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【パワーサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ14選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからパワーサラダレシピを14件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ

野菜とグレープフルーツ、スモークサーモンを使ったさわやかなサラダです。ブラックオリーブやマヨネーズ、黒酢たまねぎのドレッシングがいいアクセントになっています。一度にたくさんの食材を食べられる上、色どりも鮮やかで目をひく一品です。

カロリー 227 kcal
塩分 3.2 g
調理時間 10分

#2 体が喜ぶデリ風パワーサラダ『タンドリーチキンと卵のサラダ』

ヘルシーな鶏むね肉やゆで卵を使った見た目も楽しめるサラダのレシピ。家にある調味料を使って作ったタンドリーチキンを野菜と一緒に食べられるメニュー。タンパク質がたっぷりでダイエット中の方にもおすすめです。

調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜

#3 ガッツリパワーチャージ! 牛肉のスタミナサラダ

牛肉とにんじんを使ったスタミナサラダのレシピ。牛肉を入れているため、食べ応えバツグンです。おろしにんにくの香りが、食欲をそそります。めんつゆを使うことにより、少ない調味料で作ることができます。ごま油で炒めて、風味豊かに。コチュジャンを加えて、コクをプラスしています。

カロリー 412 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード サラダ、お肉のサラダ

#4 \茹でて切って混ぜるだけ/ささみと豆とゆで卵のパワーサラダ

鶏ささみ肉とレッドキドニーを使ったサラダのレシピ。食材を茹でてドレッシングで和えるだけのお手軽調理。具材がゴロゴロ入ったボリュームも栄養も満点のサラダに。クリームチーズとヨーグルト用いた、オリジナルのドレッシングがよく合います。具材の大きさはなるべく揃えると見た目が良くなります。

調理時間 20分
レシピのキーワード 副菜

#5 キヌアと赤い野菜のパワーサラダ

栄養満点のキヌアと赤い野菜をどっさり使ったサラダのレシピ。「キヌア」は必須アミノ酸9種類をすべて含む完全栄養食品です。お野菜や豆類と合わせることで、栄養満点の食事を楽しむことができます。キヌアの代わりに雑穀ミックスなどを使ったアレンジもOKです。

レシピのキーワード 洋風、サラダ、玉ねぎ、卵、フルーツ、酢、ラディッシュの大量消費、紫キャベツの大量消費

#6 マメロニのパワーサラダ(簡単手作りドレッシング)

ZENBマメロニとサラダチキンを使った、サラダのレシピ。マメロニ同士がくっついてしまったときは、水で洗ってあげると良いです。マメロニのゆで汁にはうまみがたっぷりなので、スープなどにアレンジしても良いでしょう。具だくさんで色鮮やかなので、見た目もお腹も大満足しそうな一皿です。

調理時間 15分
レシピのキーワード 主菜

#7 かぼちゃとりんごのパワーサラダ

素材の甘みが広がる、サラダのレシピ。調理時間たったの15分で完成するため、お手軽さが魅力です。りんごのしっかりした歯ごたえと、かぼちゃのホクホクした食感の違いを楽しめるレシピ。こんがり焼いたベーコンの塩味がクセになります。

カロリー 279 kcal
塩分 1 g
調理時間 15分

#8 柿と半熟たまごと穀物のパワーサラダ

キューピーの10種ミックス(豆と穀物)と半熟卵と柿を切ってのせるだけで、とても簡単。そしてキューピーのレモンドレッシングとの相性もバツグン。砕いたクルミもアクセントになり、食感も楽しめます。野菜、フルーツ、タンパク質が一度にとれるサラダです。

カロリー 218 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分

#9 りんごとゆで卵と豆のパワーサラダ

ビュッフェなどでよく目にするパワーサラダ。今回はリンゴと玉子、そして豆を使った栄養素満点のサラダのレシピ。見た目が綺麗なうえ色々な栄養素がつまっているのが良いですね。食卓の彩にはもちろんホームパーティの一品としてもオススメです。

カロリー 311 kcal
塩分 1 g
調理時間 10分

#10 スクランブルエッグとグレープフルーツのパワーサラダ

卵やグレープフルーツを使ったサラダのレシピ。野菜、フルーツ、たんぱく質の3つが揃った「パワーサラダ」はヘルシーですが食べ応えバツグン。スクランブルエッグはマヨネーズを入れて作ることでふわふわ食感にするのがポイントです。

カロリー 247 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 10分

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