このページでは、専門家等のレシピサイトから鶏のささ身を使ったサラダレシピを28件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
ささみとそばを使った、メインにぴったりなサラダのレシピ。ドレッシングはお好みでポン酢等に変更可能。サラダというよりも、混ぜそばに近いお料理です。キムチとごま油という最高の組み合わせが堪らない一品です。
| レシピのキーワード | ダイエットレシピ、そばアレンジ、高タンパク低脂質、麺類、ダイエット向き |
サラダでたのしむたけのこのレシピ。高たんぱくなささみをプラスして、うま味とボリュームをアップ。ささみのゆで汁を加えてつくる白みそのドレッシングが、ほのかな甘みとコクを加えます。電子レンジでささみを蒸すので、混ぜたら完成の時短料理です。
| レシピのキーワード | ささみ、たけのこ、サラダ、鶏肉 |
ヘルシーでボリューム満点、茹でキャベツと鶏ささ身のひじきサラダのレシピ。ささ身の茹で方がポイント、じっくり火を入れることで柔らかい仕上がりに。コクのあるマヨネーズとゆでたキャベツの甘みが美味しい一品です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ブルーチーズをたっぷりと使ったチキンサラダのレシピ。チーズのコクと酸味の効いたさわやかな味わいが特長のサラダです。ブルーチーズは産地によって青カビの風味の強さなど異なるので、自分好みのチーズを使うのがポイント。
| カロリー | 343 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
味付けはめんつゆとマヨネーズのみで簡単、ささみとひじきコーンの和風ごまマヨサラダのレシピ。乾燥ひじきはお湯で戻すと水につけて戻すより短時間で戻せるので、時間がない時でも問題無し。日持ちするのでお弁当のおかずにも活躍する1品です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
レタスとクルトン、鶏肉のフリットを添えたサラダのレシピ。シェフこだわりの、食感の楽しいシーザーサラダです。クルトンは是非手作りで、ハーブとオイルの香りを染み込ませカリカリの仕上がりに。からりと揚げたフリットは、シャキシャキのレタスと食べることでさっぱりいただきます。
| レシピのキーワード | オリーブ、サラダ、鶏肉 |
ささみと豆苗を使ったボリューム満点の中華風サラダのレシピ。ささみと豆苗で栄養満点。シャキシャキの豆苗としっとり柔らかなささみは食べ応えがあるので満足感があります。ごま油の効いた中華風ドレッシングがよく絡みパクパク食べちゃうサラダ。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
切り干し大根が入ったサラダのレシピ。色々な野菜が入っているため、彩りが良く食べ応えもバツグンです。切り干し大根はしゃっきりとした歯応えにするため、茹でずに熱湯を回しかけるのがポイント。日持ちさせるためのアドバイスも参考になります。
| カロリー | 205 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
わさびの辛さを活かしたマヨサラダの副菜のレシピ。ささみは調味料と酒を振りかけて電子レンジで加熱するだけなので、調理の時短になります。火を使わなくて良いのが忙しいときでもうれしいポイント。わさびの量はお好みで調整可能です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ささみとごぼうを使った、副菜にぴったりのサラダのレシピ。ささみはレンジでお手軽に蒸して、しっとりとした食感に。ごぼうとにんじんは歯ごたえがあるので、食べ応えがあります。ピリッと辛みが効いたマヨネーズで、メリハリのある味わいです。
| カロリー | 232 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | サラダ、その他のサラダ |
彩り鮮やかで、野菜と肉が一緒に摂れる、ボリューム満点サラダのレシピ。ささみは下味でマヨネーズをもみ込むことで、ふっくらとやわらかい食感に。トマトやアボカドなど色味の異なる食材を組み合わせることで、華やかな見た目に仕上がります。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
水菜とささみを使用した、おつまみにもなるサラダのレシピ。シャキシャキ食感の水菜と、しっとり柔らかなささみの食感の違いがクセになる一品です。味つけに豆板醤を入れることで、ピリッとした刺激的な辛みがプラスされ、後引く味わいに仕上がります。
| カロリー | 138 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | サラダ、その他のサラダ |
レタスを使ったしんなりサラダの冷製スープ仕立てレシピ。リンゴ酢でサッパリとさせたドレッシングを水で薄めて、冷たいスープ仕立て、しんなりさせたレタスが食べやすく、暑さで食欲の無い夏におすすめの一品です。さっぱりと具材たくさんのスープで、朝食におすすめ。玉葱のスライスやコーン等お好みのものをアレンジしても楽しめます。
| 調理時間 | 10分（冷やす時間は除く。） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ささ身と様々な野菜を使ったサラダのレシピ。下処理をした野菜とささ身を盛りつけるだけの簡単調理ながら、彩りがよくボリュームたっぷりのサラダです。野菜やドレッシングをお好みのものに変えても楽しめそうです。
| 調理時間 | 約5分 |
| レシピのキーワード | 和食、その他 |
三種のソースでいただく、根菜類をふんだんに使った蒸しサラダのレシピ。ソースは和、洋、中の三種の個性豊かな味わいで飽きの来ない仕上がりに。じっくりと蒸すことで具材のうま味がぎゅっと凝縮されます。蒸す工程はタジン鍋の他、蒸し器や電子レンジでも代用が出来そうです。
| カロリー | 429 kcal |
| 塩分 | 3.6 g |
| 調理時間 | 40 分 |
| レシピのキーワード | 魚介、野菜、サラダ |
ささみとトマトを使った、副菜におすすめなホットサラダのレシピ。きのこの旨味がたっぷり詰まったサラダです。ささみは電子レンジで調理。フライパンや鍋不使用です。粒入りマスタードでピリっと刺激のあるドレッシング。この辛味がきのこに良く合います。
| レシピのキーワード | ダイエットレシピ、きのこ、腸活、ダイエット向き |
豆腐を加えることでヘルシーに仕上げたバンバンジーサラダです。サラダですが鶏肉と豆腐が入っているのでボリュームがある一品です。ねりごまの代わりにマヨネーズを入れたタレはコクがあり、バンバンジー以外にも使用できるタレです。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ささみと千切りレタスを使った、簡単につくれるサラダのレシピ。きゅうりやレタスのシャキッとした食感と春雨のツルッとしたのどごし。さらにあっさりしつつも旨みのあるささみが加わった、食べ応えのあるサラダです。風味豊かなごま油とオイスターソースのコクが絶妙な中華風ドレッシングが美味しさを引き立てます。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ささみときゅうりを使った中華風春雨サラダの副菜のレシピ。春雨は湯戻しせずにサラダドレッシングと一緒にレンチンするのでしっかり味が染み込んでいます。10分で簡単にできるので、1品足したい時に重宝するサラダのレシピ。
| 調理時間 | 10分（冷ます時間を除く） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
食感が楽しい「デリ風：ごぼうサラダささみ入り」のレシピ。切り方と湯で時間でポリポリの食感に仕上がるサラダです。味噌、ねりからし、白ごまを入れることで味に深みが出ます。ささみはサラダチキンで代用可能です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
豆腐とささみを使った、簡単につくれるサラダのレシピ。濃厚なごまダレでいただくボリュームたっぷりの一品。豆腐とささみにごまダレが絡んで、もりもり食べられます。ささみはレンジで簡単調理。きゅうりとトマトの野菜もたっぷり食べられる副菜です。
| 調理時間 | 10分（ささみを冷ます時間は除く） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
きゅうりとささみを使用した、電子レンジ１つで作れるサラダのレシピ。きゅうりのパリパリとした歯応えと、ささみのぎちっとした噛み応えがクセになる一品です。梅干しを入れることで酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに仕上がります。
| 調理時間 | 10分（下準備の時間を除きます。） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
水菜とささ身を使った、簡単に作れるサラダのレシピ。ささ身は電子レンジで温めて時短を。材料をボウルに入れて混ぜれば完成する、お手軽レシピ。味噌の旨味とマヨネーズのコクが良く合う一品。冷蔵庫に入れて冷やせばしっとりと。作りたてとはまた違った食感が楽しめます。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
野菜をたっぷりと使用した、ささみ入りのサラダのレシピ。ささみを加えることでボリュームも増し、食べ応えのある一品となります。めんつゆの旨味がきいており、ほっとするような和風の味わいに。かつおぶしやごまの風味がたまらない一品です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ささみとレタスを使用した、副菜におすすめのサラダのレシピ。ささみのぎちっとした噛み応えと、レタスのシャキシャキ食感がクセになる一品です。味つけにレモン汁を入れることで爽やかな香りと酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに仕上がります。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
鶏ささみ肉とレッドキドニーを使ったサラダのレシピ。食材を茹でてドレッシングで和えるだけのお手軽調理。具材がゴロゴロ入ったボリュームも栄養も満点のサラダに。クリームチーズとヨーグルト用いた、オリジナルのドレッシングがよく合います。具材の大きさはなるべく揃えると見た目が良くなります。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
しっとりささみとしらすの旨味で楽しむ、食感豊かなポテトサラダのレシピ。ささみは沸騰させずに茹でることで、しっとり感を保ちます。シャキシャキれんこんは酢水につけてアクを抜いておきましょう。見た目にも鮮やかなので、パーティなどにも最適です。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
レタスとささみを使用した、副菜におすすめのサラダのレシピ。ささみのしっかりした噛み応えと、レタスのシャキシャキ食感がクセになる一品です。味つけに加える酢と砂糖の甘酸っぱいタレが食材に絡み、さっぱりした味わいに仕上がります。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
