かに風味かまぼこのカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

かに風味かまぼこのカロリーは89kcal（100gあたり）！これってどうなの？

引用元：キューピー

かに風味かまぼこの可食部100gあたりのカロリーは、89kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1015位です。これは多い順にすると上位63％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「やや低い」です。

また、日本食品標準成分表の「魚」ジャンルのでかに風味かまぼこのカロリーを評価すると、296件中197位です。これは上位から66％に位置するカロリーで、評価は同じく「やや低い」となります。

カロリー	89Kcal
全体での評価	1015位 / 1592件中（上位63％…やや低い）
「魚」ジャンル内での評価	197位 / 296件中（上位66％…やや低い）

なぜかに風味かまぼこのカロリーはやや低いの？なにが含まれているの？

引用元：ニッスイ

かに風味かまぼこのカロリーはなぜやや低いのか？

「かに風味かまぼこ」は、可食部100gあたり89kcalのカロリーがあります。このカロリーは他の食材と比較して「やや低い」と評価されています。では、なぜ「かに風味かまぼこ」のカロリーはやや低いのでしょうか？以下の栄養データを参照して考えてみましょう。

糖質：10.2g（低い）

「かに風味かまぼこ」は、可食部100gあたり10.2gの糖質を含んでいます。この糖質量は他の食材と比較して「低い」と評価されています。糖質が少ないため、カロリーも抑えられていると考えられます。

食物繊維：0g（無し）

「かに風味かまぼこ」には食物繊維が含まれていません。食物繊維は消化に時間がかかり、満腹感を与える効果があります。そのため、食物繊維が少ないこともカロリーがやや低い理由の一つと考えられます。

タンパク質：12.1g（普通）

「かに風味かまぼこ」は、可食部100gあたり12.1gのタンパク質を含んでいます。タンパク質は体の成長や修復に必要な栄養素ですが、他の食材と比較して「普通」と評価されています。タンパク質はカロリーにも関係しており、量が多いとカロリーも高くなる傾向があります。そのため、やや低いカロリーとなっている可能性があります。

脂質：0.5g（低い）

「かに風味かまぼこ」には可食部100gあたり0.5gの脂質が含まれています。この脂質量は他の食材と比較して「低い」と評価されています。脂質はカロリーを多く含む栄養素であり、脂質量が少ないこともカロリーがやや低い理由の一つと考えられます。

以上の栄養データを考慮すると、「かに風味かまぼこ」のカロリーがやや低い理由は、糖質や脂質が比較的少なく、食物繊維も含まれていないことが要因となっていると考えられます。これにより、食べてもカロリーを気にせずに楽しむことができるかもしれません。ただし、個々の食事摂取目標や体質に合わせて摂取量を調整することが重要です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「かに風味かまぼこ」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	10.2g	4	40.8kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(0)g	2	0kcal
たんぱく質	12.1g	4	48.4kcal
脂質	0.5g	9	4.5kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

かに風味かまぼこは、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

引用元：Nadia

かに風味かまぼこは、低糖質ダイエットに使える？

「かに風味かまぼこ」は、魚の練り物の一種ですが、糖質量は10.2gとなっています。低糖質ダイエットを考える上では、この糖質量は控えめと言えるでしょう。

かに風味かまぼこの特徴

かに風味かまぼこは、魚を主成分とした練り物であり、その名の通り、かにの風味を楽しむことができます。一般的なかまぼこと比べると、少し高級感のある味わいが特徴です。

低糖質ダイエットに向いているか

低糖質ダイエットを実践している方にとって、食品の糖質量は重要なポイントです。かに風味かまぼこの糖質量は10.2gとなっており、一般的なかまぼこの糖質量と比べると控えめと言えます。

しかし、控えめながらも注意が必要

ただし、かに風味かまぼこは低糖質ダイエットに完全に適しているわけではありません。糖質量が10.2gという点を考えると、ダイエット中の方は摂取量に注意が必要です。

バランスの取れた食事が重要

低糖質ダイエットを成功させるためには、単体の食品だけでなく、全体の食事バランスも重要です。かに風味かまぼこを摂取する際には、他の食材との組み合わせや量を考えて、バランスの取れた食事を心がけましょう。

まとめ

かに風味かまぼこは、低糖質ダイエットにどちらかというと不向きと言えますが、糖質量は控えめです。ダイエット中の方は、摂取量に注意しながらバランスの取れた食事を心がけることが大切です。

かに風味かまぼこは、低脂質ダイエットに使える！？

かに風味かまぼこは、低脂質ダイエットに使える？

日本の食文化に欠かせない魚介類。その中でも、練り物の一つである「かに風味かまぼこ」は、多くの人々に親しまれています。しかし、ダイエット中の方にとっては、その脂質含有量が気になることもあるかもしれません。そこで今回は、かに風味かまぼこの脂質含有量について調査し、低脂質ダイエットにおける効果について考えてみたいと思います。

かに風味かまぼこの脂質含有量は0.5g

まず、かに風味かまぼこの脂質含有量についてですが、実は驚くべきことがわかりました。かに風味かまぼこは、脂質が0.5gしか含まれていないのです。これは、一般的なかまぼこの脂質含有量と比べると非常に低い数値です。そのため、低脂質ダイエットを行っている方にとっては、かに風味かまぼこは優れた選択肢と言えるでしょう。

かに風味かまぼこは低脂質ダイエットに特に効果的

低脂質ダイエットは、健康的な体重管理を目指す方にとって重要な要素です。脂質の摂取を抑えることで、カロリー摂取量を減らし、体脂肪の蓄積を防ぐことができます。その点で、かに風味かまぼこは大いに役立つ食材と言えます。

かに風味かまぼこの低脂質な特徴は、ダイエット中の方にとって非常に魅力的です。脂質制限をしながらも、かに風味かまぼこを楽しむことができるのです。また、かに風味かまぼこは食物繊維も含まれており、満腹感を得ることができるため、食事の満足感も高めることができます。

まとめ

かに風味かまぼこは、低脂質ダイエットに特に効果的な食材であることがわかりました。その低脂質な特徴から、脂質制限をしながらも美味しく食べることができるのです。また、食物繊維も含まれているため、満腹感を得ることもできます。低脂質ダイエットを実践している方にとって、かに風味かまぼこはぜひ取り入れていただきたい食材です。

「かに風味かまぼこ」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	89	Kcal	やや低い
炭水化物	9.2	g
└糖質	10.2	g	低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	12.1	g	普通
脂質	0.5	g	低い
「かに風味かまぼこ」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	75.6	g	普通
有機酸	-	g	無し
灰分	2.6	g	多い
コレステロール	17	mg	普通
食塩相当量	2.2	mg	多い
アルコール	-	g	無し
「かに風味かまぼこ」のビタミン・無機質等
ナトリウム	850	mg	多い
カリウム	76	mg	低い
カルシウム	120	mg	多い
マグネシウム	19	mg	普通
リン	77	mg	普通
鉄	0.2	mg	低い
亜鉛	0.2	mg	低い
銅	0.04	mg	普通
マンガン	0.02	mg	普通
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	21	μg	多い
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	0	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	0	μg	無し
└レチノール活性当量	21	μg	多い
ビタミンD	1	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.9	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0.4	mg	多い
└δ-トコフェロール	0.3	mg	多い
ビタミンK	0	μg	無し
ビタミンB1	0.01	mg	低い
ビタミンB2	0.04	mg	普通
ナイアシン	0.2	mg	低い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	0.7	μg	多い
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.08	mg	低い
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	1	mg	普通

別名： かにかま

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

かに風味かまぼこと同じ魚の練り物ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
かに風味かまぼこ	89	10.2	12.1	0.5	(0)
昆布巻きかまぼこ	83	11.2	8.9	0.5	-
す巻きかまぼこ	89	9.7	12.0	0.8	(0)
蒸しかまぼこ	93	11.0	12.0	0.9	(0)
焼き抜きかまぼこ	102	8.7	16.2	1.0	(0)
焼き竹輪	107	12.1	13.2	0.4	(0)
だて巻	190	18.8	14.6	7.5	(0)
つみれ	104	8.2	12.0	4.3	(0)
なると	80	11.7	7.6	0.4	(0)
はんぺん	93	11.5	9.9	1.0	(0)
さつま揚げ	116	12	11.3	2.4	(0)
魚肉ハム	155	13.1	13.4	6.7	(0)
魚肉ソーセージ	158	14.5	11.5	7.2	(0)
黒はんぺん	119	15.2	11.2	2.9	0.9

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。