【ほうれん草とネギを使ったおすすめ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ90選

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草とネギを使ったおすすめレシピを90件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 軟骨入り鶏団子とほうれん草、もやしのみぞれ鍋

コリコリ軟骨入り鶏団子が入った旨味たっぷり鶏塩みぞれ鍋のレシピ。鶏団子には鶏塩だしを入れることで出汁の効いた風味豊かな味わい。鶏の旨味たっぷりの出汁とみぞれが具材とよく絡み優しい味わいのお鍋に仕上がっています。

カロリー192 kcal
塩分2.6 g
調理時間30分

#2 ほうれん草のスパニッシュオムレツ

ほうれん草を使用したスパニッシュオムレツのレシピ。長ネギを使用することで和風テイストの仕上がりになっています。深めのフライパンで火加減に気を付け、混ぜながら焼くことが美味しく仕上がるポイントです。プチトマトの酸味がさっぱり感を出したています。

カロリー180 kcal
塩分1.1 g
レシピのキーワード洋風、トマト、ミニトマトの大量消費

#3 餃子鍋

水餃子を鍋にアレンジした、餃子好きにはたまらない鍋のレシピ。肉だねに加える白菜は、茹でることで短時間で水分が抜けてしんなりとします。煮汁は鶏ガラだしベースのさっぱりとしたシンプルな味わい。餃子以外の具材を、好みの野菜で代用してもよく合いそうです。

カロリー408 kcal
調理時間30分
レシピのキーワード中華、ほどほど、おつまみ

#4 えびとほうれん草のシューマイ

えびとほうれん草が入ったシューマイのレシピ。シューマイの包み方が詳しく掲載されているので、シューマイを作ったことがない方でも安心です。えびの赤とほうれん草のグリーンの組み合わせはクリスマスカラーなので、クリスマスパーティーのメニューにもぴったり。

カロリー280 kcal
塩分1.9 g
レシピのキーワード中華風、豚肉

#5 月見うどん

白だしだけで味の決まるシンプルな月見うどんのレシピ。既定の水で薄めた白だしにうどんを入れて火を通すだけでできあがるのでとても簡単です。具材のアレンジも自在。いつでもどんな時でも手軽にできるお助けメニューです。

カロリー321 kcal
塩分3.3 g
調理時間15分

#6 豆腐団子鍋

豆腐を使った鶏団子の鍋のレシピ。昆布だしの優しい風味の煮汁に、たっぷりの豆腐を使ったふわふわ食感の鶏団子が良く合います。付けだれは、しょうゆと酢をベースにシンプルでさっぱりとした味付けに。ラー油の量を調整すれば、お子様でも美味しく召し上がれます。

カロリー192 kcal
塩分2.2 g
調理時間20分
レシピのキーワード鶏肉、ひき肉、豆腐、主菜、20分以内、鍋、和風、200kcal以下

#7 鶏ささ身とほうれん草のミニ春巻き

揚げ物なのにさっぱりといただけるミニ春巻きレシピ。淡白な味のささ身とほうれんそうに合わせるのは香味野菜としいたけ。春巻きのパリっとした食感の後に口いっぱいに広がる香りとオイスターソースの風味が後を引きます。包む具材にアレンジを加えるとさらに楽しめそうです。

カロリー292 kcal
塩分0.9 g

#8 "豚ロースとほうれん草のチャーハン"の奥義は肉の下焼きにあり!

豚ロースとほうれん草を活用したチャーハンのレシピ。新しい豚肉の焼き方がポイント。弱火で下焼きすることで豚肉の臭みを押さえクリアな味に。また、あらかじめ火を通し、味付け前に豚肉を加えることでジューシーでやわらかな食感になります。

レシピのキーワードごはん、チャーハン、豚ロース

#9 かきとねぎのマヨグラタン

かきとねぎのマヨグラタンのレシピ。ホワイトソースをマヨネーズソースで代用。具材の水気をしっかり取ると味が薄くならずに済みます。かき電子レンジで温めた後の煮汁はソースへ。ホワイトソースを使用していない分ヘルシーです。

カロリー338 kcal
塩分3.3 g
レシピのキーワード洋風、貝

#10 ミルク鍋

牛乳ベースの鍋を食べたい方に特性スープで煮込んだ和風の「みるく鍋」の創作料理レシピ。鍋に食べやすいサイズの鶏肉や野菜を入れた鍋料理。お好みで生姜や唐辛子を入れ、味をアレンジしてスープの旨みを引き立てます。

カロリー340 kcal
調理時間30分
レシピのキーワード和食、ほどほど、おつまみ

#11 きつねうどん

簡単に作れる、きつねうどんのレシピ。出汁が染みこんだお揚げを噛むと、じゅわっと汁が溢れ出て、魅力。お揚げの甘じょっぱさと、あっさりとした、うどんの汁が良く合います。冷凍うどん使用で、お手軽調理が可能です。

カロリー355 kcal
塩分3 g
調理時間15分
レシピのキーワード20分以内、そば・うどん、和風、定番、400kcal以下

#12 たらこ豆腐

絹ごし豆腐のなめらかなのど越しに体も温まるたらこ豆腐のレシピ。豆腐は絹ごし豆腐を使うことでトロトロな食感が楽しめます。だし香るやさしい味ながらしょうがの風味とたらこがアクセントになり食べやすい一品です。

カロリー149 kcal
塩分2.1 g
レシピのキーワード和風、魚の加工品、豆類加工品、たらこの大量消費

#13 プルコギめし

簡単に作れるプルコギをご飯に乗せたレシピ。味付けは焼き肉のタレのみなので失敗知らずで味が決まります。野菜とお肉がたっぷり食べれるスタミナメニューです。野菜を冷蔵庫に残っているものに変更可能なのでアレンジできる一品です。

カロリー871 kcal
塩分2.2 g
調理時間15分
レシピのキーワード米、20分以内、丼、アジア風

#14 ナムル

豆もやし、ぜんまい、ほうれん草を使った、副菜になるナムルのレシピ。香ばしいごま油の香りが食欲をかき立ててくれます。基本の味付けを覚えて、人参などのいろいろな食材でアレンジを楽しんでみてもよさそうですね。

カロリー103 kcal
調理時間75分
レシピのキーワードアジアン・エスニック、ほどほど、おつまみ

#15 大根と肉団子のさっぱり鍋

大根と肉団子の鍋のレシピ。 「キッコーマン濃いだし本つゆ」と水を合わせるだけで、簡単だしが作れます。ごま油で焼いた、鶏ひき肉の肉団子が香ばしく、食欲をそそります。お好みで、ぽん酢をつけていただくと、さっぱりとした味わいに。

カロリー241 kcal
塩分1.9 g
調理時間30分
レシピのキーワード主菜、鍋、和風、400kcal以下、ほうれん草の大量消費

#16 ほうれん草と卵の炒めもの

緑と黄色のコントラストが美しい、ほうれん草と卵炒めのレシピ。木くらげを加えることで、食感のアクセントに。豚肉入りなので、旨味がプラスされます。調味料をきっちり用意して、手早く炒めることが、彩りよく仕上げるコツです。

カロリー228 kcal
塩分1.5 g
レシピのキーワード中華風

#17 うどん鍋(うどんすき)

鶏肉・鱈・海老と野菜たっぷりの、豪華な「うどんすき」のレシピ。白だしに日本酒を加えた上品な出汁に、食材の旨味が溶け出して飲み干せるお出汁に。食材はアレンジ自在、鶏つくねや貝類、野菜は冷蔵庫の整頓にあるもので作れるところが魅力です。

カロリー372 kcal
塩分3.3 g
調理時間30分

#18 揚げだらとエリンギの香味じょうゆがけ

揚げたたらとエリンギに、長ネギや黒酢入りの香味じょうゆをかけたレシピ。香味じょうゆをかけることでさっぱりといただける一品です。カラリと上がったたらと、黒酢のコクが効いたたれが相性抜群です。野菜も添えて栄養バランスよくいただきましょう。

カロリー220 kcal
塩分1.7 g
レシピのキーワード和風、その他の魚、きのこ類、酢、水菜の大量消費

#19 ほうれん草と豆腐の蒸しギョウザ

ほうれん草と豆腐を活用した、蒸しギョウザのレシピ。栄養価の高いほうれん草と木綿豆腐で、ヘルシーな仕上がりになります。ザーサイを入れることで、味と食感にアクセント。タネにしっかりと味付けをするので、つけダレが不要です。

カロリー146 kcal
塩分1.4 g
調理時間25分
レシピのキーワード豆腐、ギョウザなどの皮、ギョウザなど点心、中華風、200kcal以下、ほうれん草の大量消費

#20 常夜鍋(じょうやなべ)

豚肉とほうれん草を使った、簡単に作れる鍋のレシピ。しょうがと酒で簡単に手早く味付け。ポン酢でさっぱりと食べられる鍋です。大根や長ネギ等、野菜も沢山摂れる嬉しいレシピ。これ一品で栄養バランスは完璧です。

カロリー411 kcal
塩分3.7 g
調理時間15分

#21 だし香る!鍋焼きうどん【#簡単 #時短 #節約】

冷凍うどんを活用する鍋焼きうどんのレシピ。具材や出汁の味はお好みでアレンジ可能。ボリュームアップには鶏もも肉やえびの天ぷら、お餅などが定番。鍋焼きうどんの出汁は、かけうどんよりも少し濃いめや、少し甘めも美味しくいただけます。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#22 野菜しゃぶしゃぶ

昆布だしの中でたっぷりの野菜を煮込み、さっと火を通した豚肉と一緒にいただくしゃぶしゃぶ鍋のレシピ。ぽん酢のあっさりとした味付けで具材のうま味を楽しめる一品です。昆布は必ず沸騰前に取り出し、海藻臭さなどが雑味として出ないように注意します。

カロリー288 kcal
塩分2.4 g
調理時間15分
レシピのキーワード主菜、20分以内、鍋、和風、400kcal以下

#23 とろみスープでぽかぽか!ほうれん草と鶏肉のかきたま鍋

ほっこり温かい鶏ガラとめんつゆをベースにしたお鍋で、片栗粉をまぶした鳥もも肉はお出汁も出ながら柔らかく仕上がってスープにとろみも出ます。お出汁や旨味をほうれん草が吸い、塩気を玉子がマイルドにしてドンドン食べれるレシピ。

調理時間25分
レシピのキーワード主菜

#24 翡翠(ひすい)チャーハン

ほうれん草のグリーンが鮮やかな翡翠チャーハンのレシピ。ほうれん草の水分が出るとベチャッとした仕上がりになるので、できるだけ細かく刻んで水分を飛ばしましょう。事前にごはんに卵液を吸わせておくことで、炒めたときにパラパラに仕上がります。

カロリー389 kcal
塩分1.8 g
レシピのキーワード中華風、その他ごはんもの

#25 簡単なのにめちゃうま♡炒めて混ぜるだけ♪肉味噌混ぜご飯

豚ひき肉を活用した混ぜご飯のレシピ。肉味噌を炒めてご飯と混ぜるだけの簡単レシピ。お肉も野菜もたっぷり、半熟卵ものっているので食べ応えバツグン。肉味噌は少しだけ豆板醬を加えることで旨辛味になっています。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#26 ゆで野菜のアツアツねぎ油がけ

ちょっと変わった温かいサラダをご紹介。彩豊かな野菜を茹でてお皿に盛り付けるだけの簡単レシピ。ドレッシングににんにくと唐辛子が効いた特製ねぎ油をまわしかければ完成。ねぎ油がボリューミーな野菜サラダに仕上げてくれます。

カロリー190 kcal
塩分1.1 g
調理時間10分
レシピのキーワードマロン、長ネギの大量消費

#27 甘辛ダレのとりたま丼♡

見ためも鮮やかなとりたま丼のレシピ。香ばしい鶏もも肉に絡んだ甘辛ダレが濃厚で、スクランブルエッグやほうれん草とよく合います。照り焼きとマヨネーズももちろん相性抜群。心もお腹もいっぱいになる大満足な一品です。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#28 鍋焼きうどん

出汁から作る鍋焼きうどんのレシピ。鍋焼きうどんは具の種類が多いので、あらかじめ下ごしらえをしておくと簡単にできます。うどんは冷凍うどんがおすすめなので手軽です。火の通りにくい具材から順番に煮ていき、最後に蓋をして卵に火を通します。

レシピのキーワードめん料理(温)、鍋もの

#29 銀だらとほうれんそうのピリ辛煮

銀だらとほうれん草を使った、フライパンひとつでつくれるピリ辛煮のレシピ。銀だらの淡白な風味を、とろみをつけたピリ辛のたれがひきたてます。ビタミンAがたっぷりとれる食材の組み合わせで、免疫力アップの効果も期待できる体にうれしい一品です。

カロリー277 kcal
塩分2 g
調理時間20分
レシピのキーワード本多京子

#30 ほうれん草としいたけの味噌汁

ほうれん草やしいたけをつかった、みそ汁のレシピ。しいたけ、ほうれん草、油揚げが入った、具だくさんのみそ汁です。それぞれの具材から溶け出した旨味を存分に味わえます。10分以内で完成する時短メニューです。

カロリー56 kcal
塩分2.6 g
調理時間10 分
レシピのキーワード10分以内、簡単・時短、汁物・スープ、和風、ほんだし®
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