【オイルサーディンを使った低糖質レシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のオイルサーディンを使った低糖質レシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 オイルサーディンのサンドイッチ
- オイルサーディン
- 食パン
- キャベツ
- 紫キャベツ
- 人参
- 新玉ねぎ
- スライスチーズ
- 粒マスタード
- マヨネーズ
- 砂糖
食パンにキャベツ、人参、新玉ねぎ、スライスチーズを挟んで、粒マスタードとマヨネーズを加えたオイルサーディンをトッピング。酢で味を整えた野菜の爽やかな酸味と、オイルサーディンのコクが絶妙なサンドイッチです。朝食やランチにぴったりで、作り置きにもおすすめ。調理時間も10分と手軽に作れます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | お昼ごはん、オイルサーディン、サンドイッチ、ランチ、作り置きにおすすめ、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#2 低糖質で美味しい！｜オイルサーディンと舞茸のチーズ炒め
- オイルサーディン
- 舞茸
- プチトマト
- パルメザンチーズ
- にんにくすりおろし
- 黒胡椒
オイルサーディンと舞茸のチーズ炒めのレシピ。舞茸とプチトマトを炒めて、パルメザンチーズとにんにくオイルを加え、最後にオイルサーディンをトッピング。簡単な作り方で、おつまみや副菜にぴったり。
調理時間はたったの5分。お酒にも合うおしゃれな一品。
| 調理時間 | 5分 |
| 特徴 | 副菜、おつまみ、オイルサーディン、簡単、舞茸、フライパンひとつ、お酒にあう、おしゃれ |
#3 オイルサーディンで作るお手軽アヒージョ
- オイルサーディン
- マッシュルーム缶
- ミニトマト
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 鷹の爪
- パセリ
オイルサーディンを使った、お手軽なアヒージョのレシピ。まずはオイルサーディンにおろしにんにくをなじませ、フライパンにオリーブオイルとオイルサーディンを入れます。水切りしたマッシュルーム缶とミニトマトを加え、塩で味付けし鷹の爪を加えます。フライパンを中火にかけ、お好みで塩とパセリをかけたら完成です！夜ご飯やおつまみにぴったりで、おしゃれなイタリアン料理です。
| 特徴 | 夜ご飯、おつまみ、アヒージョ、イタリアン、おもてなし、お酒にあう、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ |