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【鶏のささみを使ったダイエット・低糖質人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ99選

このページでは、専門家等のレシピサイトから鶏のささみを使ったダイエット・低糖質レシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 ゴマの香りで食欲UPささみとザーサイの和え物のレシピ

鶏ササミ長ネギザーサイ醤油ゴマ油ゴマ(白)

78 kcal塩分1.7 g調理時間4工程(15分)

長ネギの上品な香り広がる、ささみとザーサイの和え物のレシピ。…

#2 菜の花のからしマヨネーズ和え

147 kcal塩分0.5 g調理時間5分

からしマヨネーズの絶妙な絡みがアクセントになっています。…

#3 鶏ささ身と三つ葉ののり和え

56 kcal塩分0.8 g調理時間10分

鶏ささ身をと三つ葉を使って風味良く仕上げた和え物のレシピ。…

#4 レンジで簡単ささみとレタスのゴママヨ和えのレシピ

123 kcal塩分0.8 g調理時間2工程(5分)

レンジで簡単に作れるささみとレタスのゴママヨ和えのレシピ。…

#5 鶏ささみのたたきオクラ和え

オクラ枝豆(冷凍さや付き)鶏ささみ辛子(練り辛子)

82 kcal塩分0.7 g調理時間約15分

鶏ささみを活用した、爽やかな和え物のレシピ。…

#6 鶏ささ身と糸こんにゃくの炒め物

178 kcal塩分1.9 g調理時間15分

ダイエット時にも最適な「鶏ささ身と糸こんにゃくの炒め物」。…

#7 梅みそセロリささみ

鶏ささみセロリ梅干し(塩分10%)みそサラダ油

梅みそでいただくささみの焼き鳥風レシピ。…

#8 ロメインレタスと鶏ささみのマヨソテー

193 kcal塩分0.3 g調理時間10分

鶏ささみでヘルシーなおかずサラダのレシピ。…

#9 ささみと海苔の香り和え

66 kcal塩分0.5 g調理時間10分

鶏ささ身、三つ葉、焼きのりをつかった和え物のレシピ。…

#10 白味噌のコクが効いた"たけのことささみのサラダ"

サラダでたのしむたけのこのレシピ。…

#11 和風マヨソースのバンバンジー風

107 kcal塩分2.2 g調理時間20分

和風マヨソースを鶏ささみを使ったバンバンジー風にかけていただくレシピ。…

#12 海からサラダフレークの冷やし茶碗蒸し

103 kcal塩分1.1 g調理時間10~20分

カニカマを使う簡単でお手軽な本格茶碗蒸し。…

#13 柚子胡椒の香りで美味しく美肌♪焼きかぶとささみの柚子こしょうマヨ和えのレシピ

189 kcal塩分1 g調理時間4工程(15分)

柚子胡椒が効いた、焼かぶとささみの柚子こしょうマヨ和えのレシピ。…

#14 バンバンジー風マヨごまサラダ

352 kcal塩分2.4 g調理時間10分

バンバンジー風マヨごまのサラダのレシピ。…

#15 小松菜とささみの梅あえ

小松菜油揚げ鶏ささみ梅肉ダレ梅肉めんつゆ

115 kcal調理時間20分

小松菜とささみを梅肉タレで合えた料理。…

#16 セロリとささみの和えもの

206 kcal塩分0.4 g調理時間10分

鶏ささみのしっとり感とセロリのシャキシャキした食感にマヨネーズのコクが加わり箸が進む副菜になります。…

#17 春菊としめじのスープ

53 kcal塩分0.3 g調理時間15分

春菊としめじのスープのレシピ。…

#18 スナップえんどうとささみの和えもの

161 kcal塩分0.5 g調理時間10分

ゆでたスナップえんどうと鶏ささみをマヨネーズで和えていただく和風レシピ。…

#19 まつたけとささ身の吸い物

43 kcal塩分1.1 g調理時間15分

香り高いまつたけを使ったお吸い物のレシピ。…

#20 胡桃が香るゴボウとささみの胡桃和えのレシピ

184 kcal塩分1 g調理時間4工程(15分)

15分でできる簡単和えもののレシピ。…

#21 焼きささ身のサラダ仕立て

162 kcal塩分0.8 g調理時間15分

デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイルをたっぷりと使用した、風味豊かなサラダです。…

#22 絹さやと鶏ささ身の卵白炒め

絹さや鶏ささ身(塩)木くらげ卵白こしょう

125 kcal塩分1.1 g

同じようになりがちな炒め物が新鮮な印象、卵白を使った炒め物です。…

#23 茄子とささみのごまぽん酢がけ

160 kcal塩分1.2 g調理時間15分

もう一品ほしいときの時短レシピ。…

#24 ささみのアーモンドマヨソースかけ

203 kcal塩分0.6 g調理時間10分

鶏ささみにアーモンドマヨソースをかけていただくレシピ。…

#25 うずら卵の竜眼揚げ

鶏ささ身で包む竜眼揚げのレシピ。…

#26 チンゲン菜とささみのサラダ

175 kcal塩分0.9 g調理時間15分

チンゲン菜とささみを活用したおしゃれなサラダのレシピ。…

#27 ゴーヤとささ身のおひたし

にがうり(ゴーヤ)鶏ささ身だし汁(昆布とかつおのだし汁)しょうゆ料理酒みりん

82 kcal塩分1 g調理時間10分+

ゴーヤの苦みがやさしいだし汁によく合う、ゴーヤとささ身のおひたしのレシピ。…

#28 レンジで簡単ささみ塩麹蒸しのレシピ

126 kcal塩分1.2 g調理時間2工程(15分)

シンプルでヘルシーな鶏ささみを使ったレシピ。…

#29 なすとささみのさっぱりあえ

133 kcal塩分0.9 g調理時間20 分

白だしを使い上品な味に。…

#30 蒸しなすとささ身の黒ごまあえ

蒸しなすとささ身の黒ごまあえのレシピ。…

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