プロが考案した「にしんのサラダ」「パンプティング」「カレー風味のお魚バーガー」など、卵とパンを使った簡単で美味しいレシピを100選ご紹介！鶏卵を使った副菜やサラダ、洋風・和風の主菜からおつまみまで、20分以内で作れるレシピや400kcal以下のヘルシーレシピも。さらに、お菓子やデザート、フルーツを使ったレシピもあります。
ゆで卵とブロッコリーを使ったオープンサンドのレシピ。輪切りにしたゆで卵と食べやすい大きさに切ったブロッコリーをトーストの上に彩りよくトッピング。ちらしたアンチョビーの塩気がアクセントに。マヨネーズの線描きも忘れずに。
| カロリー | 288 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 10分 |
卵を活用したトーストレシピ。1日のエネルギーになる朝ごはんに、少し豪華さをプラスした簡単トーストレシピが2種類紹介されています。ひと手間かけてボリュームとバランスの良いオシャレな朝食に。下準備も簡単なので、前日に仕込んでおけば朝の時間短縮なります。
| レシピのキーワード | チーズ、トースト、パン |
食パンにピザソースを塗り、ブロッコリーとうずらの卵、ソーセージを乗せ、焼いていただくピザトーストのレシピ。「パン工房 バジル香るピザソース」を使うことで、味を簡単に決めることが可能です。マヨネーズをかけて焼くことで、コクとうま味を加えます。
| カロリー | 348 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
味卵を使った和風卵サンドイッチのレシピ。白だしと減塩しょうゆでつくった「減塩味卵」を活用。昆布だし香る白だしとコク深いしょうゆがおいしい味卵とマヨネーズが相性ピッタリ。からしバターがピリッとアクセントの大人味。
| カロリー | 301 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | 20分 |
いつものサンドイッチがボリューム感あふれるサンドイッチレシピに変身。葉物をたくさん使う事により、ボリュームに溢れ見た目にも華やかに見えます。ゆで卵はスライスすることで断面がきれいに見え、使うマヨネーズはカロリーを抑えチキンの歯ごたえも抜群。包み紙をアレンジするのも楽しくなります。
| カロリー | 474 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
朝食に合うパンを使ったレシピ。ココット型に具材を入れて。オーブントースターへ入れて焼くだけでできあがり。パンや野菜、たまごなどをバランスよくとれます。洗い物も少なくて忙しい朝にピッタリの一品になります。
| カロリー | 259 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | パン、10分以内、洋風、定番、400kcal以下、食パンの大量消費 |
作り置きの常備菜を食パンにのせてトーストしたレシピ。ゆで卵も作っておけば時短になります。マヨネーズと粉チーズでさらに味付けして。「ブロッコリーとベーコンの洋風炒め」以外にも、夕食の残り物でアレンジできそうです。
| カロリー | 588 kcal |
| 塩分 | 3.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
ブロッコリーとふわふわ卵のサンドウィッチのレシピ。卵にマヨネーズを混ぜて焼くことでふわふわ食感に仕上げます。マヨネーズのコクとベーコンの旨味が効いた優しい味わいです。いろどりあざやかでお弁当にもぴったり。
| カロリー | 662 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
しらすとキャベツを使った、卵と食パンで作るトーストのレシピ。キャベツを炒め、卵と混ぜ合わせ、しらすと昆布ぽん酢で味を調える。トーストに盛り付けて、黒こしょうとパセリを添えて完成。カロリーは338 kcal、塩分は2.2 gで、調理時間は15分。
| カロリー | 338 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 15分 |
ブロッコリーとゆで卵を使った、簡単に作れるサンドイッチのレシピ。ブロッコリーは電子レンジで時短調理。クリームチーズとマヨネーズでコクを出します。にんにくで味にアクセントを。サラダはパンに挟まず、単体でも頂けます。
| カロリー | 516 kcal |
| 塩分 | 3.1 g |
| 調理時間 | 15分 |
半熟のとろとろ卵が食欲をそそるトーストレシピ。マヨネーズで土手を作り卵を乗せたらチーズを乗せて焼き上げ完成。材料も少なくすぐに出来るので忙しい朝にもぴったりな1品です。黒こしょうをピリッときかせばおつまみとしても。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | かんたん、おつまみ、パンの大量消費 |
みんな大好き、甘辛いソースが食欲をそそるてりやきトーストレシピ。人気のハムチーズの組み合わせに目玉焼きとてりやきソースで豪華なトーストに。とろっと溶けるチーズと卵の黄身が混ざり合い旨味が増します。子供から大人まで人気の味です。
| カロリー | 510 kcal |
| 塩分 | 3.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | パン、ハム、鶏卵、10分以内、電子レンジ、和風、パンの大量消費 |
マヨネーズ不使用。卵たっぷりダブル卵サンドのレシピ。味の決め手は刻んだゆで卵にくわえるひと匙の「ヤマサぱぱっとちゃんとこれ！うま！！つゆ」。だしのコクと甘みが卵の旨みを引き立てます。食感のちがう卵を存分に味わえます。
| カロリー | 342 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 20分 |
卵とパンを使った、かわいらしいツナオープンサンドのレシピ。ツナチーズペーストには、ツナ缶、うらごししたカッテージチーズ、みじん切りの玉ねぎ、しょうゆを混ぜます。型抜きでパンや野菜を抜いて盛り付ければ、簡単にかわいらしい見た目が完成します。カロリーは391kcal、塩分は2.3gで、20分以内に作れる洋風料理です。
| カロリー | 391 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、チーズ、パン、20分以内、洋風、400kcal以下 |
ベーコンと卵を使用したトーストレシピ。食パンの真ん中に乗せるとろとろ半熟卵がカルボナーラ風を演出しています。マヨネーズを食パンの周囲に塗るのがポイント。テレビでも紹介された人気レシピ。朝食や軽食におすすめです。
| カロリー | 558 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | パン、トースト |
市販のパスタソースを使った、ランチにぴったりなトーストのレシピ。オーブントースターだけで超簡単、本格的なボロネーゼの美味しさをトーストで手軽に味わる一品です。食パンを指で押しつぶし器のようにして、具材をのせやすくするのがポイント。濃厚なボロネーゼソースとシャキシャキのレタスでやみつきになりそうです。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
朝食にぴったり、ベーコンエッグのホットサンドのレシピ。ベーコンのコクと旨みが卵のまろやかさと合わさって魅力。トースターで焼いたサクサクの食パンとふんわり卵は相性抜群。朝食はもちろん、ランチや小腹がすいた時にもおすすめです。
| カロリー | 544 kcal |
| 調理時間 | 約20分 |
| レシピのキーワード | パン、惣菜パン、サンドイッチ |
厚切り食パンを使った見た目もおしゃれなカフェ風トーストのレシピ。オーブントースターでこんがり焼けたチーズととろーり卵のハーモニーが食欲をそそります。厚切りパンがない時は、8枚パン2枚で作ることができます。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
たまねぎと卵をマヨネーズで和えた、食パンサンドイッチのレシピ。たまねぎはみじん切りにし、水分をしっかり絞ることで、サンドイッチがしっとりと仕上がる。15～20分間おいてなじませることで、味がなじんでより美味しくなる。カロリーは250 kcalとヘルシーで、忙しい朝の朝食やランチにおすすめの一品。
| カロリー | 250 kcal |
| 調理時間 | 30分＊サンドイッチをなじませる時間は除く。 |
| レシピのキーワード | 有元葉子 |
フライパンで作る、ハムと卵のホットサンドのレシピ。ホットサンドメーカーがなくてもフライパンでお手軽に作れます。ボリューム満点で朝食やブランチにいただきたい一品です。ポイントはパンをしっかり押さえつけて焼くこと。チーズがとろりとしてより美味しく仕上がります。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
ふわふわ食感の厚焼き卵をはさんだサンドイッチのレシピ。パンにはさむ厚焼き卵焼きは、醤油とだしいりの和風の味に。隠し味のからしマヨネーズともよく合います。はさむパンをかえるとバリエーションの幅が広がります。
| カロリー | 550 kcal |
| 塩分 | 4.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 重信初江 |
炒り卵をパンに合わせるアレンジレシピ。常備菜の炒り卵、活用がワンパターンになっていませんか。たっぷりのマヨネーズと合わせることでトーストにのせても美味しくなります。最後にコショウを振って引き締まった味に。
| レシピのキーワード | パンや粉ものの軽食、まな板＆包丁いらず、塩味や素材そのものおやつ |
ゆで卵とベーコンを使った、ブランチにピッタリな食べごたえのあるチーズトーストのレシピ。食パンにはバターではなくマヨネーズを塗り、食材をのせてトーストします。マヨネーズのコクとチーズのまろやかさが満足感を与えてくれる一品です。
| カロリー | 406 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | パン、トースト |
食パンと牛乳で作る、簡単調理が可能なドーナツのレシピ。少ない材料を混ぜ合わせるだけ、あとは油で揚げれば簡単にふわふわのドーナツを作ることができます。難しい工程がないので料理初心者の方にもオススメです。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | デザート、パンの大量消費 |
このレシピは、厚焼き卵サンドを作るレシピです。朝ごはんにも、おやつにもおすすめの、卵をたっぷり使った食パンサンドです。卵液を半熟状まで熱して、パンに塗り、卵をのせ、ケチャップやマヨネーズなどを塗って完成です。口あたりもサクサクで、おいしさ抜群ですよ！
| カロリー | 480 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 大原千鶴 |
このレシピはゆで卵を使ったシンプルな卵サンドイッチ料理です。食パンにマヨネーズや玉ネギ、粒マスタードなどを混ぜ合わせた具を挟んで、ラップで包んで30分置くだけで作ることができます。食パンを切り分けて器に盛り、プチトマトを添えれば完成です。お子様から大人まで楽しめる、シンプルな卵サンドイッチ料理です。
| 調理時間 | 50分 |
| レシピのキーワード | その他 |
食パンで作る、贅沢な味わいのエッグベネディクト風レシピ。トロっと溶け出す卵と、レモン汁を使った程よい酸味のある濃厚なソースが相性抜群な一品。香ばしいトーストにのせて食べることで、満足感を得ることができます。
| カロリー | 471 kcal |
| 調理時間 | 約10分 |
| レシピのキーワード | パン、トースト |
１０枚切り食パンを使った、卵焼き器で作れる変わり種ホットサンドのレシピ。ハムとチーズをくるくると巻いたロールサンドは、オーブンやホットサンドメーカーでもなく、玉子焼き器で揚げ焼きに。電子レンジであらかじめロールサンドを温めているので、揚げ焼きでもチーズがとろりととろけます。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食、パンの大量消費 |
グリーンアスパラガスと卵を使った、主食のアスパラたっぷり厚ふわ卵サンドイッチのレシピ。カフェ風メニューで気分が上がる一皿ですね。カットした断面がとてもおしゃれ。馴染ませてからカットすると崩れにくく、きれいに切れます。
| カロリー | 323 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、簡単・時短、お弁当、パン・サンドイッチ、主食、パンの大量消費 |
卵と牛乳を使わない、シンプルな食パンのレシピ。手捏ねで丁寧に作る方法が紹介されていて、生地の状態などが参考になります。毎日でも食べられるシンプルな食パンなので、トーストやサンドイッチにしてアレンジを楽しんでください。
| レシピのキーワード | 角食パンの作り方(卵・牛乳なし) Shokupan[No egg、 No milk]、HidaMari Cooking |
