肉を使ったサラダレシピ6選！プロが考案した簡単ダイエットレシピ【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番の肉を使ったサラダレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 マヨ・ケチャ・酢で簡単！オーロラソースで和えた鶏むね肉とパプリカのサラダ
- 鶏むね肉
- プチトマト
- パプリカ
- レタス
- イタリアンパセリ
- 白胡椒
- 片栗粉
- オリーブオイル
- やさしいお酢
- ケチャップ
- マヨネーズ
鶏むね肉とパプリカを使った、マヨ・ケチャ・酢で簡単に作れるサラダレシピ。具材をカットし、鶏むね肉に下味をつけて焼き、黄パプリカを炒めてオーロラソースで和えます。盛り付けて完成！調理時間は30分で、夜ごはんやおもてなしにぴったりです。
ミニトマトやレタスと一緒に食べるとさわやかな味わいで、ご飯や昼ごはんにもおすすめです。子どもにも喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、お昼ご飯、サラダ、フライパンひとつ、ミニトマト、子どももおすすめ、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、おもてなし、ご飯にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#2 合挽き肉でさっぱり！｜合挽き肉でさっぱり！タコス風サラダ
- 合挽き肉
- 玉ねぎ
- にんにく
- 生姜
- レタス
- トマト
- アボカド
- トルティーヤチップス
- シュレッドチーズ
- カレー粉
- ケチャップ
- 中濃ソース
- しょうゆ
- 砂糖
合挽き肉を使った、タコス風サラダのレシピ。タコミートに使う野菜を切り、具材を炒めて調味し、生野菜を盛り付けるだけの簡単な作り方です。調理時間はたったの10分で、夜ご飯やおつまみ、おもてなしにもぴったりです。アボカドやトマトなどの野菜と合挽き肉の相性が抜群で、さっぱりとした味わいが特徴です。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、アボカド、サラダ、トマト、フライパンひとつ、合挽き肉、お酒にあう、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#3 栄養価も抜群！｜栄養価も抜群！牛肉とパクチーのエスニック系サラダ
- 牛肉
- パクチー
- 新たまねぎ
- ミニトマト
- 醤油
- 料理酒
- 片栗粉
- 砂糖
- オイスターソース
- ナンプラー
- レモン汁
牛肉とパクチーのエスニック系サラダのレシピ。牛肉に下味をつけて焼き、新たまねぎ、ミニトマト、パクチーと一緒に盛り付けます。オイスターソースやナンプラー、レモン汁の調味料で味付けし、エスニックな風味を楽しめます。
ダイエットレシピとしてもおすすめで、20分で作れる簡単な料理です。おかずやおもてなしにもぴったりで、お酒にも合います。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、サラダ、パクチー、夜ご飯、牛肉、簡単、お酒にあう、おつまみ、主菜、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#4 ダイエット向きの美味しいサラダ｜しっとり鶏胸肉のパワーサラダ
- 鶏むね肉
- 砂糖
- 空豆
- ヤングコーン
- ベビーリーフ
- ミニトマト
- 紫キャベツ
- キウイフルーツ
- オリーブオイル
- お酢
- 粒マスタード
- こしょう
鶏むね肉と空豆を使った、しっとり鶏胸肉のパワーサラダのレシピ。鶏胸肉に砂糖を揉み込んで、グリルで焼いた空豆とヤングコーンを加え、ベビーリーフ、ミニトマト、紫キャベツ、キウイフルーツと一緒に盛り付けます。鶏胸肉の旨味とサラダの爽やかさが絶妙にマッチし、栄養満点の一品です。
ダイエット向きでタンパク質も摂れるので、昼ごはんにおすすめです。調理時間は50分で、ダイエットレシピ、副菜、おしゃれなサラダとしてもぴったりです。
| 調理時間 | 50分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タンパク質、鶏むね肉、副菜、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 簡単ダイエットレシピ！｜鶏ひき肉の胡麻ダレサラダ
- 鶏ひき肉
- 長ネギ
- トマト
- きゅうり
- 生姜
- ごま油
- 黒胡椒
- 練りごま
- 濃口醤油
- 米酢
- 上白糖
鶏ひき肉と胡麻ダレで作るサラダ。具材をカットして、トマトと一緒に盛り付けるだけの簡単な作り方。鶏ひき肉を炒めてごまダレを作り、サラダにかけて完成。
ダイエット向きでおしゃれな一品。調理時間は25分で、ご飯にも合う主菜としておすすめ。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、トマト、鶏肉、ご飯にあう、主菜、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#6 タコライスをアレンジ！鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ
- 鶏胸肉
- にんにく
- 玉ねぎ
- パプリカ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- カットトマト
- ケチャップ
- コンソメ
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- 粉チーズ
鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダのレシピ。鶏胸肉をミンチにし、野菜と一緒に炒めます。トマト缶で味付けし、レタスをちぎってサラダを準備します。
盛り付けて完成です。ダイエット向きのメキシコ料理、タコライスをアレンジしたサラダです。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タコライス、メキシコ、主菜、ダイエット向き |