【鶏のささ身を使ったサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!プロ考案の簡単レシピ28選

このページでは、専門家等のレシピサイトから鶏のささ身を使ったサラダレシピを28件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 ささみと水菜のキムチそばサラダ

ささみとそばを使った、メインにぴったりなサラダのレシピ。ドレッシングはお好みでポン酢等に変更可能。サラダというよりも、混ぜそばに近いお料理です。キムチとごま油という最高の組み合わせが堪らない一品です。

レシピのキーワードダイエットレシピ、そばアレンジ、高タンパク低脂質、麺類、ダイエット向き

#2 白味噌のコクが効いた"たけのことささみのサラダ"

サラダでたのしむたけのこのレシピ。高たんぱくなささみをプラスして、うま味とボリュームをアップ。ささみのゆで汁を加えてつくる白みそのドレッシングが、ほのかな甘みとコクを加えます。電子レンジでささみを蒸すので、混ぜたら完成の時短料理です。

レシピのキーワードささみ、たけのこ、サラダ、鶏肉

#3 【茹でキャベツと鶏ささ身のひじきサラダ】ヘルシーボリューム◎

ヘルシーでボリューム満点、茹でキャベツと鶏ささ身のひじきサラダのレシピ。ささ身の茹で方がポイント、じっくり火を入れることで柔らかい仕上がりに。コクのあるマヨネーズとゆでたキャベツの甘みが美味しい一品です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#4 チーズ好きのためのブルーチーズ・ドレッシング チキンサラダ添え

ブルーチーズをたっぷりと使ったチキンサラダのレシピ。チーズのコクと酸味の効いたさわやかな味わいが特長のサラダです。ブルーチーズは産地によって青カビの風味の強さなど異なるので、自分好みのチーズを使うのがポイント。

カロリー343 kcal
調理時間25分
レシピのキーワードおつまみ

#5 栄養満点♪ささみとひじきコーンの和風ごまマヨサラダ

味付けはめんつゆとマヨネーズのみで簡単、ささみとひじきコーンの和風ごまマヨサラダのレシピ。乾燥ひじきはお湯で戻すと水につけて戻すより短時間で戻せるので、時間がない時でも問題無し。日持ちするのでお弁当のおかずにも活躍する1品です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#6 鶏肉のフリットを添えたシーザーサラダ

レタスとクルトン、鶏肉のフリットを添えたサラダのレシピ。シェフこだわりの、食感の楽しいシーザーサラダです。クルトンは是非手作りで、ハーブとオイルの香りを染み込ませカリカリの仕上がりに。からりと揚げたフリットは、シャキシャキのレタスと食べることでさっぱりいただきます。

レシピのキーワードオリーブ、サラダ、鶏肉

#7 【ささみと豆苗の中華風海苔サラダ】ヘルシー☆ボリューム◎

ささみと豆苗を使ったボリューム満点の中華風サラダのレシピ。ささみと豆苗で栄養満点。シャキシャキの豆苗としっとり柔らかなささみは食べ応えがあるので満足感があります。ごま油の効いた中華風ドレッシングがよく絡みパクパク食べちゃうサラダ。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#8 しゃっきり切り干し大根のはちみつぽん酢サラダ

切り干し大根が入ったサラダのレシピ。色々な野菜が入っているため、彩りが良く食べ応えもバツグンです。切り干し大根はしゃっきりとした歯応えにするため、茹でずに熱湯を回しかけるのがポイント。日持ちさせるためのアドバイスも参考になります。

カロリー205 kcal
塩分1.7 g
調理時間15分

#9 クセになるピリ辛♪ささみのきゅうりわさびごまマヨサラダ

わさびの辛さを活かしたマヨサラダの副菜のレシピ。ささみは調味料と酒を振りかけて電子レンジで加熱するだけなので、調理の時短になります。火を使わなくて良いのが忙しいときでもうれしいポイント。わさびの量はお好みで調整可能です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#10 ピリッとからしのアクセント♪ ささみとごぼうのからしマヨサラダ

ささみとごぼうを使った、副菜にぴったりのサラダのレシピ。ささみはレンジでお手軽に蒸して、しっとりとした食感に。ごぼうとにんじんは歯ごたえがあるので、食べ応えがあります。ピリッと辛みが効いたマヨネーズで、メリハリのある味わいです。

カロリー232 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワードサラダ、その他のサラダ

#11 おうちパーティに★『メキシカンサラダ』

彩り鮮やかで、野菜と肉が一緒に摂れる、ボリューム満点サラダのレシピ。ささみは下味でマヨネーズをもみ込むことで、ふっくらとやわらかい食感に。トマトやアボカドなど色味の異なる食材を組み合わせることで、華やかな見た目に仕上がります。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#12 おつまみにもおすすめ! 水菜とささみの中華サラダ

水菜とささみを使用した、おつまみにもなるサラダのレシピ。シャキシャキ食感の水菜と、しっとり柔らかなささみの食感の違いがクセになる一品です。味つけに豆板醤を入れることで、ピリッとした刺激的な辛みがプラスされ、後引く味わいに仕上がります。

カロリー138 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワードサラダ、その他のサラダ

#13 「レタスのしんなりサラダ」冷製スープ仕立て

レタスを使ったしんなりサラダの冷製スープ仕立てレシピ。リンゴ酢でサッパリとさせたドレッシングを水で薄めて、冷たいスープ仕立て、しんなりさせたレタスが食べやすく、暑さで食欲の無い夏におすすめの一品です。さっぱりと具材たくさんのスープで、朝食におすすめ。玉葱のスライスやコーン等お好みのものをアレンジしても楽しめます。

調理時間10分(冷やす時間は除く。)
レシピのキーワード副菜

#14 春キャベツとささ身のサラダ

ささ身と様々な野菜を使ったサラダのレシピ。下処理をした野菜とささ身を盛りつけるだけの簡単調理ながら、彩りがよくボリュームたっぷりのサラダです。野菜やドレッシングをお好みのものに変えても楽しめそうです。

調理時間約5分
レシピのキーワード和食、その他

#15 根菜のスチームサラダ
三色ソース

三種のソースでいただく、根菜類をふんだんに使った蒸しサラダのレシピ。ソースは和、洋、中の三種の個性豊かな味わいで飽きの来ない仕上がりに。じっくりと蒸すことで具材のうま味がぎゅっと凝縮されます。蒸す工程はタジン鍋の他、蒸し器や電子レンジでも代用が出来そうです。

カロリー429 kcal
塩分3.6 g
調理時間40 分
レシピのキーワード魚介、野菜、サラダ

#16 ささみときのこのホットサラダ2人分

ささみとトマトを使った、副菜におすすめなホットサラダのレシピ。きのこの旨味がたっぷり詰まったサラダです。ささみは電子レンジで調理。フライパンや鍋不使用です。粒入りマスタードでピリっと刺激のあるドレッシング。この辛味がきのこに良く合います。

レシピのキーワードダイエットレシピ、きのこ、腸活、ダイエット向き

#17 濃厚タレで絶品♪くずし豆腐のバンバンジーサラダ

豆腐を加えることでヘルシーに仕上げたバンバンジーサラダです。サラダですが鶏肉と豆腐が入っているのでボリュームがある一品です。ねりごまの代わりにマヨネーズを入れたタレはコクがあり、バンバンジー以外にも使用できるタレです。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#18 ささみと千切りレタスの中華風春雨サラダ

ささみと千切りレタスを使った、簡単につくれるサラダのレシピ。きゅうりやレタスのシャキッとした食感と春雨のツルッとしたのどごし。さらにあっさりしつつも旨みのあるささみが加わった、食べ応えのあるサラダです。風味豊かなごま油とオイスターソースのコクが絶妙な中華風ドレッシングが美味しさを引き立てます。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#19 【ささみときゅうりの春雨サラダ】中華風☆レンジで簡単レシピ♪

ささみときゅうりを使った中華風春雨サラダの副菜のレシピ。春雨は湯戻しせずにサラダドレッシングと一緒にレンチンするのでしっかり味が染み込んでいます。10分で簡単にできるので、1品足したい時に重宝するサラダのレシピ。

調理時間10分(冷ます時間を除く)
レシピのキーワード副菜

#20 味わい深さと食感自慢【デリ風:ごぼうサラダささみ入り】

食感が楽しい「デリ風:ごぼうサラダささみ入り」のレシピ。切り方と湯で時間でポリポリの食感に仕上がるサラダです。味噌、ねりからし、白ごまを入れることで味に深みが出ます。ささみはサラダチキンで代用可能です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#21 絶品♡濃厚ごまダレで【豆腐とささみの棒々鶏サラダ】

豆腐とささみを使った、簡単につくれるサラダのレシピ。濃厚なごまダレでいただくボリュームたっぷりの一品。豆腐とささみにごまダレが絡んで、もりもり食べられます。ささみはレンジで簡単調理。きゅうりとトマトの野菜もたっぷり食べられる副菜です。

調理時間10分(ささみを冷ます時間は除く)
レシピのキーワード副菜

#22 【きゅうりとささみの梅ごまサラダ】さっぱり美味しい夏レシピ

きゅうりとささみを使用した、電子レンジ1つで作れるサラダのレシピ。きゅうりのパリパリとした歯応えと、ささみのぎちっとした噛み応えがクセになる一品です。梅干しを入れることで酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに仕上がります。

調理時間10分(下準備の時間を除きます。)
レシピのキーワード副菜

#23 味噌マヨドレッシングで頂く【コクうま♪水菜とささみサラダ】

水菜とささ身を使った、簡単に作れるサラダのレシピ。ささ身は電子レンジで温めて時短を。材料をボウルに入れて混ぜれば完成する、お手軽レシピ。味噌の旨味とマヨネーズのコクが良く合う一品。冷蔵庫に入れて冷やせばしっとりと。作りたてとはまた違った食感が楽しめます。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#24 これは箸が止まらない!ささみ入り和風サラダ♪

野菜をたっぷりと使用した、ささみ入りのサラダのレシピ。ささみを加えることでボリュームも増し、食べ応えのある一品となります。めんつゆの旨味がきいており、ほっとするような和風の味わいに。かつおぶしやごまの風味がたまらない一品です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#25 食べ過ぎた翌日のヘルシーレシピ♪ささみとレタスのサラダ

ささみとレタスを使用した、副菜におすすめのサラダのレシピ。ささみのぎちっとした噛み応えと、レタスのシャキシャキ食感がクセになる一品です。味つけにレモン汁を入れることで爽やかな香りと酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに仕上がります。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#26 \茹でて切って混ぜるだけ/ささみと豆とゆで卵のパワーサラダ

鶏ささみ肉とレッドキドニーを使ったサラダのレシピ。食材を茹でてドレッシングで和えるだけのお手軽調理。具材がゴロゴロ入ったボリュームも栄養も満点のサラダに。クリームチーズとヨーグルト用いた、オリジナルのドレッシングがよく合います。具材の大きさはなるべく揃えると見た目が良くなります。

調理時間20分
レシピのキーワード副菜

#27 \ささみとしらすがポイント/変わりポテトサラダ

しっとりささみとしらすの旨味で楽しむ、食感豊かなポテトサラダのレシピ。ささみは沸騰させずに茹でることで、しっとり感を保ちます。シャキシャキれんこんは酢水につけてアクを抜いておきましょう。見た目にも鮮やかなので、パーティなどにも最適です。

調理時間20分
レシピのキーワード副菜

#28 レタスとささみの和風サラダ【レンジで時短・簡単♪】

レタスとささみを使用した、副菜におすすめのサラダのレシピ。ささみのしっかりした噛み応えと、レタスのシャキシャキ食感がクセになる一品です。味つけに加える酢と砂糖の甘酸っぱいタレが食材に絡み、さっぱりした味わいに仕上がります。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

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