脂肪の摂取量を減らすことで体重をコントロールすることです。一般的に、1食あたりの脂質摂取量は10g以下が推奨されています。ですので、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の脂質量は目標値を超えてしまいます。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の他の栄養成分

脂質以外の栄養成分も確認しておきましょう。ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味には、塩分や糖質も含まれています。塩分は健康に悪影響を及ぼす可能性があり、糖質はエネルギー源として使われますが、過剰摂取は肥満の原因になることもあります。

代替品の選択

低脂質ダイエットを目指す方には、ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の代わりに、低脂質の調味料を選択することをおすすめします。例えば、野菜スープや醤油ベースのスープなどがあります。これらの調味料は、低脂質でありながら美味しさを楽しむことができます。

結論

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味は、低脂質ダイエットには不向きです。脂質量が目標値を超えており、塩分や糖質も含まれています。低脂質ダイエットを目指す方には、他の低脂質の調味料を選択することをおすすめします。

「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	187	Kcal	平均的
炭水化物	(16.8)	g
└糖質	(16.4)	g	普通
└食物繊維	(1.6)	g	普通
たんぱく質	(6.4)	g	普通
脂質	(11.0)	g	普通
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(48.4)	g	普通
有機酸	-	g	無し
灰分	(17.4)	g	多い
コレステロール	(9)	mg	普通
食塩相当量	(16.5)	mg	多い
アルコール	0	g	無し
「ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味」のビタミン・無機質等
ナトリウム	(6500)	mg	多い
カリウム	(270)	mg	普通
カルシウム	(61)	mg	多い
マグネシウム	(43)	mg	多い
リン	(100)	mg	普通
鉄	(1.8)	mg	多い
亜鉛	(0.6)	mg	普通
銅	(0.14)	mg	多い
マンガン	(0.09)	mg	普通
ヨウ素	(2)	μg	多い
セレン	(4)	μg	多い
クロム	(1)	μg	普通
モリブデン	(31)	μg	多い
ビタミンA
└レチノール	0	μg	無し
└α-カロテン	(Tr)	μg	無し
└β-カロテン	(18)	μg	多い
└β-クリプトキサンチン	(7)	μg	多い
└β-カロテン当量	(22)	μg	多い
└レチノール活性当量	(2)	μg	普通
ビタミンD	(Tr)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	(0.3)	mg	普通
└β-トコフェロール	(0.1)	mg	多い
└γ-トコフェロール	(2.2)	mg	多い
└δ-トコフェロール	(1.3)	mg	多い
ビタミンK	(5)	μg	普通
ビタミンB1	(0.02)	mg	低い
ビタミンB2	(0.08)	mg	普通
ナイアシン	(1.1)	mg	普通
ビタミンB6	(0.08)	mg	普通
ビタミンB12	(Tr)	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	(0.20)	mg	普通
ビオチン	(6.5)	μg	多い
ビタミンC	0	mg	無し

ペーストタイプ／濃縮割合： 第3章参照

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味と同じ調味料の味付け用既製品ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
マーボー豆腐の素	115	10.4	4.2	6.3	-
ミートソース	96	10.1	3.8	5.0	-
カレールウ	474	40.0	6.5	34.1	6.4
ハヤシルウ	501	46.3	5.8	33.2	2.5
エビチリの素	54	(9.2)	(1.2)	(1.4)	(0.6)
中華風合わせ酢	153	(25.2)	(3.0)	(3.4)	(Tr)
デミグラスソース	82	11.0	2.9	3.0	-
冷やし中華のたれ	114	23.2	2.1	1.2	0
ホワイトソース	99	9.4	1.8	6.2	0.4
焼き鳥のたれ	131	(29.0)	(3.3)	0	(Tr)
焼き肉のたれ	164	(32.1)	(4.3)	(2.2)	(0.4)
みたらしのたれ	127	(30.9)	(0.9)	0	0
お茶漬けの素 さけ	251	(36.9)	(20.2)	(3.7)	(3.5)
即席すまし汁	194	(28.4)	(18.3)	(0.8)	(3.3)
ふりかけ たまご	428	(39.2)	(23.4)	(21.9)	(5.1)
キムチの素	125	21.6	5.3	1.0	3.6
ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味	157	(10.9)	(3.3)	(11.7)	(Tr)
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味	187	(16.4)	(6.4)	(11.0)	(1.6)
焼きそば粉末ソース	248	57.1	5.6	0.7	3.3

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。