ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味のカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味のカロリーは157kcal（100gあたり）！これってどうなの？

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味の可食部100gあたりのカロリーは、157kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中741位です。これは多い順にすると上位46％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「平均的」です。

また、日本食品標準成分表の「調味料」ジャンルのでラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味のカロリーを評価すると、142件中70位です。これは上位から49％に位置するカロリーで、評価は同じく「平均的」となります。

カロリー	157Kcal
全体での評価	741位 / 1592件中（上位46％…平均的）
「調味料」ジャンル内での評価	70位 / 142件中（上位49％…平均的）

なぜラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味のカロリーは平均的？なにが含まれているの？

なぜラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味のカロリーは平均的のか？

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のカロリーは、可食部100gあたり157kcalで、「平均的」と評価されています。以下の栄養データを参照し、その理由を説明します。

カロリー

まず、カロリーは157kcalとなっており、他の食材と比較して平均的と評価されています。カロリーは食品のエネルギー量を示す指標であり、人々の日々のエネルギー摂取量に影響を与えます。

糖質

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」の糖質は10.9gで、低いと評価されています。糖質は体内でエネルギー源となりますが、過剰摂取は血糖値の上昇につながる可能性があります。低い糖質量は、血糖値の急激な上昇を抑えるために好ましいとされています。

食物繊維

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」には食物繊維が含まれていません。食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。食物繊維の不足は便秘や消化不良の原因となるため、摂取することが推奨されています。

タンパク質

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のタンパク質は3.3gで、低いと評価されています。タンパク質は体の組織や筋肉の構成要素となる重要な栄養素です。適切なタンパク質摂取は健康維持や筋肉の修復に必要です。

脂質

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」の脂質は11.7gで、多いと評価されています。脂質はエネルギー源として重要ですが、過剰摂取は肥満や生活習慣病のリスクを高める可能性があります。適切な脂質摂取量を考慮する必要があります。

以上の栄養データから、「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のカロリーは平均的と評価されています。ただし、糖質は低く、食物繊維やタンパク質は不足しており、脂質は多いという点に留意する必要があります。バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	(10.9)g	4	43.6kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(Tr)g	2	0kcal
たんぱく質	(3.3)g	4	13.2kcal
脂質	(11.7)g	9	105.3kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味は、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味は、低糖質ダイエットに使える？

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」は、糖質量が10.9gであることがわかりました。

糖質量は控えめですが、低糖質ダイエットには不向きかもしれません。

この調味料は、糖質量が控えめであるという点では良いと言えますが、低糖質ダイエットにはどちらかと言えば不向きであると言えます。

ラーメンスープの糖質量について

ラーメンスープは、一般的には麺や具材と一緒に食べられることが多いですが、この濃縮醤油味のストレート醤油味は、単体で飲むことを想定して作られています。

糖質量が控えめであるが、ダイエットには注意が必要

糖質量が10.9gということからも分かるように、この調味料は糖質を控えたい方には適していると言えます。しかし、低糖質ダイエットを行っている方にとっては、他の調味料と比べるとやや高めの糖質量となります。

バランスの取れた食事が大切

低糖質ダイエットを行う際には、糖質量だけでなく、栄養バランスも考慮することが重要です。このラーメンスープの糖質量が控えめであるという点は良いですが、他の栄養素については不明です。

まとめ

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」は、糖質量が10.9gであり、低糖質ダイエットにどちらかと言えば不向きかもしれません。糖質量は控えめではありますが、他の栄養素やバランスについては明確ではありません。低糖質ダイエットを行う際には、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味は、低脂質ダイエットに使える！？

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味は、低脂質ダイエットに使える？

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」は、低脂質が11.7gであります。

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味は低脂質ダイエットに不向き

現代社会において、健康や美容に気を使う方々が増えています。その中でも特に注目されているのが、低脂質ダイエットです。低脂質ダイエットは、脂肪摂取量を抑えることで体重のコントロールや健康維持を目指す方法です。

そこで、多くの方がラーメンスープの脂肪含有量に関心を寄せていることでしょう。今回、私たちは「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」の低脂質含有量を調査しました。結果として、この商品の低脂質は11.7gであります。

この数値を見ると、一見低脂質と言えるかもしれません。しかし、低脂質ダイエットを実践する方々にとっては、この数値は高いと言わざるを得ません。低脂質ダイエットでは、通常1食あたりの脂肪摂取量を10g以下に抑えることが推奨されています。つまり、この「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」を使用すると、1食分の脂肪摂取量が既に目標を超えてしまうのです。

さらに、この商品はラーメンスープの調味料として使用されることが一般的です。ラーメン自体にも脂肪が含まれているため、調味料としての脂肪摂取量を抑えることが重要です。しかし、この「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」を使用すると、脂肪摂取量がさらに増えてしまい、低脂質ダイエットの効果を損なってしまう可能性があります。

低脂質ダイエットを実践する方々にとっては、この「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」は避けるべき商品と言えるでしょう。代わりに、低脂肪の調味料を選ぶことが大切です。豆腐や野菜のスープなど、低脂肪かつ栄養価の高い調味料を選ぶことで、健康的なダイエットを実践することができます。

低脂質ダイエットを目指す方々は、食品の脂肪含有量に注意する必要があります。この「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」は、その点においては不向きな商品であると言えます。健康的なダイエットを実践するためには、脂肪摂取量を抑えた調味料を選ぶことが重要です。

「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	157	Kcal	平均的
炭水化物	(9.9)	g
└糖質	(10.9)	g	低い
└食物繊維	(Tr)	g	無し
たんぱく質	(3.3)	g	低い
脂質	(11.7)	g	多い
「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(57.5)	g	普通
有機酸	-	g	無し
灰分	(17.5)	g	多い
コレステロール	(12)	mg	普通
食塩相当量	(17.1)	mg	多い
アルコール	0	g	無し
「ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味」のビタミン・無機質等
ナトリウム	(6700)	mg	多い
カリウム	(200)	mg	普通
カルシウム	(22)	mg	普通
マグネシウム	(31)	mg	普通
リン	(69)	mg	普通
鉄	(0.6)	mg	普通
亜鉛	(0.3)	mg	低い
銅	(0.03)	mg	低い
マンガン	(0.33)	mg	多い
ヨウ素	(2)	μg	多い
セレン	(4)	μg	多い
クロム	(1)	μg	普通
モリブデン	(14)	μg	多い
ビタミンA
└レチノール	0	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	(Tr)	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	(Tr)	μg	無し
└レチノール活性当量	0	μg	無し
ビタミンD	(Tr)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	(0.1)	mg	低い
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	(0.3)	mg	多い
└δ-トコフェロール	(0.1)	mg	多い
ビタミンK	(1)	μg	普通
ビタミンB1	(0.03)	mg	普通
ビタミンB2	(0.08)	mg	普通
ナイアシン	(0.9)	mg	普通
ビタミンB6	(0.10)	mg	普通
ビタミンB12	(Tr)	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	(0.24)	mg	普通
ビオチン	(3.7)	μg	多い
ビタミンC	0	mg	無し

ペーストタイプ／濃縮割合： 第3章参照

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味と同じ調味料の味付け用既製品ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
マーボー豆腐の素	115	10.4	4.2	6.3	-
ミートソース	96	10.1	3.8	5.0	-
カレールウ	474	40.0	6.5	34.1	6.4
ハヤシルウ	501	46.3	5.8	33.2	2.5
エビチリの素	54	(9.2)	(1.2)	(1.4)	(0.6)
中華風合わせ酢	153	(25.2)	(3.0)	(3.4)	(Tr)
デミグラスソース	82	11.0	2.9	3.0	-
冷やし中華のたれ	114	23.2	2.1	1.2	0
ホワイトソース	99	9.4	1.8	6.2	0.4
焼き鳥のたれ	131	(29.0)	(3.3)	0	(Tr)
焼き肉のたれ	164	(32.1)	(4.3)	(2.2)	(0.4)
みたらしのたれ	127	(30.9)	(0.9)	0	0
お茶漬けの素 さけ	251	(36.9)	(20.2)	(3.7)	(3.5)
即席すまし汁	194	(28.4)	(18.3)	(0.8)	(3.3)
ふりかけ たまご	428	(39.2)	(23.4)	(21.9)	(5.1)
キムチの素	125	21.6	5.3	1.0	3.6
ラーメンスープ 濃縮 醤油味 ストレート醤油味	157	(10.9)	(3.3)	(11.7)	(Tr)
ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味	187	(16.4)	(6.4)	(11.0)	(1.6)
焼きそば粉末ソース	248	57.1	5.6	0.7	3.3

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。