【殿堂入り1位】プロは卵&さば缶をこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ3選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の卵&さば缶を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 火を使わない!焼きそば麺とサバ缶で作る「焦がしねぎ味噌のやみつき油そば」

  • 焼きそば麺
  • サバ味噌煮缶
  • 長ねぎ
  • 味噌
  • 砂糖
  • ごま油
  • ごま油
  • かつお節
  • 鶏がらスープの素
  • おろしにんにく
  • 卵黄
  • ラー油
  • 粗びき黒こしょう
  • 青ネギ

サバ缶と焼きそば麺を使った、油そばのレシピ。まずは長ねぎを刻み、ねぎ味噌を作ります。トースターでこんがり焼いたねぎ味噌に、焼きそば麺にサバ缶の煮汁をかけて加熱し、焦がしねぎ味噌と調味料を加えて混ぜます。最後にサバとトッピングをのせて完成!時短で簡単に作れるので、昼ごはんや夜ごはんにおすすめです。

調理時間20分
特徴夜ご飯、お昼ご飯、サバ缶、時短、油そば、簡単、時短料理、麺類、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#2 ピリ辛ピーマンのオートミール粥

  • サバ水煮缶
  • ピーマン
  • しいたけ
  • オートミール
  • ごま油
  • 豆板醤
  • おろしにんにく
  • 卵黄
  • めんつゆ

サバ水煮缶とピーマンを使った、ダイエット向きのおかゆのレシピ。まずはピーマンとしいたけを炒め、調味料とオートミール、サバ缶を加えて煮込みます。ヘルシーで栄養満点の一品です。

特徴ダイエットレシピ、おかゆ、オートミール、ダイエット向き

#3 鯖缶ナゲット

  • 鯖缶
  • 玉ねぎ
  • 豆腐
  • 生姜
  • 片栗粉
  • 醤油
  • 鶏がらスープの素
  • 塩コショウ
  • サラダ油

サバ缶と豆腐で作る、ヘルシーなナゲットのレシピ。お肉を使っていないのでとってもヘルシーです。揚げずに焼いて作るので油も少なめ。
表面はカリっと、中はふわふわ食感。味がしっかりついているので何もつけずに頂けます。

特徴夜ご飯、おつまみ、サバ缶、ダイエット、お酒にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

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